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Körpererfahrung und Entspannung

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Online Hatha-Yoga Mittelstufe
Mo. 22.01.2024 18:15
Esslingen
Mittelstufe

Entdecken Sie Yoga und die positiven Wirkungen für Sie, Ihren Körper und Geist! Yoga ist für alle möglich - es geht nicht um Leistung! Es ist ein Weg, durch achtsames Üben mit dem Körper und dem Atem den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Kurs findet online statt

Kursnummer H511206V
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Dozent*in: Nancy Spieth
Hatha-Yoga Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Di. 23.01.2024 09:00
Denkendorf
Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Entdecken Sie Yoga und die positiven Wirkungen für Sie, Ihren Körper und Geist! Yoga ist für alle möglich - es geht nicht um Leistung! Es ist ein Weg, durch achtsames Üben mit dem Körper und dem Atem den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Sind Sie an Yoga interessiert und möchten aber zuerst ein wenig in einen Kurs hinein "schnuppern", dann sind Sie mit diesem Angebot richtig beraten. Sie können in einem Monat (vier Termine) buchen, um zu erfahren wie Yoga online Kurse funktionieren. Besonders in dieser außergewöhnlichen Zeit ist es wichtig sich körperlich und geistig fit zu halten! Hatha Yoga gibt Ihrem Körper Kraft sowie Beweglichkeit und hilft Ihnen mit mehr Gelassenheit und Ruhe den Alltag zu meistern. Durch die Live-Übertragung ist eine individuelle Führung und Korrektur der Yogalehrerin möglich. Sie bekommen je 30 Minuten vor Kursbeginn per E-Mail einen Link, mit welchem Sie nach einmaliger Installierung von Zoom problemlos beitreten können. Vorab gibt die Yogalehrerin direkte Hilfestellung bei der technischen Einrichtung.

Kursnummer H511214
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Dozent*in: Gaby Hippéli
From Vinyas to Yin Level 1 Anfänger:innen
Mo. 19.02.2024 18:15
Esslingen
Anfänger:innen

Vinyasa-Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in welchem die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) fließend ineinander übergehen. Im Vinyasa-Yoga werden die einzelnen Asanas bewusst kombiniert und im Fluss mit dem Atem ausgeübt durch die erzeugte Hitze kann man im Anschluss tiefer in die Yin-Yogaposen eintauchen. Der Yin-Stil ist eine tiefentspannende Art, in der die Dehnhaltungen mehrere Minuten gehalten werden. Dieser Kurs richtet sich an alle Personen, die bereits irgendwann schon mal mit Yoga in Berührung gekommen sind und erste Kenntnisse besitzen, aber auch Neulinge sind herzlich willkommen.

Kursnummer H510020
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Dozent*in: Maria Cefalu
Qi Gong 5 Wandlungsphasen Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Mo. 19.02.2024 19:30
Köngen, Zehntscheuer, Festsaal
Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin ist das energetische Gleichgewicht zwischen den Fünf Wandlungsphasen, die durch einen in sich geschlossenen Zyklus miteinander verbunden sind, die Voraussetzung für eine gute Gesundheit. Mit dem Fünf Wandlungsphasen-Qigong werden die Energien, der den Elementen zugeordneten Organbereiche und Gemütszustände, über eine Harmonisierung des Elemente-Zyklus ins Gleichgewicht gebracht. Das Fünf Wandlungsphasen-Qigong besteht aus einer Reihe von leicht zu erlernenden Übungen, die später einzeln oder als fließende Bewegungsform auch ohne Mühe zuhause weiter geübt werden können.

Kursnummer H512015
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Dozent*in: Karin Merits
Wirbelsäulen-Qi Gong Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Di. 20.02.2024 17:00
Marquardtsaal, Marquardtschule, Carl-Orff Weg 7, E-24
Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Spezielle Übungen für die Wirbelsäule, Dehnung, Lockerung und Aufbau der Wirbelsäulenmuskulatur ist das Thema in diesem Kurs. Entspannungsübungen vom Kopf bis zu den Füßen ergänzen das Übungsspektrum. Sie erhalten viele kleine Tipps, die Sie in Ihren (Büro-)Alltag integrieren können.

Kursnummer H512010
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Dozent*in: Sieglinde Haid
Qi Gong mit Qigong älter werden Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Mi. 21.02.2024 14:30
Johanniterstift - Johanniterstiftstr.16 - Plochingen
mit Qigong älter werden Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Mit Qi Gong älter werden Qi Gong-Übungen werden in China seit alters her zur Kultivierung und Steigerung der Lebenskräfte genutzt. Die langsam fließenden Bewegungen werden mit innerer Achtsamkeit (Qi) ausgeführt. Beharrliches Üben (Gong) führt zu innerer Ruhe und geistiger Klarheit. Philosophische Hintergründe und theoretische Grundlagen des körperlichen Übens fließen in das praktische Üben ein. So schulen Sie Ihre Atmung, Wahrnehmung, Konzentration, Haltung, Koordination und Erkenntnisfähigkeit.

