Möchten Sie schnell Spanisch lernen? In diesem Intensivkurs erwerben Sie grundlegende Sprachkenntnisse für einfache Alltagssituationen. Sie lernen, sich vorzustellen, einfache Gespräche zu führen und über Themen wie Familie, Arbeit, Einkaufen und Freizeit zu sprechen. Interaktive Übungen fördern gezielt die mündliche Kommunikation.
Große, langlebige Beutegreifer wie der Wolf werden bewundert und sind zugleich verfemt. Als Leit- und Schirmarten fördern sie den Naturschutzgedanken, als Arten im Zentrum von Konflikten mit zahlreichen Interessensgruppen werden sie verfolgt und getötet. Kann der Wolf also in unserer Welt überleben? Ja, das geht im Prinzip, wie Mensch-Wildtier-Konflikte mit anderen Raubtieren zeigen. Allerdings setzt das voraus, dass Betroffene gehört und Politik, Naturschutz und Wissenschaft aufeinander zugehen. Wie das aussehen könnte, welche Voraussetzungen es dafür braucht und was der gegenwärtige Stand ist, soll dieser Vortrag erläutern. Heribert Hofer forscht seit über vierzig Jahren im Freiland zur Verhaltensökologie und dem Naturschutz von Raubtieren (Tüpfelhyäne, Gepard, Fuchs, Dachs, Wolf), ihren Belastungen und Krankheitserregern. Seine Langzeitprojekte in Europa, Tansania und Namibia führten zur vielfachen Beschäftigung mit dem gegenseitigen Verhältnis von Mensch und Wildtieren, Mensch-Wildtier-Konflikten und der Einsicht, dass Schutz von Natur den Einklang mit betroffenen Menschen erfordert. Neben der Forschung engagiert er sich für den Naturschutz und ist in mehreren wissenschaftlichen Gesellschaften aktiv, zuletzt als Präsident der Gesellschaft Deutscher Naturforscher und Ärzte (GDNÄ). Bis zu seiner Pensionierung im Jahr 2025 war er 25 Jahre lang Direktor des Leibniz-Instituts für Zoo- und Wildtierforschung (IZW) in Berlin. Zurzeit ist er Seniorprofessor für interdisziplinäre Wildtierkunde am Institut für Biologie der Freien Universität Berlin.
Yoga fördert die Regeneration von Körper und Geist. Durch Atemübungen, Körperstellungen, und Meditation wird Stress abgebaut und mehr Gelassenheit und Ruhe kehren in Ihr Leben ein. Dieser Yoga-Kurs ist für alle Menschen ohne Yoga-Erfahrung geeignet.
Im Kurs werden wir die Grammatik auf dem Niveau A2 mit einem stärkeren Fokus auf die praktische Anwendung üben. Davor haben wir mit dem Lehrbuch „Japanisch Schritt für Schritt (Band 1 und 2)" die grundlegende Grammatik von A1 bis A2 kennengelernt. Ab diesem Kurs arbeiten wir mit einem neuen Lehrwerk, das vor allem Hörverstehen und Konversation in den Mittelpunkt stellt. Ziel ist es, praxisnahe Kommunikationssituationen zu trainieren. Gleichzeitig lernen Sie neue Grammatikthemen kennen, wie z.B. die Potenzial-Verben und die Passivform. So möchten wir Schritt für Schritt auf ein ausgeglichenes B1-Niveau in allen vier Kompetenzen hinarbeiten.
Qi Gong ist eine uralte chinesische Selbstheilungsmethode, die vielfältige Bewegungs- und Entspannungsübungen beinhaltet. Sie ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Das regelmäßige Praktizieren von Qi Gong unterstützt die Selbstheilungskräfte, löst Verspannungen und ist die Grundlage für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Im Kursverlauf werden Sie eine Auswahl der zahllosen Bewegungs- und Entspannungsübungen aus dem Qigong kennen lernen, die Sie auch gut in Ihren Alltag integrieren können. Diese Übungen sind für alle geeignet.
