Dieser Kurs findet in Kooperation mit dem Klinikum Esslingen statt! Alle Vorträge der Reihe Klinikum ES sind kostenfrei.
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Dem Tanz der Hormone eigenverantwortlich begegnen. Die Wechseljahre sind eine Zeit körperlicher und seelischer Veränderung, ein fließender Übergang in eine neue Lebensphase. Dieser Kurs vermittelt Wissenswertes über die Wechseljahre aus medizinischer und ganzheitlicher Sicht. Die Themen sind: Pflanzliche und homöopathische Mittel zur Linderung von Hitzewallungen, Schlafstörungen und trockenen Schleimhäuten; Osteoporose-Vorbeugung; Helfer aus der Pflanzen- und Naturheilkunde und homöopathische Akutmittel bei Hitzewallungen und Bluthochdruck.
Dieser Kurs findet in Kooperation mit dem Klinikum Esslingen statt! Alle Vorträge der Reihe Klinikum ES sind kostenfrei.
Die am häufigsten von einer Arthrose betroffenen Gelenke sind das Hüft- und Kniegelenk. Gerade aktive Patientinnen und Patienten werden dadurch in ihrem täglichen Leben eingeschränkt, so dass die Lebensqualität deutlich herabgesetzt wird. Neben physiotherapeutischen Behandlungsmaßnahmen und dem Ersatz des Gelenks gibt es auch eine Vielzahl von anderen unterstützenden konservativen Therapien, die zu einer Beschwerdelinderung führen. Dieser Vortrag gibt einen Überblick über aktuelle Behandlungsmöglichkeiten der Hüft- und Kniearthrose und bietet die Möglichkeit, im Anschluss Fragen zum Thema mit dem Referenten zu diskutieren. Veranstalter ist die vhs Esslingen am Neckar in Kooperation mit der Kassenärztlichen Vereinigung Baden-Württemberg.
Digitale Technologien wie Gesundheits-Apps, Fitness-Tracker und Smartwatches versprechen mehr Kontrolle über die eigene Gesundheit – von der Bewegungserfassung bis zur Unterstützung bei chronischen Erkrankungen. Die Plattform „Meine Gesundheitshelfer“ zeigt, wie solche Anwendungen im Alltag sinnvoll eingesetzt werden können, welche Funktionen tatsächlich hilfreich sind und wo ihre Grenzen liegen. Neben den Chancen – etwa bessere Selbstbeobachtung und Motivation – werden auch Risiken wie Datenqualität, Überforderung oder falsche Erwartungen beleuchtet. Der Kurs gibt damit einen realistischen Überblick über den Nutzen und die Grenzen digitaler Gesundheitshelfer im Alltag. Dieser Vortrag findet in Kooperation mit der VHS Ostfildern statt!
Gesunde Entscheidungen im Alltag zu treffen, fällt oft schwer. Dieser Kurs zeigt verständlich, wie Ernährung, Bewegung und Stress den Blutzucker beeinflussen und wie man durch praktische Übungen und kleine Veränderungen mehr Stabilität erreichen kann. Der Kurs ist von Anfang an praxisorientiert aufgebaut. Die Teilnehmenden arbeiten aktiv mit und setzen das Gelernte direkt im Alltag um. Jede Einheit verbindet verständliche Theorie mit einfachen Übungen, Reflexionsaufgaben und alltagstauglichen Strategien, die sofort ausprobiert werden können. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Ernährung, Bewegung, Stress und Schlaf zusammenwirken und welche Veränderungen im Alltag realistisch und machbar sind. Gemeinsam schauen wir uns typische Mahlzeiten an, vergleichen Lebensmittel, planen einfache Wochenstrukturen und üben achtsames Essen. Dazu kommen praktische Elemente wie Einkaufshilfen, Analyse von Lebensmitteln, kleine Bewegungsimpulse und der Umgang mit Alltagssituationen wie Heißhunger, Feiern oder stressigen Tagen. Der Kurs richtet sich an Menschen mit erhöhtem Risiko für Typ-2-Diabetes, Personen mit Prädiabetes und alle, die ihre Stoffwechselgesundheit stärken möchten. Ziel ist es, Schritt für Schritt zu verstehen, wie der Körper reagiert und diese Erkenntnisse sofort in die Praxis zu übertragen. Der Austausch in der Gruppe unterstützt dabei, Gewohnheiten besser zu reflektieren und neue Routinen aufzubauen. Ein strukturierter, praxisnaher Kurs, der zeigt, wie man mit überschaubaren Veränderungen mehr Stabilität, Energie und Wohlbefinden in den Alltag bringen kann – verständlich erklärt und gemeinsam umgesetzt.