Qi Gong-Übungen werden in China seit alters her zur Kultivierung und Steigerung der Lebenskräfte genutzt. Die langsam fließenden Bewegungen werden mit innerer Achtsamkeit (Qi) ausgeführt. Beharrliches Üben (Gong) führt zu innerer Ruhe und geistiger Klarheit. Philosophische Hindergründe und theoretische Grundlagen des körperlichen Übens fließen in das praktische Üben ein. So schulen Sie Ihre Atmung, Wahrnehmung, Konzentration, Haltung, Koordination und Erkenntnisfähigkeit.

Kursnummer H512012
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Dozent*in: Sieglinde Haid
Hatha-Yoga Yoga für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Mi. 21.02.2024 18:00
Denkendorf
Yoga für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Vitalität, Gesundheit und geistige Frische hängen nur bedingt mit dem biologischen Alter zusammen. Yoga verhilft zu einem erfüllten, selbstbestimmten Dasein mit hoher Lebensqualität und Sinnfindung in allen Lebensabschnitten. Senioren-Yoga beginnt sanft und bringt schrittweise Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen. Es stabilisiert das Herz-Kreislauf-System, hilft bei Bluthochdruck, Rücken- und Gelenkproblemen. Durch die vielfältigen Yoga-Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen wird das Körpergefühl sensibilisiert, und damit auch die Koordinationsfähigkeit. All diese positiven Effekte vereint führen zu mehr Vitalität und Aufmerksamkeit.

Kursnummer H511238
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Dozent*in: Selina Sonko
Hatha-Yoga Yoga für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Mi. 21.02.2024 19:30
Denkendorf
Yoga für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Vitalität, Gesundheit und geistige Frische hängen nur bedingt mit dem biologischen Alter zusammen. Yoga verhilft zu einem erfüllten, selbstbestimmten Dasein mit hoher Lebensqualität und Sinnfindung in allen Lebensabschnitten. Senioren-Yoga beginnt sanft und bringt schrittweise Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen. Es stabilisiert das Herz-Kreislauf-System, hilft bei Bluthochdruck, Rücken- und Gelenkproblemen. Durch die vielfältigen Yoga-Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen wird das Körpergefühl sensibilisiert, und damit auch die Koordinationsfähigkeit. All diese positiven Effekte vereint führen zu mehr Vitalität und Aufmerksamkeit.

Kursnummer H511234
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Dozent*in: Selina Sonko
Hatha-Yoga Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Do. 22.02.2024 18:00
Deizisau
Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Yoga ist ein Jahrtausende altes Wissen um das ganzheitliche Dasein. Es bezieht sich auf alle Lebensbereiche und ist die Kunst vollkommener Lebensgestaltung durch Stärkung und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Yoga gibt Ihnen die Fähigkeit zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. In diesem Kurs werden Yoga-Haltungen (Asanas) geübt. Diese strecken und kräftigen Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst und führen zu einer Sensibilisierung körperlicher Empfindungen. Die Übung der Yoga-Atmung (Pranayama) belebt den Körper, hilft Geist und Verstand zu kontrollieren.

Kursnummer H511230
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Dozent*in: Kyra Gräbner-Dörflinger
Online Yin Yoga mit ätherischen Ölen
Do. 22.02.2024 18:15
Online-Seminar

Online Yin Yoga mit ätherischen Ölen Nehmen Sie sich in diesem Yin Yoga-Kurs bewusst Zeit für sich selbst und erleben Sie eine tiefgreifende und sanfte Yogapraxis. Der Kurs ist für Anfänger mit oder ohne Vorkenntnisse geeignet. Sie erfahren, wie Sie durch angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können - und das ganz bequem online von zuhause aus. Im Yin Yoga werden die Positionen (Asanas) länger und ohne Kraftanstrengung gehalten. Dadurch wird das Fasziengewebe (das tiefer gelegene Bindegewebe) gedehnt, Verklebungen können gelöst werden. Der Körper kann sich entspannen und die Gedanken können zur Ruhe kommen. Die Wirkung beim Yin Yoga wird durch den Einsatz ätherischer Öle zusätzlich gestärkt und unterstützt. Untersuchungen haben gezeigt, dass ätherische Öle physische und emotionale Vorteile bieten. Beendet wird die Stunde mit einer kleinen geführten Meditation. Die Öle sind in der Gebühr enthalten und werden Ihnen nach der Anmeldung von unserer Dozentin per Post zugeschickt. Für die Teilnahme benötigen Sie ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone, Tablet, etc.), eine Veranstalterin: Sabrina Hölzl Vermittlerin: vhs Esslingen

