Hatha-Yoga - Folgekurs (Gruppe 1)
Yoga für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
In diesem 90-minütigen Yoga-Kurs mit Selina Sonko erwartet dich eine harmonische Mischung aus Bewegung, Atmung und Entspannung. Wir starten mit einer kurzen Einstimmung, um Körper und Geist bewusst im Moment anzukommen. Anschließend fließen wir durch dynamische Sonnengrüße, die den Körper aktivieren und auf die folgende Asana-Praxis vorbereiten. Die Yoga-Haltungen kräftigen und dehnen gezielt, während du dich in deinem Atemrhythmus bewegst. Danach vertiefen wir die Praxis mit Pranayama (Atemtechniken), um innere Balance und Energiefluss zu fördern. Eine geführte Meditation hilft dir, den Geist zu klären und innere Ruhe zu finden. Zum Abschluss lädt eine wohltuende Savasana-Entspannung dazu ein, die Praxis nachzuspüren und vollständig loszulassen. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet und schenkt dir Kraft, Flexibilität und innere Gelassenheit.
Material
Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, optional: Kissen und Decke
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 07. Januar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5
1 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5 -
- 2
- Mittwoch, 14. Januar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5
2 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5 -
- 3
- Mittwoch, 21. Januar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5
3 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5 -
- 4
- Mittwoch, 28. Januar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5
4 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5 -
- 5
- Mittwoch, 04. Februar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5
5 Mittwoch • 04. Februar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5
Hatha-Yoga - Folgekurs (Gruppe 1)
Yoga für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
In diesem 90-minütigen Yoga-Kurs mit Selina Sonko erwartet dich eine harmonische Mischung aus Bewegung, Atmung und Entspannung. Wir starten mit einer kurzen Einstimmung, um Körper und Geist bewusst im Moment anzukommen. Anschließend fließen wir durch dynamische Sonnengrüße, die den Körper aktivieren und auf die folgende Asana-Praxis vorbereiten. Die Yoga-Haltungen kräftigen und dehnen gezielt, während du dich in deinem Atemrhythmus bewegst. Danach vertiefen wir die Praxis mit Pranayama (Atemtechniken), um innere Balance und Energiefluss zu fördern. Eine geführte Meditation hilft dir, den Geist zu klären und innere Ruhe zu finden. Zum Abschluss lädt eine wohltuende Savasana-Entspannung dazu ein, die Praxis nachzuspüren und vollständig loszulassen. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet und schenkt dir Kraft, Flexibilität und innere Gelassenheit.
Material
Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, optional: Kissen und Decke
-
- Kursnummer: M511237
-
StartMi. 07.01.2026
18:00 UhrEndeMi. 04.02.2026
19:30 Uhr - Geschäftsstelle: Denkendorf
