Die Pilates-Trainingsmethode ist ein sanftes und effizientes Körpertraining, bestehend aus einem System von Dehn- und Kräftigungsübungen. Es wird vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und dadurch die Haltung verbessert, die Flexibilität erhöht, das Gleichgewicht und die innere Stabilität gefördert. Die Übungen werden mit einer angepassten Atemtechnik und großer Konzentration ausgeführt, so dass Körper und Geist vereint werden.

Lassen Sie sich in die Welt der lateinamerikanischen Rhythmen entführen! Tanzen hebt nicht nur die Stimmung sondern ermöglicht auch, den eigenen Körper besser kennen zu lernen. Durch Tanzen wird Begegnung möglich - und dies in einer Sprache, die alle Menschen verbindet. Es erwarten Sie unterhaltsame Abende mit Spaßfaktor und positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Ob Sie allein oder mit Partner:in kommen, bleibt Ihnen überlassen.

Ayurveda, die jahrtausende alte Wissenschaft vom Leben, die die Einzigartigkeit einer jeden Person in den Mittelpunkt stellt und deren Ziel die Gesunderhaltung ist, trifft auf Yin Yoga, einen sehr sanften, achtsamen und ruhigen Yogastil. Die einzelnen Positionen werden hierbei in der Regel 3-5 Minuten gehalten, so dass Sie sich richtig in der Position entspannen können. Dabei werden vor allem die tieferen Körperschichten, wie die Gelenke, Bänder, Sehnen und Faszien angesprochen. Die Stunden starten mit einem Ankommen, bei dem Sie etwas über die ayurvedische Lehre erfahren werden. Es geht weiter mit dem Loslassen in den einzelnen Asanas. Ziel ist das Auftanken. Durch die Körperübungen werden Blockaden gelöst und die Lebensenergie kann wieder frei fließen.

Die Fitness steigern, die Beweglichkeit verbessern, die Muskulatur in Form bringen mit Aqua-Fitness! Für alle Zielgruppen geeignet: Frauen und Männer jeden Alters, für Schwimmer:innen und Nichtschwimmer:innen, Geübte und Nichtgeübte. Akute Schmerzen sollten nicht bestehen! Optimale Fettverbrennung durch einen Mix aus Ausdauer und Kräftigung. Und nicht zu vergessen - Aqua-Fitness in der Gruppe motiviert! Der Spaßfaktor steht an erster Stelle! Der Eintritt ist inklusive.

Die Pilates-Trainingsmethode ist ein sanftes und effizientes Körpertraining, bestehend aus einem System von Dehn- und Kräftigungsübungen. Es wird vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und dadurch die Haltung verbessert. Wir erhöhen die innere Stabilität sowie die Flexibilität und fördern das Gleichgewicht sowie die Körperwahrnehmung.

Während sich Pilates mehr auf die Funktionalität und Stabilisierung der Körpermitte, die Verbesserung der Körperhaltung und die Entwicklung von Kraft und Flexibilität konzentriert, liegt der Schwerpunkt von Yoga auf die Verbindung von Atemkontrolle, Meditation und Körperübungen, um innere Ruhe und Achtsamkeit zu fördern. In diesem Kurs nutzen wir die Vorteile beider Praktiken.

Durch Yoga können Sie Harmonie und Ausgeglichenheit erfahren und Körpergefühl und Körperkraft entwickeln. In dieser Yogastunde üben wir einen Integralen Yogastil nach der Tradition von Swami Sivananda. Hatha Yoga ist nach dem Fünf-Säulen-Prinzip aufgebaut: Asanas (Körperstellungen), Atemtechnik (Pranayama), Entspannung, Ernährung und Meditation/positives Denken. Diese fünf Punkte werden miteinander verknüpft bzw. bauen aufeinander auf, so dass Sie Ihren Körper dehnen und stärken, den Geist und die Seele durch bewusstes Atmen beruhigen und energetisieren sowie durch Entspannungstechniken Körper, Geist und Seele entspannen. Durch positives Denken und eine gesunde Ernährung wird dieser Prozess verstärkt. Darüber hinaus erlangen Sie bei regelmäßiger Yogapraxis Achtsamkeit - um den Moment zu genießen, Ruhe - um sich selbst zu zentrieren, und Begeisterung - um die Freude am Leben zu fühlen.