Nehmen Sie sich in diesem Yin Yoga-Kurs bewusst Zeit für sich selbst und erleben Sie eine tiefgreifende und sanfte Yogapraxis. Der Kurs ist für Anfänger mit oder ohne Vorkenntnisse geeignet. Sie erfahren, wie Sie durch angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können - und das ganz bequem online von zuhause aus. Im Yin Yoga werden die Positionen (Asanas) länger und ohne Kraftanstrengung gehalten. Dadurch wird das Fasziengewebe (das tiefer gelegene Bindegewebe) gedehnt, Verklebungen können gelöst werden. Der Körper kann sich entspannen und die Gedanken können zur Ruhe kommen. Die Wirkung beim Yin Yoga wird durch den Einsatz ätherischer Öle zusätzlich gestärkt und unterstützt. Untersuchungen haben gezeigt, dass ätherische Öle physische und emotionale Vorteile bieten. Beendet wird die Stunde mit einer kleinen geführten Meditation. Die Öle sind in der Gebühr enthalten und werden Ihnen nach der Anmeldung von unserer Dozentin per Post zugeschickt. Für die Teilnahme benötigen Sie ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone, Tablet, etc.), eine Veranstalterin: Sabrina Hölzl Vermittlerin: vhs Esslingen

Kursnummer H510031V
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Dozent*in: Sabrina Hölzl
Kundalini-Yoga Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Do. 22.02.2024 18:30
Denkendorf
Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Yoga Specials Kundalini-Yoga Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan ist eine sehr alte, effektive Yogatechnik, die sich stark auf das Spüren der eigenen Körperenergie richtet und deshalb auch als "Yoga des Bewusstseins" bezeichnet wird. Kundalini-Yoga beinhaltet Körperübungen, bewusste Atemführung, Entspannung und Meditation. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird durch alle Übungen hindurch bewusst geführt. Die dynamischen Übungen erhöhen die Sensibilität für den eigenen Körper, fördern Beweglichkeit, kräftigen Nerven- und Abwehrsystem und vermitteln ein Gefühl von Lebendigkeit. Tiefenentspannung und Meditation sind integrativer Bestandteil jeder Kursstunde, um Körper und Geist zu entspannen.

Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan ist eine sehr alte, effektive Yogatechnik, die sich stark auf das Spüren der eigenen Körperenergie richtet und deshalb auch als "Yoga des Bewusstseins" bezeichnet wird. Kundalini-Yoga beinhaltet Körperübungen, bewusste Atemführung, Entspannung und Meditation. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird durch alle Übungen hindurch bewusst geführt. Die dynamischen Übungen erhöhen die Sensibilität für den eigenen Körper, fördern Beweglichkeit, kräftigen Nerven- und Abwehrsystem und vermitteln ein Gefühl von Lebendigkeit. Tiefenentspannung und Meditation sind integrativer Bestandteil jeder Kursstunde, um Körper und Geist zu entspannen.

Kursnummer H510015
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Dozent*in: Katrin Rönisch
Hatha-Yoga Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Do. 22.02.2024 19:40
Deizisau
Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Yoga ist ein Jahrtausende altes Wissen um das ganzheitliche Dasein. Es bezieht sich auf alle Lebensbereiche und ist die Kunst vollkommener Lebensgestaltung durch Stärkung und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Yoga gibt Ihnen die Fähigkeit zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. In diesem Kurs werden Yoga-Haltungen (Asanas) geübt. Diese strecken und kräftigen Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst und führen zu einer Sensibilisierung körperlicher Empfindungen. Die Übung der Yoga-Atmung (Pranayama) belebt den Körper, hilft Geist und Verstand zu kontrollieren.

Kursnummer H511232
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Dozent*in: Kyra Gräbner-Dörflinger
Hatha-Yoga und Meditation Für Fortgeschrittene
Mo. 26.02.2024 18:00
Köngen
Für Fortgeschrittene

Yoga fördert die Regeneration von Körper und Geist. Durch Atemübungen, Körperstellungen, und Meditation wird Stress abgebaut und mehr Gelassenheit und Ruhe kehren in Ihr Leben ein. Dieser Yoga-Kurs ist für Menschen mit Yoga-Erfahrung geeignet.

Kursnummer H510048
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Dozent*in: Serena Bellini
Wirbelsäulen Qi Gong Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Mo. 26.02.2024 18:00
Denkendorf
Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Qi Gong Specials Wirbelsäulen Qi Gong Spezielle Übungen für die Wirbelsäule, Dehnung, Lockerung und Aufbau der Wirbelsäulenmuskulatur ist das Thema in diesem Kurs. Entspannungsübungen vom Kopf bis zu den Füßen ergänzen das Übungsspektrum. Sie erhalten viele kleine Tipps, die Sie in Ihren (Büro-)Alltag integrieren können.

Spezielle Übungen für die Wirbelsäule, Dehnung, Lockerung und Aufbau der Wirbelsäulenmuskulatur ist das Thema in diesem Kurs. Entspannungsübungen vom Kopf bis zu den Füßen ergänzen das Übungsspektrum. Sie erhalten viele kleine Tipps, die Sie in Ihren (Büro-)Alltag integrieren können.

