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Gesundheitsfragen und Heilmethoden

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Mama Fit - für Frauen nach der Rückbildungsgymnastik oder mit schwachem Beckenboden
Di. 27.02.2024 16:30
Reichenbach

Mama Fit Diese Kurse sind für Mütter nach der Rückbildung und Frauen mit schwachem Beckenboden gedacht. Nach 5 min Warm Up liegt der Fokus besonders bei der Stärkung und Kräftigung des Rückens, Bauch und Beckenbodens. Die Beine, Arme und Schultern spielen eine sekundäre Rolle und werden nebenbei mittrainiert. Anschließend dehnen und Lockern wir unsere Muskeln bei Max 10 min unterstützt. Wir trainieren mit unserem Eigengewicht, aber auch mit leichten Tools wie kleine 1 kg Hanteln oder Pilatesringen. Auf Hüpfübungen wird hier komplett verzichtet. Da dieser Kurs für Mütter gedacht ist, dürfen Sie Ihre Kleinen gerne mitbringen (sofern sie noch nicht zu mobil sind)

Dieser Kurs ist für Mütter nach der Rückbildung und Frauen mit schwachem Beckenboden gedacht. Nach 5 min Warm Up liegt der Fokus besonders bei der Stärkung und Kräftigung des Rückens, Bauch und Beckenbodens. Die Beine, Arme und Schultern spielen eine sekundäre Rolle und werden nebenbei mittrainiert. Anschließend dehnen und Lockern wir unsere Muskeln bei Max 10 min unterstützt. Wir trainieren mit unserem Eigengewicht, aber auch mit leichten Tools wie kleine 1 kg Hanteln oder Pilatesringen. Auf Hüpfübungen wird hier komplett verzichtet. Da dieser Kurs für Mütter gedacht ist, dürfen Sie Ihre Kleinen gerne mitbringen (sofern sie noch nicht zu mobil sind)

Kursnummer H550008
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Dozent*in: Silvia Hagedorn
Fasten - macht den Unterschied
Mo. 04.03.2024 15:30
Esslingen

Voraussetzung: Teilnahme an der Einführungsveranstaltung! https://www.vhs-esslingen.de/p/gesundheit-und-fitness/gesundheitsfragen-und-heilmethoden/alternative-heilmethoden/fasten-macht-den-unterschied/einfuehrungsveranstaltung-711-C-H551010 Fasten ist mehr als Nicht-Essen! Fasten stärkt die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Es dient der Gesundheitsvorsorge, sowie dem Abbau von Übergewicht und bietet eine Chance zur langfristigen Ernährungsumstellung. Fasten verfeinert die Sinne, führt zu mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen - eine Anregung zur Besinnung auf sich selbst. Gemeinsam in der Gruppe tauschen Sie Erfahrungen aus und finden mit Meditation Ihre Ruhe und Mitte. Sie erhalten viele Informationen über das Fasten bis hin zur Vollwerternährung. Bitte halten Sie die Fastenwoche frei von Terminen. Ob Erstfaster:in oder erfahrene Faster:in - Sie sind herzlich eingeladen wenn Sie sich einen Großputz von innen gönnen wollen! Wenn ein allgemeines Interesse besteht, ist der Kurs ggf. auch zu einer späteren Uhrzeit möglich.

Kursnummer H551011
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Dozent*in: Roswitha Judt
Stark durchs Leben mit Resilienz-Präventionskonzept Kennenlernangebot
Di. 05.03.2024 18:00
Esslingen
Kennenlernangebot

Gesundheit Allgemein Marina Zelic Ich bin Wirtschaftspsychologin und habe mich als Coach auf die Themen Resilienz und Autosuggestion spezialisiert.

Im Laufe des Lebens steht ein jeder vor Herausforderungen, von emotionaler Abhängigkeit über Existenzängste bis hin zu Schicksalsschlägen, Druck, Stress, Sorgen, Unsicherheiten und Ängste in unterschiedlichsten Lebensbereichen. Die daraus resultierenden Grübeleien und repetitiven Gedanken sind die Ursache einer Vielzahl von Krankheiten. Der Unterschied im Umgang solcher Krisen liegt in der Resilienz. In diesem Kurs lernen Sie sich selbst kennen und verstehen. Was ist Resilienz? Was ist Stress und wieso macht er krank? Wieso gibt es unangenehme Emotionen? Wie werde ich Grübeleien los? Durch Wissensaufbau und Übungen für den Alltag schaffen Sie es, Ihre psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken und Ihnen das Fundament für ein gesundes und glückliches Leben zu erschaffen. Der Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention als Präventionsmaßnahme zertifiziert (§§ 20, 20a und 20b SGB V) und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen gefördert. Je nach Krankenkasse wird zwischen 50 - 100 % der Kursgebühr erstattet. Das Kennenlernangebot ist kostenlos.

