In diesem besonderen Kurs verbinden wir zwei Dinge, die perfekt zusammenpassen: Sprache und Genuss! Während wir gemeinsam typische Gerichte der italienischen Küche zubereiten – von Antipasti bis zu einfachen Pastakreationen – lernen Sie zugleich grundlegende italienische Wörter und Redewendungen, die Sie direkt beim Kochen anwenden können. Ganz nebenbei entsteht ein spielerischer Zugang zur italienischen Sprache, der ohne Druck und mit viel Freude funktioniert. Der Kurs eignet sich für Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse in Sprache oder Küche.

Sie legen Wert auf Ihr äußeres Erscheinungsbild? Sie sind mit Ihrem jetzigen Make-up unzufrieden oder benötigen noch Tipps? In diesem Kurs zeigt Ihnen die erfahrene Visagistin ein individuell auf Sie abgestimmtes Make-up und auch, wie Sie es auflegen. Dazu gehört eine kurze Hautdiagnose, um Ihren Hauttyp zu bestimmen. Lernen Sie Abdecktechniken, die Ihre Haut gleichmäßiger erscheinen lassen und Schminktechniken, wie Sie Augen und Mund betonen können, ohne dass es zu grell wirkt. Auf Wunsch wird auch ein Vorher-/Nachher-Foto gemacht. So erkennen Sie die Wirkung eines typgerechten Make-up auch bildlich und Sie fühlen sich gleich noch wohler in Ihrer Haut. Aufgrund der Kleingruppe hat die Kursleiterin Zeit, auf individuelle Wünsche und Bedürfnisse einzugehen. Bitte eigenes Make-up mitbringen. Spiegel und Pinsel werden von der Dozentin gestellt.

Die syrische Küche ist vielfältig, schmackhaft und gilt für viele als eine der besten Küchen des Orients. Tauchen Sie ein in die kulinarische Welt Syriens und erleben Sie einen Abend syrischer Gastfreundschaft.

Was Sie schon immer über den perfekt zubereiteten Kaffee, Espresso & Cappuccino wissen wollten, erfahren Sie von Timo Denz, Inhaber des "Coffelab.Esslingen". Eine intensive, 3-stündige Reise durch die Welt des Kaffees, bei der sich alle Fragezeichen in Luft auflösen. Dieser Kurs ist kein klassischer Einsteiger-Kurs, sondern dient als Grundlage / Fundament für die Arbeit als Home- oder Pro-Barista.   Inhalte: Kaffee- und Espresso-Wissen: • Geschichte, Herkunft, Sorten und Qualitäten des Kaffees • Aufbereitung und Lagerung der Bohnen • Geschichte der Espresso-Maschine und -Zubereitung • Unterschiede der Maschinentypen Handhebler, Einkreiser, Zweikreiser, Dualboiler • Die Parameter und Regeln eines Barista   Espresso-Anschauungs-Praxis (Präzise Anleitung und Vorführung an La Marzocco-/FAEMA-Maschinen und Equipment): • Mahlen: Mahlwerk, Mahlgrad, Mühlentypen • Espresso-Zubereitung: Dosierung, Temperatur, Andruck • Extraktion: Unter-, Über- und perfekte Extraktion, bodenlose Siebträger • Zubereitung eines perfekten Espresso am Siebträger, Verwendung bodenloser Siebträger • Zubereitung unterschiedlicher Espressogetränke, wie Ristretto, Cortado, Cappuccino etc. • Korrektes Milchschäumen, Mikroschaum, wie entsteht und funktioniert 'Latte Art'   Verkostung: • Vom Mokka bis zum Pressure Profile Shot • Verkostung verschiedener Zubereitungsarten und Espresso-Sorten
 ---------------------------- Veranstalter: Timo Denz, CoffeeLAB.ES Veranstaltungsort: Cafe Fünfeck, Blarerplatz, Franziskanergasse 5 Vermittlerin: vhs Esslingen