Kursnummer H512002
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Dozent*in: Susanne Neugebauer
Tai Chi Chuan Yang-Stil Teil 2 Fortgeschrittene
Mo. 26.02.2024 19:00
Esslingen
Yang-Stil Teil 2 Fortgeschrittene

Fortgeschrittene

In diesem Kurs werden die bereits erlernten Bewegungen der Form Teil 1 geübt und verfeinert, die ersten Bewegungen der Form Teil 2 erarbeitet.

Kursnummer H513301
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Dozent*in: Beate Schütze
Qi Gong
Mo. 26.02.2024 19:15
Denkendorf

Qi Gong

Qi Gong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), d. h., es wird zur Vorbeugung von Krankheiten, zur Kräftigung der Muskulatur sowie zur Entspannung des ganzen Organismus praktiziert. Qi Gong-Übungen sind eine harmonische Verbindung von Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung. Sie sind sanft, geschmeidig, langsam und für jeden Menschen geeignet. Sie üben abwechselnd im Sitzen und Stehen.

Kursnummer H512018
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Dozent*in: Susanne Neugebauer
Hatha-Yoga und Meditation Anfänger:innen
Mo. 26.02.2024 19:40
Köngen
Anfänger:innen

Hatha-Yoga und Meditation Yoga fördert die Regeneration von Körper und Geist. Durch Atemübungen, Körperstellungen, und Meditation wird Stress abgebaut und mehr Gelassenheit und Ruhe kehren in Ihr Leben ein.

Yoga fördert die Regeneration von Körper und Geist. Durch Atemübungen, Körperstellungen, und Meditation wird Stress abgebaut und mehr Gelassenheit und Ruhe kehren in Ihr Leben ein. Dieser Yoga-Kurs ist für alle Menschen ohne Yoga-Erfahrung geeignet.

Kursnummer H510047
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Dozent*in: Serena Bellini
Tai Chi Chuan Yang-Stil Teil 1 Anfänger:innen
Di. 27.02.2024 18:00
Esslingen
Yang-Stil Teil 1 Anfänger:innen

Im traditionellen 3-teiligen Yang-Stil des Tai Chi Chuan steht der Gesundheitsaspekt im Vordergrund Schritt für Schritt erarbeiten Sie die Einzelbewegungen der Form Teil 1. Ziel des Kurses ist, gemeinsam das Erlernte in einen fließenden Bewegungsablauf umzusetzen und zu üben.

Kursnummer H513304
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Dozent*in: Beate Schütze
Qi Gong Anfänger:innen
Di. 27.02.2024 19:00
Esslingen
Anfänger:innen

Qi Gong

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die noch keine oder wenig Erfahrung mit Qi Gong haben. Sie lernen kleine, einfache Einstiegsübungen (u.a. nach den 5 Elementen) kennen, die entspannend und ausgleichend bei Stress sind. Qi (sprich "Tschi") kann mit Lebenskraft, Energie, übersetzt werden; Gong (sprich "Gung") bedeutet Übung, Arbeit. Durch Qi Gong können Sie lernen, Ihren Energiekreislauf zu aktivieren. Es bietet Ihnen die Möglichkeit, eine Auszeit vom täglichen Alltagsstress zu nehmen und anhand von Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen diese Achtsamkeit wieder in den Alltag mitzunehmen.

Kursnummer H512102
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Dozent*in: Regina Pauly M.A.
Tai Chi Chuan Yang-Stil Teil 3 Fortgeschrittene
Mi. 28.02.2024 18:00
Esslingen
Yang-Stil Teil 3 Fortgeschrittene

In diesem Kurs wird der Ablauf der Formteile 1 - 3 geübt und verfeinert.

Kursnummer H513307
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Dozent*in: Beate Schütze
Anusara Elements Level 2
Mi. 28.02.2024 18:15
Plochingen

Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die körperlich fit sind und schon länger und sicher Yoga praktizieren. Es ist ein Aufbau-Kurs und Sonnengebet sowie Stehpositionen sollten bekannt sein. Sie üben ein kraftvolles, anspruchsvolles und korrekt ausgeführtes Yoga mit Hilfe von Ausrichtungsprinzipien und Biomechanik. Dieser Kurs ist nicht geeignet für Anfänger:innen oder Personen, die ein sanftes Yoga üben wollen.

Kursnummer H510023
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Dozent*in: Heinz Werner
Tai Chi Chuan Yang-Stil Teil 1 Fortgeschrittene
Mi. 28.02.2024 19:30
Esslingen
Yang-Stil Teil 1 Fortgeschrittene

Tai Chi Chuan Anfänger:innen

In diesem Kurs wird der Ablauf der Form Teil 1 weiter geübt und verfeinert.

Kursnummer H513107
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Dozent*in: Beate Schütze
Anusara Elements Level 3
Mi. 28.02.2024 20:00
Plochingen

Der Kurs richtet sich an Personen, die sehr gute Yogakenntnisse haben. Die Unterrichtsstunden wechseln von dynamisch bis hin zum längerem Verweilen in den Positionen. Die Haltungen werden sehr präzise angesagt und korrekt ausgeführt. Es sind intensive und fordernde Stunden.