Der Kurs „Smart Surfer – Fit im digitalen Alltag“ unterstützt die ältere Generation mit einer Smart Surfer-Lernhilfe in Form von insgesamt 11 Modulen in der hilfreiche Informationen zu den vielfältigen Möglichkeiten des Internets sowie praktische Tipps zur sicheren und souveränen Nutzung vermittelt werden. Jedes Modul ist eigenständig und kann unabhängig von den anderen besucht werden. Nicht nur Gegenstände wie Uhren und Brillen werden heute „smart“, sondern auch das Internet. Welche Eigenschaften die intelligenten Alltagshelfer haben, wie viele Möglichkeiten digitale Hilfstechnik auch im Haushalt bietet und wie die Zukunft des Internets aussehen könnte, ist Thema dieses abschließenden Moduls. Smart-Technologien sollen das Leben der Verbraucher:innen erleichtern – das birgt Chancen, aber auch einige Risiken. Einerseits werden Verbraucher:innen gläsern, wenn ihre Daten über die Gerätenutzung unkontrolliert gesammelt und ausgewertet werden können. „Big Data“ ist hier das Stichwort. Die massenhafte Erfassung solcher Informationen in anonymer Form kann andererseits aber auch wichtige Erkenntnisse für Wissenschaft und Forschung bringen. Welche smarten Endgeräte kennen wir heute? Was bedeutet „gläsern“ in diesem Zusammenhang? Und welche Rolle spielen Algorithmen und künstliche Intelligenz im Internet der Zukunft? Das und mehr erfahren Sie im Modul 9
Dieser Kurs eignet sich gut für alle Deutschlernende mit A2 bis B1.1 Kenntnissen, die sich gezielt auf den Deutsch-Test für Zuwanderer (DTZ) vorbereiten möchten. Sie lernen im Kurs das Prüfungsformat kennen und wir trainieren alle prüfungsrelevanten Fertigkeiten, damit Sie sicher und erfolgreich am Test teilnehmen können. Inhalte des Kurses: Wiederholung und Festigung der Grammatik und des Wortschatzes auf den Niveaustufen A2-B1 systematisches Training der vier Prüfungsbereiche: Hören, Lesen, Schreiben und Sprechen Über der schriftlichen Ausdrucksformen (z.B. Anfrage, Beschwerde) Simulationen von mündlichen Prüfungsteilen in Partnerarbeit Tipps und Strategien zur Bewältigung der Prüfung Wir empfehlen, dass Sie das Gelernte auch zu Hause regelmäßig üben und vertiefen! Der Kurs besteht aus 30 Unterrichtseinheiten. Im Kurs wird auch mit digitalen Medien gearbeitet. Bitte beachten Sie: Eine Anmeldung zur Prüfung Deutsch-Test für Zuwanderer (DTZ) erfolgt separat. Deutsch Intensivkurse Sie möchten Deutsch lernen und dabei schnell vorankommen? Dann besuchen Sie unsere Intensivkurse. Die Kurse bauen aufeinander auf. Jedes Zielniveau umfasst zwei Kurse. Sie können zu jedem Kursbeginn einsteigen. Bitte überprüfen Sie unbedingt vor der Anmeldung Ihr Sprachniveau unter: -Einstufungstest (Niveau A1, A2 und B1) https://www.hueber.de/menschen/einstufungstest -Einstufungstest (Niveau B1+, B2 und C1) https://www.hueber.de/sicher/einstufungstest Eine Ummeldung nach Kursbeginn ist nicht mehr möglich! Rücktritt: Bei Kochkursen, Wochenendseminaren, Ferienkursen, Kompaktkursen, Intensivkursen, Super Intensivkursen und Kursen mit weniger als fünf Unterrichtstagen muss der Rücktritt mindestens eine Woche vor Kursbeginn schriftlich gegenüber der vhs erklärt werden
Das Programm PowerPoint wird täglich millionenfach eingesetzt, um Präsentationen im Rahmen von Vorträgen und Meetings zu unterstützen. Verwendete Version 2016. - Planen, Erstellen und Gestalten von Folien - Präsentationen in der Vorführung steuern - Animationen und Übergänge - Zahlenmaterial mithilfe von Diagrammen präsentieren - Schaubilder, Organigramme, SmartArts zum besseren Visualisieren - Arbeiten mit dem Master, Erstellen von Präsentationsvorlagen - Erstellen von Begleitmaterial (Handzettel, Notizen) - Austausch mit anderen Office-Programmen (Word, Excel) Die Dozentin ist seit 1998 als EDV-Trainerin und Beraterin selbstständig tätig und schult Menschen aus verschiedenen Bereichen (Firmen, Verwaltungen, Agentur für Arbeit, Einzelcoachings etc.). Hinweis: Für diesen Kurs hat die Volkshochschule Esslingen eine Unterstützung des Ministeriums für Wirtschaft, Arbeit und Tourismus Baden-Württemberg aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds (ESF) beantragt. 30 % bzw.70 % Zuschuss zur Kursgebühr sind möglich, wenn das Ministerium unseren Antrag bewilligt. Ein Zuschuss von 30 % der Kursgebühr ist möglich, wenn Sie in Baden-Württemberg wohnhaft oder beschäftigt sind. Darüber hinaus müssen Sie eine der folgenden Voraussetzungen erfüllen: - Sie sind in einem Betrieb beschäftigt, aber nicht bei Bund, Land oder einer kommunalen Gebietskörperschaft. - Sie sind Unternehmer/-in oder Freiberufler/-in. - Sie sind Existenzgründer/-in oder gründungswillig. - Sie sind Wiedereinsteiger/-in (nach Arbeitslosigkeit, Familienphase o. ä.). 70 % Ermäßigung können Sie erhalten, wenn Sie darüber hinaus das 55. Lebensjahre vollendet oder keinen Berufsabschluss haben.
