Wir laden ein zum Sprachen Stammtisch Englisch jeden 1. Dienstag im Monat um 19:30 Uhr. Alle Interessierten haben die Möglichkeit, sich in lockerer Atmosphäre auf Englisch zu unterhalten. Themen und Inhalte werden von den Teilnehmenden selbst bestimmt.

Die Pilates-Trainingsmethode ist ein sanftes und effizientes Körpertraining, bestehend aus einem System von Dehn- und Kräftigungsübungen. Es wird vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und dadurch die Haltung verbessert, die Flexibilität erhöht, das Gleichgewicht und die innere Stabilität gefördert. Die Übungen werden mit einer angepassten Atemtechnik und großer Konzentration ausgeführt, so dass Körper und Geist vereint werden.

Die Pilates-Trainingsmethode ist ein sanftes und effizientes Körpertraining, bestehend aus einem System von Dehn- und Kräftigungsübungen. Es wird vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und dadurch die Haltung verbessert, die Flexibilität erhöht, das Gleichgewicht und die innere Stabilität gefördert. Die Übungen werden mit einer angepassten Atemtechnik und großer Konzentration ausgeführt, so dass Körper und Geist vereint werden.

Französisch für Anfänger,  mit Muße und ohne Vorkenntnisse, das ist hier die Devise Vive la France

Dieser Kurs gibt Ihnen einen weiteren Einblick in die italienische Sprache. Der nächste Urlaub in "Bella Italia" kommt bestimmt!

Der Orientalische Tanz, der weiblichste aller Tänze, ist Balsam für die Seele. Der Orientalische Tanz steigert Ihr Selbstbewusstsein, lässt Sie Lebensfreude empfinden und fit von innen und von außen sein. Sie lernen Ihre Persönlichkeit und Ihre Empfindungen mit Ihrem Körper auszudrücken und sich zu verwirklichen. Jede Figur und jedes Alter ist im Orientalischen Tanz willkommen!

Fit in den Tag mit einem schwungvollen, vielseitigen Warm-up (Aerobic/Step Aerobic) zu fetziger Musik für alle, die Spaß an der Bewegung haben. Anschließend werden mit funktionellen Kraft- und Stretchübungen wichtige Muskelgruppen trainiert und die allgemeine Beweglichkeit verbessert.

Dieser Kurs möchte einen tieferen Einblick in die wunderschön leuchtenden Aquarellfarben und deren vielfältigen Möglichkeiten geben.  Basiswissen zu Aquarelltechniken (Trockentechnik, Farbverläufe, Lasuren, Nass in Nass), Farbmischungen, zu Bildaufbau  und Bildraum und natürlich zu den Materialien wird vermittelt. Es wird auch mit Musterbildern und Demonstrationen des Kursleitenden gearbeitet. Mischtechniken mit Pastell-, Ölkreiden oder Kohle können auch erlernt werden. Eigene Ideen können auch eingebracht werden. Jede Kursteilnehmer:in darf sich frei entfalten und sich den Themen widmen die persönlich gefallen, z.B.Blume, Landschaft, Jahreszeiten, abstrakt....

Durch Yoga können Sie Harmonie und Ausgeglichenheit erfahren und Körpergefühl und Körperkraft entwickeln. In dieser Yogastunde üben wir einen Integralen Yogastil nach der Tradition von Swami Sivananda. Hatha Yoga ist nach dem Fünf-Säulen-Prinzip aufgebaut: Asanas (Körperstellungen), Atemtechnik (Pranayama), Entspannung, Ernährung und Meditation/positives Denken. Diese fünf Punkte werden miteinander verknüpft bzw. bauen aufeinander auf, so dass Sie Ihren Körper dehnen und stärken, den Geist und die Seele durch bewusstes Atmen beruhigen und energetisieren sowie durch Entspannungstechniken Körper, Geist und Seele entspannen. Durch positives Denken und eine gesunde Ernährung wird dieser Prozess verstärkt. Darüber hinaus erlangen Sie bei regelmäßiger Yogapraxis Achtsamkeit - um den Moment zu genießen, Ruhe - um sich selbst zu zentrieren, und Begeisterung - um die Freude am Leben zu fühlen.