Kursnummer H510025
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Dozent*in: Heinz Werner
Hatha-Yoga Anfänger:innen mit und ohne Vorkenntnisse und Wiedereinsteiger:innen
Di. 05.03.2024 18:00
Esslingen
Anfänger:innen mit und ohne Vorkenntnisse und Wiedereinsteiger:innen

Hatha-Yoga Durch Yoga können Sie Harmonie und Ausgeglichenheit erfahren und Körpergefühl und Körperkraft entwickeln. In dieser Yogastunde üben Sie einen Integralen Yogastil nach der Tradition von Swami Sivananda. Hatha Yoga ist nach dem Fünf-Säulen-Prinzip aufgebaut: Asanas (Körperstellungen), Atemtechnik (Pranayama), Entspannung, Ernährung und Meditation/positives Denken. Diese fünf Punkte werden miteinander verknüpft bzw. bauen aufeinander auf, so dass Sie Ihren Körper dehnen und stärken, den Geist und die Seele durch bewusstes Atmen beruhigen und energetisieren sowie durch Entspannungstechniken Körper, Geist und Seele entspannen. Durch positives Denken und eine gesunde Ernährung wird dieser Prozess verstärkt. Darüber hinaus erlangen Sie bei regelmäßiger Yogapraxis Achtsamkeit - um den Moment zu genießen, Ruhe - um sich selbst zu zentrieren, und Begeisterung - um die Freude am Leben zu fühlen. Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Durch Yoga können Sie Harmonie und Ausgeglichenheit erfahren und Körpergefühl und Körperkraft entwickeln. In dieser Yogastunde üben Sie einen Integralen Yogastil nach der Tradition von Swami Sivananda. Hatha Yoga ist nach dem Fünf-Säulen-Prinzip aufgebaut: Asanas (Körperstellungen), Atemtechnik (Pranayama), Entspannung, Ernährung und Meditation/positives Denken. Diese fünf Punkte werden miteinander verknüpft bzw. bauen aufeinander auf, so dass Sie Ihren Körper dehnen und stärken, den Geist und die Seele durch bewusstes Atmen beruhigen und energetisieren sowie durch Entspannungstechniken Körper, Geist und Seele entspannen. Durch positives Denken und eine gesunde Ernährung wird dieser Prozess verstärkt. Darüber hinaus erlangen Sie bei regelmäßiger Yogapraxis Achtsamkeit - um den Moment zu genießen, Ruhe - um sich selbst zu zentrieren, und Begeisterung - um die Freude am Leben zu fühlen.

Kursnummer H511207
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Dozent*in: Georg Keim
Hatha-Yoga Mittelstufe
Fr. 08.03.2024 16:30
Esslingen
Mittelstufe

In diesen Yogastunden üben Sie einen Integralen Yoga Stil nach der Tradition von Swami Sivananda. Hatha Yoga ist nach dem Fünf-Säulen-Prinzip aufgebaut: Asanas (Körperstellungen), Atemtechnik (Pranayama), Entspannung, Ernährung und Meditation/positives Denken. Diese fünf Punkte werden miteinander verknüpft bzw. bauen aufeinander auf, so dass Sie Ihren Körper dehnen und stärken, den Geist und die Seele durch bewusstes Atmen beruhigen und energetisieren sowie durch Entspannungstechniken Körper, Geist und Seele entspannen.

Kursnummer H511208
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Dozent*in: Georg Keim
Kundalini Yoga & Räuchern - Frühjahrsputz für die Organe
So. 10.03.2024 15:00
Reichenbach

Kundalini Yoga & Räuchern - Frühjahrsputz für die Organe Der Frühling ist ein Sinnbild für den Neuanfang. Die Tage werden länger und die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf. Für uns Menschen genau die richtige Zeit, um den Stoffwechsel in Gang zu bringen und sich um Körper, Geist und Seele zu kümmern. In diesem Workshop wollen wir mit Hilfe einer speziellen Übungsreihe unsere Organe stärken, reinigen und entlasten . Wir starten einen Frühjahrsputz für Nieren, Leber, Herz und Lunge. Ausgewählte Atemtechniken und Meditationen unterstützen uns dabei. Kundalini Yoga verbessert das persönliche Wohlbefinden, erhöht die Lebensfreude und hilft bei Stressabbau. Um die Wirkung auf unser Gefühlszentrum noch zu intensivieren werden nach einer kleinen Teepause passende Kräuter, Blumen und Harze geräuchert. Den Teilnehmenden wird ein eigenes Räucher-Set zur Verfügung gestellt. Sie dürfen die Räucherstoffe selbst auf ein Stövchen legen, während Ihnen nützliche Informationen und Zusammenhänge vermittelt werden. Dabei ist es ganz besonders wichtig, in sich hinein zu spüren und zu erkennen, was der jeweilige Duft in einem selber bewirkt. Eine passende Meditation mit Klangschalen rundet den Workshop ab.

