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Barre ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus Ballett, Pilates und Yoga kombiniert. Mit Hilfe einer Stange (Barre) werden gezielte Übungen zur Kräftigung, Straffung und Verbesserung der Flexibilität durchgeführt. Durch kleine, präzise Bewegungen wird die Muskulatur intensiv aktiviert, besonders in den Bereichen Beine, Po und Rumpf. Barre fördert die Körperhaltung, steigert die Ausdauer und hilft, die Muskulatur auf sanfte Weise zu formen. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet.

Babyzeichensprache - was ist das? In 1,5 Stunden erhalten Sie einen Überblick über die wichtigsten Babyzeichen, wie Sie die Zeichen am besten einführen und wie sie im Alltag integriert werden können. Der Workshop eignet sich für alle, die ihr Baby und Kleinkind früher verstehen möchten (Eltern, Großeltern, Tagespflegepersonal, Betreuer).

Warum dieser Kurs? Wollten Sie schon immer eine neue Sprache fließend sprechen oder komplexe Themen blitzschnell verstehen, aber Ihnen fehlt der passende Lehrer oder die Zeit? Erschließen Sie sich den Zugang zu einem geduldigen Mentor, der sich rund um die Uhr exakt Ihrem Lerntempo anpasst. Erleben Sie, wie sich Bildung von mühsamem Pauken in effizienten, spielerischen Wissenserwerb verwandelt. Das nehmen Sie mit: Wissen auf Knopfdruck: Komplexe Themen in einfache Sprache übersetzen und verstehen lassen. Immersive Sprachsimulation: Angstfreies Üben von Fremdsprachen durch realistische Gesprächs-Szenarien. Youtube-Zusammenfasser: Destillierung von langen Video- und Podcast-Inhalten auf das Wesentliche. Der adaptive Vokabel-Coach: Erstellung individueller Lernpläne für den schnellen Vokabelerfolg. Prüfungs-Simulator: Generierung von Übungsfragen und Tests zu selbst gewählten Themen.

Kennen Sie das? Sie wollen einfach nur, dass Ihr Kind mitmacht – aber stattdessen gibt es Streit. Ein Nein folgt dem nächsten, die Stimmung kippt und plötzlich stecken Sie in einem Machtkampf. Aber warum passiert das eigentlich immer wieder? Und wie kann man es anders machen – ohne Druck, aber mit Klarheit? Genau darum geht es in diesem interaktiven Online-Seminar. Wir schauen gemeinsam darauf, warum Machtkämpfe entstehen – und wie Sie wieder in Verbindung kommen: Mit Ihrem Kind und mit sich selbst. Das erwartet Sie in 90 Minuten: • Impulse, warum Machtkämpfe entstehen – und wie sie vermieden werden können • konkrete Werkzeuge für einen alltagstauglichen, bindungsstarken Umgang • Raum für ehrliche Reflexion & Austausch über den Chat • Ein kompaktes Handout mit den wichtigsten Erkenntnissen

Sie legen Wert auf Ihr äußeres Erscheinungsbild? Sie sind mit Ihrem jetzigen Make-up unzufrieden oder benötigen noch Tipps? In diesem Kurs zeigt Ihnen die erfahrene Visagistin ein individuell auf Sie abgestimmtes Make-up und auch, wie Sie es auflegen. Dazu gehört eine kurze Hautdiagnose, um Ihren Hauttyp zu bestimmen. Lernen Sie Abdecktechniken, die Ihre Haut gleichmäßiger erscheinen lassen und Schminktechniken, wie Sie Augen und Mund betonen können, ohne dass es zu grell wirkt. Auf Wunsch wird auch ein Vorher-/Nachher-Foto gemacht. So erkennen Sie die Wirkung eines typgerechten Make-up auch bildlich und Sie fühlen sich gleich noch wohler in Ihrer Haut. Aufgrund der Kleingruppe hat die Kursleiterin Zeit, auf individuelle Wünsche und Bedürfnisse einzugehen. Bitte eigenes Make-up mitbringen. Spiegel und Pinsel werden von der Dozentin gestellt.

Geschwister sein heißt Nähe, Reibung, Zusammenhalt und manchmal auch Sturm. In diesem Webinar laden wir Sie ein, die Beziehung Ihrer Kinder mit neuen Augen zu sehen – nicht als Dauerbaustelle, sondern als wertvolle Lern- und Liebesgeschichte.  Wir sprechen darüber, wie Sie Geschwisterstreit in Liebe begleiten können, warum Rivalität auch Wachstum bedeutet und wie Sie das „Wir-Gefühl“ in Ihrer Familie stärken. Für mehr Gelassenheit, Herz und Verbindung in Ihrem Familienalltag. 

