Die Übung "Der Atem des Universums" ist nach den Worten des Meister Chong wie ein großer Fluss ohne Anfang und ohne Ende. Sie atmen während der Übung in der Vorstellung mit der Lunge, der Haut und mit der umgebenden Natur. Das unterstützt Sie mit dem universellen Qi in Einklang zu kommen. Die Übung spricht besonders den Energiefluss in den acht Ursprungsgefäßen an. Weiter werden Sie kleine Übungen für den Alltag machen. Der Kurs ist für alle Altersgruppen mit und ohne Erfahrung geeignet. Bitte mitbringen: Weiche, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder dicke Socken

Yoga fördert die Regeneration von Körper und Geist. Durch Atemübungen, Körperstellungen, und Meditation wird Stress abgebaut und mehr Gelassenheit und Ruhe kehren in Ihr Leben ein. Dieser Yoga-Kurs ist für alle Menschen ohne Yoga-Erfahrung geeignet.

Qi Gong ist eine uralte chinesische Selbstheilungsmethode, die vielfältige Bewegungs- und Entspannungsübungen beinhaltet. Sie ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Das regelmäßige Praktizieren von Qi Gong unterstützt die Selbstheilungskräfte, löst Verspannungen und ist die Grundlage für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Im Kursverlauf werden Sie eine Auswahl der zahllosen Bewegungs- und Entspannungsübungen aus dem Qigong kennen lernen, die Sie auch gut in Ihren Alltag integrieren können. Diese Übungen sind für alle geeignet.

Qi Gong-Übungen werden in China seit alters her zur Kultivierung und Steigerung der Lebenskräfte genutzt. Die langsam fließenden Bewegungen werden mit innerer Achtsamkeit (Qi) ausgeführt. Beharrliches Üben (Gong) führt zu innerer Ruhe und geistiger Klarheit. Philosophische Hindergründe und theoretische Grundlagen des körperlichen Übens fließen in das praktische Üben ein. So schulen Sie Ihre Atmung, Wahrnehmung, Konzentration, Haltung, Koordination und Erkenntnisfähigkeit.

Spezielle Übungen für die Wirbelsäule, Dehnung, Lockerung und Aufbau der Wirbelsäulenmuskulatur ist das Thema in diesem Kurs. Entspannungsübungen vom Kopf bis zu den Füßen ergänzen das Übungsspektrum. Sie erhalten viele kleine Tipps, die Sie in Ihren (Büro-)Alltag integrieren können.

Abwechslungsreiches Vinyasa und Yin-Yoga gepaart mit einem Wechsel aus Pranayama (Atemübungen), kleinen Meditationen und einer angeleiteten Schlussentspannung. So wird in der Stunde ein ganzheitlicher Effekt für Körper, Geist und Seele geschaffen, um ganz bei sich in dem Moment anzukommen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Im traditionellen 3-teiligen Yang-Stil des Tai Chi Chuan steht der Gesundheitsaspekt im Vordergrund. Schritt für Schritt erarbeiten wir mit Ihnen die Einzelbewegungen von Form Teil 1. Ziel des Kurses ist, dass wir gemeinsam das Erlernte in einen fließenden Bewegungsablauf umsetzen und üben. Ein Quereinstieg in diesen laufenden Kurs ist für Interessierte mit Tai Chi Vorerfahrung in Rücksprache mit der Kursleitung möglich.

Unser Anfänger-Schwimmkurs richtet sich an Kinder, die noch nicht schwimmen können oder gerade ihre ersten Versuche im Wasser machen möchten. In einer sicheren und spielerischen Lernumgebung werden die Kinder Schritt für Schritt an das Schwimmen herangeführt und lernen, sich selbstbewusst und mit Freude im Wasser zu bewegen. Im Kurs üben die Kinder die grundlegenden Arm- und Beinbewegungen des Brustschwimmens. Durch Atemübungen und kleine Tauchübungen gewinnen sie Vertrauen in das Element Wasser. Außerdem lernen sie, in Bauch- und Rückenlage zu schweben und zu gleiten, bevor sie ihre ersten kurzen Schwimmstrecken mit und ohne Schwimmhilfe zurücklegen. Teilnehmen können Kinder, die bereits etwas Wassererfahrung haben und sich selbstständig im Wasser bewegen können. Der Kurs findet ohne Elternbegleitung statt.