Kursnummer H510017
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Dozent*in: Claudia Rudolf
Hatha-Yoga Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Mi. 13.03.2024 18:00
Deizisau
Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Entdecken Sie Yoga und die positiven Wirkungen für Sie, Ihren Körper und Geist! Yoga ist für alle möglich - es geht nicht um Leistung! Es ist ein Weg, durch achtsames Üben mit dem Körper und dem Atem den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

Kursnummer H511215
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Dozent*in: Dr. Heike Jäger
After-Work-Entspannung Mit Yin Yoga und Yoga Nidra
Mi. 13.03.2024 18:15
Reichenbach
Mit Yin Yoga und Yoga Nidra

Der häufig schnelllebige und stressige Alltag ist geprägt von vielen Yang-Qualitäten. Entspannungstechniken und mehr Achtsamkeit für uns selbst helfen, die Balance von Yin und Yang wieder herzustellen. In diesem Kurs gleiten wir mit der langsamen und fast meditativen Yin Yoga Praxis und einer anschließenden geführten Yoga Nidra Meditation entspannt in den Abend. Yoga Nidra wird auch als "yogischer Schlaf" bezeichnet und fördert Entspannung und Wohlbefinden und kann unter anderem für einen besseren Schlaf sorgen.

Kursnummer H510039
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Dozent*in: Tanja Wehnl
Yin Yoga trifft auf Ayurveda
Mi. 13.03.2024 19:30
Reichenbach

Ayurveda, die jahrtausende alte Wissenschaft vom Leben, die die Einzigartigkeit einer jeden Person in den Mittelpunkt stellt und deren Ziel die Gesunderhaltung ist, trifft auf Yin Yoga, einen sehr sanften, achtsamen und ruhigen Yogastil. Die einzelnen Positionen werden hierbei in der Regel 3-5 Minuten gehalten, so dass Sie sich richtig in der Position entspannen können. Dabei werden vor allem die tieferen Körperschichten, wie die Gelenke, Bänder, Sehnen und Faszien angesprochen. Die Stunden starten mit einem Ankommen, bei dem Sie etwas über die ayurvedische Lehre erfahren werden. Es geht weiter mit dem Loslassen in den einzelnen Asanas. Ziel ist das Auftanken. Durch die Körperübungen werden Blockaden gelöst und die Lebensenergie kann wieder frei fließen.

Ayurveda, die jahrtausende alte Wissenschaft vom Leben, die die Einzigartigkeit einer jeden Person in den Mittelpunkt stellt und deren Ziel die Gesunderhaltung ist, trifft auf Yin Yoga, einen sehr sanften, achtsamen und ruhigen Yogastil. Die einzelnen Positionen werden hierbei in der Regel 3-5 Minuten gehalten, so dass Sie sich richtig in der Position entspannen können. Dabei werden vor allem die tieferen Körperschichten, wie die Gelenke, Bänder, Sehnen und Faszien angesprochen. Die Stunden starten mit einem Ankommen, bei dem Sie etwas über die ayurvedische Lehre erfahren werden. Es geht weiter mit dem Loslassen in den einzelnen Asanas. Ziel ist das Auftanken. Durch die Körperübungen werden Blockaden gelöst und die Lebensenergie kann wieder frei fließen.

Kursnummer H510040
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Dozent*in: Tanja Wehnl
Hatha-Yoga Zum Kennenlernen für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Do. 14.03.2024 09:15
Köngen
Zum Kennenlernen für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Längst ist es kein Geheimnis mehr, dass der in Frieden leben kann, dessen Seele, Geist und Körper in harmonischem Gleichgewicht ruht. Yoga ist ein aus Indien stammendes, ca. 5000 Jahre altes, ganzheitliches Übungssystem zur Erhaltung und Verbesserung unseres natürlichen Gesundheitszustandes. Bei einzelnen Übungen werden Körper, Geist und Seele - also der ganze Mensch - mit einbezogen. Alle Yoga-Übungen (Asanas) haben mit An- und Entspannung, Aktivität und Ruhe, mit Halten und Loslassen zu tun. Das beständige Üben von Asanas - Körperhaltungen - Atemübungen - Konzentration - Meditation führt zu mehr Ruhe und Harmonie. Sie lernen ein neues Körper und Lebensgefühl zu entwickeln. Gleichzeitig wird der ganze Körper kräftig, beweglich und gesund, besonders die Wirbelsäule bedarf Ihrer Aufmerksamkeit. Alle Organe und der Kreislauf werden angeregt.