Kursnummer H550003
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Dozent*in: Marina Zelic
Zähne knirschen Kieferspannung
Fr. 22.03.2024 18:45
Esslingen
Kieferspannung

Leiden Sie unter Spannungen in der Kiefermuskulatur oder knirschen Sie nachts mit den Zähnen? Beißen Sie die Zähne zusammen? Vielleicht sogar auch tagsüber? Viele Menschen reagieren auf Belastungen, negative Emotionen, Stress und Leistungsdruck mit einer verstärkten Anspannung der Kiefermuskulatur, oft führen diese Anspannungen noch zu Verspannungen im Nackenbereich oder zu Kopfschmerzen. Der Spruch "Zähne zusammenbeißen und durch" wird wörtlich genommen. In diesem Kurs lernen Sie mit der Methode "Eutonie Gerda Alexander" Spannungen in Ihrer Kiefermuskulatur und Ihrem Nacken zu lösen, Sie verfeinern Ihre Beweglichkeit im Kiefergelenk und die Wahrnehmung Ihrer Mund- und Gesichtsräume. Es werden Übungen gezeigt, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

Kursnummer H551009
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Dozent*in: Irene Batzill
Gedächtnis und Konzentrationstraining Gebrauchsanweisung fürs Gehirn
Sa. 13.04.2024 10:00
Hochdorf, Friedenskirche,Kirchstraße 3
Gebrauchsanweisung fürs Gehirn

Gesundheit allgemein

Mit neuen Erkenntnissen der Gehirnforschung und Psychologie, sowie bewährten Methoden der Verhaltenspsychologie, Mnemotechnik, Affirmationen etc..erleben Sie wie Ihre Gedächtnisleistung um ein mehrfaches gesteigert werden kann. Die Gedächtnismechanismen werden erläutert, dargestellt und erfahren. Dabei ist die Vorgehensweise leichter als Sie glauben und der Erfolg größer als Sie heute noch denken. Alles Große ist einfach. Das leichte Lernen und erinnern von Wörtern, Sätzen, Fremdwörter, Namen, Vokabeln, Zahlen, Gesichter, Inhalte stehen im Mittelpunkt des Trainings. Eine "Lernmaschine"rundet dieses Seminar ab. Mit dem dazugehörigen,"gewusst wie,,," benutzen Sie Ihre Ressourcen und nehmen Sie in Ihren Alltag in Gebrauch. Dieses Seminar richtet sich an alle, die ihr Gedächtnis verbessern möchten und ist für den täglichen Gebrauch im Alltag, in der Schule und im Beruf zugeschnitten und für alle Altersgruppen geeignet.

Kursnummer H550022
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Dozent*in: Rolf Ertl
Mama Fit - für Frauen nach der Rückbildungsgymnastik oder mit schwachem Beckenboden
Di. 16.04.2024 16:30
Reichenbach

Dieser Kurs ist für Mütter nach der Rückbildung und Frauen mit schwachem Beckenboden gedacht. Nach 5 min Warm Up liegt der Fokus besonders bei der Stärkung und Kräftigung des Rückens, Bauch und Beckenbodens. Die Beine, Arme und Schultern spielen eine sekundäre Rolle und werden nebenbei mittrainiert. Anschließend dehnen und Lockern wir unsere Muskeln bei Max 10 min unterstützt. Wir trainieren mit unserem Eigengewicht, aber auch mit leichten Tools wie kleine 1 kg Hanteln oder Pilatesringen. Auf Hüpfübungen wird hier komplett verzichtet. Da dieser Kurs für Mütter gedacht ist, dürfen Sie Ihre Kleinen gerne mitbringen (sofern sie noch nicht zu mobil sind)

Kursnummer H550009
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Dozent*in: Silvia Hagedorn
Barcamp Nachhaltigkeit & Gesundheit Besprechung Austausch und demokratischer Wissensaufbau: unabhängig, offen, auf Augenhöhe
Sa. 20.04.2024 08:30
Esslingen
Austausch und demokratischer Wissensaufbau: unabhängig, offen, auf Augenhöhe

Das Barcamp Nachhaltigkeit und Gesundheit steht in der Tradition des BleibGesundCamps, das in den vergangenen 9 Jahren an der vhs Esslingen stattgefunden hat. Dabei handelt es sich um eine jährlich stattfindende Veranstaltung im modernen Barcamp-Stil. Der Fokus liegt bei dieser Veranstaltung auf einem Wissensaustausch zu aktuellen Themen rund um Nachhaltigkeit und Gesundheit, der demokratisch, auf Augenhöhe sowie zwischen Expert:innen und interessierten Laien gleichermaßen stattfindet. Die Teilnehmenden bringen ihre eigenen Kenntnisse, Erfahrungen und Fragen mit und gestalten damit in Form sogenannter "Sessions" spontan vor Ort das Tagesprogramm. Vorkenntnisse werden nicht benötigt. Sessions können Vorträge, Diskussionsrunden, Workshops, Fragen oder sportliche Aktivitäten sein. Sporträume und Duschen sind vorhanden, hochwertige Vollverpflegung ist im Eintrittspreis inbegriffen. Termin: Samstag, 20. April 2024, 8:30 - 18 Uhr und Sonntag, 21. April 2024, 8:30 - 16:15 Uhr Lokation: Volkshochschule Esslingen, Mettinger Str. 125, 73728 Esslingen a. N. Kosten: EUR 25 pro Person/Tag inkl. Frühstück und Mittagessen sowie Getränke an den jeweiligen Tagen. Teilnahme sowohl an nur einem Tag als auch an beiden Tagen möglich. Bitte jeweils für den gewählten Tag anmelden! s. auch H550150. Online Anmeldungen sind ab dem 01. Februar möglich. Infos & Tickets: Ansprechpartnerin: gabriele.froehlich@vhs-esslingen.de, weitere Infos zur Anmeldung unter www.barcamp-nachhaltigkeit-gesundheit.