Unser Anfänger-Schwimmkurs richtet sich an Kinder, die noch nicht schwimmen können oder gerade ihre ersten Versuche im Wasser machen möchten. In einer sicheren und spielerischen Lernumgebung werden die Kinder Schritt für Schritt an das Schwimmen herangeführt und lernen, sich selbstbewusst und mit Freude im Wasser zu bewegen. Im Kurs üben die Kinder die grundlegenden Arm- und Beinbewegungen des Brustschwimmens. Durch Atemübungen und kleine Tauchübungen gewinnen sie Vertrauen in das Element Wasser. Außerdem lernen sie, in Bauch- und Rückenlage zu schweben und zu gleiten, bevor sie ihre ersten kurzen Schwimmstrecken mit und ohne Schwimmhilfe zurücklegen. Teilnehmen können Kinder, die bereits etwas Wassererfahrung haben und sich selbstständig im Wasser bewegen können. Der Kurs findet ohne Elternbegleitung statt.

In diesen Stunden lernen Sie Ihre Bewegungs- und Verhaltensmuster wahrzunehmen und zu verändern. Vielleicht ziehen Sie die Schultern hoch oder beißen die Zähne zusammen, ohne dass es Ihnen bewusst ist. Die Feldenkrais-Methode hilft Ihnen, diese Gewohnheitsmuster kennenzulernen und angenehme Alternativen zu entwickeln. Sie werden unter verbaler Anleitung durch verschiedene Bewegungslektionen behutsam und ohne Anstrengung geführt. In verschiedenen Positionen auf der Matte am Boden, führen Sie alltägliche Bewegungsabläufe wie Beugen, Strecken, Drehen und Rollen aus und experimentieren damit. Nach den Stunden können Sie verbesserte Beweglichkeit, größere Leichtigkeit in der Bewegung, erhöhte Leistungsfähigkeit, eine Verringerung von Schmerzen, eine aufrechte Haltung und vieles mehr wahrnehmen.

In diesem Kurs wird der Ablauf der Formteile 1 - 3 geübt und verfeinert. Ein Quereinstieg in diesen laufenden Kurs ist für Interessierte mit Tai Chi Vorerfahrung in Rücksprache mit der Kursleitung möglich.

Im Alter verändert sich der Nährstoffbedarf und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Im Kurs „Gesund Alt Werden“ erfahren Sie, wie eine gezielte Ernährung Herz, Knochen, Gehirn und Blutzucker gesund hält und dabei hilft, Krankheiten vorzubeugen. Wir besprechen praktische Strategien und alltagstaugliche Tipps, um Ihre Ernährung optimal auf die Bedürfnisse im Alter anzupassen. Mit ausgewählten Lebensmitteln und bewährten Ernährungsgewohnheiten schaffen Sie die Basis für ein genussvolles, beschwerdefreies Leben.

In diesen Stunden lernen Sie Ihre Bewegungs- und Verhaltensmuster wahrzunehmen und zu verändern. Vielleicht ziehen Sie die Schultern hoch oder beißen die Zähne zusammen, ohne dass es Ihnen bewusst ist. Die Feldenkrais-Methode hilft Ihnen, diese Gewohnheitsmuster kennenzulernen und angenehme Alternativen zu entwickeln. Sie werden unter verbaler Anleitung durch verschiedene Bewegungslektionen behutsam und ohne Anstrengung geführt. In verschiedenen Positionen auf der Matte am Boden, führen Sie alltägliche Bewegungsabläufe wie Beugen, Strecken, Drehen und Rollen aus und experimentieren damit. Nach den Stunden können Sie verbesserte Beweglichkeit, größere Leichtigkeit in der Bewegung, erhöhte Leistungsfähigkeit, eine Verringerung von Schmerzen, eine aufrechte Haltung und vieles mehr wahrnehmen.

Lassen Sie sich in die Welt der lateinamerikanischen Rhythmen entführen! Tanzen hebt nicht nur die Stimmung sondern ermöglicht auch, den eigenen Körper besser kennen zu lernen. Durch Tanzen wird Begegnung möglich - und dies in einer Sprache, die alle Menschen verbindet. Es erwarten Sie unterhaltsame Abende mit Spaßfaktor und positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Ob Sie allein oder mit Partner:in kommen, bleibt Ihnen überlassen.

