Winter - Yoga ist eine achtsame Praxis, die Bewegung, Atmung und Meditation an die kalte Jahreszeit anpasst. Der Fokus liegt darauf, innere Wärme zu erzeugen, das Immunsystem zu stärken und der dunklen Jahreszeit mit geistiger Ruhe und Erdung zu begegnen. Dynamische Flows und kraftvolle Asanas aktivieren den Körper, vertreiben die Kälte und kurbeln den Kreislauf an. Spezielle Atemtechniken erzeugen gezielt Wärme und reinigen die Atemwege. Ruhige Yin-Yoga-Elemente und längeres Halten der Positionen gleichen die dunkle Jahreszeit aus, beruhigen das Nervensystem und fördern die mentale Stärke. 

Du bist dir nicht sicher, ob dir drei Stunden Yoga nicht zu viel werden. Keine Sorge! Wir finden eine gute Mischung aus Praxis und Entspannung, so dass die Zeit wie im Flug vergehen wird.