Durch Yoga können Sie Harmonie und Ausgeglichenheit erfahren und Körpergefühl und Körperkraft entwickeln. In dieser Yogastunde üben wir einen Integralen Yogastil nach der Tradition von Swami Sivananda. Hatha Yoga ist nach dem Fünf-Säulen-Prinzip aufgebaut: Asanas (Körperstellungen), Atemtechnik (Pranayama), Entspannung, Ernährung und Meditation/positives Denken. Diese fünf Punkte werden miteinander verknüpft bzw. bauen aufeinander auf, so dass Sie Ihren Körper dehnen und stärken, den Geist und die Seele durch bewusstes Atmen beruhigen und energetisieren sowie durch Entspannungstechniken Körper, Geist und Seele entspannen. Durch positives Denken und eine gesunde Ernährung wird dieser Prozess verstärkt. Darüber hinaus erlangen Sie bei regelmäßiger Yogapraxis Achtsamkeit - um den Moment zu genießen, Ruhe - um sich selbst zu zentrieren, und Begeisterung - um die Freude am Leben zu fühlen.

Diese Kurse sind geeignet für Frauen mit Rücken- und Senkungsbeschwerden, zur Wiederherstellung eines funktionsfähigen Beckenbodens und zum Erhalt der Kontinenz. Es erwartet Sie ein wirksames Übungsprogramm zur Stärkung des Rückens, der tiefen Bauchmuskulatur und des Beckenbodens sowie Dehn- und Entspannungsübungen.

In diesen Stunden lernen Sie, ihre Bewegungs- und Verhaltensmuster wahrzunehmen und zu verändern. Vielleicht ziehen Sie die Schultern hoch oder beißen die Zähne zusammen, ohne dass es Ihnen bewusst ist. Die Feldenkrais-Methode hilft Ihnen, diese Gewohnheitsmuster kennenzulernen und angenehme Alternativen zu entwickeln. Sie werden unter verbaler Anleitung durch verschiedene Bewegungslektionen behutsam und ohne Anstrengung geführt. In verschiedenen Positionen auf der Matte am Boden führen Sie alltägliche Bewegungsabläufe wie Beugen, Strecken, Drehen und Rollen aus und experimentieren damit. Nach den Stunden können Sie eine verbesserte Beweglichkeit, eine erhöhte Leistungsfähigkeit, eine Verringerung von Schmerzen, eine aufrechte Haltung und vieles mehr wahrnehmen.

Elektrische Antriebe verfügen über ein enormes Potenzial und leisten einen wichtigen  Beitrag zu einer nachhaltigen Mobilität. Warum das so ist, wird an diesem Informationsabend anhand  von praktischen Beispielen und zahlreichen Fakten verständlich erklärt. Wie komme ich mit dem E-Auto durch den Alltag,  welches passt zu mir? Teilnehmende erhalten praktische Tipps rund um Anschaffung,  Alltagseinsatz, Kosten. Umweltrelevanz von Elektroautos, vielleicht ein Gebrauchter - u. v. m. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf praxisnaher Information für  Einsteigerinnen und Einsteiger in die E-Mobilität - der Abend bietet reichlich Zeit für Fragen und Gespräche.

Der Workshop möchte Freude wecken, Schöpfertum, Selbstvertrauen und Intuition fördern.  Die Kinder dürfen mit den Farben spielen und experimentieren, gleichzeitig werden auf Wunsch auch Kenntnisse zu Farben, Materialien und Kreatvigeräten vermittelt. Nicht nur Pinsel,  auch Künstlerspachtel, Zahnspachtel, Schwamm und mehr, können eingesetzt werden.  Mit Maler-Acryl Pistole können Formen auf Karton oder Holzbrettchen aufgebracht werden.  Farbstifte, Aquarell-, Acryl-, Pastellfarben und Ölkreiden stehen zur Verfügung. Auch mit den wunderschön glänzenden Encaustic Wachsmalfarben und einem speziellen Bügeleisen kann gearbeitet werden.  Auf Papier, Holz oder Schiefer darf gemalt werden,  kleine Specksteine,  Bastel - und Schmuckteilchen stehen ebenfalls zur Verfügung.  Farben heilen ohne Worte. 

Dieser Kurs möchte einen tieferen Einblick in die wunderschön leuchtenden Aquarellfarben und deren vielfältigen Möglichkeiten geben.  Basiswissen zu Aquarelltechniken (Trockentechnik, Farbverläufe, Lasuren, Nass in Nass), Farbmischungen, zu Bildaufbau  und Bildraum und natürlich zu den Materialien wird vermittelt. Es wird auch mit Musterbildern und Demonstrationen des Kursleitenden gearbeitet. Mischtechniken mit Pastell-, Ölkreiden oder Kohle können auch erlernt werden. Eigene Ideen können auch eingebracht werden. Jede Kursteilnehmer:in darf sich frei entfalten und sich den Themen widmen die persönlich gefallen, z.B.Blume, Landschaft, Jahreszeiten, abstrakt....