Fast 2 Millionen Kinder - viele davon bereits im Grundschulalter - sind aktuell von Cybermobbing betroffen. Tatsächlich ist nicht die Frage, ob ein Kind mit Cybermobbing oder auch Kriminalität im Netz in Berührung kommt, sondern wann und wie es dann damit umgeht. Inhalte des Vortrages: Was unterscheidet Cybermobbing von Mobbing? Welche Gefahren lauern im Internet? Wie schützt man Kinder bestmöglich davor? Was sind sinnvolle, digitale Regeln? Ab wann sollte ein Kind ein Handy bekommen? Wo und wie finden Kinder Hilfe, wenn sie betroffen sind? Der Kurs ist gefördert durch das bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Chatbots und generative KI-Software kennen, darunter ChatGPT, Copilot und weitere Alternativen. Der Kursleiter zeigt Ihnen nicht nur die Funktionen, sondern auch typische Einsatzmöglichkeiten, Grenzen und aktuelle Entwicklungen. Sie erfahren, wie man Texte und Bilder erstellt, Eingaben („Prompts“) formuliert und die KI gezielt für Alltag, Kreativität oder Arbeitsaufgaben nutzt. In einem separaten Workshop-Training lernen wir anhand praktischen Beispielen die Anwendung ChatGPT vertieft kennen. Warum ist der Kurs sinnvoll? Sie verstehen die Funktionsweise moderner Chatbots, erkennen deren Potenzial und Grenzen und können die Tools gezielt für Aufgaben, Kreativität und Alltagshilfen einsetzen. Vorkenntnisse: Grundkenntnisse im Umgang mit Computer oder Smartphone

Schulfähigkeit umfasst viele Fähigkeiten. Erfahren Sie, wie Sie die Entwicklung Ihres Kindes spielerisch fördern und welche Spiele die Schulvorbereitung unterstützen. Achten Sie besonders auf Ihre Kinder, wenn es in der Familie bereits eine Teilleistungsstörung gibt, um den Schulstart gemeinsam erfolgreich und fröhlich zu gestalten.

Künstliche Intelligenz ist gekommen, um zu bleiben. Die heutige Jugend wächst mit ihr auf, und Eltern sowie Schulen müssen Schritt halten. KI bietet Chancen, birgt aber auch Herausforderungen. Zuerst muss man sie verstehen, um Kinder und Jugendliche sicher im Umgang mit KI-Tools zu begleiten. Der Vortrag beleuchtet Text-, Sprach- und Bildmodelle. Der Kurs ist gefördert durch das bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Vertiefen Sie Ihre Excel-Kenntnisse und lernen Sie neue Techniken kennen: Der Kurs behandelt u. a. WENN-Funktionen, SVERWEIS, Sortieren, Filtern, Pivot-Tabellen, Diagramme, Datenbankfunktionen, Verknüpfungen, Konsolidierung, bedingte Formatierung und Gültigkeitsregeln. Voraussetzung: Excel-Grundlagen und sicherer Umgang mit Windows. Der Kurs findet auch in den Ferien statt. Hinweis: Für diesen Kurs hat die Volkshochschule Esslingen eine Unterstützung des Ministeriums für Wirtschaft, Arbeit und Tourismus Baden-Württemberg aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds (ESF) beantragt. 30 % bzw.70 % Zuschuss zur Kursgebühr sind möglich, wenn das Ministerium unseren Antrag bewilligt. Ein Zuschuss von 30 % der Kursgebühr ist möglich, wenn Sie in Baden-Württemberg wohnhaft oder beschäftigt sind. Darüber hinaus müssen Sie eine der folgenden Voraussetzungen erfüllen: - Sie sind in einem Betrieb beschäftigt, aber nicht bei Bund, Land oder einer kommunalen Gebietskörperschaft. - Sie sind Unternehmer/-in oder Freiberufler/-in. - Sie sind Existenzgründer/-in oder gründungswillig. - Sie sind Wiedereinsteiger/-in (nach Arbeitslosigkeit, Familienphase o. ä.). 70 % Ermäßigung können Sie erhalten, wenn Sie darüber hinaus das 55. Lebensjahre vollendet oder keinen Berufsabschluss haben.

In diesem besonderen Kurs verbinden wir zwei Dinge, die perfekt zusammenpassen: Sprache und Genuss! Während wir gemeinsam typische Gerichte der italienischen Küche zubereiten – von Antipasti bis zu einfachen Pastakreationen – lernen Sie zugleich grundlegende italienische Wörter und Redewendungen, die Sie direkt beim Kochen anwenden können. Ganz nebenbei entsteht ein spielerischer Zugang zur italienischen Sprache, der ohne Druck und mit viel Freude funktioniert. Der Kurs eignet sich für Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse in Sprache oder Küche.

