Du möchtest deine innere Mitte finden und mit mehr Gelassenheit durch deinen Alltag gehen? Du möchtest zu innerer Ruhe kommen und deinem eignen Ich mehr Aufmerksamkeit schenken?

Dabei kann dir Meditation eine Hilfe sein. 

Im Alltag gibt es oft Themen und Gedanken, die einen umtreiben und nicht loslassen. Hinzu kommen Stress im Beruf bzw. Privatleben und das Gefühl, die Zeit rennt nur so an einem vorbei. 

Meditation kann dir viele positive Impulse geben:

Sie bringt dich zur Ruhe und ordnet deine Gedanken.

Sie trägt dazu bei, bewusst im Hier und Jetzt zu leben.

Sie stärkt Eigenkräfte und Resilienz.

Sie hilft dir, dich auf das zu konzentrieren und zu fokussieren, was für dich wesentlich ist.

Sie kann die Schmerzwahrnehmung positiv beeinflussen.

In meinem Kurs lernst du unterschiedliche Meditationsarten kennen (es sind keine Vorkenntnisse erforderlich). Unter meiner fachlichen Anleitung kannst du die entsprechenden Übungen direkt anwenden. Auch theoretisches Hintergrundwissen (z.B. was ist Meditation, wie kann Meditation wirken, wie kannst du Meditation in deinen Alltag integrieren, …) wird vermittelt. Abgerundet wird der Kurs durch Selbstliebe- und Achtsamkeitsübungen. Diese helfen dir den Fokus auf das eigene Ich und den aktuellen Moment zu lenken.