Qi Gong ist eine uralte chinesische Selbstheilungsmethode, die vielfältige Bewegungs- und Entspannungsübungen beinhaltet. Sie ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Das regelmäßige Praktizieren von Qi Gong unterstützt die Selbstheilungskräfte, löst Verspannungen und ist die Grundlage für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Im Kursverlauf werden Sie eine Auswahl der zahllosen Bewegungs- und Entspannungsübungen aus dem Qi Gong kennen lernen, die Sie auch gut in Ihren Alltag integrieren können. Diese Übungen sind für alle geeignet.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die noch keine oder wenig Erfahrung mit Qi-Gong haben. Sie lernen kleine, einfache Einstiegsübungen (u.a. nach den 5 Elementen) kennen, die entspannend und ausgleichend bei Stress wirken.

Nehmen Sie sich in diesem online Yogakurs bewusst Zeit für sich selbst und erleben sie eine kraftvolle und wohltuende Yogapraxis. Und das bequem online von zuhause aus! Herzlich Willkommen sind auch Neulinge im Online-Unterricht.

In diesem besonderen Kurs verbinden wir zwei Dinge, die perfekt zusammenpassen: Sprache und Genuss! Während wir gemeinsam typische Gerichte der italienischen Küche zubereiten – von Antipasti bis zu einfachen Pastakreationen – lernen Sie zugleich grundlegende italienische Wörter und Redewendungen, die Sie direkt beim Kochen anwenden können. Ganz nebenbei entsteht ein spielerischer Zugang zur italienischen Sprache, der ohne Druck und mit viel Freude funktioniert. Der Kurs eignet sich für Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse in Sprache oder Küche.

Durch Yoga können Sie Harmonie und Ausgeglichenheit erfahren und Körpergefühl und Körperkraft entwickeln. In dieser Yogastunde üben wir einen Integralen Yogastil nach der Tradition von Swami Sivananda. Hatha Yoga ist nach dem Fünf-Säulen-Prinzip aufgebaut: Asanas (Körperstellungen), Atemtechnik (Pranayama), Entspannung, Ernährung und Meditation/positives Denken. Diese fünf Punkte werden miteinander verknüpft bzw. bauen aufeinander auf, so dass Sie Ihren Körper dehnen und stärken, den Geist und die Seele durch bewusstes Atmen beruhigen und energetisieren sowie durch Entspannungstechniken Körper, Geist und Seele entspannen. Durch positives Denken und eine gesunde Ernährung wird dieser Prozess verstärkt. Darüber hinaus erlangen Sie bei regelmäßiger Yogapraxis Achtsamkeit - um den Moment zu genießen, Ruhe - um sich selbst zu zentrieren, und Begeisterung - um die Freude am Leben zu fühlen.

Einzelne Tänzer:innen formieren sich nach einer Choreografie in Linien und Reihen und tanzen vor- und nebeneinander passend zu lateinamerikanischer Musik (Bachata, Rumba, ChaChaCha...) Für die einfachen Figuren und Schrittfolgen brauchen Sie keine Vorkenntnisse. Das Tanzen in der Gruppe bringt sehr viel Spaß und die Bewegung fördert die Koordination.

Barre ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus Ballett, Pilates und Yoga kombiniert. Mit Hilfe einer Stange (Barre) werden gezielte Übungen zur Kräftigung, Straffung und Verbesserung der Flexibilität durchgeführt. Durch kleine, präzise Bewegungen wird die Muskulatur intensiv aktiviert, besonders in den Bereichen Beine, Po und Rumpf. Barre fördert die Körperhaltung, steigert die Ausdauer und hilft, die Muskulatur auf sanfte Weise zu formen. Es ist für alle Fitnesslevel geeignet und eignet sich hervorragend zur Steigerung der Kraft und Flexibilität.

Sushi ist ein sehr bekanntes japanisches Gericht. Sushi werden mit einem Seetang-Blatt und gesunden Zutaten wie Reis, Fisch, Fischrogen, Avocado, Sesam, Gemüse, etc. gerollt. An diesem Abend lernen Sie verschiedene Sushi-Varianten (Maki Sushi, Hoso Maki, Ura Maki, Nikiri Sushi) kennen. Eine Bambusmatte kann von der Dozentin geliehen werden. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, scharfes Gemüsemesser, Schneidebrett (Größe ca. A 4), Gefäße für Kostproben, Getränk.

