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Gesundheit und Fitness

292 Kurse

Gesundheitsstudio im vhs-Haus


Ein Großteil der Esslinger Gesundheitskurse findet im Gesundheitsstudio der Volkshochschule, Mettinger Str. 125, 73728 Esslingen, statt. Das Gesundheitsstudio verfügt über Unterrichtsräume mit hochwertigen Sportböden. In den Umkleideräumen gibt es komfortable Duschen und Spinde mit Münzpfandschlössern.


Bitte bringen Sie warme Socken oder Sportschuhe mit hellen Sohlen mit, Straßenschuhe sind in den Unterrichtsräumen im Gesundheitsstudio unerwünscht. Bitte denken Sie an Münzen für die Spindschlösser! Für die Duschen bitte eigene Handtücher und Duschgel mitbringen.


Bitte nehmen Sie keine Spindschlüssel mit nach Hause. Die Anzahl der Spinde ist auf Wechselbetrieb ausgelegt, längerfristige Belegung ist daher nicht möglich. Wir leeren verschlossene Spinde regelmäßig.


Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.

Arthur Schopenhauer


Ihr passendes Angebot finden Sie auf den

nachfolgenden Seiten. Gerne stehen wir Ihnen bei Ihrer Kursentscheidung beratend zur Seite.

Kurse nach Themen

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fit & trends Fitness-Event
Sa. 02.10.2021 13:00
Fitness-Event

Fitness-Event fit & trends Workshop-Tag der Volkshochschule Esslingen am 2. Oktober 2021 Die vhs Esslingen freut sich, Sie am 2. Oktober 2021 zum Fitness-Event "fit & trends" begrüßen zu dürfen. Es erwartet Sie ein breitgefächertes Angebot der neuesten und aktuellsten Fitness-Trends, die sich sowohl für Jung und Alt als auch für Frauen und Männer eignen. Bei "fit & trends" bieten wir Ihnen die Möglichkeit, die aktuellenTrends in 60-minütigen Probeintervallen live mitzuerleben. Zu schweißtreibenden Rhythmen wird ein abwechslungsreicher Mix aus den Bereichen , Mobility Training, Jazz Dance und Ballett und Pole Fitness angeboten, so dass keine Wünsche offen bleiben. Sie können sich einen Tag lang richtig auspowern und vom stressigen Alltag abschalten. Unter anderem bieten wir Ihnen: Jazz Dance, Ballett, Yoga, Sling-Workout, Mobilitytraining mit Faszientraining, Barre concept® und vieles mehr Einzel-Workshop Euro 7 3-er Karte Euro 19 Tageskarte Euro 25 Anmeldung nur telefonisch unter Tel. 0711-55021-0 während der Öffnungszeiten oder per mail an info@vhs-esslingen.de An der Tageskasse steht ein begrenztes Platzkontingent zur Verfügung.

Fit & trends - Workshop-Tag der Volkshochschule Esslingen am 2. Oktober 2021 Die vhs Esslingen freut sich, Sie am 2. Oktober 2021 zum Fitness-Event "fit & trends" begrüßen zu dürfen. Sie erwartet ein breitgefächertes Angebot der neuesten und aktuellsten Fitness-Trends, die sich sowohl für Jung und Alt als auch für Frauen und Männer eignen. Beim "fit & trends" bieten wir Ihnen die Möglichkeit, die aktuellenTrends in 60-minütigen Probeintervallen live mitzuerleben. Zu schweißtreibenden Rhythmen wird ein abwechslungsreicher Mix aus den Bereichen Cardio-Training, Funcional Training und Power-Gymnastik angeboten, so dass keine Wünsche offen bleiben. Sie können sich einen Tag lang richtig auspowern und vom stressigen Alltag abschalten. Unter anderem bieten wir Ihnen: Jazz Dance, Balett, Yoga, Sling-Workout, Mobility Training mit Faszien-Training, Barre concept und vieles mehr. Einzel-Workshop Euro 7 3-er Karte Euro 19 Tageskarte Euro 25

