Entdecken wir zusammen die Welt der spanischen Sprache. In diesem Kurs lernen Sie wichtige Grundbegriffe und erste Regeln der Grammatik. Ich freue mich auf Sie!

In diesem 90-minütigen Yoga-Kurs mit Selina Sonko erwartet dich eine harmonische Mischung aus Bewegung, Atmung und Entspannung. Wir starten mit einer kurzen Einstimmung, um Körper und Geist bewusst im Moment anzukommen. Anschließend fließen wir durch dynamische Sonnengrüße, die den Körper aktivieren und auf die folgende Asana-Praxis vorbereiten. Die Yoga-Haltungen kräftigen und dehnen gezielt, während du dich in deinem Atemrhythmus bewegst. Danach vertiefen wir die Praxis mit Pranayama (Atemtechniken), um innere Balance und Energiefluss zu fördern. Eine geführte Meditation hilft dir, den Geist zu klären und innere Ruhe zu finden. Zum Abschluss lädt eine wohltuende Savasana-Entspannung dazu ein, die Praxis nachzuspüren und vollständig loszulassen. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet und schenkt dir Kraft, Flexibilität und innere Gelassenheit.

In diesem 90-minütigen Yoga-Kurs mit Selina Sonko erwartet dich eine harmonische Mischung aus Bewegung, Atmung und Entspannung. Wir starten mit einer kurzen Einstimmung, um Körper und Geist bewusst im Moment anzukommen. Anschließend fließen wir durch dynamische Sonnengrüße, die den Körper aktivieren und auf die folgende Asana-Praxis vorbereiten. Die Yoga-Haltungen kräftigen und dehnen gezielt, während du dich in deinem Atemrhythmus bewegst. Danach vertiefen wir die Praxis mit Pranayama (Atemtechniken), um innere Balance und Energiefluss zu fördern. Eine geführte Meditation hilft dir, den Geist zu klären und innere Ruhe zu finden. Zum Abschluss lädt eine wohltuende Savasana-Entspannung dazu ein, die Praxis nachzuspüren und vollständig loszulassen. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet und schenkt dir Kraft, Flexibilität und innere Gelassenheit.

Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan ist eine sehr alte, effektive Yogatechnik, die sich stark auf das Spüren der eigenen Körperenergie richtet und deshalb auch als "Yoga des Bewusstseins" bezeichnet wird. Kundalini-Yoga beinhaltet Körperübungen, bewusste Atemführung, Entspannung und Meditation. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird durch alle Übungen hindurch bewusst geführt. Die dynamischen Übungen erhöhen die Sensibilität für den eigenen Körper, fördern Beweglichkeit, kräftigen Nerven- und Abwehrsystem und vermitteln ein Gefühl von Lebendigkeit. Tiefenentspannung und Meditation sind integrativer Bestandteil jeder Kursstunde, um Körper und Geist zu entspannen. Neue:r Teilnehmer:in wird darum gebeten, 15 Min. früher wegen Einweisung zu kommen. Zutritt ins Haus über die mittlere Tür.

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit Texten aus der italienischen vereinfachten Literatur. Wenn nötig werden grammatikalische Fragen behandelt, wobei Sie von einem Muttersprachler assistiert werden. Der Kurs ist für geübte Anfänger:innen geeignet.

Den Rücken stark machen, die Gelenke bewegen und den Körper in Balance bringen, sind die Ziele dieses Kurses. Die Durchführung von gelenkschonender Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Entspannungsübungen sorgen für ein gutes Körpergefühl und runden die Stunde ab.

Die Pilates-Trainingsmethode ist ein sanftes und effizientes Körpertraining, bestehend aus einem System von Dehn- und Kräftigungsübungen. Es wird vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und dadurch die Haltung verbessert. Wir erhöhen die innere Stabilität sowie die Flexibilität und fördern das Gleichgewicht sowie die Körperwahrnehmung.