Durch Yoga können Sie Harmonie und Ausgeglichenheit erfahren und Körpergefühl und Körperkraft entwickeln. In dieser Yogastunde üben wir einen Integralen Yogastil nach der Tradition von Swami Sivananda. Hatha Yoga ist nach dem Fünf-Säulen-Prinzip aufgebaut: Asanas (Körperstellungen), Atemtechnik (Pranayama), Entspannung, Ernährung und Meditation/positives Denken. Diese fünf Punkte werden miteinander verknüpft bzw. bauen aufeinander auf, so dass Sie Ihren Körper dehnen und stärken, den Geist und die Seele durch bewusstes Atmen beruhigen und energetisieren sowie durch Entspannungstechniken Körper, Geist und Seele entspannen. Durch positives Denken und eine gesunde Ernährung wird dieser Prozess verstärkt. Darüber hinaus erlangen Sie bei regelmäßiger Yogapraxis Achtsamkeit - um den Moment zu genießen, Ruhe - um sich selbst zu zentrieren, und Begeisterung - um die Freude am Leben zu fühlen.

Diese Kurse sind geeignet für Frauen mit Rücken- und Senkungsbeschwerden, zur Wiederherstellung eines funktionsfähigen Beckenbodens und zum Erhalt der Kontinenz. Es erwartet Sie ein wirksames Übungsprogramm zur Stärkung des Rückens, der tiefen Bauchmuskulatur und des Beckenbodens sowie Dehn- und Entspannungsübungen. Bitte mitbringen: Matte, warme Socken

Wussten Sie, dass wir über fünfzig (50) Gesichtsmuskeln haben? Wir nutzen sie beim Sprechen, Lachen, Essen, Ausdrücken von Emotionen… Die Vorteile von regelmäßigem Gesichtsyoga sind: weniger Falten, ein angehobenes und festeres Gesicht, mehr Volumen in den Wangen, einen definierten Hals, prallere Lippen und ein insgesamt jugendlicheres und strahlendes Aussehen. In diesem Workshop lernen Sie einige effiziente Gesichtsübungen, die dabei auf natürliche Weise für einen sichtbaren Anti-Aging-Effekt sorgen. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgezeigt, sie sind ganz leicht in den Alltag zu integrieren und sind schnell und ohne Hilfsmittel durchführbar. Dieser Kurs richtet sich an alle, die neugierig auf Gesichtsyoga sind und/oder eine natürliche alternative Gesichtspflege suchen. Es gibt keine Altersbeschränkung.

Begeben Sie sich auf eine kulinarische Reise in das Herz Slawoniens! In diesem Kochkurs entdecken Sie die authentische kroatische Küche, die ich von meiner Mutter gelernt habe. In dem Kurs lernen Sie, wie man mit frischen, saisonalen Zutaten einfache, aber unglaublich köstliche und geschmacksintensive Gerichte zubereitet, die typisch für die Region Slawonien sind. Wir tauchen ein in die Zubereitung von kroatischen Krautfleckerl, bei denen wir nicht nur das aromatische Kraut zubereiten, sondern auch den Teig selbst herstellen. Wir bereiten gefüllte Paprika in Tomatensoße mit Kartoffelpüree zu - ein herzhaftes und beliebtes Gericht. Als süßen Abschluss backen wir Čupavci,  kroatische Kokoswürfel, die mit Schokolade überzogen und in Kokosraspeln gewälzt werden. Dieser Kurs ist perfekt für alle, die eine Leidenschaft für gutes Essen haben und die wahre Seele der kroatischen Küche kennenlernen möchten. Am Ende des Kurses werden wir gemeinsam die zubereiteten Köstlichkeiten in gemütlicher Runde genießen. Kommen Sie vorbei und lassen Sie uns gemeinsam kochen, lachen und genießen – ganz wie bei Mama zu Hause!

