Engelfried, Liz

In diesem Workshop lernen Sie Ihren Beckenboden kennen und erhalten antworten auf die Frage: Warum ist eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur wichtig für die Rückengesundheit und das Wohlbefinden? Mit verschiedenen Übungen und Techniken lernen Sie die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Nach einer kleinen Pause erleben Sie ein ausgeglichenes Fitnessprogramm zum mitmachen. Alles unter dem Thema, gesunder Rücken und aufrechte Haltung. Das Konzept sind Muskelkräftigungen, Übungen für eine bessere Balance sowie Dehn- und Atemübungen für mehr Beweglichkeit und einen ausgeglichenen Körper. Die Fähigkeit los zu lassen und den Körper und Geist zu entspannen, trägt im hohen Maße zur Rückengesundheit und Stressabbau bei. Nach einer weiteren Pause genießen Sie zum Abschluss des Workshops die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Gehen Sie danach fit, wach und ausgeglichen ins Wochenende und nehmen Sie die neuen Erfahrungen mit in Ihren Alltag. In den Pausen erhalten Sie Tee, Kaffee und Snacks.