MS-OneNote ist ein digitales Notizbuch, mit dem Sie Ihre Gedanken und Notizen an einem Ort fixieren können - es ist in allen Editionen von MS-Office enthalten. Die Suchmöglichkeiten in MS-OneNote helfen ihnen, schnell zu finden, was Sie suchen. Sie behalten den Überblick und arbeiten mit anderen effektiv alleine oder im Team zusammen. Im Gegensatz zu papiergebundenen Systemen oder Textverarbeitungsprogrammen bietet OneNote die Flexibilität, Texte, Bilder, digitale Handschrift, Audio- und Videoaufzeichnungen in einem digitalen Notizbuch auf Ihrem Computer und/ oder in der Cloud zusammenzufassen und zu strukturieren. Inhalte: - Abschnitte anlegen und verwalten - Notizen erstellen, sammeln, formatieren und gruppieren - Dateiausdrucke und -anlagen, Links einfügen, an OneNote senden (aus Fremdprogrammen), - Bildschirmausschnitte, Videos und Audios - Navigation, Speichern und Löschen - Synchronisierungsstatus und Sicherung - Der Notizbuch-Papierkorb - OneNote im Team - Organisieren und Suchen - Schnittstellen zu Outlook (Outlook-Aufgaben, OneNote Signatur, Besprechungs- und Kontaktdetails) - Besonderheiten: Bilder durchsuchbar machen mit OCR, Aufgabenkategorien und Randnotizen - Tipps und Tricks Hinweis: Für diesen Kurs hat die Volkshochschule Esslingen eine Unterstützung des Ministeriums für Wirtschaft, Arbeit und Tourismus Baden-Württemberg aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds (ESF) beantragt. 30 % bzw.70 % Zuschuss zur Kursgebühr sind möglich, wenn das Ministerium unseren Antrag bewilligt. Ein Zuschuss von 30 % der Kursgebühr ist möglich, wenn Sie in Baden-Württemberg wohnhaft oder beschäftigt sind. Darüber hinaus müssen Sie eine der folgenden Voraussetzungen erfüllen: - Sie sind in einem Betrieb beschäftigt, aber nicht bei Bund, Land oder einer kommunalen Gebietskörperschaft. - Sie sind Unternehmer/-in oder Freiberufler/-in. - Sie sind Existenzgründer/-in oder gründungswillig. - Sie sind Wiedereinsteiger/-in (nach Arbeitslosigkeit, Familienphase o. ä.). 70 % Ermäßigung können Sie erhalten, wenn Sie darüber hinaus das 55. Lebensjahre vollendet oder keinen Berufsabschluss haben.

Ein ETF ist schnell ausgewählt – doch wie entsteht daraus eine langfristige Strategie? In diesem Modul geht es um Struktur und Systematik. Ziel: Eine tragfähige und langfristig stabile ETF-Strategie entwickeln. Inhalt: - Zieldefinition und Anlagehorizont - Liquiditätsreserve und Notfallplanung - Portfolioaufbau (ein ETF oder mehrere?) - Gewichtung und Diversifikation - Sparrate, Startkapital und Einmalanlage - Finanzpsychologie und typische Entscheidungsfehler - Kosten und ETF-bezogene steuerliche Grundlagen - Anlagestrategien in verschiedenen Lebenssituationen Für wen: Für teilnehmende Frauen mit Grundkenntnissen oder nach Teilnahme am Onlineseminar „In ETFs investieren – verständlich & sicher erklärt für Frauen“. Über die Dozentin: Ines Bier ist Bankfachwirtin und geprüfte Betriebswirtin (IHK). Sie verfügt über langjährige Erfahrung in der Finanzberatung und im Vermögensaufbau. Hinweis: Online-Live-Seminar über Zoom mit Raum für Austausch und Fragen. Digitale Teilnehmerunterlagen werden bereitgestellt.

In diesem praxisorientierten Kurs erlernen Sie alle grundlegenden Excel-Funktionen: Von der Erstellung und Formatierung von Tabellen über die Anwendung einfacher Formeln bis hin zur anschaulichen Visualisierung Ihrer Daten. So gewinnen Sie Sicherheit im Umgang mit Excel und erleichtern sich die tägliche Arbeit im Beruf.