Fasten ist mehr als Nicht-Essen! Fasten kann die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit stärken. Es bietet die Möglichkeit zur Gesundheitsvorsorge durch eine langfristige Ernährungsumstellung nach dem Fasten zum Beispiel durch eine vollwertige Ernährung und der Chance zum Abbau vom Übergewicht. Fasten verfeinert die Sinne, kann zu mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen führen und ist eine Anregung zur Besinnung auf sich selbst. In der Gruppe tauschen Sie Erfahrungen aus und finden mit Entspannungsübungen Ihre Ruhe und Mitte. Sie erhalten viele Informationen über das Fasten bis hin zur Vollwerternährung. Bitte halten Sie die Fastenwoche frei von Terminen, planen vielleicht sogar Urlaub ein. Ob Erstfaster:in oder erfahrene Faster:in - Sie sind herzlich eingeladen, wenn Sie sich einen Großputz von innen gönnen wollen! Weiterer Kursinhalt neben dem Fasten: Vorstellung diverser Entspannungsverfahren und Vorschläge für eine veränderte (gesündere) Ernährungsweise nach dem Fasten. Im Nachtreffen werden das Resümee aus der Fastenwoche, Erfahrungen in den darauffolgenden Wochen und Pläne für das nächste Jahr besprochen. Bitte Mitbringen: Sportschuhe oder Socken, Handtuch, bequeme Kleidung, eine Wolldecke

Entdecken Sie Yoga und seine positiven Auswirkungen auf Körper und Geist! Yoga ist für jeden möglich - es geht nicht um Leistung! Es ist ein Weg, durch achtsames Üben mit Körper und Atem den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits Yoga auf mittlerem Niveau praktizieren.

Ob im Privaten oder Beruflichen – niemandem bleiben Herausforderungen im Leben erspart. Mit den heute herrschenden, durch Druck und Hektik gekennzeichneten Bedingungen sowie daraus resultierenden Ängsten, Sorgen und Grübeleien scheint der Stress kein Ende mehr zu nehmen. Solche andauernden Belastungen stellen ein großes Risiko für die physische und psychische Gesundheit dar.   Wir sind diesen Umständen jedoch nicht hilflos ausgesetzt. In diesem Kurs lernst du dich kennen und verstehen. Durch den Aufbau von Wissen über deine inneren Prozesse und Reaktionen entwickelst du ein stärkeres Bewusstsein. So wirst du in der Lage sein, Stress in deinem Alltag oder Beruf nachhaltig zu reduzieren, das ständige Gedankenkarussell zu durchbrechen und damit gelassener, fokussierter und widerstandsfähiger gegenüber Belastungen zu sein.   Der Kurs ist nach § 20 SGV als Präventionsmaßnahme zertifiziert und wird je nach Krankenkassen bis zu 100 % erstattet.

Hier kommen Gewichte bis 10 kg zum Einsatz sowie komplexe Bodyweight Übungen. Trainiert wird auf Zeit von mind, 40 Sekunden je Übung bis zu einer Minute. Der Kurs endet mit einem 10minütigem Dehn- und Stretch Programm zu entsprechender Musik zum "runterkommen". HIIT ist für alle geeignet, die die Herausforderung und funktionales Training lieben.

Dieser Kurs ist eine Steigerung zum Bodyweight. Neben reinem Training mit dem Eigengewicht kommen hier Tools wie Medizinbälle, Hanteln bis 5kg, Kettleballs, Trainingsbänder o.ähnliches zum Einsatz. Hier sind Abwechslung und neue Herausforderungen geboten. Am Ende nehmen wir uns 15 min für ein ausreichendes Cool Down und zur Dehnung Zeit, um wieder in Balance zu kommen. Dieser Kurs ist auch für Anfänger:innen geeignet, da alle Übungen auf das Leistungsniveau der Teilnehmer:innen angeglichen werden können, ohne das andere Teilnehmer:innen dadurch unterfordert sind.

Die Königsdisziplin in der italienischen „Omas Küche“: Ravioli, Tortellini, Cappellacci, Cappelletti, Agnolotti, Culurgiones uvm. Wir werden gemeinsam verschiedene Füllungen zubereiten und viele verschiedene Formen kennenlernen und üben. Anschließend genießen wir die Ergebnisse bei einem guten Glas Wein.