Si deseas practicar tu español, enriquecer tu vocabulario, he aqui una buena oportunidad. Temas de la vida cotidiana, practicar para tus pröximas vacaciones o para el trabajo ...- refrescar tus conocimientos del idioma y mucho más.Te espero.

Schluss mit dem üblichen Workout. Zumba vereinigt Latino-Rhythmen mit leicht zu folgenden gymnastischen und tänzerischen Bewegungen. Das Tanz-Workout mit dem Spaßfaktor!

Hatha-Yoga bietet Körperübungen (Asanas), die sowohl rückenkräftigend, als auch rückenschonend sind. Jede Stunde erfährt einen gleichbleibenden Ablauf mit der Anfangsentspannung (Savasana), gefolgt von Atemübungen (Pranajama) und Körperübungen (Asanas). Den Abschluss bildet eine ausführliche Endentspannung (Savasana). Die statischen und sanft dynamischen Übungen stärken deine tiefliegende Rumpfmuskulatur, fördern die Flexibilität und sorgen insgesamt für mehr Wohlbefinden sowie eine bessere Körperwahrnehmung. Der strukturierte Ablauf, gepaart mit tiefer Atmung, hilft dir zur Ruhe zu kommen und Geist, Körper und Seele als Einheit wahrzunehmen. Für jeden gesunden Erwachsenen geeignet.

Ein intensives, ausgewogenes Rücken-/Wirbelsäulen- und Ganzkörperprogramm trainiert Herz, Kreislauf und Muskulatur. Dehnung und Kräftigung werden durch Haltungsschulung, Koordinations- und Entspannungsübungen ergänzt. So wird das körperliche Wohlbefinden gefördert. Sie kommen in Form und finden (wieder) Spaß an der Bewegung.

Durch Yoga können Sie Harmonie und Ausgeglichenheit erfahren und Körpergefühl und Körperkraft entwickeln. In dieser Yogastunde üben wir einen Integralen Yogastil nach der Tradition von Swami Sivananda. Hatha Yoga ist nach dem Fünf-Säulen-Prinzip aufgebaut: Asanas (Körperstellungen), Atemtechnik (Pranayama), Entspannung, Ernährung und Meditation/positives Denken. Diese fünf Punkte werden miteinander verknüpft bzw. bauen aufeinander auf, so dass Sie Ihren Körper dehnen und stärken, den Geist und die Seele durch bewusstes Atmen beruhigen und energetisieren sowie durch Entspannungstechniken Körper, Geist und Seele entspannen. Durch positives Denken und eine gesunde Ernährung wird dieser Prozess verstärkt. Darüber hinaus erlangen Sie bei regelmäßiger Yogapraxis Achtsamkeit - um den Moment zu genießen, Ruhe - um sich selbst zu zentrieren, und Begeisterung - um die Freude am Leben zu fühlen.

Malen ist Freude und Eintauchen in die Farbigkeit des Lebens. Dadurch werden uns die Augen für die Schönheit der Dinge geöffnet. In angenehmer Atmosphäre wird praktische Anleitung und individuelle Hilfestellung gegeben. Bitte mitbringen: evtl. vorh. Farben, Aquarellpapier, Pinsel, Bleistift, Wasserglas.

Raus aus dem Bürostuhl, rein in die Bewegung! Active Reset ist das gezielte Kontrastprogramm für alle, die nach einem sitzenden Alltag wieder Kraft tanken und ihren Körper aufrichten wollen. In diesem Kurs kombinieren wir die effektivsten Elemente aus dem Functional Training und Bodyweight-Workout. Wir trainieren Kraft, Stabilität und Beweglichkeit (Mobility), um Verspannungen zu lösen und die Körperhaltung nachhaltig zu verbessern. Das Besondere: Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und ergänzen dies durch Kleingeräte wie Kurz- oder Langhanteln. Dabei entscheidest du selbst über die Intensität und die Wahl deiner Gewichte. Dein Ziel: Ein starker Rücken, ein stabiler Kern und neue Energie für den Feierabend. Für alle Fitnesslevel geeignet!