Raus aus dem Bürostuhl, rein in die Bewegung! Active Reset ist das gezielte Kontrastprogramm für alle, die nach einem sitzenden Alltag wieder Kraft tanken und ihren Körper aufrichten wollen. In diesem Kurs kombinieren wir die effektivsten Elemente aus dem Functional Training und Bodyweight-Workout. Wir trainieren Kraft, Stabilität und Beweglichkeit (Mobility), um Verspannungen zu lösen und die Körperhaltung nachhaltig zu verbessern. Das Besondere: Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und ergänzen dies durch Kleingeräte wie Kurz- oder Langhanteln. Dabei entscheidest du selbst über die Intensität und die Wahl deiner Gewichte. Dein Ziel: Ein starker Rücken, ein stabiler Kern und neue Energie für den Feierabend. Für alle Fitnesslevel geeignet!

Dieser Sportkurs bietet ein abwechslungsreiches und effektives Training für den ganzen Körper. Im Fokus steht funktionales Training, bei dem gezielt große Muskelgruppen angesprochen werden, um Kraft, Stabilität und Beweglichkeit im Alltag zu verbessern. Durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie den Einsatz von Zusatzmaterialien wird insbesondere die Kraftausdauer gefördert.  Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbesserung von Koordination und Körperkontrolle. Die Trainingseinheiten sind häufig als Zirkeltraining aufgebaut, sodass verschiedene Übungen in abwechslungsreichen Stationen durchlaufen werden – ideal für ein dynamisches und motivierendes Workout. Der Kurs ist für jedes Alter und unterschiedliche Fitnesslevel geeignet, da die Intensität individuell angepasst werden kann. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: Hier trainiert jeder in seinem eigenen Tempo und erreicht persönliche Fortschritte in Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Entdecke das Springseil neu – als effektives und unterhaltsames Ganzkörpertraining! Im Kurs Jump Xpress lernst du coole Tricks, verbesserst deine Ausdauer und stärkst sowie definierst deine Muskulatur mit Spaß, Rhythmus und jeder Menge Energie. Dieser Kurs ist ideal für alle Fitnesslevels geeignet. Unter professioneller Anleitung findest du den Einstieg leicht und bringst deinen Körper in Schwung.

Durch Yoga können Sie Harmonie und Ausgeglichenheit erfahren und Körpergefühl und Körperkraft entwickeln. In dieser Yogastunde üben wir einen Integralen Yogastil nach der Tradition von Swami Sivananda. Hatha Yoga ist nach dem Fünf-Säulen-Prinzip aufgebaut: Asanas (Körperstellungen), Atemtechnik (Pranayama), Entspannung, Ernährung und Meditation/positives Denken. Diese fünf Punkte werden miteinander verknüpft bzw. bauen aufeinander auf, so dass Sie Ihren Körper dehnen und stärken, den Geist und die Seele durch bewusstes Atmen beruhigen und energetisieren sowie durch Entspannungstechniken Körper, Geist und Seele entspannen. Durch positives Denken und eine gesunde Ernährung wird dieser Prozess verstärkt. Darüber hinaus erlangen Sie bei regelmäßiger Yogapraxis Achtsamkeit - um den Moment zu genießen, Ruhe - um sich selbst zu zentrieren, und Begeisterung - um die Freude am Leben zu fühlen.

Barre ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus Ballett, Pilates und Yoga kombiniert. Mit Hilfe einer Stange (Barre) werden gezielte Übungen zur Kräftigung, Straffung und Verbesserung der Flexibilität durchgeführt. Durch kleine, präzise Bewegungen wird die Muskulatur intensiv aktiviert, besonders in den Bereichen Beine, Po und Rumpf. Barre fördert die Körperhaltung, steigert die Ausdauer und hilft, die Muskulatur auf sanfte Weise zu formen. Es ist für alle Fitnesslevel geeignet und eignet sich hervorragend zur Steigerung der Kraft und Flexibilität.

Zumba vereint Latino-Rhythmen mit leicht zu folgenden gymnastischen und tänzerischen Bewegungen - eine bunte Mischung, bei der für alle etwas dabei ist. Es ist ein Tanz-Workout mit motivierender Musik und Spaßfaktor! Hinweis: Kinder dürfen zum Kurs mitgebracht werden.