Finden Sie Ihre innere Balance und stärken Sie Ihre Stressresistenz – praktisch, wirksam und mit Freude. In diesem Seminar entdecken Sie Ihre ganz persönlichen Kraftquellen mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®). Lebendige Übungen, die den Kopf und den Bauch ansprechen. Mit kreativen Methoden verankern Sie Ressourcen, die Sie sofort im Alltag einsetzen können. Der Fokus liegt auf nachhaltiger Selbststeuerung statt kurzfristiger Entspannung: Kleine, konkrete Schritte, die langfristig Energie und Selbstsicherheit stärken. Ideal für Berufstätige, Auszubildende, Studenten, Führungskräfte und Menschen in belastenden Situationen, die sich handfeste Werkzeuge wünschen, um Stress früher zu begegnen und souveräner zu handeln. Freuen Sie sich auf ein lebendiges Seminar, das Motivation weckt und echte Veränderungen möglich macht. Seminarinhalte: • Übersicht über das ZRM® und seine wissenschaftlichen Grundlagen • Erarbeitung eines individuellen Ressourcenbildes • Entwicklung eines persönlichen Motto-Ziels • Transfer in den Alltag durch Selbstinstruktion • Mit Embodiment den Körper zu Hilfe nehmen • Fit für künftige Stress-Situationen • Individuelles Einzelcoaching (ca. 30 Min.) am letzten Tag Methodik: Theorie-Input mit Trainingseinheiten Transfer in Einzel-, Kleingruppenarbeiten Übungen anhand der eigenen Themen Zielgruppe: Personen, die ihren Stress reduzieren wollen. Der Kurs ist nicht geeignet, psychische Störungen /Erkrankungen (Diagnosen) zu behandeln. Mit dem Kurs werden Ressourcen aktiviert, die dabei helfen, die eigene Belastung zu reduzieren. Die Teilnehmenden können den Kurs präventiv machen, um künftigen Stress-Situationen ihre schädliche Wirkung zu nehmen, um den Umgang mit Druck zu reduzieren, um ihre mentale Gesundheit zu erhalten und auszubauen.

Der Rumba mit seinem ruhigen Tanzstil und konstanten Rhythmen stammt, wie der modern getanzte Cha-Cha-Cha, aus Kuba. Sie lernen die Grundschritte und einige aufbauende Figuren in beiden Tänzen. Neben Tanztechnik, Figuren und Haltung steht vor allem die Freude an der tänzerischen Bewegung im Vordergrund. Sie sind als Anfänger:in und auch zur Auffrischung herzlich willkommen.

Verspannungen im Schultergürtel oder Spannungskopfschmerzen können durch Fehlbelastungen bei der Arbeit (langes Sitzen, Arbeit am PC) und falsche Bewegungsmuster entstehen. Ein zu viel oder zu wenig an Spannung führt zur Dysbalance des Körpers und der Seele. Eutonie GA® (eu - gut, Tonus - Spannung) ist eine westliche Körpermethode, deren Ziel das Erreichen einer guten, flexiblen Körperspannung ist. Mit wirkungsvollen kleinen Bewegungen und mit sanfter Arbeit an den Faszien können sich Spannungen im Schulter-Nackenbereich lösen. Sie vergrößern Ihre Beweglichkeit, Ihre Atmung vertieft sich und Sie lernen Ihren Körper, Ihre Grenzen und Bedürfnisse besser kennen.

In diesem Kurs bereiten wir einer roten Currypaste und ein Gericht mit rotem Curry, Hähnchenfleisch, Gemüse und Reis. zusammen zu. Daraus wird ein Gericht mit Gemüse und Fleisch, gebratene Glasnudeln mit oder ohne Fleisch und Reis zubereitet. Für den zweiten Abend werden wir uns gemeinsam ein Gericht zusammenstellen. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Behälter, Getränk

Kochen Sie gerne für Gäste und wollen Sie diese mit nicht alltäglichen Gerichten überraschen? Dann erleben Sie einen kulinarischen Streifzug durch China, Vietnam, Thailand und Indonesien. Holen Sie sich die Genüsse eines fernöstlichen Urlaubs zu sich nach Hause. Gemeinsam werden wir verschiedene Gerichte mit, unter anderem, folgenden Zutaten zubereiten: Mangos, Garnelen, Fleisch, Gemüse, Süßkartoffeln, Tofu und Kräuter wie Zitronengras und Koriander Blätter. Alle Zutaten finden sie in Ihrer Nähe.

Der Osterbrunch ist eine beliebte Tradition und kombiniert Frühstück und Mittagessen. Gemeinsam bereiten wir eine Mischung aus süßen, herzhaften, kalten und warmen Speisen zu und richten diese zu einem Buffet an.