Workout – Get In Shape

Du möchtest gezielt deine allgemeine Fitness verbessern und mit Spaß und Motivation regelmäßig dran bleiben? Dann bist du in diesem online Workout-Kurs genau richtig. Es wird ein Kraft-Ausdauer Training mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Zu den Übungen werden verschiedene Levels angeboten, damit jeder daran teilnehmen kann. Innerhalb von 45 min wird es ein Warm-up, einen Hauptteil mit gezielten Übungen für die

Ausdauer und für bestimmte Muskelgruppen (Beine, Po, Bauch, Arme & Rücken) sowie ein Cool-down/Stretching geben. Im Hintergrund sorgen musikalische Beats für Motivation. Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Gefahr.

Material

Hilfsmittel: Sportmatte, (optional Kurzhanteln & Miniband)

Kurstermine 8

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 01. Oktober 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online-Seminar
1 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Online-Seminar
- 2
- Donnerstag, 08. Oktober 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online-Seminar
2 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Online-Seminar
- 3
- Donnerstag, 15. Oktober 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online-Seminar
3 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Online-Seminar
- 4
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online-Seminar
4 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Online-Seminar
- 5
- Donnerstag, 29. Oktober 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online-Seminar
5 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Online-Seminar
- 6
- Donnerstag, 12. November 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online-Seminar
6 Donnerstag • 12. November 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Online-Seminar
- 7
- Donnerstag, 19. November 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online-Seminar
7 Donnerstag • 19. November 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Online-Seminar
- 8
- Donnerstag, 26. November 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online-Seminar
8 Donnerstag • 26. November 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Online-Seminar