Erleben Sie, wie Künstliche Intelligenz kreative Prozesse beschleunigt und Ihren Arbeitsalltag spürbar erleichtert. In diesem interaktiven Kurs lernen Sie unter anderem Tools wie ChatGPT, Gamma, Napkin, Notebook LM praxisnah kennen – ganz ohne Vorkenntnisse. Sie üben, wie Sie mit effektiven Prompts überzeugende Texte erstellen und Ideen visuell umsetzen. Auch rechtliche Grundlagen zu DSGVO und EU AI Act werden verständlich vermittelt. Ihr Ergebnis: Ein persönlicher KI-Werkzeugkasten, mit dem Sie sicher und produktiv in die KI-gestützte Zukunft starten können.

Ein großer Teil der Gesellschaft und die allermeisten Frauen sehen die Verantwortung für die Organisation der Abläufe in der Familie immer noch in weiblicher Hand. Das bedeutet, das Frauen nicht nur die Familie, sondern auch sich selbst gut organisieren müssen, um die Balance zwischen sich und den Bedürfnissen der anderen auszubalancieren. Das führt dazu, dass viele Frauen im Laufe der Zeit das Gefühl dafür verlieren, was sie selbst wollen und was genau ihre Bedürfnisse sind. In diesem Workshop geht es darum, Methoden und Abläufe zu etablieren, die eigenen Bedürfnisse zu vertreten und im Alltag unterzubringen ohne das Familiensystem in Frage zu stellen. Gern sind hier auch Männer gesehen.

In diesem individuellen Coaching lernen Sie die wichtigsten Funktionen von Word, Excel, PowerPoint und Outlook genau nach Ihrem Bedarf. Sie erstellen professionelle Dokumente, analysieren Daten effizient, gestalten überzeugende Präsentationen und organisieren Ihr E-Mail-Management souverän. Das Training passt sich Ihrem Niveau an und ermöglicht praxisnahes, zielgerichtetes Lernen für sofortige Verbesserungen im Arbeitsalltag. Kursgebühr: 75 Euro pro Zeitstunde (60 Minuten) Anmeldung bitte nur telefonisch und per E-Mail. Ihr Ansprechpartnerinnen: Birgit Reu: birgit.reu@vhs-esslingen.de, Tel. 0711/55021205 Ajsa Deljkic: ajsa.deljkic@vhs-esslingen.de, Tel. 0711/55021206

Gyrokinesis ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die kreisende und spiralförmige Bewegungen mit speziellen Atemmustern kombiniert. Sie stärkt den Körper, fördert die Beweglichkeit, löst Verspannungen, aktiviert das Atemsystem und verbessert die Körperhaltung. In dieser Stunde erhälst du einen ersten Einblick in diese Trainingsform. Die Methode ist für jedes Alter und jedes Leistungsniveau geeignet und steigert Vitalität sowie Wohlbefinden. Die Übungen werden auf der Matte sowie im Stehen durchgeführt. Diese Einheit findet im Freien statt. Treffpunkt: Eingang der VHS Esslingen, Mettinger Straße 125

Stets gefürchtet aber unumgänglich: Dieser Vortrag möchte Ihnen wertvolle Einblicke in die Herausforderungen und Chancen der Autonomiephase bei Kleinkindern geben. Gemeinsam lernen wir die Bedürfnisse der Kinder in dieser Entwicklungsstufe kennen und erfahren, wie wir angemessen darauf reagieren, ohne unsere eigenen Bedürfnisse dabei aus den Augen zu verlieren. Anhand praktischer Beispiele werden Ihnen Möglichkeiten vorgestellt, die Ihnen helfen sollen, Ihre Kinder liebevoll zu begleiten und gleichzeitig Selbstständigkeit zu fördern. Darüber hinaus bietet der Vortrag Raum für Diskussionen und den Austausch von Erfahrungen.

An diesem Wochenende können Sie in die Praxis des NLP "hineinschnuppern" und herausfinden, wie NLP für Sie nützlich und hilfreich sein kann. Sie lernen die NLP-Grundlagen kennen und sammeln mit praktischen Übungen erste NLP-Erfahrungen. Der Basiskurs wird als Voraussetzung zur NLP Practitioner Ausbildung (DVNLP) anerkannt. Inhalte: - Die Grundlagen des NLP - Das Verarbeitungsmodell - Wie unsere innere Verarbeitung unser emotionales Erleben steuert - Die eigene Stärken erkennen und nutzen - Persönliche Ziele setzen und erste Schritte gehen - Den eigenen Rhythmus finden - Grundlagen des systemischen Coachings. Veranstaltungsort: Trainingszentrum Hochdorf, Dozent: Volker Kauffmann ist NLP Lehrtrainer, systemischer Berater und Coach.