Spezielle Übungen für die Wirbelsäule, Dehnung, Lockerung und Aufbau der Wirbelsäulenmuskulatur sind die Themen in diesem Kurs. Entspannungsübungen von Kopf bis zu den Füßen ergänzen das Übungsspektrum. Sie erhalten viele kleine Tipps, die Sie in Ihren (Büro-)Alltag integrieren können.

Durch Yoga können Sie Harmonie und Ausgeglichenheit erfahren und Körpergefühl und Körperkraft entwickeln. In dieser Yogastunde üben wir einen Integralen Yogastil nach der Tradition von Swami Sivananda. Hatha Yoga ist nach dem Fünf-Säulen-Prinzip aufgebaut: Asanas (Körperstellungen), Atemtechnik (Pranayama), Entspannung, Ernährung und Meditation/positives Denken. Diese fünf Punkte werden miteinander verknüpft bzw. bauen aufeinander auf, so dass Sie Ihren Körper dehnen und stärken, den Geist und die Seele durch bewusstes Atmen beruhigen und energetisieren sowie durch Entspannungstechniken Körper, Geist und Seele entspannen. Durch positives Denken und eine gesunde Ernährung wird dieser Prozess verstärkt. Darüber hinaus erlangen Sie bei regelmäßiger Yogapraxis Achtsamkeit - um den Moment zu genießen, Ruhe - um sich selbst zu zentrieren, und Begeisterung - um die Freude am Leben zu fühlen.

In diesem Kurs wiederholen wir Grammatik, diskutieren über aktuelle Themen und erweitern unsere Englischkenntnisse. Neue Teilnehmer:innen sind herzlich willkommen!

Die freie Übersetzung lautet:"Ikebana - die Kunst der lebendigen Blume". Die japanische Blumenkunst ermöglicht freies und kreatives Gestalten mit Pflanzen und Blumen und bringt zugleich Ruhe und Entspannung in unseren Alltag. Durch Ikebana wächst das ästhetische Empfinden und die Freude an der Schönheit der Natur. Es werden die Grundformen der Stuttgarter Ikebanaschule "shin eigetsu shofu ryu" unterrichtet und es entstehen vergängliche Kunstwerke aus Zweigen und Blumen. Das Material wird gestellt.

In diesem Kurs werden wir den Unterrichtsstoff der 9. u. 10. Klasse wiederholen und Prüfungsaufgaben der letzten Jahre gemeinsam lösen. Außerdem kann jeder am Ende des Kurstages an seinem aktuellen Unterrichtsstoff weiterarbeiten und erhält Hilfestellung bei Problemen. Schüler mit Schwächen in der Mathematik können sich so optimal auf die anstehende Prüfung vorbereiten. Bemerkung: Für die optimale Prüfungsvorbereitung ist dieser Kurs semesterübergreifend.

In diesem Kurs lernst du, deine tieferliegenden Muskeln gezielt und bewusst anzuspannen. Parallel dazu trainieren wir dein Gleichgewicht und stärken deinen Beckenboden. Zum Einsatz kommen unter anderem Pilates-Übungen sowie verschiedene Yoga-Übungen auf Anfängerlevel. Du benötigst dafür nichts weiter als deinen eigenen Körper, eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken. Komm einfach in bequemer Kleidung, in der du dich wohlfühlst. Du kannst gerne barfuß oder mit Socken trainieren – Schuhe brauchst du keine. Der Kurs ist für Jung und Alt geeignet – egal, ob du nach einer Pause wieder einsteigen möchtest oder präventiv etwas für deinen Körper tun möchtest. Du merkst, dass dieses Level für dich zu einfach ist? Dann kannst du direkt im Anschluss am Kurs „Fullbody“ teilnehmen.