Mit diesem Kurs werden Viertklässler perfekt auf den Übergang auf die weiterführende Schule vorbereitet. Dabei wird der Stoff des 4. Schuljahres im Kernfach Englisch abwechslungsreich geübt. Die Anforderungen und Themen entsprechen den aktuellen Bildungsplänen und Standards. Damit schaffen die Kinder hervorragende Voraussetzungen für den reibungslosen Wechsel an die weiterführende Schule!
Zumba vereint Latino-Rhythmen mit leicht zu folgenden gymnastischen und tänzerischen Bewegungen - eine bunte Mischung, bei der für alle etwas dabei ist. Es ist ein Tanz-Workout mit motivierender Musik und Spaßfaktor!
In diesem Kurs wird der Ablauf der Form Teil 1 weiter geübt und verfeinert, die ersten Bewegungen der Form Teil 2 erarbeitet. Ein Quereinstieg in diesen laufenden Kurs ist für Interessierte mit Tai Chi Vorerfahrung nur in Rücksprache mit der Kursleitung möglich.
Dieser Kurs findet in Kooperation mit dem Klinikum Esslingen statt! Alle Vorträge der Reihe Klinikum ES sind kostenfrei.
So nutzen Sie SEO und Google Maps effektiv Was nützt die schönste Website wenn sie nicht gefunden wird? Hier erfahren Sie, was Sie tun können, um Ihre Seite mit sauberen Mitteln (ohne Spam) langfristig in Suchmaschinen möglichst weit oben zu platzieren sowie Ihren Google Maps Eintrag zu verbessern. Inhalt: Wie indexiert Google das gesamte Web? – Vorstellung der wichtigsten On- und OffPage-Faktoren – Keywordanalyse – Backlinkaufbau – Wie setze ich die zahlreichen kostenlosen SEO-Tools ein? – Texten mit ChatGPT – Eintragung in Google Maps/Google Profile – Nutzung des Google Search Console und des Keywordplaners. Voraussetzung: Gute PC- und Internetkenntnisse
Die freie Übersetzung lautet:"Ikebana - die Kunst der lebendigen Blume". Die japanische Blumenkunst ermöglicht freies und kreatives Gestalten mit Pflanzen und Blumen und bringt zugleich Ruhe und Entspannung in unseren Alltag. Durch Ikebana wächst das ästhetische Empfinden und die Freude an der Schönheit der Natur. Es werden die Grundformen der Stuttgarter Ikebanaschule "shin eigetsu shofu ryu" unterrichtet und es entstehen vergängliche Kunstwerke aus Zweigen und Blumen. Das Material wird gestellt.
Geschwister sein bedeutet Nähe, Reibung, Zusammenhalt und manchmal auch Sturm. In diesem Webinar lade ich Sie ein, die Beziehung Ihrer Kinder mit neuen Augen zu sehen – nicht als Dauerbaustelle, sondern als wertvolle Lern- und Liebesgeschichte. Wir sprechen darüber, - wie Sie Geschwisterstreit liebevoll begleiten können, - warum Rivalität auch Entwicklung und Wachstum bedeutet, - wie das „Wir-Gefühl“ in der Familie gestärkt werden kann. Dieses Webinar richtet sich an Eltern mit zwei oder mehr Kindern, die sich mehr Orientierung im Umgang mit Geschwisterkonflikten wünschen. Und an alle, die die Beziehung ihrer Kinder nicht nur durch die Brille von Streit und Konkurrenz betrachten möchten, sondern auch das Potenzial für Verbindung, Zusammenhalt und gegenseitiges Lernen entdecken wollen. Über die Referentin: Lena Holzmann ist Elternbegleiterin, Lerncoach und Mutter von zwei Kindern. Sie weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn man alles richtig machen möchte, viel über bindungsorientierte Elternschaft gelesen hat und sich trotzdem manchmal ganz anders verhält, als man es sich vorgenommen hatte. Wenn man sein Kind von Herzen liebt und sich selbst im Familienalltag dabei manchmal aus den Augen verliert. In ihren Webinaren verbindet sie fundiertes Wissen mit echter Alltagserfahrung. Sie begleitet Eltern sanft und klar, mit einem Blick auf die Beziehung zwischen Eltern und Kind ebenso wie auf das, was Eltern selbst bewegt. Dabei bringt sie Wissen, Herz und eigene Erfahrung zusammen und schafft Räume, die Orientierung geben, entlasten und zum Nachdenken einladen.