Was Sie schon immer über den perfekt zubereiteten Kaffee, Espresso & Cappuccino wissen wollten, erfahren Sie von Timo Denz, Baristatrainer und Inhaber des "CoffeeLAB.ES". Sie erlernen die theoretischen und praktischen Grundlagen des klassischen Barista-Handwerks sowie Hintergrundwissen und Umgang mit Maschine, Bohne und Zubereitung. Dieser Kurs ist nicht als klassischer Einsteiger-Kurs angelegt, sondern als Grundlage / Fundament für die Arbeit als Home- oder Pro-Barista. Eine intensive, 3-stündige Reise durch die Welt des Kaffees, bei der sich alle Fragezeichen in Luft auflösen. Inhalte: - Kaffee- und Espresso-Wissen - Geschichte, Herkunft, Sorten und Qualitäten des Kaffees - Aufbereitung und Lagerung der Bohnen - Geschichte der Espresso-Maschine und -Zubereitung - Unterschiede der Maschinentypen Handhebler, Einkreiser, Zweikreiser, Dualboiler - Die traditionellen „M“ – Parameter und Regeln eines Barista Espresso-Anschauungs-Praxis (Präzise Anleitung und Vorführung an La Marzocco-/FAEMA-Maschinen und Equipment): - Mahlen: Mahlwerk, Mahlgrad, Mühlentypen - Espresso-Zubereitung: Dosierung, Temperatur, Andruck… - Extraktion: Unter-, Über- und perfekte Extraktion, bodenlose Siebträger - Zubereitung eines perfekten Espresso am Siebträger, Verwendung bodenloser Siebträger - Zubereitung unterschiedlicher Espressogetränke, wie Ristretto, Cortado, Cappuccino etc. - Korrektes Milchschäumen, Mikroschaum, wie entsteht und funktioniert ‚Latte Art‘ Verkostung: - Vom Mokka bis zum Pressure Profile Shot  - Verkostung verschiedener Zubereitungsarten und Espresso-Sorten ---------------------------- Veranstalter: Timo Denz, CoffeeLAB.ES Veranstaltungsort: Cafe Fünfeck, Blarerplatz, Franziskanergasse 5 Vermittlerin: vhs Esslingen

Dieser Kurs stärkt Körper, Geist und innere Balance. Mit funktionellem Krafttraining, fließender Bewegung und bewusster Atmung findest du zu neuer Energie, mehr Beweglichkeit und spürbarer Gelassenheit. Ideal für Menschen mit Stress, Berufstätige und alle, die Ihrem Körper etwas gutes tun wollen.

Das Bauch-Beine-Po-Training ist ein effektives und intensives Workout. Wie der Name schon sagt werden gezielt die Körperregionen Bauch, Beine und Po trainiert. Zwischen Warm Up und Stretching formst du deinen Körper mit unterschiedlichen Übungen. Vorwiegend mit deinem eigenem Körpergewicht. Alle ambitionierten Sportler/-innen sind herzlich willkommen.

Barre ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus Ballett, Pilates und Yoga kombiniert. Mit Hilfe einer Stange (Barre) werden gezielte Übungen zur Kräftigung, Straffung und Verbesserung der Flexibilität durchgeführt. Durch kleine, präzise Bewegungen wird die Muskulatur intensiv aktiviert, besonders in den Bereichen Beine, Po und Rumpf. Barre fördert die Körperhaltung, steigert die Ausdauer und hilft, die Muskulatur auf sanfte Weise zu formen. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet.

Barre ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus Ballett, Pilates und Yoga kombiniert. Mit Hilfe einer Stange (Barre) werden gezielte Übungen zur Kräftigung, Straffung und Verbesserung der Flexibilität durchgeführt. Durch kleine, präzise Bewegungen wird die Muskulatur intensiv aktiviert, besonders in den Bereichen Beine, Po und Rumpf. Barre fördert die Körperhaltung, steigert die Ausdauer und hilft, die Muskulatur auf sanfte Weise zu formen. Es ist für alle Fitnesslevel geeignet und eignet sich hervorragend zur Steigerung der Kraft und Flexibilität.