Du möchtest mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren, deine Beweglichkeit verbessern, deinen Körper kräftigen und dich einfach fitter fühlen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und trainieren dabei den gesamten Körper. Mehr Kraft, mehr Beweglichkeit, eine bessere Durchblutung und ein gestärktes Bindegewebe – und das alles in einer angenehmen Atmosphäre. Oder anders gesagt: Du möchtest dich fit fühlen, mehr Kraft haben, deinen gesamten Körper kräftigen und gleichzeitig entspannt nach Hause gehen? Dann probiere diesen Kurs gerne einmal aus. In 60 Minuten bekommst du ein Rundum-Paket – von allem ebbes eben. Neben der Kräftigung des gesamten Körpers erwarten dich Übungen zur Sturzprophylaxe, Beckenbodentraining und Rückenkräftigung. Elemente aus dem Hatha-Yoga sorgen zusätzlich für mehr Beweglichkeit und eine bewusste mentale Entspannung. Das perfekte Training, um entspannt und mit einem guten Körpergefühl ins Wochenende zu starten. Was du brauchst? Nicht viel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken. Trainiert wird in bequemer Kleidung, in der du dich wohlfühlst – gerne barfuß oder mit Socken. Schuhe brauchst du keine. Komm vorbei, beweg dich, kräftige deinen Körper und gönn dir gleichzeitig eine entspannte Auszeit.

Du liebst es, in der Vorweihnachtszeit kreativ zu sein und hast Lust, deine ganz persönliche Weihnachtsdeko auf Holz zu gestalten? Wir fertigen mit Baumscheiben einen Adventskranz oder mit historischen Holzlatten den Adventskalender mit Farben und Motiven. Es wird geschliffen, gestrichen, schabloniert, gestempelt, gewachst. Es entsteht eine ganz individuelle Deko für innen und außen. Dabei benutzen wir ausschließlich Farben ohne Lösungsmittel. Die Kreativzeit beinhaltet: Kurze Einführung in die Gestaltung mit Kreidefarben, Baumscheiben für den Adventskranz und / oder antike Holzlatten für den Adventskalender, Kreidefarbe und Versiegelung, Schablonen, Werkzeuge und Materialien.

In diesem besonderen Kochkurs bereiten wir gemeinsam ein traditionell inspiriertes brasilianisches Weihnachtsmenü zu: Knusprige Bananenchips, Aligot aus Maniok und saftiges Rindfleisch aus dem Schmortopf. Dazu ein wärmender Quentão – ein typisches brasilianisches Heißgetränk aus Cachaça, Ingwer und Apfel, perfekt für kalte Wintertage.Der Kurs ist ideal für alle, die die Vielfalt und den Geschmack der brasilianischen Küche entdecken möchten und ihre Gäste mit einem besonderen Festmenü überraschen wollen. Freuen Sie sich auf einen genussvollen Abend voller brasilianischer Aromen, kulinarischer Tipps und weihnachtlicher Stimmung! 

Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan ist eine sehr alte, effektive Yogatechnik, die sich stark auf das Spüren der eigenen Körperenergie richtet und deshalb auch als "Yoga des Bewusstseins" bezeichnet wird. Kundalini-Yoga beinhaltet Körperübungen, bewusste Atemführung, Entspannung und Meditation. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird durch alle Übungen hindurch bewusst geführt. Die dynamischen Übungen erhöhen die Sensibilität für den eigenen Körper, fördern Beweglichkeit, kräftigen Nerven- und Abwehrsystem und vermitteln ein Gefühl von Lebendigkeit. Tiefenentspannung und Meditation sind integrativer Bestandteil jeder Kursstunde, um Körper und Geist zu entspannen. Neue:r Teilnehmer:in wird darum gebeten, 15 Min. früher wegen Einweisung zu kommen. Zutritt ins Haus über die mittlere Tür.

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit Texten aus der italienischen vereinfachten Literatur. Wenn nötig werden grammatikalische Fragen behandelt, wobei Sie von einem Muttersprachler assistiert werden. Der Kurs ist für geübte Anfänger:innen geeignet.

Den Rücken stark machen, die Gelenke bewegen und den Körper in Balance bringen, sind die Ziele dieses Kurses. Die Durchführung von gelenkschonender Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Entspannungsübungen sorgen für ein gutes Körpergefühl und runden die Stunde ab.

