Dieser dynamische Kurs startet mit einer kurzen Aerobic-Choreografie, um dich in Schwung zu bringen. Der Schwerpunkt liegt anschließend auf der gezielten Kräftigung des gesamten Körpers. Mit abwechslungsreichen Übungen und den passenden Beats trainierst du deine Muskulatur auf vielfältige Weise; sei es mit reinem Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Brasils, Steps, Tubes u.v.m. Jede Einheit wird so gestaltet, dass du die Übungen an dein persönliches Fitnesslevel anpassen kannst. Abgerundet wird die Stunde mit einem ausgiebigen Stretching der beanspruchten Muskelgruppen, um Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu fördern.

Erlebe die Energie von Aerobic! Musik und Gruppendynamik steigern dein Wohlbefinden. Das Workout verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit, stärkt Herz und Kreislauf und kurbelt den Fettstoffwechsel an. Abwechslungsreiche Choreos mit Low- und High-Impact-Elementen sowie Step-Erhöhungen machen das Training intensiv und effektiv. Am Ende sorgt Stretching für entspannte Erholung.