Schluss mit dem üblichen Workout. Zumba vereinigt Latino-Rhythmen mit leicht zu folgenden gymnastischen und tänzerischen Bewegungen. Das Tanz-Workout mit dem Spaßfaktor! Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe mit hellen Sohlen (Hallensportschuhe), Handtuch und Getränk

Sie werden in diesem Kurs einige Gerichte aus Indonesien zubereiten. U.a. Beef Rendang (langsam geschmortes Rindfleischgericht aus Padang). An bei Gelber Duftreis, Tempeh orek (Gebratenes Tempeh und grüne Bohnen), Sate babi Bali (Balinesische Schweinefleisch-Spiese), und als Nachtisch Cendol (Traditionalles dessert mit Pandan und Kokosmilch). Gewürzt wird u.a. mit Kaffir-Limettenblättern, Ingwer, kleinem Galgant, Zitronengras und Pandanblättern.

Tauchen Sie ein in die Vielfalt der thailändischen Aromen und lassen Sie sich von diesem Menü begeistern! Unser Gericht an diesem Abend: Rotes Curry mit Hähnchen und Thai Gemüse, gebratene Nudeln mit Gemüse und Fleisch, Hähnchen mit Cashewnüssen, Frühlingsrollen mit Gemüse, Nachtisch mit Eis und Obst Kursort: Köngen, Burgschule, Neubau, Eingang links, UG, Küche

Wir begrüßen Sie mit einem Glas Winzersekt hergestellt aus unseren Trauben. Erfahren Sie bei einer kleinen Wanderung durch unsere Weinberge allerlei Interessantes über die Arbeit im Weinberg und unseren Steillagen. Bei einer Kelterführung lernen Sie die technische Seite der Weinherstellung kennen und verkosten dabei unsere Weine. Im Anschluss besuchen Sie unsere Vinothek in der WeinSicht in Esslingen-Mettingen und können sich nach einem kleinen Vesper und einer Verkostung über unsere Weine informieren.

Hinter diesem Trainingsprogramm stehen komplexe Bewegungsabläufe wie Liegestützen, Plank-Variationen und Ausfallschritte, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, kombiniert mit weiteren Geräten wie z.B. Spinningräder und verschiedene kleine Gewichte.

Der Kurs richtet sich an alle, die Freude an Tanz und Bewegung haben oder diese neu für sich entdecken möchten. Tanzen kann nicht nur dabei unterstützen, Stress abzubauen und die Körperwahrnehmung zu stärken, sondern auch dabei helfen, Gedanken, Gefühle und Impulse auszudrücken, die im Alltag oft zu kurz kommen. In diesem Kurs üben wir keine festen Tanzstile, Tanzschritte oder Choreographien. Stattdessen haben Sie die Möglichkeit, frei zu tanzen und Ihre eigenen Bewegungsimpulse zu erkunden. Die achtsame Begleitung der Workshop-Leitung und passende Musikstücke unterstützen Sie dabei, Ihrer Kreativität freien Raum zu lassen. Hierbei  kombinieren wir freien Tanz mit verschiedenen Übungen, um gemeinsam eine tänzerische Reise raus aus dem Alltag zu mehr Entspannung und Lebendigkeit zu unternehmen. Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht erforderlich.

An diesem Samstag können Sie die Vielfalt der indischen Straßenküche kennenlernen! Nach einer Einführung bereiten wir beliebte Streetfood-Gerichte wie Diverse Chaat Gerichte, Pakodas, Pav Bhaji oder Dabeli. Sie sind aromatisch, frisch und voller Geschmack. Jedes Gericht wird von passenden Beilagen und einem harmonisch abgestimmten Getränk (z. B. Mango Lassi, Masala Chai) begleitet.Der Workshop ist für alle, die Gewürze lieben und Lust auf neue Geschmackserlebnisse haben!