Der Workshop möchte Freude wecken, Schöpfertum, Selbstvertrauen und Intuition fördern.  Die Kinder dürfen mit den Farben spielen und experimentieren, gleichzeitig werden auf Wunsch auch Kenntnisse zu Farben, Materialien und Kreatvigeräten vermittelt. Nicht nur Pinsel,  auch Künstlerspachtel, Zahnspachtel, Schwamm und mehr, können eingesetzt werden.  Mit Maler-Acryl Pistole können Formen auf Karton oder Holzbrettchen aufgebracht werden.  Farbstifte, Aquarell-, Acryl-, Pastellfarben und Ölkreiden stehen zur Verfügung. Auch mit den wunderschön glänzenden Encaustic Wachsmalfarben und einem speziellen Bügeleisen kann gearbeitet werden.  Auf Papier, Holz oder Schiefer darf gemalt werden,  kleine Specksteine,  Bastel - und Schmuckteilchen stehen ebenfalls zur Verfügung.  Farben heilen ohne Worte. 

Französisch für Anfänger,  mit Muße und ohne Vorkenntnisse, das ist hier die Devise Vive la France

Dieser Kurs gibt Ihnen einen weiteren Einblick in die italienische Sprache. Der nächste Urlaub in "Bella Italia" kommt bestimmt!

In diesen Stunden lernen Sie, ihre Bewegungs- und Verhaltensmuster wahrzunehmen und zu verändern. Vielleicht ziehen Sie die Schultern hoch oder beißen die Zähne zusammen, ohne dass es Ihnen bewusst ist. Die Feldenkrais-Methode hilft Ihnen, diese Gewohnheitsmuster kennenzulernen und angenehme Alternativen zu entwickeln. Sie werden unter verbaler Anleitung durch verschiedene Bewegungslektionen behutsam und ohne Anstrengung geführt. In verschiedenen Positionen auf der Matte am Boden führen Sie alltägliche Bewegungsabläufe wie Beugen, Strecken, Drehen und Rollen aus und experimentieren damit. Nach den Stunden können Sie eine verbesserte Beweglichkeit, eine erhöhte Leistungsfähigkeit, eine Verringerung von Schmerzen, eine aufrechte Haltung und vieles mehr wahrnehmen.

Dieser Kurs möchte einen tieferen Einblick in die wunderschön leuchtenden Aquarellfarben und deren vielfältigen Möglichkeiten geben.  Basiswissen zu Aquarelltechniken (Trockentechnik, Farbverläufe, Lasuren, Nass in Nass), Farbmischungen, zu Bildaufbau  und Bildraum und natürlich zu den Materialien wird vermittelt. Es wird auch mit Musterbildern und Demonstrationen des Kursleitenden gearbeitet. Mischtechniken mit Pastell-, Ölkreiden oder Kohle können auch erlernt werden. Eigene Ideen können auch eingebracht werden. Jede Kursteilnehmer:in darf sich frei entfalten und sich den Themen widmen die persönlich gefallen, z.B.Blume, Landschaft, Jahreszeiten, abstrakt....

Der Workshop möchte Freude wecken, Schöpfertum, Selbstvertrauen und Intuition fördern.  Die Kinder dürfen mit den Farben spielen und experimentieren, gleichzeitig werden auf Wunsch auch Kenntnisse zu Farben, Materialien und Kreatvigeräten vermittelt. Nicht nur Pinsel,  auch Künstlerspachtel, Zahnspachtel, Schwamm und mehr, können eingesetzt werden.  Mit Maler-Acryl Pistole können Formen auf Karton oder Holzbrettchen aufgebracht werden.  Farbstifte, Aquarell-, Acryl-, Pastellfarben und Ölkreiden stehen zur Verfügung. Auch mit den wunderschön glänzenden Encaustic Wachsmalfarben und einem speziellen Bügeleisen kann gearbeitet werden.  Auf Papier, Holz oder Schiefer darf gemalt werden,  kleine Specksteine,  Bastel - und Schmuckteilchen stehen ebenfalls zur Verfügung.  Farben heilen ohne Worte.