Kursnummer H511222
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Dozent*in: Dr. Heike Jäger
Hatha-Yoga
Fr. 15.03.2024 19:00
Hochdorf

Kursnummer H511308
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Dozent*in: Dr. Heike Jäger
Do-it-yourself Naturkosmetik BASICS Einsteigerkurs zum Selbstrührer:innen Workshop für alle Interessent:innen
Sa. 16.03.2024 09:00
Deizisau
Workshop für alle Interessent:innen

Die Kosmetikindustrie bietet uns eine unüberschaubare Vielfalt an Hautpflege-und Schönheitsprodukten, mehr als wir brauchen, warum sich also die Mühe machen Kosmetika selbst und aus natürlichen Rohstoffen herzustellen? Weil wir endlich wieder lernen ein klares Bewusstsein über unsere Haut und unseren Körper zu entwickeln! Weil selbst herstellen kostensparend, nachhaltig und selbstbestimmt ist! Weil wir endlich genau wissen, was wir in unseren Schönheitsprodukten einsetzen und welche Inhalts-und Wirkstoffe unsere Haut beeinflussen! Weil es uns stark und unabhängig macht, und wir dadurch nicht mehr auf die teuren Versprechen der Kosmetikindustrie angewiesen sind! Weil es verblüffend einfach ist Naturkosmetik selbst anzurühren! In diesem Einsteiger-Kurs wagen wir den Umstieg von der herkömmlichen Schönheitspflege zur Do-It-Yourself-Naturkosmetik.

Kursnummer H516010
Kursdetails ansehen
Dozent*in: Karin Sczendzina
Wohlfühl Thai-Massage für Zwei
Sa. 16.03.2024 14:00
Esslingen

Mein Name ist Isabel Gerischer, ich habe nebenberuflich die Ausbildung in der traditionellen Thai-Massage erworben. Die verschiedenen Massagetechniken fand ich schon immer interessant. Für die Thai-Massage habe ich mich entschieden, da man sie wunderbar in den Alltag integrieren kann. Dieses Wissen möchte ich gerne mit anderen teilen.

In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Thai-Massage kennen und können diese gleich an Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin anwenden. Die traditionelle Thai-Massage ist eine Druckpunktmassage mit sanften Dehnübungen die Verspannungen lösen und die Durchblutung fördern. Bei der Druckpunktmassage werden mit den Fingern, Daumen oder Ellenbogen bestimmte Punkte auf dem Körper massiert. Dieser Kurs ist für Paare oder Freunde, die gemeinsam etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten, geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs findet auf Matten am Boden statt, bitte denken Sie an lange und bequeme Kleidung mit ausreichender Bewegungsfreiheit. Jedes Paar benötigt zwei kleine Kissen, sowie ein großes Handtuch, eine Decke und ein Getränk.

Kursnummer H515002
Kursdetails ansehen
Dozent*in: Isabel Gerischer
Achtsamkeitstag Tag der Stille für Erfahrene und Interessierte
Sa. 13.04.2024 09:00
Denkendorf
Tag der Stille für Erfahrene und Interessierte

Möchten Sie aus der Hektik des Alltags für einige Stunden aussteigen und wieder einmal intensiv den Kontakt zu sich selbst spüren. Innehalten, den Blick nach innen richten und Bewusstsein und Herz ruhig und klar werden lassen und innere Balance finden. Dieser Achtsamkeitstag findet ganz in der Stille statt, mit verschiedenen angeleiteten Meditationen, Body Scan, achtsamem Gehen und leichtem Yoga ergänzt durch Achtsamkeitstexte oder Erläuterungen zu verschiedenen Themen. Der Tag ist besonders geeignet für Menschen die schon Erfahrung mit MBSR oder Meditation haben. Aber auch für Menschen ohne Vorerfahrung, ist es eine Möglichkeit die Achtsamkeitspraxis kennenzulernen. Die Bereitschaft sich auf längere Meditationen (30-40 Min.) einzulassen, sollte vorhanden sein.

Kursnummer H514016
Kursdetails ansehen
Dozent*in: Regina Pelzer
Wohlfühlmassagetag für Zwei Entspannung und Erholung schenken
Sa. 13.04.2024 10:00
Esslingen
Entspannung und Erholung schenken

Massage Mein Name ist Jasmin Piott, ich bin 1995 geboren und habe meine Kindheit und Jugend in und um Ellwangen (Jagst) verbracht. 2016 hat es mich nach Stuttgart verschlagen, wo ich seither mit meinem Partner lebe. Privat bin ich gerne mit dem Camper unterwegs und erkunde Europa. Schon in meiner Kindheit war klar, dass die Medizin meine berufliche Heimat wird. Deshalb bin ich Medizinische Fachangestellte, Erste Hilfe Trainerin und Heilpraktikerin. Während meiner Ausbildung durfte ich Techniken der Ayurvedamassage kennen- und schätzen lernen. Mit diesen Kenntnissen trete ich nun gerne in Dagmar Links Fußstapfen und führe Sie ab 2024 durch den Kurs: Wohlfühlmassage für Zwei.