Wissenschaft prägt unser Leben in hohem Maße – von Medizin und Klimaforschung bis hin zu Künstlicher Intelligenz. Zugleich ist Vertrauen in Wissenschaft heute keine Selbstverständlichkeit mehr. Während viele Menschen der Forschung weiterhin vertrauen, wachsen andernorts Skepsis, Distanz oder offener Widerspruch. Der Vortrag stellt dar, warum Vertrauen in Wissenschaft relevant ist, worauf es beruht und warum es in manchen gesellschaftlichen Gruppen stabil bleibt und in anderen erodiert. Mike S. Schäfer ist Professor für Wissenschaftskommunikation an der Universität Zürich. Er erforscht, wie wissenschaftliche Themen wie Klimawandel, Künstliche Intelligenz oder Biotechnologie in Öffentlichkeit, Medien und digitalen Plattformen verhandelt werden und was Bürgerinnen und Bürger über Wissenschaft denken. Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der Deutschen Akademie der Technikwissenschaften (acatech) statt.
Möchten Sie Ihr Kind sicher und mit viel Freude an das Element Wasser heranführen? In diesem Kurs lernen Sie als Eltern das nötige Werkzeug, um Ihrem Kind das Schwimmen selbstständig, spielerisch und ohne Leistungsdruck beizubringen. Es gibt viele gute Gründe, diesen Schritt selbst in die Hand zu nehmen: - Bindung stärken: Das gemeinsame Erleben und Meistern neuer Herausforderungen im Wasser schweißt Sie und Ihr Kind noch enger zusammen. - Stressfreie Umgebung: Ohne den Druck einer Fremdbetreuung oder einer großen Kursgruppe kann sich Ihr Kind in seinem ganz eigenen Tempo entwickeln. - Individueller Spaß: Sie vermitteln Ihrem Kind die Freude am Wasser genau so, wie es für Ihre Familie passt. Was Sie in diesem Kurs lernen: - Die perfekte Vorbereitung: Welche Kriterien sollte ein kinderfreundliches Schwimmbad erfüllen und wie läuft ein entspannter Badbesuch ab - Materialkunde: Welche Schwimmhilfen sind wirklich sinnvoll und sicher – und welche nicht? - Wassergewöhnung: Praktische Spiele und Übungen, die Ihrem Kind die Angst nehmen und Vertrauen schenken. - Praxis-Tipps für Eltern: Die richtigen Griff- und Haltetechniken im Wasser sowie ein klarer Leitfaden, was die nächsten Lernziele sind. Hinweis: Dies ist ein Theorie-Vorbereitungskurs für Eltern (ohne Kinder im Online-Kursraum), damit Sie die gelernten Inhalte anschließend ganz entspannt bei Ihren privaten Schwimmbadbesuchen umsetzen können. Die Termine bestehen jeweils aus 30min Vortrag und 15 min offene Fragerunde.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness verbessern und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Mit gezielten Übungen trainieren wir Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Ob im Sitzen, Stehen oder in Bewegung: Das Training ist abwechslungsreich, alltagsnah und für jedes Fitnesslevel geeignet. Gemeinsam fördern wir Körperwahrnehmung, steigern das Wohlbefinden und bringen mehr Schwung in den Alltag!