Für alle, die beweglich bleiben wollen. Es erwartet Sie ein Ganzkörper-Faszienstretching und Ganzkörper-Muskelstretching. Neben dem Lösen von Verklebungen aktivieren Sie mit speziellen Übungen alle Muskelgruppen und schulen Ihre Balance. Auch erlernen Sie den Umgang mit der Faszienrolle. Erleben Sie kraftvolle Übungskombinationen, die Ihre Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen, damit Sie sich im eigenen Körper wieder wohler fühlen können.

Ein starker Beckenboden ist auch für Männer wichtig – für Haltung, Kontinenz und eine gesunde Prostata. Dieser Kurs vermittelt effektive Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, verbessert Haltung und Körpergefühl und kann bei Blasen- oder Potenzproblemen helfen. Auch praktische Übungen zur Atemtechnik und Körperwahrnehmung werden thematisiert. Ideal für Männer jeden Alters.

Der häufig schnelllebige und stressige Alltag ist geprägt von vielen Yang-Qualitäten. Entspannungstechniken und mehr Achtsamkeit für uns selbst helfen, die Balance von Yin und Yang wieder herzustellen. In diesem Kurs gleiten wir mit der langsamen und fast meditativen Yin Yoga Praxis und einer anschließenden geführten Yoga Nidra Meditation entspannt in den Abend. Yoga Nidra wird auch als "yogischer Schlaf" bezeichnet und fördert Entspannung und Wohlbefinden und kann unter anderem für einen besseren Schlaf sorgen.

Ayurveda, die jahrtausende alte Wissenschaft vom Leben, die die Einzigartigkeit einer jeden Person in den Mittelpunkt stellt und deren Ziel die Gesunderhaltung ist, trifft auf Yin Yoga, einen sehr sanften, achtsamen und ruhigen Yogastil. Die einzelnen Positionen werden hierbei in der Regel 3-5 Minuten gehalten, so dass Sie sich richtig in der Position entspannen können. Dabei werden vor allem die tieferen Körperschichten, wie die Gelenke, Bänder, Sehnen und Faszien angesprochen. Die Stunden starten mit einem Ankommen, bei dem Sie etwas über die ayurvedische Lehre erfahren werden. Es geht weiter mit dem Loslassen in den einzelnen Asanas. Ziel ist das Auftanken. Durch die Körperübungen werden Blockaden gelöst und die Lebensenergie kann wieder frei fließen.

Wählen Sie Ihre Kleiderschnitte mit Achtsamkeit und der morgendliche Stress bei der Kleiderwahl hat ein Ende! Finden Sie ihren persönlichen Stil, setzen Sie sich in Szene und fühlen Sie sich rundum wohl. In diesen Kurs werden die für Sie passenden Schnitte und Accessoires besprochen denn, guter Stil ist keine Frage des Geldes sondern des guten Geschmacks. Wer seinen persönlichen Stil kennt, hat weniger Stress beim Kleiderkauf und vermeidet so Fehlkäufe.

Erleben Sie die lebendige Energie Brasiliens in einem einzigartigen Kochkurs mit Bianca Barbosa, einer Brasilianerin mit indigenen Wurzeln, die ihre Kultur, Geschichten und kulinarischen Traditionen mit Ihnen teilen möchte! Gemeinsam bereiten wir eine authentische bahianische Moqueca zu – ein aromatisches, farbenfrohes Gericht mit Kokosmilch, wahlweise in der klassischen Fischversion oder als köstliche vegane Alternative. Zum süßen Abschluss kreieren wir das beliebte brasilianische Kokosdessert Beijinho. Begleitet wird unser kulinarisches Erlebnis von einer Caipirinha nach dem Originalrezept, sowie einer überraschenden Spezialkreation, die den Abend unvergesslich macht. In einer entspannten, fröhlichen und einladenden Atmosphäre kochen wir gemeinsam, lernen neue Aromen kennen und genießen einen Abend voller Geschmack und brasilianischer Lebensfreude.