In diesem Kurs können Sie in entspannter und freundlicher Atmosphäre Italienisch lernen. Schwerpunkt werden Gespräche des Alltags sein, sodass Sie Exkursionen in das Hinterland unternehmen können. Dabei wollen wir die Grammatik nicht vergessen.

Im Kurs werden alle prüfungsrelevanten Kompetenzen gezielt trainiert. Dazu gehören Leseverstehen, Hörverstehen, Wortschatzarbeit, Grammatik, Sprachmittlung (Mediation), Textproduktion sowie die Bearbeitung typischer Prüfungsaufgaben anhand von Original- und Modellprüfungen. Zusätzlich werden Strategien für eine erfolgreiche Prüfung bearbeitet.

Der Kurs bereitet die Schülerinnen und Schüler gezielt auf die schriftliche Abiturprüfung vor. Schwerpunkte sind Textanalyse, Kommentar und Erörterung, Mediation, Grammatik- und Wortschatztraining, Hör- und Leseverstehen sowie die Bearbeitung von Aufgabenformaten aus den vergangenen Abiturprüfungen. Darüber hinaus werden Schreibstrategien und Prüfungstechniken intensiv geübt.

Si deseas practicar tu español, enriquecer tu vocabulario, he aqui una buena oportunidad. Temas de la vida cotidiana, practicar para tus pröximas vacaciones o para el trabajo ...- refrescar tus conocimientos del idioma y mucho más.Te espero.

Entdecken wir zusammen die Welt der spanischen Sprache. In diesem Kurs lernen Sie wichtige Grundbegriffe und erste Regeln der Grammatik. Ich freue mich auf Sie!

Der Kurs „Smart Surfer – Fit im digitalen Alltag“ unterstützt die ältere Generation mit einer Smart Surfer-Lernhilfe in Form von insgesamt 11 Modulen in der hilfreiche Informationen zu den vielfältigen Möglichkeiten des Internets sowie praktische Tipps zur sicheren und souveränen Nutzung vermittelt werden. Jedes Modul ist eigenständig und kann unabhängig von den anderen besucht werden. Da die Module inhaltlich aufeinander abgestimmt sind, empfehlen wir, sie in der vorgesehenen Reihenfolge zu besuchen, um ein vollständiges Bild der Inhalte des digitalen Alltags zu erhalten. Zunächst bieten wir im Januar und Februar 2027 die ersten drei Module an. Nur wenige technische Entwicklungen haben unseren Alltag so stark verändert wie das Internet. Wir sind ständig online. Wir nutzen das Internet, um zu kommunizieren, uns zu informieren, uns abzulenken und auch, um uns zu präsentieren. Das Internet ist aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Es hält eine einzigartige Infrastruktur bereit und ist mittlerweile an den meisten Orten der Welt verfügbar. Wie aber funktioniert dieses weltumspannende Netzwerk? Warum hat es unser Leben so tiefgreifend verändert? Und welche Geschichten verbergen sich hinter modernen Entwicklungen wie dem Smartphone? Das und mehr erfahren Sie im Modul 1. In Kooperation mit der Gemeinde Denkendorf

Du liebst Harry Potter und möchtest dein Zimmer in ein magisches Hogwarts-Zimmer verwandeln?Dann bist du hier genau richtig! In diesem Kurs gestaltest du dein ganz persönliches Harry-Potter-Holzbild – mit Kreidefarbe, Schablonen und Wachs zauberst du tolle Effekte und Motive rund um die Welt der Magie. Der Kurs ist für alle Harry-Potter-Fans ab 8 Jahren. Wir arbeiten mit ökologischen Farben ohne Lösungsmittel! Perfekt auch als kreative Idee für deinen Geburtstag – zusammen mit Freunden wird daraus ein richtig magisches DIY-Abenteuer!