Ölmalerei bietet vielfältige Möglichkeiten, die eigene Kreativität mit Ruhe und Sorgfalt zu entfalten. Die langsame Trocknung der Farben erlaubt es, Details schrittweise zu entwickeln und Kompositionen in Ruhe zu überarbeiten. So entsteht ein Arbeitsprozess, der Konzentration und Feinmotorik gleichermaßen anspricht. Im Kurs werden grundlegende Techniken des Farbmischens, des Bildaufbaus sowie der Gestaltung von Licht, Schatten und Tiefe vermittelt. Je nach Erfahrung können Teilnehmende einfache Übungen wählen oder anspruchsvollere Bildideen umsetzen. Ziel ist, das eigene gestalterische Können zu erweitern und dabei Entspannung und Freude am Malen zu erleben. Teilnehmende können wahlweise auch mit Acrylfarben arbeiten. Viele der vermittelten Inhalte lassen sich mit beiden Techniken umsetzen. Der Ölmalerei-Kurs der Volkshochschule Esslingen ist ideal für alle, die in Esslingen Malen lernen, ihre Maltechniken verbessern und kreativ entspannen möchten. Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen ebenso wie für Fortgeschrittene, die ihre Kenntnisse auffrischen oder vertiefen möchten. Keine Vorkenntnisse nötig – Einstieg jederzeit möglich. Individuelle Betreuung – jeder arbeitet im eigenen Tempo.* Kleine Gruppe, ruhige Atmosphäre. Auch ideal zum Abschalten vom Alltag. Materialberatung für Anfänger inklusive.
Dieser Kurs richtet sich besonders an berufstätige Menschen und ist nicht für Integrations-Teilnehmer/-innen geeignet. Personen mit guten Vorkenntnissen in der deutschen Sprache erhalten notwendige Informationen über Formalitäten, Ablauf und Inhalte der TELC A2-B1 Prüfung Anhand eines Modelltests werden die Teilnehmer/-innen mit den Anforderungen und dem Testformat vertraut gemacht. Eine aktive Teilnahme an der Prüfungsvorbereitung ist erwünscht.
Durch die erfolgreiche Teilnahme am Einbürgerungstest können Sie Kenntnisse der Rechts- und Gesellschaftsordnung und der Lebensverhältnisse in Deutschland nachweisen, die Sie benötigen, um sich in Deutschland einbürgern zu lassen. Wie sieht der Test aus? Bei der Prüfung bekommen Sie ein Testheft mit 33 Fragen. Sie haben 60 Minuten Zeit, die Fragen zu beantworten. Bei jeder Frage, müssen Sie aus vier möglichen Antworten die richtige Antwort auswählen. Wenn Sie mindestens 17 Fragen richtig beantworten, haben Sie den Test bestanden. Anschließend erhalten Sie vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge in jedem Fall eine Bescheinigung über Ihr persönliches Testergebnis per Post. Mit der Bescheinigung über den bestandenen Einbürgerungstest können Sie bei der Einbürgerungsbehörde staatsbürgerliche Kenntnisse nachweisen. Haben Sie weniger als 17 Fragen richtig beantwortet, können Sie den Test wiederholen. Wer muss den Einbürgerungstest machen? Wenn Sie die deutsche Staatsangehörigkeit beantragen, müssen Sie Kenntnisse der Rechts- und Gesellschaftsordnung und der Lebensverhältnisse in Deutschland mit Hilfe des Tests nachweisen. Ausnahmen: Sie haben einen deutschen Schulabschluss erworben. Sie können die Anforderungen wegen einer körperlichen, geistigen oder seelischen Krankheit, einer Behinderung oder altersbedingt nicht erfüllen. Wie kann ich mich auf den Einbürgerungstest vorbereiten? Am besten können Sie sich auf den Einbürgerungstest vorbereiten, indem Sie den Fragenkatalog im Online-Testcenter des Bundesamts für Migration und Flüchtlinge interaktiv bearbeiten. Nach der Bearbeitung jeder Frage, bekommen Sie die richtige Antwort angezeigt. Der Gesamtkatalog besteht aus insgesamt 310 Fragen, davon 300 allgemeine Fragen und 10 Fragen zu dem Bundesland, in dem Sie wohnen. Alternativ können Sie im Online-Testcenter probeweise auch einen Mustertestbogen ausfüllen. Wenn Sie alle Fragen beantwortet haben, wird angezeigt, welche Fragen richtig beantwortet wurden. Anschließend können Sie sich die richtigen Lösungen mit kurzen Hintergrundinformationen anschauen. Testfragebogen: https://www.bamf.de/SharedDocs/Anlagen/DE/Integration/Einbuergerung/musterbogen_einbuergerungstest.html?nn=284310 Fragenkatalog: https://oet.bamf.de/ords/oetut/f?p=514:1:648215175286::::: WIE KANN ICH MICH ANMELDEN? Die Anmeldung zu allen Prüfungen erfolgt