„Warten Sie nicht auf das Warnsignal - übernehmen Sie das Steuer.“ In diesem Kurs lernen Sie, wieder eine Verbindung zu Ihrem Körper aufzubauen. Erfahren Sie, welche Symptome Sie ernst nehmen sollten und wie Sie mit einfachen Strategien gegensteuern, bevor aus kleinen Warnungen chronische Probleme werden. Legen wir heute gemeinsam den Grundstein für ein langes, gesundes Leben – ganz ohne Fachchinesisch, dafür mit viel Praxis für Ihren Alltag! Highlights: - Körpersprache lesen: Was ständige Schmerzen, Energielosigkeit, Schlafprobleme, Hautveränderungen und Magen/Darmbeschwerden Ihnen wirklich sagen wollen. - Selbst-Check: Akku leer oder schon chronisch überlastet? - Prävention statt Reparatur: Warum gesund bleiben leichter ist als gesund werden. - Sofort-Hilfe: Praktische Tipps, um sofort gegenzusteuern, wenn der Körper „Stopp“ sagt.
Dieser Kurs findet in Kooperation mit dem Klinikum Esslingen statt! Alle Vorträge der Reihe Klinikum ES sind kostenfrei.
Warum dieser Kurs? Ein Personal Trainer und Ernährungsberater ist Ihnen zu teuer oder zu unflexibel? Holen Sie sich die Expertise der Profis direkt ins Wohnzimmer – exakt abgestimmt auf Ihre körperlichen Voraussetzungen, Ihren Zeitplan und Ihre Vorlieben. Starten Sie Ihre Transformation zu einem gesünderen Ich mit einer Strategie, die sich Ihrem Leben anpasst, nicht umgekehrt. Das nehmen Sie mit: Hyper-personalisierte Trainingspläne: Workouts, exakt zugeschnitten auf Einschränkungen (z.B. Rücken, Knie) und Zeitbudget. Der smarte Kühlschrank-Check: Generierung von Rezepten und Wochenplänen aus vorhandenen Zutaten. Foto-Analyse: Nutzung der KI zur Bewertung von Speisen oder Menükarten (Nährwerte, Inhaltsstoffe). Individuelle Ernährungsstrategien: Erstellung von Plänen, die auf Vorlieben, Abneigungen und Gesundheitsziele zugeschnitten sind. Motivation & Begleitung: Interaktive Hilfe beim Kochen und beim Durchhalten der gesetzten Ziele.
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie heute schon den Grundstein für lebenslange Vitalität legen. Wir schauen uns an, wie Sie Ihr „biologisches Alter“ mit gezielten Impulsen positiv beeinflussen können. Erfahren Sie, wie Sie die Ursachen des Alterns verstehen und mit kleinen Anpassungen in Ihrem Alltag große Wirkung erzielen. Sichern Sie sich alltagstaugliche Strategien, um Ihre Energie heute zu steigern und Ihre Zukunft aktiv zu gestalten! Highlights: - Was ist Longevity?: Der Unterschied zwischen Lebensspanne (wie alt wir werden) und Gesundheitsspanne (wie fit wir dabei sind). - Biologie einfach erklärt: Warum wir altern und wie wir die „Bremsen“ aktivieren. - Praxis-Hacks: Einfache Tricks für Ernährung, Schlaf, Stressmanagement und Lifestyle, die sofort wirken. - Energie-Boost: Die neuesten Erkenntnisse für mehr Power im Hier und Jetzt.
Bluthochdruck betrifft viele Menschen und entwickelt sich oft unbemerkt im Alltag. Häufig stellt sich die Frage: Was kann ich selbst tun? In diesem Vortrag steht genau diese Frage im Mittelpunkt. Sie erfahren verständlich und alltagsnah, welche Faktoren den Blutdruck beeinflussen und welche Rolle Ernährung, Bewegung, Stress und Gewohnheiten dabei spielen. Ziel ist es, Zusammenhänge besser zu verstehen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, wo im eigenen Alltag kleine Veränderungen möglich sind. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um realistische und umsetzbare Schritte. Der Vortrag gibt Impulse, den eigenen Lebensstil bewusster wahrzunehmen und individuelle, alltagstaugliche Veränderungen zu entwickeln. Dieser Vortrag ersetzt keine medizinische Beratung.
Ob in den sozialen Netzwerken, in Zeitungen oder bei persönlichen Gesprächen: Zu kaum einem Thema kursieren so viele widersprüchliche Informationen wie bei unserer Ernährung. Regelmäßig gibt es neue Trends, seien es Detox-Kuren, Nahrungsergänzungsmittel oder Superfoods aus weit entfernten Ländern, denen eine Vielzahl positiver Eigenschaften zugeschrieben wird. Doch was ist wirklich dran an den bekanntesten Behauptungen zum Thema Ernährung? In diesem Kurs nehmen wir verbreitete Fragestellungen und Mythen unter die Lupe und beleuchten, was die Wissenschaft dazu sagt. Als studierte Ernährungswissenschaftlerin ist mein Ziel, Klarheit zu schaffen im wirren Dschungel aus Wissen, Halbwissen und Falschaussagen.