Tauche ein in die beruhigende Welt des Aerial Yin Yoga – eine harmonische Verbindung aus den sanften, dehnenden Elementen des Yin Yoga und der Leichtigkeit des Aerial Yoga. Diese besondere Praxis lädt dich ein, loszulassen, dich getragen zu fühlen und gleichzeitig auf achtsame Weise in tiefere Entspannung und Dehnung zu finden. Gönn dir eine kleine Auszeit vom Alltag, lass den Stress hinter dir und entdecke das Gefühl von Schwerelosigkeit und innerer Ruhe. Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Reise durch diese sanft schwebende Yogaerfahrung zu begleiten. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Sie interessieren sich für die Aufstiegsfortbildung zum/ zur Gepr. Wirtschaftsfachwirt*in (IHK) oder Gepr. Industriefachwirt*in (IHK)? Wir beantworten Ihnen an diesem Abend gerne Ihre Fragen und stellen die Weiterbildungen vor. Der Infoabend findet online statt. Geplanter Kursstart: Mitte Oktober 2026 Anmeldung per E-Mail an: beruf@vhs-esslingen.de Vielen Dank!

Unsere eigenen Kindheitserfahrungen wirken in unser Elternsein hinein. Der Vortrag zeigt, wie frühe Bindungen und Beziehungserfahrungen unser Verhalten prägen – und wie wir alte Muster erkennen, verstehen und neue Wege in der Beziehung zu unseren Kindern finden können.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die noch keine oder wenig Erfahrung mit Qi Gong haben. Sie lernen kleine, einfache Einstiegsübungen (u.a. nach den 5 Elementen) kennen, die entspannend und ausgleichend bei Stress sind. Qi (sprich "Tschi") kann mit Lebenskraft, Energie, übersetzt werden; Gong (sprich "Gung") bedeutet Übung, Arbeit. Durch Qi Gong können Sie lernen, Ihren Energiekreislauf zu aktivieren. Es bietet Ihnen die Möglichkeit, eine Auszeit vom täglichen Alltagsstress zu nehmen und anhand von Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen diese Achtsamkeit wieder in den Alltag mitzunehmen.

Mit neuen u. bewährten Trainingsmethoden werden wir fit, mobil und stark. Wir wollen die Muskulatur stärken, den Körper beweglich machen und im Entspannungsteil Kraft tanken. Verschiedene Kleingeräte wie Physiobänder, Brazils oder Pilatesbälle sorgen für abwechslungsreiche Stunden. Ebenso ist Indian Balance mit seinen fließenden Moves dabei. Erreiche ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Kraft und Entspannung.

„Mit ist Langweilig“ oder „Ich weiß nicht was ich machen soll“. Kennen wir diese Sätze nicht alle? In diesem Vortrag erfahren Sie, was Langeweile bedeutet und warum sie für die Entwicklung von Kindern so wichtig ist. Wir schauen uns an, wie Langeweile Kreativität und Selbstständigkeit fördern kann, welche Rolle Sie dabei spielen und warum es heute oft an Möglichkeiten fehlt, Langeweile zu erleben. Der Vortrag bietet Anregungen, wie Sie Kinder dabei unterstützen können, eigene Ideen zu entwickeln und den Umgang mit Langweile positiv zu gestalten.

In diesem Intensiv-Vorbereitungskurs befassen wir uns mit den 3 prüfungsrelevanten Themen - Analysis, Analytische Geometrie und Stochastik.    Tag 1: Analysis Tag 2: Analytische Geometrie  Tag 3: Stochastik   Jeder Tag startet zunächst mit einem Themenüberblick - hier erfährst du, was wirklich wichtig ist. Dann folgt der Reality-Check - zusammen lösen wir in entspannter Atmosphäre Musteraufgaben und kommen (hoffentlich) zu der Erkenntnis: Alles machbar!  Bitte mitbringen: Schreibsachen und einen Taschenrechner

In diesem Kurs wirst du von Franzi, unserer ausgebildeten Natur-Resilienz-Trainerin, durch nachhaltige Strategien zur Stressbewältigung geführt, die dir dabei helfen mehr Widerstandskraft für den Alltag aufzubauen. Das ganze natürlich nach einer theoretischen Einführung am Vormittag auch am Nachmittag draußen in der wunderschönen Natur in den Weinbergen gegenüber der VHS Esslingen. Die sieben Resilienzwurzeln bilden den Hintergrund und die Basis und sind Erfolgsfaktoren für das Stärken unseres seelischen Immunsystemes: Achtsamkeit, Optimismus, Akzeptanz, Selbstwirksamkeit, Beziehungspflege, kreatives Lösungsdenken und zielorientiertes Handeln. Dieser Kurs ist eine gute Mischung aus Theorie im Kursraum und Erfahrung sammeln in der Natur. Du brauchst keine Vorkenntnisse - nur Lust auf (Solo-) Zeit und Entschleunigung.