Kursnummer C530250
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Gebühr: Einzelkarte EUR 6, 3er-Karte EUR 16, Tageskarte EUR 25
Dozent*in: Michael Jung
Anmeldung nur telefonisch unter Tel. 0711-55021-0 während der Öffnungszeiten oder per mail an info@vhs-esslingen.de An der Tageskasse steht ein begrenztes Platzkontingent zur Verfügung.
Zumba Fitness 1
Mo. 11.09.2023 18:00
Altbach

[LOGO Turnverein Altbach // [Bilder]

Zumba® ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Es folgt dem Fluss der Musik, gibt keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Zumba® verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem Tanz-Fitness-Erlebnis. Die Anmeldung erfolgt über die Webseite des TV Altbach, Freizeit & Gesundheitssport, Kursanmeldung, Auswahl des jeweiligen Kurses (www.tv-altbach.de)

Kursnummer FG23304
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Gebühr: 82,80
Dozent*in: Francesca Carrino
Wirbelsäulen-Qi Gong Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Di. 12.09.2023 17:00
Marquardtsaal, Marquardtschule, Carl-Orff Weg 7, E-24
Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Spezielle Übungen für die Wirbelsäule, Dehnung, Lockerung und Aufbau der Wirbelsäulenmuskulatur ist das Thema in diesem Kurs. Entspannungsübungen vom Kopf bis zu den Füßen ergänzen das Übungsspektrum. Sie erhalten viele kleine Tipps, die Sie in Ihren (Büro-)Alltag integrieren können.

Kursnummer G512010
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Sieglinde Haid
Hatha-Yoga Yoga für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Mi. 13.09.2023 19:30
Denkendorf
Yoga für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Vitalität, Gesundheit und geistige Frische hängen nur bedingt mit dem biologischen Alter zusammen. Yoga verhilft zu einem erfüllten, selbstbestimmten Dasein mit hoher Lebensqualität und Sinnfindung in allen Lebensabschnitten. Senioren-Yoga beginnt sanft und bringt schrittweise Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen. Es stabilisiert das Herz-Kreislauf-System, hilft bei Bluthochdruck, Rücken- und Gelenkproblemen. Durch die vielfältigen Yoga-Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen wird das Körpergefühl sensibilisiert, und damit auch die Koordinationsfähigkeit. All diese positiven Effekte vereint führen zu mehr Vitalität und Aufmerksamkeit.

Kursnummer G511233
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Gebühr: 30,30
Dozent*in: Selina Sonko
Zumba Fitness 3
Do. 14.09.2023 18:30
Altbach

Zumba® ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Es folgt dem Fluss der Musik, gibt keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Zumba® verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem Tanz-Fitness-Erlebnis. Die Anmeldung erfolgt über die Webseite des TV Altbach, Freizeit & Gesundheitssport, Kursanmeldung, Auswahl des jeweiligen Kurses (www.tv-altbach.de)

Kursnummer FG23306
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Gebühr: 89,70
Dozent*in: Anna Jäger
Online Hatha-Yoga Mittelstufe
Mo. 18.09.2023 18:15
Esslingen
Mittelstufe

Entdecken Sie Yoga und die positiven Wirkungen für Sie, Ihren Körper und Geist! Yoga ist für alle möglich - es geht nicht um Leistung! Es ist ein Weg, durch achtsames Üben mit dem Körper und dem Atem den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Kurs findet online statt

Kursnummer G511206
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Gebühr: 94,00
Dozent*in: Nancy Spieth
Zumba ® Tanz-Workout
Mo. 18.09.2023 18:50
Reichenbach
Tanz-Workout

Zumba ® Tanz-Workout Schluss mit dem üblichen Workout. Zumba vereinigt Latino-Rhythmen mit leicht zu folgenden gymnastischen und tänzerischen Bewegungen. Das Tanz-Workout mit dem Spaßfaktor!