NUR persönlich an der Information der vhs Esslingen Mettinger Str. 125, 73728 Esslingen. Bitte beachten Sie hierzu die Öffnungszeiten der Infostelle auf unserer Homepage und seien Sie mindestens eine Stunde vor der Schließung da. Was Sie für die Anmeldung benötigen: - in jedem Fall muss am Prüfungstag ein gültiger Ausweis/Reisepass vorgelegt werden, diesen müssen Sie zur Anmeldung mitbringen (Ausnahmen können in Einzelfällen besprochen werden) - die Gebühr muss bei der Anmeldung in bar oder mit Kartenzahlung bezahlt werden - zur schnelleren Abwicklung der Anmeldung können Sie die entsprechende PDF-Datei ausdrucken, ausfüllen und zur Anmeldung mitbringen Wir raten dringend zu einer frühzeitigen Prüfungsanmeldung, da nur begrenzt Plätze zur Verfügung stehen! ANMERKUNGEN - Anmeldeschluss ist 4 Wochen vor dem Prüfungstermin. - Sofern freie Plätze verfügbar sind, ist eine Anmeldung auch nach Anmeldeschluss möglich. In diesem Fall ist ein Rücktritt jedoch ausgeschlossen. RÜCKTRITT VON DER PRÜFUNG - Die schriftliche Rücktrittserklärung (per Brief, Fax oder E-Mail) muss spätestens bis zum Anmeldeschluss bei der Volkshochschule eingehen. - Die Rücktrittsgebühr beträgt: - vor dem Anmeldeschluss: EUR 10,00 - nach dem Anmeldeschluss: keine Rückerstattung möglich - bei Vorlage eines ärztlichen Attests (spätestens am nächsten Werktag nach der Prüfung): Rücktrittsgebühr EUR 25,00
Visuelle Inhalte sind der Schlüssel zu erfolgreichem Social-Media-Marketing. Doch wie erstellt man ansprechende Designs, fesselnde Videos und gut strukturierte Beiträge mit Canva? In diesem interaktiven Workshop wird praxisnah vermittelt, wie Social-Media-Posts und Reels professionell gestaltet und strategisch geplant werden. Zusätzlich gibt es exklusive Vorlagen. Voraussetzung: Grundkenntnisse Canva Dozenten- und Kursvorstellung: https://youtu.be/FPBI2ANagSU Stornierung: Bis drei Tage vor Kursbeginn kostenlos, danach wird die volle Kursgebühr berechnet.
In diesem Kurs werden die Bewegungen der Formteile 1 - 3 geübt und verfeinert. Ein Quereinstieg in diesen laufenden Kurs ist für Interessierte mit Tai Chi Vorerfahrung nur in Rücksprache mit der Kursleitung möglich.
Du möchtest mit dem Laufen beginnen oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen, weißt aber nicht so recht, wie du starten sollst? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. In unserem Einsteiger-Laufkurs lernst du Schritt für Schritt, wie du mit Freude ins Lauftraining findest. Gemeinsam arbeiten wir an deiner Technik, deiner Ausdauer und deinem Körpergefühl ohne Leistungsdruck, aber mit viel Motivation. Was dich erwartet: - Richtig aufwärmen: Wir zeigen dir einfache, effektive Übungen, die deinen Körper optimal auf das Training vorbereiten und Verletzungen vorbeugen. - Laufstil verbessern: Mit abwechslungsreichen Technikübungen lernst du, effizienter und leichter zu laufen. Abwechslungsreiche Laufeinheiten: Das Lauftempo und die Laufstrecke (5-8km) werden an die Kursteilnehmer*innen angepasst. - Motivation in der Gruppe: Gemeinsam läuft es sich leichter. Du profitierst von einer unterstützenden Atmosphäre und bekommst hilfreiche Tipps für dein eigenes Training. Das Training findet bei fast jedem Wetter statt. Eine Grundkondition sollte vorhanden sein.
Durch Yoga können Sie Harmonie und Ausgeglichenheit erfahren und Körpergefühl und Körperkraft entwickeln. In dieser Yogastunde üben wir einen Integralen Yogastil nach der Tradition von Swami Sivananda. Hatha Yoga ist nach dem Fünf-Säulen-Prinzip aufgebaut: Asanas (Körperstellungen), Atemtechnik (Pranayama), Entspannung, Ernährung und Meditation/positives Denken. Diese fünf Punkte werden miteinander verknüpft bzw. bauen aufeinander auf, so dass Sie Ihren Körper dehnen und stärken, den Geist und die Seele durch bewusstes Atmen beruhigen und energetisieren sowie durch Entspannungstechniken Körper, Geist und Seele entspannen. Durch positives Denken und eine gesunde Ernährung wird dieser Prozess verstärkt. Darüber hinaus erlangen Sie bei regelmäßiger Yogapraxis Achtsamkeit - um den Moment zu genießen, Ruhe - um sich selbst zu zentrieren, und Begeisterung - um die Freude am Leben zu fühlen.
