Fit in den Tag mit einem schwungvollen, vielseitigen Warm-up (Aerobic/Step Aerobic) zu fetziger Musik für alle, die Spaß an der Bewegung haben. Anschließend werden mit funktionellen Kraft- und Stretchübungen wichtige Muskelgruppen trainiert und die allgemeine Beweglichkeit verbessert.

Ein optimales und intensives Training für Ihre Rumpfmuskulatur! Sie stärken Ihre Körpermitte und bauen Körperspannung auf.

In diesem funktionellen Ganzkörpertraining liegt der Fokus auf Übungen mit Kurzhanteln und Widerstandsbändern, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördern. Sie stärken Ihren gesamten Körper, lösen Verspannungen und verbessern Ihre Haltung. Kräftigung, Mobilität und ruhiges Atmen werden kombiniert. Der Kurs eignet sich für Anfänger, Wiedereinsteiger und Berufstätige.

Hinter diesem Trainingsprogramm stehen komplexe Bewegungsabläufe wie Liegestützen, Plank-Variationen und Ausfallschritte, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, kombiniert mit weiteren Geräten wie z.B. Spinningräder und verschiedene kleine Gewichte.