Sie haben sicherlich auch schon die Erfahrung gemacht, dass das Lampenfieber steigt, wenn ihnen eine Präsentation, ein Vortrag, ein herausforderndes Gespräch oder ein wichtiger öffentlicher Auftritt bevorsteht. Dabei dreht sich das Gedankenkarussell immer schneller: Was ist, wenn ich einen Blackout habe? Ich nicht überzeugen kann? Mein Gegenüber es uninteressant findet oder mir meine Unsicherheit oder Nervosität ansieht? Als Schauspieler und Coach möchte ich Sie mittels Übungen, Methoden und Gedankenimpulsen aus der Schauspielkunst begleiten hin zu einem überzeugenden körpersprachlichen Ausdruck, einer sicheren Atem- und Stimmführung, einer klaren inneren Haltung und dem bewussten Umgang mit Lampenfieber. Sie lernen, sich auf der Lebensbühne bewusst in "Szene zu setzen", ob auf der beruflichen oder privaten Bühne, ohne sich zu verstellen, mit ihrer einzigartigen Persönlichkeit – wahrhaftig und selbstbewusst. So können Sie in Zukunft bewusst, souverän und gelassen mit herausfordernden Präsentationsmomenten umgehen und sich letztlich so präsentieren, wie Sie sich das wünschen und vornehmen: Voller Selbstvertrauen, Mut, Überzeugungskraft, Authentizität, Freude und Spaß. REFERENT: Volkram Zschiesche ist ein erfahrener Schauspieler, Trainer und Workshopleiter. Nach seinem Diplom an der Filmuniversität "Konrad Wolf" in Potsdam-Babelsberg sammelte er vier Jahre lang Bühnenpraxis am Theater Ulm. Seit 2013 ist er freiberuflich in nationalen und internationalen Film- und Fernsehproduktionen tätig, darunter "Tatort", "Alarm für Cobra 11", "Charlie’s Angels" und "Uncharted".

Gesunde Entscheidungen im Alltag zu treffen, fällt oft schwer. Dieses 8-wöchige Kurs zeigt verständlich, wie Ernährung, Bewegung und Stress den Blutzucker beeinflussen und wie man durch praktische Übungen und kleine Veränderungen mehr Stabilität erreichen kann. Der Kurs ist von Anfang an praxisorientiert aufgebaut. Die Teilnehmenden arbeiten aktiv mit und setzen das Gelernte direkt im Alltag um. Jede Einheit verbindet verständliche Theorie mit einfachen Übungen, Reflexionsaufgaben und alltagstauglichen Strategien, die sofort ausprobiert werden können. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Ernährung, Bewegung, Stress und Schlaf zusammenwirken und welche Veränderungen im Alltag realistisch und machbar sind. Gemeinsam schauen wir uns typische Mahlzeiten an, vergleichen Lebensmittel, planen einfache Wochenstrukturen und üben achtsames Essen. Dazu kommen praktische Elemente wie Einkaufshilfen, Analyse von Lebensmitteln, kleine Bewegungsimpulse und der Umgang mit Alltagssituationen wie Heißhunger, Feiern oder stressigen Tagen. Der Kurs richtet sich an Menschen mit erhöhtem Risiko für Typ-2-Diabetes, Personen mit Prädiabetes und alle, die ihre Stoffwechselgesundheit stärken möchten. Ziel ist es, Schritt für Schritt zu verstehen, wie der Körper reagiert und diese Erkenntnisse sofort in die Praxis zu übertragen. Der Austausch in der Gruppe unterstützt dabei, Gewohnheiten besser zu reflektieren und neue Routinen aufzubauen. Ein strukturierter, praxisnaher Kurs, der zeigt, wie man mit überschaubaren Veränderungen mehr Stabilität, Energie und Wohlbefinden in den Alltag bringen kann – verständlich erklärt und gemeinsam umgesetzt.

Taschengeld ist ein spannendes Thema: Wann gibt man was für wie viel Geld aus? Kann man sich immer alle Wünsche erfüllen? Wie erklärt man Kindern, dass manches nicht geht? Die Frage ist, wie man ihnen einen verantwortungsvollen Umgang mit Geld beibringt. Könnte Taschengeld oder ein Ferienjob der richtige Weg sein? In Kooperation mit der Caritas Schuldnerberatung Landkreis München.