Kursnummer G530022
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Birgit Hochdorfer
Bodyfit Ganzkörpertraining
Mo. 18.09.2023 19:45
Deizisau
Ganzkörpertraining

Mit den dynamischen Bewegungsabläufen können alle Muskeln, Sehnen und Bänder gleichzeitig trainiert werden, um die Körperkraft zu erhöhen, den Kreislauf zu stärken und die allgemeine Fitness zu steigern. Gleichzeitig wird die Flexibilität und die Beweglichkeit als auch die Koordination verbessert. Am Ende der Stunde wird der Körper wieder zur Ruhe gebracht, um die Regeneration des Körpers anzuregen.

Kursnummer G530099
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Vassiliki Giannakopoulou
Stretch & Relax Ganzkörpertraining
Di. 19.09.2023 18:00
Esslingen
Ganzkörpertraining

Stretch & Relax Ganzkörpertraining Mit den dynamischen Bewegungsabläufen können alle Muskeln, Sehnen und Bänder gleichzeitig trainiert werden, um die Körperkraft zu erhöhen, den Kreislauf zu stärken und die allgemeine Fitness zu steigern. Gleichzeitig werden die Flexibilität und die Beweglichkeit als auch die Koordination verbessert. Am Ende der Stunden wird der Körper wieder zur Ruhe gebracht, um die Regeneration des Körpers anzuregen.

Mit den dynamischen Bewegungsabläufen können alle Muskeln, Sehnen und Bänder gleichzeitig trainiert werden, um die Körperkraft zu erhöhen, den Kreislauf zu stärken und die allgemeine Fitness zu steigern. Gleichzeitig werden die Flexibilität und die Beweglichkeit als auch die Koordination verbessert. Am Ende der Stunden wird der Körper wieder zur Ruhe gebracht, um die Regeneration des Körpers anzuregen.

Kursnummer G530100
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Gebühr: 74,20
Dozent*in: Vassiliki Giannakopoulou
Bodyfit mit Langhanteln
Di. 19.09.2023 19:45
Denkendorf
mit Langhanteln

Sie erlernen bei diesem Kraftausdauertraining die verschiedensten Übungen mit der Langhantel, die den ganzen Körper für den Alltag fit machen und Kraft spenden.

Kursnummer G530130
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Olrik Kaiser
Bodyfitness - Mix Fortgeschrittene Frauen
Mi. 20.09.2023 09:00
Hochdorf
Fortgeschrittene Frauen

Fit in den Tag mit einem schwungvollen, vielseitigen Warm-up (Aerobic/Step Aerobic) zu fetziger Musik für alle, die Spaß an der Bewegung haben. Anschließend werden mit funktionellen Kraft- und Stretchübungen wichtige Muskelgruppen trainiert und die allgemeine Beweglichkeit verbessert.

Kursnummer G530081
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Gebühr: 83,20
Dozent*in: Gabriele Strohmayer
Silver Yoga Anfänger:innen
Do. 21.09.2023 09:30
Esslingen
Anfänger:innen

Yoga im reiferen Alter kann helfen, fit und vital zu bleiben oder sogar beweglicher und kräftiger zu werden. Die verschiedenen Yoga Haltungen mobilisieren die Gelenke, stärken das Herz-Kreislaufsystem und dehnen den ganzen Körper. Die Stoffwechselaktivität wird gefördert, Balanceübungen sorgen für einen guten Gleichgewichtssinn, um Stürze im Alltag zu vermeiden. Atemtechniken stärken zusätzlich das Immunsystem. Der ganzheitliche Ansatz von Yoga unterstützt Sie dabei, die Wahrnehmung zu schulen und das Gedächtnis zu trainieren, um auch geistig bis ins hohe Alter fit zu bleiben.

Kursnummer G510059
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Gebühr: 107,60
Dozent*in: Doris Falkenburger
Pilates Fortgeschrittene
Fr. 22.09.2023 08:30
Hochdorf
Fortgeschrittene

Die Pilates-Trainingsmethode ist ein sanftes und effizientes Körpertraining, bestehend aus einem System von Dehn- und Kräftigungsübungen. Es wird vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und dadurch die Haltung verbessert, die Flexibilität erhöht, das Gleichgewicht und die innere Stabilität gefördert. Die Übungen werden mit einer angepassten Atemtechnik und großer Konzentration ausgeführt, so dass Körper und Geist vereint werden.