This 8-week course invites you to move with ease and vitality as you transition into the warmth of summer. Through a flowing blend of Hatha and Vinyasa yoga, pranayama, meditation, and affirmations, you’ll strengthen your body, calm your mind, and embrace the uplifting energy of the season. Each session focuses on full-body yoga sequences that build strength and flexibility while releasing tension—especially in the back, hips, pelvic floor, thighs, and core. As the days grow longer, you’ll cultivate lightness, balance, and inner radiance to carry through your summer months. What you can expect: Uplifting Hatha & Vinyasa yoga sequences for strength and mobility Full-body asana practice with focus on back, hip, pelvic floor, thigh, and core activation Breathwork (Pranayama) to boost energy and focus Guided meditations and affirmations to promote calm and clarity Bonus: A weekly 5-minute yoga challenge—simple practices to bring more mindfulness and vitality into your daily life The course will be adapted to the group’s English proficiency. While no prior experience is required, a basic familiarity with yoga is helpful to enjoy the full benefits of the practice.

Liebe Freunde des guten Geschmacks, jeder von uns hat den Gusto einer Pizza wie von der Lieblingspizzeria in Erinnerung, aber wie kann man es mit einfachen Mitteln zu Hause auch so gut backen? An diesem Abend kneten wir zusammen von Hand einen köstlich luftigen Teig, lernen diesen auszuziehen und backen ihn bei über 300°C.

dieser Kurs ist Teil einer Kursreihe. Wir tauchen ein in die ayurvedische Lehre des Ritucharya – die Kunst, im Einklang mit den natürlichen Rhythmen der Jahreszeiten zu leben. Jede Jahreszeit bringt spezifische Qualitäten, Energien und Dosha-Einflüsse mit sich, die unser Wohlbefinden und unsere Balance beeinflussen. In diesem Workshop widmen wir uns dem Dosha – Pitta, und lernen, durch Ernährung, Lebensstil und Achtsamkeit harmonisch mit dem "Erblühen" und der Wärme im Sommer zu Leben. Ergänzt wird die ayurvedische Theorie durch Yin Yoga und Yoga Nidra. Kursinhalte Grundannahme: Untrennbare Verbundenheit von Mensch und Natur Die 3 Doshas Vata, Pitta und Kapha wirken in allem und jedem Gleiches erhöht Gleiches, Gegensätzliche Qualitäten gleichen aus Ziel des Kurses: Gefühl und Verständnis für die Doshas bekommen, um Dysbalancen im Alltag zu erkennen Die Gunas (Eigenschaften) der jeweiligen Doshas (er)kennen. Die Bedeutung des Agnis für unser Wohlbefinden Ernährungs- und Lebensstiltipps für die Jahreszeit kennen lernen Konkrete Ideen entwickeln, wie diese umgesetzt werden können

Starte aktiv in den Tag! In diesem Faszientraining verbessern wir deine Beweglichkeit, lösen Verspannungen und aktivieren das Gewebe mit gezielten Übungen und Faszienrollen. Sanfte Dehnungen und dynamische Bewegungen sorgen für ein geschmeidiges Körpergefühl und mehr Energie für den Alltag.

Pilates ist ein schonendes Ganzkörpertraining, das besonders auf die Stärkung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur abzielt. In diesem Kurs für ältere Menschen stehen kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und Körperwahrnehmung im Mittelpunkt. Die Übungen werden gelenkschonend und individuell angepasst, sodass Sie in jedem Alter sicher und effektiv trainieren können. Ideal zur Verbesserung von Haltung, Balance und Beweglichkeit.

Gönnen Sie sich eine Auszeit nur für Sie selbst! In diesem Kurs heißt es: Ankommen und loslassen. Körper und Geist zu entspannen ist in einem hektischen Alltag besonders wichtig, um die innere Balance zu behalten oder wiederzufinden. Im Kurs werden verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training erklärt und angeleitet. Durch sanfte Asanas (Körperstellungen) aus dem Yoga können Verspannungen im Körper gelöst werden. Mit verschiedenen Atemübungen (Pranayama) und durch die Traumreise am Ende der Stunde sowie Klänge zum Träumen kann der Geist wunderbar entspannen. Es erwartet Sie bunte Praxis statt graue Theorie, ganz ohne Vorkenntnisse. Das Ziel des Entspannungskurses ist es, Anspannungen zu lösen, sich wohl zu fühlen und den Kopf frei zu bekommen.

