Kurse nach Themen
Gesundheit Allgemein
Mama Fit
Diese Kurse sind für Mütter nach der Rückbildung und Frauen mit schwachem Beckenboden gedacht.
Nach 5 min Warm Up liegt der Fokus besonders bei der Stärkung und Kräftigung des Rückens, Bauch und Beckenbodens. Die Beine, Arme und Schultern spielen eine sekundäre Rolle und werden nebenbei mittrainiert.
Anschließend dehnen und Lockern wir unsere Muskeln bei Max 10 min unterstützt. Wir trainieren mit unserem Eigengewicht, aber auch mit leichten Tools wie kleine 1 kg Hanteln oder Pilatesringen.
Auf Hüpfübungen wird hier komplett verzichtet.
Da dieser Kurs für Mütter gedacht ist, dürfen Sie Ihre Kleinen gerne mitbringen (sofern sie noch nicht zu mobil sind)
Dieser Kurs ist für Mütter nach der Rückbildung und Frauen mit schwachem Beckenboden gedacht.
Nach 5 min Warm Up liegt der Fokus besonders bei der Stärkung und Kräftigung des Rückens, Bauch und Beckenbodens. Die Beine, Arme und Schultern spielen eine sekundäre Rolle und werden nebenbei mittrainiert.
Anschließend dehnen und Lockern wir unsere Muskeln bei Max 10 min unterstützt. Wir trainieren mit unserem Eigengewicht, aber auch mit leichten Tools wie kleine 1 kg Hanteln oder Pilatesringen.
Auf Hüpfübungen wird hier komplett verzichtet.
Da dieser Kurs für Mütter gedacht ist, dürfen Sie Ihre Kleinen gerne mitbringen (sofern sie noch nicht zu mobil sind)
Unsere Gesellschaft in Mitteleuropa wird immer älter. So bleibt es unweigerlich nicht aus, dass auch die Demenzerkrankungen - allen voran der Morbus Alzheimer - immer häufiger auftreten. Nur in den seltensten Krankheitsfällen, die mit Gedächtnisverlust (Demenz) einhergehen, kann eine Linderung oder gar eine Heilung erreicht werden. Um so wichtiger ist es, so frühzeitig wie möglich, die ersten Symptome zu erkennen und einen Lebensstil zu erreichen, der das Voranschreiten der Erkrankung(en) verhindert. Im Vortrag sollen die Hintergründe und mögliche Ursachen für Demenzerkrankungen erläutert und die Möglichkeiten und Grenzen der naturheilkundlichen Therapie aufgezeigt werden.
Unser Intensivkurs vermittelt Ihnen Achtsamkeit als Schlüssel zur Entspannung, Resilienz und Selbstfürsorge. Wir lernen die Haltungen in ihrer genauen Ausrichtung mit ihrer Wirkung und den Einsatzmöglichkeiten kennen. Sie erfahren Hintergründe und mentale Techniken dazu, wie Yoga Sie unterstützen kann im Berufsalltag aus innerer Ruhe, Gelassenheit und Kraft handeln zu können. Eine Bildungszeit als Präventionsmaßnahme zum Erwerb von Fähigkeiten zur Resilienz und Entspannungsfähigkeit durch Yoga als ganzheitliche Methode.
Dieser Kurs ist für Mütter nach der Rückbildung und Frauen mit schwachem Beckenboden gedacht. Nach 5 min Warm Up liegt der Fokus besonders bei der Stärkung und Kräftigung des Rückens, Bauch und Beckenbodens. Die Beine, Arme und Schultern spielen eine sekundäre Rolle und werden nebenbei mittrainiert. Anschließend dehnen und Lockern wir unsere Muskeln bei Max 10 min unterstützt. Wir trainieren mit unserem Eigengewicht, aber auch mit leichten Tools wie kleine 1 kg Hanteln oder Pilatesringen. Auf Hüpfübungen wird hier komplett verzichtet. Da dieser Kurs für Mütter gedacht ist, dürfen Sie Ihre Kleinen gerne mitbringen (sofern sie noch nicht zu mobil sind)
RESILIENZ - DIE WIEDERSTANDSKOMPETENZ
Sie stehen vor Herausforderungen oder möchten lernen, Stress besser zu bewältigen? Unsere Kurse rund um das Thema Resilienz bieten Ihnen die Möglichkeit, in der heutigen schnelllebigen Welt, für sich selbst sorgen zu lernen und die innere Stärke aufzubauen. Gehen Sie in einer unterstützenden Umgebung erste Schritte hin zu einem ausgeglicheneren und widerstandsfähigeren Leben. Investieren Sie in Ihre mentale Gesundheit und nehmen Sie sich Zeit für sich selbst!
Kennenlernangebot für den Kurs K350200 Stark durch Leben mit Resilienz, in dem du dich du kennen und verstehen lernst, gesund mit Stress auslösenden Situationen umzugehen, das Gedankenkarussell zu durchbrechen und an Herausforderungen des Lebens zu wachsen.
Der daran anschließende Kurs K350200 ist nach § 20 SGB V als Präventionsmaßnahme zertifiziert und wird je nach Krankenkassen bis zu 100 % erstattet.
Gesundheit Allgemein
Mit den heute herrschenden, durch Druck und Hektik gekennzeichneten Bedingungen sowie daraus resultierenden Ängsten, Sorgen und Grübeleien scheint der Stress kein Ende mehr zu nehmen. Solche andauernden Belastungen stellen ein großes Risiko für die physische und psychische Gesundheit dar.
In diesem Kurs lernst du dich kennen und verstehen, gesund mit Stress auslösenden Situationen umzugehen, das Gedankenkarussell zu durchbrechen und an Herausforderungen des Lebens zu wachsen.
Der Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionsmaßnahme zertifiziert und wird je nach Krankenkassen bis zu 100 % erstattet.
In diesem Kurs lernen wir, was uns ganz persönlich schwächt, aber auch vor allem stärkt. Wir trainieren unsere eigene „Stehaufmännchen-Qualität“, die wir als Resilienz bezeichnen. Am Ende des Kurses verfügen die Teilnehmenden über einen individuellen „Fahrplan“, wie sie mit den Herausforderungen des Alltags resilienter umgehen können. Abgerundet werden die Abende mit einer Einführung in verschiedene Achtsamkeits-Techniken, die sich zur Stressreduktion bewährt haben.
Dieser Kurs ist für Mütter nach der Rückbildung und Frauen mit schwachem Beckenboden gedacht. Nach 5 min Warm Up liegt der Fokus besonders bei der Stärkung und Kräftigung des Rückens, Bauch und Beckenbodens. Die Beine, Arme und Schultern spielen eine sekundäre Rolle und werden nebenbei mittrainiert. Anschließend dehnen und Lockern wir unsere Muskeln bei Max 10 min unterstützt. Wir trainieren mit unserem Eigengewicht, aber auch mit leichten Tools wie kleine 1 kg Hanteln oder Pilatesringen. Auf Hüpfübungen wird hier komplett verzichtet. Da dieser Kurs für Mütter gedacht ist, dürfen Sie Ihre Kleinen gerne mitbringen (sofern sie noch nicht zu mobil sind)