Kursnummer G532310
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Gebühr: 83,20
Dozent*in: Gabriele Strohmayer
Pilates Fortgeschrittene
Fr. 22.09.2023 09:45
Hochdorf
Fortgeschrittene

Die Pilates-Trainingsmethode ist ein sanftes und effizientes Körpertraining, bestehend aus einem System von Dehn- und Kräftigungsübungen. Es wird vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und dadurch die Haltung verbessert, die Flexibilität erhöht, das Gleichgewicht und die innere Stabilität gefördert. Die Übungen werden mit einer angepassten Atemtechnik und großer Konzentration ausgeführt, so dass Körper und Geist vereint werden.

Kursnummer G532312
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Gebühr: 85,30
Dozent*in: Gabriele Strohmayer
Zumba ® Tanz-Workout
Fr. 22.09.2023 17:00
Plochingen
Tanz-Workout

Schluss mit dem üblichen Workout. Zumba vereinigt Latino-Rhythmen mit leicht zu folgenden gymnastischen und tänzerischen Bewegungen. Das Tanz-Workout mit dem Spaßfaktor!

Kursnummer G530044
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Birgit Hochdorfer
Piloxing ® SSP Pilates-Boxing-Dance
Fr. 22.09.2023 17:30
Esslingen
Pilates-Boxing-Dance

Piloxing verbindet die effektivsten Übungen aus Pilates und Boxen. So baut Piloxing Muskeln auf und strafft den ganzen Körper. Und das Beste: Piloxing macht richtig Spaß! Piloxing erobert die Fitness-Welt im Sturm: Der Workout-Mix aus Pilates und Boxen (engl. "boxing") begeistert bereits Hollywoodstars wie Hillary Duff und Kirsten Dunst. Und auch die Models der berühmten Victoria Secret-Show schwören auf Piloxing.

Kursnummer G530146
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Gebühr: 76,60
Dozent*in: Michaela Draffehn
Zumba ® Tanz-Workout
Fr. 22.09.2023 18:10
Plochingen
Tanz-Workout

Schluss mit dem üblichen Workout. Zumba vereinigt Latino-Rhythmen mit leicht zu folgenden gymnastischen und tänzerischen Bewegungen. Das Tanz-Workout mit dem Spaßfaktor!

Kursnummer G530045
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Birgit Hochdorfer
Bodyfitness 50 +
Mo. 25.09.2023 18:00
Reichenbach, Lützelbachschule, Bau 5, Raum 5.1.05

Sie starten bei fetziger Musik mit einem warm up. Anschließend werden mit Kräftigungsübungen ausschließlich Bauch, Beine und Po trainiert. Durch Kleingeräte wie Hanteln, Thera-Band und Stepper wird der ganze Körper beansprucht. Auch emotionales Gleichgewicht, Konzentrationsfähigkeit, sowie das Herz-Kreislaufsystem werden aktiviert.

Kursnummer G530068
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Gebühr: 90,70
Dozent*in: Ingeborg Rudolf
Wirbelsäulen Qi Gong Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Mo. 25.09.2023 18:00
Denkendorf
Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Qi Gong Specials Wirbelsäulen Qi Gong Spezielle Übungen für die Wirbelsäule, Dehnung, Lockerung und Aufbau der Wirbelsäulenmuskulatur ist das Thema in diesem Kurs. Entspannungsübungen vom Kopf bis zu den Füßen ergänzen das Übungsspektrum. Sie erhalten viele kleine Tipps, die Sie in Ihren (Büro-)Alltag integrieren können.

Spezielle Übungen für die Wirbelsäule, Dehnung, Lockerung und Aufbau der Wirbelsäulenmuskulatur ist das Thema in diesem Kurs. Entspannungsübungen vom Kopf bis zu den Füßen ergänzen das Übungsspektrum. Sie erhalten viele kleine Tipps, die Sie in Ihren (Büro-)Alltag integrieren können.