Kursnummer H550149
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Dozent*in: Erik Hägele
Barcamp Nachhaltigkeit & Gesundheit Besprechung Austausch und demokratischer Wissensaufbau: unabhängig, offen, auf Augenhöhe
So. 21.04.2024 08:30
Esslingen
Austausch und demokratischer Wissensaufbau: unabhängig, offen, auf Augenhöhe

Das Barcamp Nachhaltigkeit und Gesundheit steht in der Tradition des BleibGesundCamps, das in den vergangenen 9 Jahren an der vhs Esslingen stattgefunden hat. Dabei handelt es sich um eine jährlich stattfindende Veranstaltung im modernen Barcamp-Stil. Der Fokus liegt bei dieser Veranstaltung auf einem Wissensaustausch zu aktuellen Themen rund um Nachhaltigkeit und Gesundheit, der demokratisch, auf Augenhöhe sowie zwischen Expert:innen und interessierten Laien gleichermaßen stattfindet. Die Teilnehmenden bringen ihre eigenen Kenntnisse, Erfahrungen und Fragen mit und gestalten damit in Form sogenannter "Sessions" spontan vor Ort das Tagesprogramm. Vorkenntnisse werden nicht benötigt. Sessions können Vorträge, Diskussionsrunden, Workshops, Fragen oder sportliche Aktivitäten sein. Sporträume und Duschen sind vorhanden, hochwertige Vollverpflegung ist im Eintrittspreis inbegriffen. Termin: Samstag, 20. April 2024, 8:30 - 18 Uhr und Sonntag, 21. April 2024, 8:30 - 16:15 Uhr Lokation: Volkshochschule Esslingen, Mettinger Str. 125, 73728 Esslingen a. N. Kosten: EUR 25 pro Person/Tag inkl .Frühstück und Mittagessen sowie Getränke an den jeweiligen Tagen. Teilnahme sowohl an nur einem Tag als auch an beiden Tagen möglich. Bitte jeweils für den gewählten Tag anmelden! Bitte jeweils für den gewählten Tag anmelden! s. auch H550150. Online Anmeldungen sind ab dem 01. Februar möglich. Infos & Tickets: Ansprechpartnerin: gabriele.froehlich@vhs-esslingen.de, weitere Infos zur Anmeldung unter www.barcamp-nachhaltigkeit-gesundheit.

Kursnummer H550150
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Dozent*in: Erik Hägele
Alexander-Technik F.M. - Veränderung durch non-doing Vortrag
Mi. 24.04.2024 19:30
Köngen
Vortrag

Alternative Heilmethoden

"...wenn wir aufhören das Falsche zu tun, geschieht das Richtige von selbst...." Frederick Matthias Alexander (1869-1955) F.M. Alexander entdeckte, welchen fundamentalen Einfluss die Beziehung zwischen Kopf, Hals und Rücken auf das Funktionieren der psycho-physischen Einheit des Menschen im Leben hat. Er zeigte mit seiner Arbeit auf, wie eine bewusste Balance des dynamischen Verhältnisses von Kopf, Hals und Rücken angewandt und genutzt werden kann, um zu einem guten Umgang mit sich selbst zu finden. Die Alexander-Technik eröffnet einen Weg zu mehr Gelassenheit, mehr Leichtigkeit in der Bewegung, Freiheit im Atmen und fördert die Eigenwahrnehmung.

Kursnummer H551007
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Dozent*in: Ukko Speidel
Mama Fit - für Frauen nach der Rückbildungsgymnastik oder mit schwachem Beckenboden
Di. 11.06.2024 16:30
Reichenbach

Dieser Kurs ist für Mütter nach der Rückbildung und Frauen mit schwachem Beckenboden gedacht. Nach 5 min Warm Up liegt der Fokus besonders bei der Stärkung und Kräftigung des Rückens, Bauch und Beckenbodens. Die Beine, Arme und Schultern spielen eine sekundäre Rolle und werden nebenbei mittrainiert. Anschließend dehnen und Lockern wir unsere Muskeln bei Max 10 min unterstützt. Wir trainieren mit unserem Eigengewicht, aber auch mit leichten Tools wie kleine 1 kg Hanteln oder Pilatesringen. Auf Hüpfübungen wird hier komplett verzichtet. Da dieser Kurs für Mütter gedacht ist, dürfen Sie Ihre Kleinen gerne mitbringen (sofern sie noch nicht zu mobil sind)

Kursnummer H550010
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Dozent*in: Silvia Hagedorn
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