Egal ob mit Partner:in, Nachbar:in oder Freund:in, in diesem Kurs werden Ihnen schöne und angenehme Massagegriffe und Entspannungstechniken gezeigt. Ziel wird sein, im Anschluss zu Hause selbst Massagen geben und nehmen zu können. Sie erlernen die angenehmsten Techniken zum Entspannen, Relaxen und Abschalten mittels Kopf-, Rücken-, Bein- und Fußmassagen. Die Übungen finden auf dem Boden statt! Falls Sie eine Massageliege besitzen, dürfen Sie diese gerne mitbringen. Nur paarweise Anmeldungen möglich.

Kursnummer H515001
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Dozent*in: Jasmin Piott
Farbberatung Ihre persönlichen Farben Frauen
Sa. 13.04.2024 10:00
Esslingen
Ihre persönlichen Farben Frauen

Kleidung und Kosmetik

An diesem Tag erfahren Sie mehr über Farben und ihre Wirkung. Sie finden Ihre ganz persönlichen Farben heraus und probieren aus, wie Sie diese am besten kombinieren. Wenn Sie Ihre individuellen Farben kennen, kombinieren Sie Ihre Kleidung immer wieder neu, ohne ständig Neues kaufen zu müssen. Akzente setzen Sie mit Accessoires in den passenden Farben. Ihr Kleiderkauf wird gezielter und Fehlkäufe sind Vergangenheit!

Kursnummer H516001
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Dozent*in: Anke Reichel
Yoga Sunday Flow
So. 14.04.2024 10:00
Esslingen

Tauchen Sie ein in die perfekte Balance aus Dynamik und Entspannung bei diesem Yogakurs. Genießen Sie eine harmonische Mischung aus aktivierenden Vinyassa Flows und Meditation, ideal für den frischen Start in den Sonntagmorgen und den Abschluss Ihrer Woche. Erfahren Sie die transformative Kraft des Yogas mit Ihrer Yogalehrerin Kathleen.

Kursnummer H510001
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Dozent*in: Kathleen Dehnert
Handreflexzonen-Massage die Gesundheit in den eigenen Händen halten
Do. 18.04.2024 18:00
Esslingen
die Gesundheit in den eigenen Händen halten

Sämtliche Organe spiegeln sich auf den Händen wider. Die Massage kann zu jeder Zeit, an jedem Ort unauffällig durchgeführt werden. Mit dieser Methode können Beschwerden gelindert werden. Sie dient der allgemeinen Entspannung und Vitalisierung. Stress wird reduziert und die Selbstheilungskräfte werden angeregt.

Kursnummer H515003
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Dozent*in: Klaus Schweisser
Online Yin Yoga mit ätherischen Ölen
Do. 02.05.2024 18:15
Online-Seminar

Nehmen Sie sich in diesem Yin Yoga-Kurs bewusst Zeit für sich selbst und erleben Sie eine tiefgreifende und sanfte Yogapraxis. Der Kurs ist für Anfänger mit oder ohne Vorkenntnisse geeignet. Sie erfahren, wie Sie durch angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können - und das ganz bequem online von zuhause aus. Im Yin Yoga werden die Positionen (Asanas) länger und ohne Kraftanstrengung gehalten. Dadurch wird das Fasziengewebe (das tiefer gelegene Bindegewebe) gedehnt, Verklebungen können gelöst werden. Der Körper kann sich entspannen und die Gedanken können zur Ruhe kommen. Die Wirkung beim Yin Yoga wird durch den Einsatz ätherischer Öle zusätzlich gestärkt und unterstützt. Untersuchungen haben gezeigt, dass ätherische Öle physische und emotionale Vorteile bieten. Beendet wird die Stunde mit einer kleinen geführten Meditation. Die Öle sind in der Gebühr enthalten und werden Ihnen nach der Anmeldung von unserer Dozentin per Post zugeschickt. Für die Teilnahme benötigen Sie ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone, Tablet, etc.), eine Veranstalterin: Sabrina Hölzl Vermittlerin: vhs Esslingen

Kursnummer H510032V
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Dozent*in: Sabrina Hölzl
Stilberatung Beruf und Alltag Frauen
Sa. 11.05.2024 10:00
Esslingen
Beruf und Alltag Frauen

Wählen Sie Ihre Kleiderschnitte mit Achtsamkeit und der morgendliche Stress bei der Kleiderwahl hat ein Ende! Jede Frau hat ihre kleinen Figurprobleme. Sie lassen sich alle kaschieren und dann erscheinen Sie wohlproportioniert. Sie werden sehen: für jedes vermeintliche Problem gibt es auch eine Lösung. In diesen Kurs werden die für Sie passenden Schnitte und Accessoires besprochen denn, guter Stil ist keine Frage des Geldes sondern des guten Geschmacks. Wer seinen persönlichen Stil kennt, hat weniger Stress beim Kleiderkauf und vermeidet so Fehlkäufe.

Kursnummer H516003
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Dozent*in: Anke Reichel
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