Kursnummer G512002
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Gebühr: 93,40
Dozent*in: Susanne Neugebauer
Hatha-Yoga und Meditation Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Mo. 25.09.2023 18:00
Köngen
Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Yoga fördert die Regeneration von Körper und Geist. Durch Atemübungen, Körperstellungen, und Meditation wird Stress abgebaut und mehr Gelassenheit und Ruhe kehren in Ihr Leben ein. Dieser Yoga-Kurs ist für alle Menschen mit und ohne Yoga-Erfahrung geeignet.

Kursnummer G510048
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Serena Bellini
Aqua-Fitness mit Schwung und Power
Mo. 25.09.2023 18:00
Esslingen-Zollberg
mit Schwung und Power

Ausdauer/ Herz-Kreislauftraining Aqua-Fitness mit Schwung und Power Die Fitness steigern, die Beweglichkeit verbessern, die Muskulatur in Form bringen mit Aqua Fitness! Für alle Zielgruppen geeignet: Frauen und Männer jeden Alters, für Schwimmer:innen und Nichtschwimmer:innen, Geübte und Nichtgeübte. Akute Schmerzen sollten nicht bestehen! Optimale Fettverbrennung durch einen Mix aus Ausdauer und Kräftigung. Und nicht zu vergessen - Aqua Fitness in der Gruppe motiviert! Der Spaßfaktor steht an erster Stelle!

Aqua-Fitness mit Schwung und Power Die Fitness steigern, die Beweglichkeit verbessern, die Muskulatur in Form bringen mit Aqua-Fitness! Für alle Zielgruppen geeignet: Frauen und Männer jeden Alters, für Schwimmer:innen und Nichtschwimmer:innen, Geübte und Nichtgeübte. Akute Schmerzen sollten nicht bestehen! Optimale Fettverbrennung durch einen Mix aus Ausdauer und Kräftigung. Und nicht zu vergessen - Aqua-Fitness in der Gruppe motiviert! Der Spaßfaktor steht an erster Stelle!

Kursnummer G530002
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Simone-Dolores Stumpp
Funktionsgymnastik Anfängerinnen und Fortgeschrittene für Frauen
Mo. 25.09.2023 18:30
Denkendorf
Anfängerinnen und Fortgeschrittene für Frauen

Neben funktioneller Gymnastik werden auch Konditionstraining, Fitness-Training nach Musik sowie Wirbelsäulengymnastik und Entspannungsübungen durchgeführt. Die Übungen sollen zur Lockerung, Entspannung und Kräftigung der Muskulatur und des Herz-Kreislauf-Systems beitragen und damit zur Erhaltung und Steigerung des Wohlbefindens und zum notwendigen Ausgleich zu Hausarbeit und Berufstätigkeit beitragen.

Kursnummer G521262
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Gebühr: 87,70
Dozent*in: Monika Süß
Aqua-Fitness mit Schwung und Power
Mo. 25.09.2023 18:50
Esslingen-Zollberg
mit Schwung und Power

Aqua-Fitness mit Schwung und Power Die Fitness steigern, die Beweglichkeit verbessern, die Muskulatur in Form bringen mit Aqua-Fitness! Für alle Zielgruppen geeignet: Frauen und Männer jeden Alters, für Schwimmer:innen und Nichtschwimmer:innen, Geübte und Nichtgeübte. Akute Schmerzen sollten nicht bestehen! Optimale Fettverbrennung durch einen Mix aus Ausdauer und Kräftigung. Und nicht zu vergessen - Aqua-Fitness in der Gruppe motiviert! Der Spaßfaktor steht an erster Stelle!

Kursnummer G530004
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Simone-Dolores Stumpp
Zumba ® Tanz-Workout
Mo. 25.09.2023 19:00
Reichenbach
Tanz-Workout

Kursnummer G530025
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Corinna Mäckle
Qi Gong
Mo. 25.09.2023 19:15
Denkendorf

Qi Gong

Qi Gong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), d. h., es wird zur Vorbeugung von Krankheiten, zur Kräftigung der Muskulatur sowie zur Entspannung des ganzen Organismus praktiziert. Qi Gong-Übungen sind eine harmonische Verbindung von Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung. Sie sind sanft, geschmeidig, langsam und für jeden Menschen geeignet. Sie üben abwechselnd im Sitzen und Stehen.

