Ständig an alles denken, organisieren, planen und gleichzeitig funktionieren – viele Eltern erleben den Familienalltag als dauerhafte mentale Belastung. Mental Load beschreibt diese oft unsichtbare Denk- und Organisationsarbeit, die in Familien häufig ungleich verteilt ist und langfristig zu Stress, Erschöpfung und Überforderung führen kann.

In diesem interaktiven Onlinevortrag erfahren Sie, warum Mental Load so belastend wirkt, welche gesellschaftlichen und persönlichen Faktoren die Schieflage verstärken und wie eine gerechtere Verteilung im Sinne von Equal Care gelingen kann. Gleichzeitig lernen Sie, wie Stress im Körper entsteht und wie Sie mit einfachen Sofort-Strategien gezielt gegensteuern können.

Durch praktische Atem- und Körperübungen, bewusste Wahrnehmung und alltagstaugliche Impulse entdecken Sie Wege, Spannungen abzubauen, innere Ruhe zu fördern und auch in herausfordernden Situationen mental stabil zu bleiben. Darüber hinaus reflektieren Sie typische Stressverstärker im Familienalltag und erhalten konkrete Anregungen für klare Absprachen, mehr Selbstfürsorge und spürbare Entlastung für beide Elternteile.