Der Kurs richtet sich an hörende Menschen, die den Gebärdensprache Anfängerkurs absolviert haben und nun gerne das fortgeschrittene Niveau der Deutschen Gebärdensprache (DGS) lernen wollen. Syntax und Grammatik sind grundlegend anders als in der Lautsprache. Doch die Gebärdensprache ist keine "Sprache mit sieben Siegeln". Mit Akzeptanz und Übungen werden auch Sie sich über Mimik, Gestik und Körpersprache ausdrücken können. Nicht hören bedeutet für gehörlose Menschen, mit den Augen zu "hören" und mit den Händen zu "reden". Die Kommunikation in Gebärdensprache schafft Verständigung und Verständnis zwischen hörenden und gehörlosen Menschen. Der Kurs soll dazu beitragen, dass Hemmschwellen abgebaut werden. Die Kursleiterin ist gehörlos. Rücktritt: Bei Kochkursen, Wochenendseminaren, Ferienkursen, Kompaktkursen, Intensivkursen, Super Intensivkursen und Kursen mit weniger als fünf Unterrichtstagen muss der Rücktritt mindestens eine Woche vor Kursbeginn schriftlich gegenüber der vhs erklärt werden.
Am ersten Abend sprechen wir über den Roman "Der Chor" von Anna Katharina Hahn. Die weiteren Lektüren werden in Absprache mit den Teilnehmenden bestimmt.
Robert Ley war Reichorganisationsleiter der NSDAP und baute die Deutsche Arbeitsfront zum größten NS-Verband auf. Nach dem Krieg war er im Nürnberger Prozess einer der 24 Hauptangeklagten. Sein Enkel Axel Spilcker erzählt nun die Lebensgeschichte seines Großvaters und die seiner Familie. Wie geht man mit einem solchen Erbe um? Einem Urteil in den Kriegsverbrecherprozessen entzieht sich Robert Ley 1945 durch Selbstmord. Achtzig Jahre später, in einer Zeit, in der die Demokratie wieder unter Druck steht, macht sich sein Enkel auf Spurensuche. Axel Spilcker erzählt vom Aufstieg des Robert Ley in den innersten Kreis um Hitler, von Intrigen, Korruption und fanatischem Antisemitismus. Von der ersten Frau und der zweiten, der von Hitler gefeierten Sopranistin Inga Ley, die in Morphiumsucht und Depressionen versank und sich 1942 das Leben nahm. Von seinem Vater, der mit dem Erbe nicht umgehen konnte und die Familie verließ. Von seiner Tante, einer anerkannten Professorin und Feministin, die den Vater bis zu ihrem Tod verehrte. Von einer Familie, die ihren Namen änderte, von Gier, Hass, Flucht und Versuchen der Befreiung. Axel Spilcker, geboren 1963, arbeitet seit 1993 als Journalist, zunächst 20 Jahre lang als Redakteur beim Kölner Stadt-Anzeiger und später bei Focus, bis 2017 als Leiter des Düsseldorfer Büros. Er erhielt zweimal den Wächterpreis der deutschen Tagespresse und hat mehrere Bücher veröffentlicht. Mit Kombi-Card gebührenfrei. Zur Berücksichtigung der Kombi-Card muss die Anmeldung schriftlich an info@vhs-esslingen.de erfolgen. Ohne Anmeldung keine Platzgarantie!
Diese Kurse sind geeignet für Frauen mit Rücken- und Senkungsbeschwerden, zur Wiederherstellung eines funktionsfähigen Beckenbodens und zum Erhalt der Kontinenz. Es erwartet Sie ein wirksames Übungsprogramm zur Stärkung des Rückens, der tiefen Bauchmuskulatur und des Beckenbodens sowie Dehn- und Entspannungsübungen.