Kursnummer G512018
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Gebühr: 93,40
Dozent*in: Susanne Neugebauer
Wirbelsäulengymnastik
Di. 26.09.2023 09:50
Altbach

Ein intensives, ausgewogenes Rücken-/Wirbelsäulen- und Ganzkörperprogramm trainiert Herz, Kreislauf und Muskulatur. Dehnung und Kräftigung werden durch Haltungsschulung, Koordinations- und Entspannungsübungen ergänzt. So wird das körperliche Wohlbefinden gefördert. Sie kommen in Form und finden (wieder) Spaß an der Bewegung.

Kursnummer G521009
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Gebühr: 64,10
Dozent*in: Klaus Wehnert
Wirbelsäulengymnastik
Di. 26.09.2023 10:55
Altbach

Ein intensives, ausgewogenes Rücken-/Wirbelsäulen- und Ganzkörperprogramm trainiert Herz, Kreislauf und Muskulatur. Dehnung und Kräftigung werden durch Haltungsschulung, Koordinations- und Entspannungsübungen ergänzt. So wird das körperliche Wohlbefinden gefördert. Sie kommen in Form und finden (wieder) Spaß an der Bewegung.

Kursnummer G521010
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Gebühr: 64,10
Dozent*in: Klaus Wehnert
Rückenfit Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Faszientraining
Di. 26.09.2023 18:00
Esslingen-Berkheim, Gemeindezentrum St. Maria, Chr. Knayer-Str. 10
Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Faszientraining

Dieses Rückenfit-Programm beinhaltet ein gezieltes Kräftigungs-, Koordinations-, Stabilisations- und Mobilisationstraining. Ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Unterstützt durch Atmung, Pilates- und Faszienübungen fördert es die Beweglichkeit des Beckenbodens, der Wirbelsäule und sorgt für geschmeidige Faszien.

Dieses Rückenfit-Programm beinhaltet ein gezieltes Kräftigungs-, Koordinations-, Stabilisations- und Mobilisationstraining. Ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Unterstützt durch Atmung, Pilates- und Faszienübungen fördert es die Beweglichkeit des Beckenbodens, der Wirbelsäule und sorgt für geschmeidige Faszien.

Kursnummer G521031
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Gebühr: 109,40
Dozent*in: Gisela Tinz
Zumba ® Tanz-Workout
Di. 26.09.2023 18:15
Denkendorf
Tanz-Workout

Schluss mit dem üblichen Workout. Zumba vereinigt Latino-Rhythmen mit leicht zu folgenden gymnastischen und tänzerischen Bewegungen. Das Tanz-Workout mit dem Spaßfaktor!

Kursnummer G530032
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Gebühr: 79,20
Dozent*in: Nina Faustmann
Bauch-Beine-Po
Di. 26.09.2023 18:15
Plochingen

Bauch-Beine-Po Nach einer kurzen Aufwärmphase trainieren Sie Ihren Körper mit dem Schwerpunkt Bauch, Beine, Po. Dehnungsübungen zur Flexibilität machen einen Teil der Stunde aus, bevor diese durch ein abschließendes cool down abgeschlossen wird. Hier gibt es keine Anfänger/-innen oder Profis, jede/r ist herzlich willkommen.

Nach einer kurzen Aufwärmphase trainieren Sie Ihren Körper mit dem Schwerpunkt Bauch, Beine, Po. Dehnungsübungen zur Flexibilität machen einen Teil der Stunde aus, bevor diese durch ein abschließendes cool down abgeschlossen wird. Hier gibt es keine Anfänger/-innen oder Profis, jede/r ist herzlich willkommen.

Kursnummer G530120
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Gebühr: 82,00
Dozent*in: Justine Sadowski
Rückenfit
Di. 26.09.2023 18:30
Esslingen

Ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm für Ihren Rücken und Beckenboden. Koordinations-, Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen sind ein hervorragendes Training für mehr Standfestigkeit in Sport- und Alltagssituationen. Mit Progressiver Muskelentspannung wird die Kursstunde abgerundet.

Ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm für Ihren Rücken und Beckenboden. Koordinations-, Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen sind ein hervorragendes Training für mehr Standfestigkeit in Sport- und Alltagssituationen. Mit Progressiver Muskelentspannung wird die Kursstunde abgerundet.

Kursnummer G521037
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Gebühr: 79,40
Dozent*in: Klaus Wehnert
Feldenkrais ® Bewusstheit durch Bewegung
Di. 26.09.2023 19:00
Esslingen
Bewusstheit durch Bewegung

Feldenkrais In diesen Stunden lernen Sie, ihre Bewegungs- und Verhaltensmuster wahrzunehmen und zu verändern. Vielleicht ziehen Sie die Schultern hoch oder beißen die Zähne zusammen, ohne dass es Ihnen bewusst ist. Die Feldenkrais-Methode hilft Ihnen, diese Gewohnheitsmuster kennenzulernen und angenehme Alternativen zu entwickeln. Sie werden unter verbaler Anleitung durch verschiedene Bewegungslektionen behutsam und ohne Anstrengung geführt. In verschiedenen Positionen auf der Matte am Boden führen Sie alltägliche Bewegungsabläufe wie Beugen, Strecken, Drehen und Rollen aus und experimentieren damit. Feldenkrais Nach den Stunden können Sie eine verbesserte Beweglichkeit, eine erhöhte Leistungsfähigkeit, eine Verringerung von Schmerzen, eine aufrechte Haltung und vieles mehr wahrnehmen.

In diesen Stunden lernen Sie, ihre Bewegungs- und Verhaltensmuster wahrzunehmen und zu verändern. Vielleicht ziehen Sie die Schultern hoch oder beißen die Zähne zusammen, ohne dass es Ihnen bewusst ist. Die Feldenkrais-Methode hilft Ihnen, diese Gewohnheitsmuster kennenzulernen und angenehme Alternativen zu entwickeln. Sie werden unter verbaler Anleitung durch verschiedene Bewegungslektionen behutsam und ohne Anstrengung geführt. In verschiedenen Positionen auf der Matte am Boden führen Sie alltägliche Bewegungsabläufe wie Beugen, Strecken, Drehen und Rollen aus und experimentieren damit. Nach den Stunden können Sie eine verbesserte Beweglichkeit, eine erhöhte Leistungsfähigkeit, eine Verringerung von Schmerzen, eine aufrechte Haltung und vieles mehr wahrnehmen.

Kursnummer G532020
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Oliver Wolf
Qi Gong Anfänger:innen
Di. 26.09.2023 19:00
Esslingen
Anfänger:innen

Qi Gong

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die noch keine oder wenig Erfahrung mit Qi Gong haben. Sie lernen kleine, einfache Einstiegsübungen (u.a. nach den 5 Elementen) kennen, die entspannend und ausgleichend bei Stress sind. Qi (sprich "Tschi") kann mit Lebenskraft, Energie, übersetzt werden; Gong (sprich "Gung") bedeutet Übung, Arbeit. Durch Qi Gong können Sie lernen, Ihren Energiekreislauf zu aktivieren. Es bietet Ihnen die Möglichkeit, eine Auszeit vom täglichen Alltagsstress zu nehmen und anhand von Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen diese Achtsamkeit wieder in den Alltag mitzunehmen.

Kursnummer G512102
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Gebühr: 80,80
Dozent*in: Regina Pauly M.A.
Rückenfit Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Faszientraining
Di. 26.09.2023 19:00
Esslingen-Berkheim, Gemeindezentrum St. Maria, Chr. Knayer-Str. 10
Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Faszientraining

Dieses Rückenfit-Programm beinhaltet ein gezieltes Kräftigungs-, Koordinations-, Stabilisations- und Mobilisationstraining. Ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Unterstützt durch Atmung, Pilates- und Faszienübungen fördert es die Beweglichkeit des Beckenbodens, der Wirbelsäule und sorgt für geschmeidige Faszien.