Winter - Yoga ist eine achtsame Praxis, die Bewegung, Atmung und Meditation an die kalte Jahreszeit anpasst. Der Fokus liegt darauf, innere Wärme zu erzeugen, das Immunsystem zu stärken und der dunklen Jahreszeit mit geistiger Ruhe und Erdung zu begegnen. Dynamische Flows und kraftvolle Asanas aktivieren den Körper, vertreiben die Kälte und kurbeln den Kreislauf an. Spezielle Atemtechniken erzeugen gezielt Wärme und reinigen die Atemwege. Ruhige Yin-Yoga-Elemente und längeres Halten der Positionen gleichen die dunkle Jahreszeit aus, beruhigen das Nervensystem und fördern die mentale Stärke.  Du bist dir nicht sicher, ob dir drei Stunden Yoga nicht zu viel werden. Keine Sorge! Wir finden eine gute Mischung aus Praxis und Entspannung, so dass die Zeit wie im Flug vergehen wird.

Entdecke die Welt der Street Art – inspiriert von Banksy, der Ikone der modernen Street Art. Seine Werke schmücken Häuser und Wände. Jetzt kannst Du Dein eigener Street Art-Künstler werden - ohne  Vorkenntnisse. In dem Kreativkurs lernst du, wie du mit Stencil-Technik deine eigene Kunst direkt in dein Zimmer holst. Was dich erwartet: Schablonen-Kunst im Stil von Banksy, Arbeit mit schadstofffreier Farbe – lösungsmittelarm, Materialien auf Holz (DIN A3 oder 2 x DIN A4), für Mädchen und Jungen geeignet, kreativ, spannend und unkompliziert – jeder kann mitmachen.

Der Kurs „Smart Surfer – Fit im digitalen Alltag“ unterstützt die ältere Generation mit einer Smart Surfer-Lernhilfe in Form von insgesamt 11 Modulen in der hilfreiche Informationen zu den vielfältigen Möglichkeiten des Internets sowie praktische Tipps zur sicheren und souveränen Nutzung vermittelt werden. Jedes Modul ist eigenständig und kann unabhängig von den anderen besucht werden. Da die Module inhaltlich aufeinander abgestimmt sind, empfehlen wir, sie in der vorgesehenen Reihenfolge zu besuchen, um ein vollständiges Bild der Inhalte des digitalen Alltags zu erhalten. Zunächst bieten wir im Januar und Februar 2027 die ersten drei Module an. Kaum ein Medium bietet mehr Möglichkeiten in seiner Nutzung als das Internet. Jeden Tag steht man vor der Entscheidung, welche der vielen Angebote man nutzen möchte. Und das immer wieder aufs Neue, denn das Internet ist nicht statisch, sondern befindet sich in einem ständigen Wandel. Um das Netz sicher nutzen zu können, ist es sinnvoll, einige seiner grundlegenden Strukturen zu kennen. Das Tor zum Internet ist auch heute noch oft der Internetbrowser. Ohne Suchmaschine, über die sich Websites mit den gewünschten Inhalten finden lassen, geht es nicht. Das Internet ist mittlerweile zur Informationsquelle der Menschheit schlechthin geworden. Aber wie funktioniert ein Browser und wie ist dieser aufgebaut? Wie nutzen Sie eine Suchmaschine effektiv? Und wie beseitigen Sie Datenspuren, die entstehen, während Sie im Netz unterwegs sind? Das und mehr erfahren Sie im Modul 2. In Kooperation mit der Gemeinde Denkendorf

Dieser Kurs bereitet die Schülerinnen und Schüler gezielt auf die Kommunikationsprüfung im Fach Englisch vor. Im Mittelpunkt stehen freies Sprechen, Dialoge, Präsentationen sowie die Beschreibung und Interpretation von Bildern und Grafiken. Die Teilnehmenden trainieren typische Prüfungsformate, erweitern ihren Wortschatz und verbessern ihre Aussprache sowie ihre sprachliche Sicherheit. Durch regelmäßige Übungsprüfungen erhalten sie wertvolle Strategien für einen erfolgreichen Prüfungsauftritt.