Der Alltag mit Kleinkindern ist lebendig und intensiv. Kooperation und Absprachen wollen noch erlernt werden und so kommt es, dass ganz natürlich herausfordernde Situationen entstehen. Gerade in solchen Momenten brauchen Kinder Ressourcen, wie Orientierung, Struktur und verlässliche Beziehung, auf die sie zugreifen können.    Brett- und Gesellschaftsspiele bieten hierfür einen geschützten Rahmen, in dem die Kinder spielerisch Struktur, Zusammenarbeit und Impulskontrolle ausprobieren und trainieren können.    In diesem Workshop geht es darum, wie Brettspiele im Alltag gezielt eingesetzt werden können, um mehr Ruhe und Orientierung in den Alltag zu integrieren und wie Brettspiele als Trainingslager für das Erlernen von exekutiven Funktionen dienen.   Nach einer kurzen theoretischen Einführung liegt der Schwerpunkt vor allem auf dem praktischen Erleben. Die Teilnehmenden probieren ausgewählte Spiele selbst aus, reflektieren die Wirkung und übertragen die Spielerfahrung in den Alltag der Kindertagespflege. In einer offenen Austauschrunde werden Beobachtungen, Fragen und Lösungsansätze miteinander besprochen, um den Transfer in die Praxis bestmöglich gestalten zu können.    Der Workshop ist bewusst niederschwellig angelegt und richtet sich an Tageseltern, die exekutive Funktionen sowie kompetenzorientiertes Lernen gezielt und alltagstauglich in ihre frühkindliche Begleitung integrieren wollen.  Der Workshop kann als Fortbildung angerechnet werden.

Fühlen Sie sich im Arbeitsalltag oft getrieben und gestresst? Sehnen Sie sich nach mehr Entspannung und Leichtigkeit? Dann ist dieser SUP-Abend ideal für Sie. Am und auf dem Neckar finden Sie Raum zum Durchatmen, Auftanken und für neue Perspektiven. Ein dreistündiges Programm verbindet Bewegung, Achtsamkeit und berufliche Impulse. Mit inspirierendem Input, Reflexion, Meditation auf dem SUP und Austausch mit anderen Frauen erleben Sie Entspannung, Klarheit und einen Abend nur für sich. Der Verleih von SUP-Brettern ist im Preis inbegriffen. Die Teilnahme an der Veranstaltung erfolgt auf eigene Verantwortung. Treffpunkt ist bei "Esslingen erleben" auf der Neckarinsel. Mit dem Fahrrad können Sie über die Brücke auf die Neckarinsel zum Treffpunkt radeln. Mit S-Bahn oder Bus können Sie bis zur Haltestelle "Oberesslingen" fahren. Von dort sind Sie in ca. 10 Minuten zu Fuß auf der Neckarinsel. Bei Anreise mit dem Auto gibt es Parkmöglichkeiten auf dem Sportparklpatz in der Eberspächerstraße 1. Von dort sind es ca. 5 Minuten zu Fuß auf die Neckarinsel.

In unserem vietnamesischen Kochkurs lernst du, wie man traditionelle Gerichte zubereitet: Bún thịt nướng – Reisnudeln mit gegrilltem Schweine- oder Rindfleisch und knusprige Nem rán (frittierte Frühlingsrollen). Tauche ein in die Vielfalt Vietnams!

Individuelle Begleitung zur Weiterentwicklung im beruflichen Kontext. Mögliche Themen sind zum Beispiel: - Karriere- und Lebensplanung - "Neu in Führung" - Von der fachlichen zur disziplinarischen Führung - Umgang mit dem Gefühl der Überlast - Konfliktkommunikation - Umgang mit schwierigen Situationen oder Menschen Hinweis: Coaching unterscheidet sich von Beratung. Coaching bietet die Begleitung von Menschen und die Prozessgestaltung des gemeinsamen Weges. Kursgebühr: 100 Euro pro Zeitstunde (60 Minuten) Anmeldung bitte nur telefonisch und per E-Mail. Ihr Ansprechpartnerinnen: Birgit Reu: birgit.reu@vhs-esslingen.de, Tel. 0711/55021205 Ajsa Deljkic: ajsa.deljkic@vhs-esslingen.de, Tel. 0711/55021206

In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie Ihr Kind mit Rechtschreibschwäche unterstützen können. Die Dozentin gibt praktische Tipps, um die Lernmotivation zu erhalten und Herausforderungen zu meistern. Ziel ist es, Ihr Kind sinnvoll zu fördern, ohne es zu überfordern. Der Vortrag richtet sich an Eltern aller Schularten.