Ob „Norma“, „Amatriciana“, „Carbonara“, „Aglio olio e peperoncino“ – ein gutes Sugo selbst machen ist nicht schwer, wenn man weiß wie. Wir zeigen euch, wie es geht und worauf zu achten ist. Natürlich genießen wir dann auch die gemachten Sughi mit passender Pasta.

Die Königsdisziplin in der italienischen „Omas Küche“: Ravioli, Tortellini, Cappellacci, Cappelletti, Agnolotti, Culurgiones uvm. Wir werden gemeinsam 2 verschiedene Füllungen zubereiten und viele verschiedene Formen kennenlernen und üben. Anschließend genießen wir die Ergebnisse bei einem guten Glas Wein.

Hier kommen Gewichte bis 10 kg zum Einsatz sowie komplexe Bodyweight Übungen. Trainiert wird auf Zeit von mind, 40 Sekunden je Übung bis zu einer Minute. Der Kurs endet mit einem 10minütigem Dehn- und Stretch Programm zu entsprechender Musik zum "runterkommen". HIIT ist für alle geeignet, die die Herausforderung und funktionales Training lieben.

Dieser Kurs ist eine Steigerung zum Bodyweight. Neben reinem Training mit dem Eigengewicht kommen hier Tools wie Medizinbälle, Hanteln bis 5kg, Kettleballs, Trainingsbänder o.ähnliches zum Einsatz. Hier sind Abwechslung und neue Herausforderungen geboten. Am Ende nehmen wir uns 15 min für ein ausreichendes Cool Down und zur Dehnung Zeit, um wieder in Balance zu kommen. Dieser Kurs ist auch für Anfänger:innen geeignet, da alle Übungen auf das Leistungsniveau der Teilnehmer:innen angeglichen werden können, ohne das andere Teilnehmer:innen dadurch unterfordert sind.

Ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm für Ihren Rücken und Beckenboden. Koordinations-, Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen sind ein hervorragendes Training für mehr Standfestigkeit in Sport- und Alltagssituationen. Mit Progressiver Muskelentspannung wird die Kursstunde abgerundet.

Sie wollten schon immer Ballett tanzen oder möchten wieder damit anfangen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Sie werden sich auf die Grundlagen des klassischen Balletts fokussieren und dabei Ihre Muskelkraft aufbauen sowie Ihre Flexibilität steigern. Außerdem wird sich Ihre Körperspannung und Haltung verbessern und Sie werden mehr und mehr in Ihrer Mitte ankommen. Im Vordergrund steht der Spaß am Tanzen und Sie werden sowohl auf klassische als auch auf aktuelle Musik trainieren und in einer angenehmen Atmosphäre eine Stunde lang einfach mal vom Alltag abschalten.

Dieser Kurs bietet Ihnen den idealen Ausgleich zur täglichen Belastung in überwiegend sitzender und einseitiger Körperhaltung. Sie trainieren Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Es erwartet Sie ein ganzheitliches Training, das nicht nur Ihren Rücken stärken, sondern auch Ihre Körperhaltung insgesamt verbessern soll. Dieses Workout ist für alle Schwierigkeitsstufen geeignet.

Ein optimales und intensives Training für Ihre Rumpfmuskulatur! Sie stärken Ihre Körpermitte und bauen Körperspannung auf.

Zumba vereint Latino-Rhythmen mit leicht zu folgenden gymnastischen und tänzerischen Bewegungen - eine bunte Mischung, bei der für alle etwas dabei ist. Es ist ein Tanz-Workout mit motivierender Musik und Spaßfaktor!

Beim Power-Yoga legen wir den Fokus auf die Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers und die Verbesserung der Körperspannung, indem wir Yoga-Haltungen mit Übungen aus dem Workout kombinieren. Auch aktivieren wir unser Herz-Kreislaufsystem und regen den Stoffwechsel an, da wir uns in der Stunde langsam steigern hin zu kraftvollen Flows. Die Stunde wird so aufgebaut sein, dass wir uns zu Beginn aufwärmen, mobilisieren und einstimmen. Danach stärken wir mit kraftvollen Yoga Flows und Workout Elementen unsere Körpermitte, den Rücken sowie die Bein- und Armmuskulatur. Zum Ausklang dehnen und entspannen wir uns noch. Es wird insgesamt eine runde und ganzheitliche Stunde für Körper und Geist.