Dieser Kurs findet in Kooperation mit dem Klinikum Esslingen statt! Alle Vorträge der Reihe Klinikum ES sind kostenfrei.
Die Covid 19-Pandemie, die stetigen Warnungen vor einem gefährlichen Virus und die massive Grippewelle im Februar 2025 machen deutlich, dass es sinnvoll ist, zu verstehen, wie unser Immunsystem funktioniert, was es schwächt; und was im Gegensatz ein starkes Immunsystem unterstützt. Alle traditionellen alten Medizinkonzepte setzen auf ihre Weise da an, die Selbstheilung zu unterstützen. Denn wir kommen fast alle mit einer grandiosen Fähigkeit der Selbstheilung zur Welt. Ein kleiner Einblick in die Welt der antibakteriellen, antiviralen Heilpflanzen und wie wir sie nutzen können.
In diesem Vortrag werden die Funktionen von Leber, Nieren, Bauchspeicheldrüse, Lymphsystem und Blut im Zusammenhang mit den natürlichen Ausscheidungs- und Stoffwechselprozessen des Körpers betrachtet. Die Leber baut Stoffwechselprodukte ab, die Nieren filtern das Blut und scheiden Abfallstoffe aus, während das Lymphsystem den Abtransport von Gewebeflüssigkeit unterstützt. Blut und Bauchspeicheldrüse tragen wesentlich zu einem funktionierenden Stoffwechsel bei. Zudem wird aufgezeigt, wie Faktoren wie Stress, unausgewogene Ernährung und Bewegungsmangel diese Prozesse beeinflussen können. Häufig werden Beschwerden wie Ekzeme, Hautirritationen, Verstopfung oder Verdauungsprobleme symptomatisch behandelt, ohne mögliche Zusammenhänge zu berücksichtigen. Wer die Funktionen und das Zusammenspiel dieser Organe besser versteht, kann möglichen Ursachen gezielter auf die Spur kommen.
Das Thema Darmgesundheit ist aktuell in aller Munde. Wir verstehen immer mehr, dass unser Darm nicht einfach nur der Verdauung dient, sondern eine zentrale Rolle bei unserer Gesundheit spielt. Was auf den ersten Blick merkwürdig wirkt, ist eigentlich eine tolle Neuigkeit, denn es bedeutet, dass wir selbst etwas für unsere Gesundheit tun können, indem wir uns um unseren Darm kümmern. Doch wie genau funktioniert das eigentlich? Was hat es mit dem Mikrobiom, Prä- und Probiotika und Fermentation auf sich? Was können wir bewirken und wie können wir unseren Alltag anpassen, um Darmgesundheit zu fördern? Diesen und weiteren Fragen gehen wir in diesem Kurs auf den Grund.
Das Thema Darmgesundheit ist aktuell in aller Munde. Wir verstehen immer mehr, dass unser Darm nicht einfach nur der Verdauung dient, sondern eine zentrale Rolle bei unserer Gesundheit spielt. Was auf den ersten Blick merkwürdig wirkt, ist eigentlich eine tolle Neuigkeit, denn es bedeutet, dass wir selbst etwas für unsere Gesundheit tun können, indem wir uns um unseren Darm kümmern. Doch wie genau funktioniert das eigentlich? Was hat es mit dem Mikrobiom, Prä- und Probiotika und Fermentation auf sich? Was können wir bewirken und wie können wir unseren Alltag anpassen, um Darmgesundheit zu fördern? Diesen und weiteren Fragen gehen wir in diesem Kurs auf den Grund.
Reiki basiert auf dem Konzept der Energiearbeit mit Energiepunkten (Meridianen) ähnlich wie bei der Akupunktur & Akupressur. Ziel ist es, Entspannung, innere Ruhe und das körperliche sowie seelische Wohlbefinden zu fördern. Reiki kann dabei unterstützen, Stress abzubauen, die eigene Balance zu stärken und neue Kraft zu schöpfen. Die Methode eignet sich für Menschen jeden Alters und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, sondern kann diese sinnvoll begleiten. Nach einem kurzen Vortrag bleibt genug Zeit für Fragen.
In dieser Kursreihe tauchen wir in die ayurvedische Lehre des Ritucharya ein – die Kunst, im Einklang mit den natürlichen Rhythmen der Jahreszeiten zu leben. Jede Jahreszeit bringt spezifische Qualitäten, Energien und Dosha-Einflüsse mit sich, die unser Wohlbefinden und unsere Balance beeinflussen. An vier Wochenenden widmen wir uns den jeweiligen Doshas – Kapha, Pitta, Vata – und lernen, wie wir durch Ernährung, Lebensstil und Achtsamkeitspraxis harmonisch mit den Jahreszeiten mitschwingen können. Ergänzt wird die ayurvedische Theorie durch Yin Yoga und Yoga Nidra. Diese Praxisformen laden dich ein, die Qualitäten der jeweiligen Jahreszeit körperlich und energetisch zu spüren und zu entspannen.