Für alle Menschen, die bisher noch gar nicht Rad fahren können. "Wie, du kannst nicht Fahrrad fahren? Das gibt es doch gar nicht!" Wer zugibt, dass er nicht Rad fahren kann, hat diesen hilfreichen Spruch sicherlich schon mal zu hören bekommen. Vielen Menschen ist das Eingeständnis peinlich, nicht Rad fahren zu können. Doch dafür besteht kein Grund. Was heute Kleinstkinder schon mit Laufrädern lernen, blieb vielen Erwachsenen in ihrer Kindheit verwehrt. In der Nachkriegszeit fehlten in einigen Familien die Räder und andere haben nie Rad fahren gelernt, weil besorgte Eltern die Straßen als zu gefährlich einstuften. Und natürlich gilt auch beim Radfahren "andere Länder, andere Sitten": Manch einer stammt aus Kulturkreisen, in denen das Fahrradfahren nahezu unbekannt ist. Die Gründe, warum Menschen nicht Rad fahren können sind also vielfältig, ebenso die Gründe, es lernen zu wollen: Die Enkel lernen es gerade und möchten, dass Oma und Opa mitfahren. Familienradtouren oder Betriebsausflüge sind geplant oder der Arzt hat mehr Bewegung verordnet. In diesem Kurs lernen Sie das Radfahren! Wir unterstützen Sie tatkräftig! VCD (Verkehrsclub Deutschland), ADFC (Allgemeiner Deutscher Fahrradclub), Volkshochschule Esslingen Anmeldung: info@vhs-esslingen.de, 0711-55021315 Kursort: Schulhof der Albert-Schweitzer-Schule, Goethestr. 58 Denkendorf Parkmöglichkeiten sind vor der Schule vorhanden.

Sie interessieren sich für ETFs und möchten wissen, wie Sie konkret beginnen können? Dieses Seminar führt Sie Schritt für Schritt durch den Einstieg. Ziel: Sicherheit beim ETF-Einstieg gewinnen und die einzelnen Umsetzungsschritte nachvollziehen können. Inhalt: - Was sind ETFs und wie funktionieren sie? - Vorteile und Grenzen von ETFs - Kriterien zur ETF-Auswahl - Depoteröffnung: Worauf achten? - Sparplan, Startkapital und Einmalanlage - Typische Kosten und häufige Fehler Für wen: Für alle Frauen, die sich mit ETFs beschäftigen möchten – mit oder ohne Vorerfahrung. Über die Dozentin: Ines Bier ist Bankfachwirtin und geprüfte Betriebswirtin (IHK). Sie verfügt über langjährige Erfahrung in der Finanzberatung und im Vermögensaufbau. Hinweis: Online-Live-Seminar über Zoom mit Raum für Austausch und Fragen. Digitale Teilnehmerunterlagen werden bereitgestellt.

Künstliche Intelligenz (KI) ist längst Teil unseres Alltags und verändert die Art und Weise, wie wir arbeiten und kommunizieren. Eines der leistungsstärksten KI-Werkzeuge ist ChatGPT von OpenAI. In diesem praxisorientierten Seminar lernen Sie, wie Sie durch gezielte Eingabeaufforderungen – sogenannte „Prompts“ – das volle Potenzial von ChatGPT und anderen KI-Tools wie Copilot und Gemini nutzen können. Am Ende des Seminars werden Sie in der Lage sein, präzise Prompts zu formulieren, um personalisierte und effektive Antworten für Ihre individuellen Aufgaben zu erhalten. Inhalte: - Grundlagen der Künstlichen Intelligenz (KI): Was ist KI und welche Rolle spielt sie in unserem Alltag? - Einführung in ChatGPT und andere KI-Tools: Was können diese Werkzeuge, und wie nutzen Sie sie optimal? - Die Kunst der Prompt-Erstellung: Was sind Prompts, und welche Arten gibt es? - Erstellung effektiver Prompts: Praktische Tipps und Tricks für präzise und zielführende Anfragen. - Unterschiede zwischen offenen und geschlossenen Prompts: Wann sollte man welche Art nutzen? - Praktische Übungen: Arbeiten Sie direkt mit ChatGPT, Copilot oder Gemini und testen Sie Ihre neu erworbenen Fähigkeiten. Das Seminar setzt auf eine Kombination aus kurzen theoretischen Einführungen und vielen praktischen Übungen. Sie arbeiten direkt mit den KI-Tools, probieren verschiedene Prompts aus und erhalten direktes Feedback, um Ihre Fähigkeiten kontinuierlich zu verbessern. Zielgruppe: Dieses Seminar richtet sich an alle, die KI-Tools effizient nutzen möchten – mit oder ohne Vorkenntnisse. Egal ob im beruflichen Alltag oder im privaten Bereich, hier lernen Sie alles, was Sie für den effektiven Einsatz von KI benötigen.