Genieße ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in der Natur! Der 90-minütige Outdoor-Workshop ist in drei gleichwertige Blöcke gegliedert: Den Auftakt bildet eine abwechslungsreiche Aerobic-Choreografie, bei der Ausdauer, Koordination und jede Menge Spaß an der Bewegung im Mittelpunkt stehen. Anschließend folgt ein effektives Ganzkörper-Workout zur Kräftigung von Bauch, Beinen, Po, Rücken und Armen. Alle Übungen lassen sich individuell an das persönliche Fitnesslevel anpassen und sind sowohl für Einsteiger als auch für Geübte geeignet. Den Abschluss bildet ein ausgiebiges Stretching, das die beanspruchte Muskulatur entspannt, Verspannungen löst und die Beweglichkeit fördert. Hinweis: Über eine wetterbedingte Absage wird rechtzeitig informiert.

Genieße ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in der Natur! Der 90-minütige Outdoor-Workshop ist in drei gleichwertige Blöcke gegliedert: Den Auftakt bildet eine abwechslungsreiche Aerobic-Choreografie, bei der Ausdauer, Koordination und jede Menge Spaß an der Bewegung im Mittelpunkt stehen. Anschließend folgt ein effektives Ganzkörper-Workout zur Kräftigung von Bauch, Beinen, Po, Rücken und Armen. Alle Übungen lassen sich individuell an das persönliche Fitnesslevel anpassen und sind sowohl für Einsteiger als auch für Geübte geeignet. Den Abschluss bildet ein ausgiebiges Stretching, das die beanspruchte Muskulatur entspannt, Verspannungen löst und die Beweglichkeit fördert. Hinweis: Über eine wetterbedingte Absage wird rechtzeitig informiert.

Erlebe die Energie von Aerobic! Musik und Gruppendynamik steigern dein Wohlbefinden. Das Workout verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit, stärkt Herz und Kreislauf und kurbelt den Fettstoffwechsel an. Abwechslungsreiche Choreos mit Low- und High-Impact-Elementen sowie Step-Erhöhungen machen das Training intensiv und effektiv. Am Ende sorgt Stretching für entspannte Erholung.  

Dieser dynamische Kurs startet mit einer kurzen Aerobic-Choreografie, um dich in Schwung zu bringen. Der Schwerpunkt liegt anschließend auf der gezielten Kräftigung des gesamten Körpers. Mit abwechslungsreichen Übungen und den passenden Beats trainierst du deine Muskulatur auf vielfältige Weise; sei es mit reinem Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Brasils, Steps, Tubes u.v.m. Jede Einheit wird so gestaltet, dass du die Übungen an dein persönliches Fitnesslevel anpassen kannst. Abgerundet wird die Stunde mit einem ausgiebigen Stretching der beanspruchten Muskelgruppen, um Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu fördern.