Im Rückenfit-Kurs stärken und mobilisieren wir gezielt die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Haltung zu verbessern. Der Kurs kombiniert Kräftigungsübungen, Dehnungen und Entspannungstechniken, um die Rückenmuskulatur zu stabilisieren und die Wirbelsäule zu entlasten.

Ein intensives, ausgewogenes Rücken-/Wirbelsäulen- und Ganzkörperprogramm trainiert Herz, Kreislauf und Muskulatur. Dehnung und Kräftigung werden durch Haltungsschulung, Koordinations- und Entspannungsübungen ergänzt. So wird das körperliche Wohlbefinden gefördert. Sie kommen in Form und finden (wieder) Spaß an der Bewegung.

Abwechslungsreiches Vinyasa und Yin-Yoga gepaart mit einem Wechsel aus Pranayama (Atemübungen), kleinen Meditationen und einer angeleiteten Schlussentspannung. So wird in der Stunde ein ganzheitlicher Effekt für Körper, Geist und Seele geschaffen, um ganz bei sich in dem Moment anzukommen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Mit den dynamischen Bewegungsabläufen können alle Muskeln, Sehnen und Bänder gleichzeitig trainiert werden, um die Körperkraft zu erhöhen, den Kreislauf zu stärken und die allgemeine Fitness zu steigern. Gleichzeitig werden die Flexibilität und die Beweglichkeit als auch die Koordination verbessert. Am Ende der Stunden wird der Körper wieder zur Ruhe gebracht, um die Regeneration des Körpers anzuregen

Unser Anfänger-Schwimmkurs richtet sich an Kinder, die noch nicht schwimmen können oder gerade ihre ersten Versuche im Wasser machen möchten. In einer sicheren und spielerischen Lernumgebung werden die Kinder Schritt für Schritt an das Schwimmen herangeführt und lernen, sich selbstbewusst und mit Freude im Wasser zu bewegen. Im Kurs üben die Kinder die grundlegenden Arm- und Beinbewegungen des Brustschwimmens. Durch Atemübungen und kleine Tauchübungen gewinnen sie Vertrauen in das Element Wasser. Außerdem lernen sie, in Bauch- und Rückenlage zu schweben und zu gleiten, bevor sie ihre ersten kurzen Schwimmstrecken mit und ohne Schwimmhilfe zurücklegen. Teilnehmen können Kinder, die bereits etwas Wassererfahrung haben und sich selbstständig im Wasser bewegen können. Der Kurs findet ohne Elternbegleitung statt.

Unser Anfänger-Schwimmkurs richtet sich an Kinder, die noch nicht schwimmen können oder gerade ihre ersten Versuche im Wasser machen möchten. In einer sicheren und spielerischen Lernumgebung werden die Kinder Schritt für Schritt an das Schwimmen herangeführt und lernen, sich selbstbewusst und mit Freude im Wasser zu bewegen. Im Kurs üben die Kinder die grundlegenden Arm- und Beinbewegungen des Brustschwimmens. Durch Atemübungen und kleine Tauchübungen gewinnen sie Vertrauen in das Element Wasser. Außerdem lernen sie, in Bauch- und Rückenlage zu schweben und zu gleiten, bevor sie ihre ersten kurzen Schwimmstrecken mit und ohne Schwimmhilfe zurücklegen. Teilnehmen können Kinder, die bereits etwas Wassererfahrung haben und sich selbstständig im Wasser bewegen können. Der Kurs findet ohne Elternbegleitung statt.

Ziel des Aquatrainings ist es, unter Ausnutzung der physikalischen Gesetzmäßigkeit des Wassers Muskelpartien zu lockern, zu dehnen und zu kräftigen. Die Auftriebs- und Widerstandskräfte des Wassers bieten optimale Trainingsreize für Koordination, Konzentration und Geschicklichkeit. Akute Schmerzen dürfen nicht bestehen.