Hatha-Yoga
Mittelstufe
Durch Yoga können Sie Harmonie und Ausgeglichenheit erfahren und Körpergefühl und
Körperkraft entwickeln. In dieser Yogastunde üben wir einen Integralen Yogastil nach der
Tradition von Swami Sivananda.
Hatha Yoga ist nach dem Fünf-Säulen-Prinzip aufgebaut:
Asanas (Körperstellungen), Atemtechnik (Pranayama), Entspannung, Ernährung und
Meditation/positives Denken.
Diese fünf Punkte werden miteinander verknüpft bzw. bauen aufeinander auf, so dass Sie
Ihren Körper dehnen und stärken, den Geist und die Seele durch bewusstes Atmen beruhigen und energetisieren sowie durch Entspannungstechniken Körper, Geist und Seele entspannen. Durch positives Denken und eine gesunde Ernährung wird dieser Prozess verstärkt. Darüber hinaus erlangen Sie bei regelmäßiger Yogapraxis Achtsamkeit - um den Moment zu genießen, Ruhe - um sich selbst zu zentrieren, und Begeisterung - um die Freude am Leben zu fühlen.
Voraussetzungen
Vorkenntnisse Hatha-Yoga
Material
Bitte mitbringen: Bequeme, warme Kleidung, Socken, Matte, Sitzkissen, ggf. Decke
Kurstermine 16
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 19. September 2025
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum
1 Freitag • 19. September 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum -
- 2
- Freitag, 26. September 2025
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum
2 Freitag • 26. September 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum -
- 3
- Freitag, 31. Oktober 2025
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum
3 Freitag • 31. Oktober 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum -
- 4
- Freitag, 07. November 2025
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum
4 Freitag • 07. November 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum -
- 5
- Freitag, 14. November 2025
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum
5 Freitag • 14. November 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum -
- 6
- Freitag, 21. November 2025
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum
6 Freitag • 21. November 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum - 6 vergangene Termine
-
- 7
- Freitag, 05. Dezember 2025
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum
7 Freitag • 05. Dezember 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum -
- 8
- Freitag, 12. Dezember 2025
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum
8 Freitag • 12. Dezember 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum -
- 9
- Freitag, 19. Dezember 2025
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum
9 Freitag • 19. Dezember 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum -
- 10
- Freitag, 09. Januar 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum
10 Freitag • 09. Januar 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum -
- 11
- Freitag, 16. Januar 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum
11 Freitag • 16. Januar 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum -
- 12
- Freitag, 23. Januar 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum
12 Freitag • 23. Januar 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum -
- 13
- Freitag, 30. Januar 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum
13 Freitag • 30. Januar 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum -
- 14
- Freitag, 06. Februar 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum
14 Freitag • 06. Februar 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum -
- 15
- Freitag, 13. Februar 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum
15 Freitag • 13. Februar 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum -
- 16
- Freitag, 20. Februar 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum
16 Freitag • 20. Februar 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.15 Gesundheitsraum
Hatha-Yoga
Mittelstufe
Durch Yoga können Sie Harmonie und Ausgeglichenheit erfahren und Körpergefühl und
Körperkraft entwickeln. In dieser Yogastunde üben wir einen Integralen Yogastil nach der
Tradition von Swami Sivananda.
Hatha Yoga ist nach dem Fünf-Säulen-Prinzip aufgebaut:
Asanas (Körperstellungen), Atemtechnik (Pranayama), Entspannung, Ernährung und
Meditation/positives Denken.
Diese fünf Punkte werden miteinander verknüpft bzw. bauen aufeinander auf, so dass Sie
Ihren Körper dehnen und stärken, den Geist und die Seele durch bewusstes Atmen beruhigen und energetisieren sowie durch Entspannungstechniken Körper, Geist und Seele entspannen. Durch positives Denken und eine gesunde Ernährung wird dieser Prozess verstärkt. Darüber hinaus erlangen Sie bei regelmäßiger Yogapraxis Achtsamkeit - um den Moment zu genießen, Ruhe - um sich selbst zu zentrieren, und Begeisterung - um die Freude am Leben zu fühlen.
Voraussetzungen
Vorkenntnisse Hatha-Yoga
Material
Bitte mitbringen: Bequeme, warme Kleidung, Socken, Matte, Sitzkissen, ggf. Decke
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- Kursnummer: M511210
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StartFr. 19.09.2025
17:00 UhrEndeFr. 20.02.2026
18:30 Uhr - Geschäftsstelle: Esslingen