Kursnummer G521032
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Gebühr: 109,40
Dozent*in: Gisela Tinz
Rückenfit
Di. 26.09.2023 19:45
Esslingen, Waldorfschule, Eurythmieraum

Ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm für Ihren Rücken und Beckenboden. Koordinations-, Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen sind ein hervorragendes Training für mehr Standfestigkeit in Sport- und Alltagssituationen. Mit Progressiver Muskelentspannung wird die Kursstunde abgerundet.

Kursnummer G521038
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Gebühr: 79,40
Dozent*in: Klaus Wehnert
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 27.09.2023 09:00
Denkendorf

Ein intensives, ausgewogenes Rücken-/Wirbelsäulen- und Ganzkörperprogramm trainiert Herz, Kreislauf und Muskulatur. Dehnung und Kräftigung werden durch Haltungsschulung, Koordinations- und Entspannungsübungen ergänzt. So wird das körperliche Wohlbefinden gefördert. Sie kommen in Form und finden (wieder) Spaß an der Bewegung.

Kursnummer G521013
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Gebühr: 87,40
Dozent*in: Klaus Wehnert
Balance Swing
Mi. 27.09.2023 17:30
Esslingen

Beweglichkeit Balance Swing Balance Swing ist ein ganzheitliches, besonders gelenkschonendes Training auf dem Minitrampolin. Balance, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit werden dadurch gestärkt.

Balance Swing ist ein ganzheitliches, besonders gelenkschonendes Training auf dem Minitrampolin. Balance, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit werden dadurch gestärkt.

Kursnummer G532001
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Gebühr: 87,10
Dozent*in: Petra Lerch
Pilates Anfänger:innen mit Vorkenntnissen
Mi. 27.09.2023 18:00
Esslingen
Anfänger:innen mit Vorkenntnissen

Anfänger:innen mit Vorkenntnissen

Die Pilates-Trainingsmethode ist ein sanftes und effizientes Körpertraining, bestehend aus einem System von Dehn- und Kräftigungsübungen. Es wird vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und dadurch die Haltung verbessert, die Flexibilität erhöht, das Gleichgewicht und die innere Stabilität gefördert. Die Übungen werden mit einer angepassten Atemtechnik und großer Konzentration ausgeführt, so dass Körper und Geist vereint werden.

Kursnummer G532110
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Gebühr: 117,00
Dozent*in: Gisela Tinz
Feldenkrais ® Bewusstheit durch Bewegung
Mi. 27.09.2023 18:00
Esslingen
Bewusstheit durch Bewegung

In diesen Stunden lernen Sie Ihre Bewegungs- und Verhaltensmuster wahrzunehmen und zu verändern. Vielleicht ziehen Sie die Schultern hoch oder beißen die Zähne zusammen, ohne dass es Ihnen bewusst ist. Die Feldenkrais-Methode hilft Ihnen, diese Gewohnheitsmuster kennenzulernen und angenehme Alternativen zu entwickeln. Sie werden unter verbaler Anleitung durch verschiedene Bewegungslektionen behutsam und ohne Anstrengung geführt. In verschiedenen Positionen auf der Matte am Boden, führen Sie alltägliche Bewegungsabläufe wie Beugen, Strecken, Drehen und Rollen aus und experimentieren damit. Nach den Stunden können Sie verbesserte Beweglichkeit, größere Leichtigkeit in der Bewegung, erhöhte Leistungsfähigkeit, eine Verringerung von Schmerzen, eine aufrechte Haltung und vieles mehr wahrnehmen.

Kursnummer G532021
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Gebühr: 69,50
Dozent*in: Tanja Seifarth
Hatha-Yoga Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Mi. 27.09.2023 18:00
Deizisau
Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Entdecken Sie Yoga und die positiven Wirkungen für Sie, Ihren Körper und Geist! Yoga ist für alle möglich - es geht nicht um Leistung! Es ist ein Weg, durch achtsames Üben mit dem Körper und dem Atem den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

Kursnummer G511215
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Gebühr: 131,60
Dozent*in: Dr. Heike Jäger
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08.12.23 14:09:14