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Finde deine innere Balance
Erleben Sie, wie Sie mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) Ihre persönlichen Kraftquellen entdecken und emotional gestärkt den Alltag stressreduziert meistern.

Finden Sie Ihre innere Balance und stärken Sie Ihre Stressresistenz – praktisch, wirksam und mit Freude. In diesem Seminar entdecken Sie Ihre ganz persönlichen Kraftquellen mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®). Lebendige Übungen, die den Kopf und den Bauch ansprechen. Mit kreativen Methoden verankern Sie Ressourcen, die Sie sofort im Alltag einsetzen können. Der Fokus liegt auf nachhaltiger Selbststeuerung statt kurzfristiger Entspannung: Kleine, konkrete Schritte, die langfristig Energie und Selbstsicherheit stärken.

 

Ideal für Berufstätige, Auszubildende, Studenten, Führungskräfte und Menschen in belastenden Situationen, die sich handfeste Werkzeuge wünschen, um Stress früher zu begegnen und souveräner zu handeln.

Freuen Sie sich auf ein lebendiges Seminar, das Motivation weckt und echte Veränderungen möglich macht.

 

Seminarinhalte:

• Übersicht über das ZRM® und seine wissenschaftlichen Grundlagen

• Erarbeitung eines individuellen Ressourcenbildes

• Entwicklung eines persönlichen Motto-Ziels

• Transfer in den Alltag durch Selbstinstruktion

• Mit Embodiment den Körper zu Hilfe nehmen

• Fit für künftige Stress-Situationen

• Individuelles Einzelcoaching (ca. 30 Min.) am letzten Tag

 

Methodik:

Theorie-Input mit Trainingseinheiten

Transfer in Einzel-, Kleingruppenarbeiten

Übungen anhand der eigenen Themen

 

Zielgruppe:

Personen, die ihren Stress reduzieren wollen.

Der Kurs ist nicht geeignet, psychische Störungen /Erkrankungen (Diagnosen) zu behandeln.

 

Mit dem Kurs werden Ressourcen aktiviert, die dabei helfen, die eigene Belastung zu reduzieren.

 

Die Teilnehmenden können den Kurs präventiv machen, um künftigen Stress-Situationen ihre schädliche Wirkung zu nehmen, um den Umgang mit Druck zu reduzieren, um ihre mentale Gesundheit zu erhalten und auszubauen.

Kurstermine 4

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 13. März 2026
    • 17:00 – 20:00 Uhr
    • Esslingen, vhs-Haus, R. 5.05
    1 Freitag • 13. März 2026 • 17:00 – 20:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 5.05
    • 2
    • Samstag, 14. März 2026
    • 10:00 – 16:00 Uhr
    • Esslingen, vhs-Haus, R. 5.05
    2 Samstag • 14. März 2026 • 10:00 – 16:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 5.05
    • 3
    • Freitag, 27. März 2026
    • 17:00 – 20:00 Uhr
    • Esslingen, vhs-Haus, R. 5.05
    3 Freitag • 27. März 2026 • 17:00 – 20:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 5.05
    • 4
    • Samstag, 28. März 2026
    • 10:00 – 16:00 Uhr
    • Esslingen, vhs-Haus, R. 5.05
    4 Samstag • 28. März 2026 • 10:00 – 16:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 5.05

Finde deine innere Balance
Erleben Sie, wie Sie mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) Ihre persönlichen Kraftquellen entdecken und emotional gestärkt den Alltag stressreduziert meistern.

Finden Sie Ihre innere Balance und stärken Sie Ihre Stressresistenz – praktisch, wirksam und mit Freude. In diesem Seminar entdecken Sie Ihre ganz persönlichen Kraftquellen mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®). Lebendige Übungen, die den Kopf und den Bauch ansprechen. Mit kreativen Methoden verankern Sie Ressourcen, die Sie sofort im Alltag einsetzen können. Der Fokus liegt auf nachhaltiger Selbststeuerung statt kurzfristiger Entspannung: Kleine, konkrete Schritte, die langfristig Energie und Selbstsicherheit stärken.

 

Ideal für Berufstätige, Auszubildende, Studenten, Führungskräfte und Menschen in belastenden Situationen, die sich handfeste Werkzeuge wünschen, um Stress früher zu begegnen und souveräner zu handeln.

Freuen Sie sich auf ein lebendiges Seminar, das Motivation weckt und echte Veränderungen möglich macht.

 

Seminarinhalte:

• Übersicht über das ZRM® und seine wissenschaftlichen Grundlagen

• Erarbeitung eines individuellen Ressourcenbildes

• Entwicklung eines persönlichen Motto-Ziels

• Transfer in den Alltag durch Selbstinstruktion

• Mit Embodiment den Körper zu Hilfe nehmen

• Fit für künftige Stress-Situationen

• Individuelles Einzelcoaching (ca. 30 Min.) am letzten Tag

 

Methodik:

Theorie-Input mit Trainingseinheiten

Transfer in Einzel-, Kleingruppenarbeiten

Übungen anhand der eigenen Themen

 

Zielgruppe:

Personen, die ihren Stress reduzieren wollen.

Der Kurs ist nicht geeignet, psychische Störungen /Erkrankungen (Diagnosen) zu behandeln.

 

Mit dem Kurs werden Ressourcen aktiviert, die dabei helfen, die eigene Belastung zu reduzieren.

 

Die Teilnehmenden können den Kurs präventiv machen, um künftigen Stress-Situationen ihre schädliche Wirkung zu nehmen, um den Umgang mit Druck zu reduzieren, um ihre mentale Gesundheit zu erhalten und auszubauen.

13.12.25 23:53:37