Der Kurs richtet sich an hörende Menschen, die die Grundlagen der Deutschen Gebärdensprache (DGS) lernen wollen. Syntax und Grammatik sind grundlegend anders als in der Lautsprache. Doch die Gebärdensprache ist keine "Sprache mit sieben Siegeln". Mit Akzeptanz und Übungen werden auch Sie sich über Mimik, Gestik und Körpersprache ausdrücken können. Nicht hören bedeutet für gehörlose Menschen, mit den Augen zu "hören" und mit den Händen zu "reden". Die Kommunikation in Gebärdensprache schafft Verständigung und Verständnis zwischen hörenden und gehörlosen Menschen. Der Kurs soll dazu beitragen, dass Hemmschwellen abgebaut werden. Die Kursleiterin ist gehörlos. Rücktritt: Bei Kochkursen, Wochenendseminaren, Ferienkursen, Kompaktkursen, Intensivkursen, Super Intensivkursen und Kursen mit weniger als fünf Unterrichtstagen muss der Rücktritt mindestens eine Woche vor Kursbeginn schriftlich gegenüber der vhs erklärt werden.
Kennen Sie das? Sie suchen Ihren Schlüssel, können sich Namen schwer merken oder fühlen sich im Alltag oft unkonzentriert? Möchten Sie spielerisch Ihre geistige Leistungsfähigkeit steigern, ohne dabei am Schreibtisch zu sitzen? Life Kinetik verknüpft ungewohnte Bewegungen mit kognitiven Aufgaben. Das schafft neue Verbindungen im Gehirn (Synapsen). Lachen ist Teil des Programms, es gibt kein "Richtig" oder "Falsch", wichtig sind die neuen Erfahrungen für die grauen Zellen. Für jedes Alter geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Qi Gong ist eine uralte chinesische Selbstheilungsmethode, die vielfältige Bewegungs- und Entspannungsübungen beinhaltet. Sie ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Das regelmäßige Praktizieren von Qi Gong unterstützt die Selbstheilungskräfte, löst Verspannungen und ist die Grundlage für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Im Kursverlauf werden Sie eine Auswahl der zahllosen Bewegungs- und Entspannungsübungen aus dem Qi Gong kennen lernen, die Sie auch gut in Ihren Alltag integrieren können. Diese Übungen sind für alle geeignet.
Zumba® Kids ist eine energiegeladene Tanz- und Fitnessparty für Kinder! Zu mitreißender Musik lernen die Kinder altersgerechte Choreografien, die Spaß machen und in Bewegung bringen. Ganz nebenbei fördern sie Ausdauer, Koordination, Konzentration und stärken ihr Selbstvertrauen – der perfekte Mix aus Tanz, Bewegung und guter Laune.
An diesem Abend entsteht Kunst aus alten Büchern. Ganz kreativ werden die Bücher gefaltet und dekoriert. Am Ende kann jeder sein Kunstwerk mit nach Hause nehmen. Mit dieser Aktion beteiligen sich die Bücherei Altbach und die VHS Esslingen an den KLIMA.LÄND.TAGE in Baden-Württemberg. Die Bücher werden von der Bücherei gestellt. Eintritt frei! Ohne Anmeldung. In Kooperation mit der Bücherei Altbach.
Zumba® Kids ist eine energiegeladene Tanz- und Fitnessparty für Kinder! Zu mitreißender Musik lernen die Kinder altersgerechte Choreografien, die Spaß machen und in Bewegung bringen. Ganz nebenbei fördern sie Ausdauer, Koordination, Konzentration und stärken ihr Selbstvertrauen – der perfekte Mix aus Tanz, Bewegung und guter Laune.
Durch Yoga können Sie Harmonie und Ausgeglichenheit erfahren und Körpergefühl und Körperkraft entwickeln. In dieser Yogastunde üben wir einen Integralen Yogastil nach der Tradition von Swami Sivananda. Hatha Yoga ist nach dem Fünf-Säulen-Prinzip aufgebaut: Asanas (Körperstellungen), Atemtechnik (Pranayama), Entspannung, Ernährung und Meditation/positives Denken. Diese fünf Punkte werden miteinander verknüpft bzw. bauen aufeinander auf, so dass Sie Ihren Körper dehnen und stärken, den Geist und die Seele durch bewusstes Atmen beruhigen und energetisieren sowie durch Entspannungstechniken Körper, Geist und Seele entspannen. Durch positives Denken und eine gesunde Ernährung wird dieser Prozess verstärkt. Darüber hinaus erlangen Sie bei regelmäßiger Yogapraxis Achtsamkeit - um den Moment zu genießen, Ruhe - um sich selbst zu zentrieren, und Begeisterung - um die Freude am Leben zu fühlen.