Was Sie schon immer über den perfekt zubereiteten Kaffee, Espresso & Cappuccino wissen wollten, erfahren Sie von Timo Denz, Inhaber des "Coffelab.Esslingen". Eine intensive, 3-stündige Reise durch die Welt des Kaffees, bei der sich alle Fragezeichen in Luft auflösen. Dieser Kurs ist kein klassischer Einsteiger-Kurs, sondern dient als Grundlage / Fundament für die Arbeit als Home- oder Pro-Barista. Inhalte: Kaffee- und Espresso-Wissen: • Geschichte, Herkunft, Sorten und Qualitäten des Kaffees • Aufbereitung und Lagerung der Bohnen • Geschichte der Espresso-Maschine und -Zubereitung • Unterschiede der Maschinentypen Handhebler, Einkreiser, Zweikreiser, Dualboiler • Die Parameter und Regeln eines Barista Espresso-Anschauungs-Praxis (Präzise Anleitung und Vorführung an La Marzocco-/FAEMA-Maschinen und Equipment): • Mahlen: Mahlwerk, Mahlgrad, Mühlentypen • Espresso-Zubereitung: Dosierung, Temperatur, Andruck • Extraktion: Unter-, Über- und perfekte Extraktion, bodenlose Siebträger • Zubereitung eines perfekten Espresso am Siebträger, Verwendung bodenloser Siebträger • Zubereitung unterschiedlicher Espressogetränke, wie Ristretto, Cortado, Cappuccino etc. • Korrektes Milchschäumen, Mikroschaum, wie entsteht und funktioniert 'Latte Art' Verkostung: • Vom Mokka bis zum Pressure Profile Shot • Verkostung verschiedener Zubereitungsarten und Espresso-Sorten
 ---------------------------- Veranstalter: Timo Denz, CoffeeLAB.ES Veranstaltungsort: Cafe Fünfeck, Blarerplatz, Franziskanergasse 5 Vermittlerin: vhs Esslingen

Timo Denz, Inhaber des "Coffelab.Esslingen" vermittelt in diesem Kurs anschaulich die Möglichkeiten für perfekten Kaffee ohne Vollautomat oder Siebträger-Maschine!  • Ibrik, V60, Aeropress, FrenchPress, Valkuumbereiter – Wie schmeckt und wie unterscheidet sich Kaffee, der als Mokka oder mit verschiedenen Filtermethoden zubereitet wurde? • Wie kommt man zuhause, beim Camping oder in der WG-Küche mit einfachen Mitteln zu tollem Kaffee? • Worauf muss man achten, damit es lecker wird? • Welcher Kaffee passt zu mir? ---------------------------- Veranstalter: Timo Denz, CoffeeLAB.ES Veranstaltungsort: Cafe Fünfeck, Blarerplatz, Franziskanergasse 5 Vermittlerin: vhs Esslingen

Du wolltest schon immer wieder auf Skates stehen oder einfach etwas Neues ausprobieren? In entspannter Atmosphäre lernen wir gemeinsam die Grundlagen des Inline Skatings – von sicherem Fahren und Bremsen bis hin zu Balance, Kurventechnik und ersten Skatepark-Elementen. Der Fokus liegt auf Spaß, Bewegung und einem lockeren Einstieg in die Urban- und Skatepark-Szene – ganz ohne Leistungsdruck. Geeignet für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen.

Spezielle Übungen für die Wirbelsäule, Dehnung, Lockerung und Aufbau der Wirbelsäulenmuskulatur sind die Themen in diesem Kurs. Entspannungsübungen von Kopf bis zu den Füßen ergänzen das Übungsspektrum. Sie erhalten viele kleine Tipps, die Sie in Ihren (Büro-)Alltag integrieren können.

Sie wollten schon immer Ballett tanzen oder möchten wieder damit anfangen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Sie werden sich auf die Grundlagen des klassischen Balletts fokussieren und dabei Ihre Muskelkraft aufbauen sowie Ihre Flexibilität steigern. Außerdem wird sich Ihre Körperspannung und Haltung verbessern und Sie werden mehr und mehr in Ihrer Mitte ankommen. Im Vordergrund steht der Spaß am Tanzen und Sie werden sowohl auf klassische als auch auf aktuelle Musik trainieren und in einer angenehmen Atmosphäre eine Stunde lang einfach mal vom Alltag abschalten.

Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin ist das energetische Gleichgewicht zwischen den Fünf Wandlungsphasen, die durch einen in sich geschlossenen Zyklus miteinander verbunden sind, die Voraussetzung für eine gute Gesundheit. Mit dem Fünf Wandlungsphasen-Qigong werden die Energien, der den Elementen zugeordneten Organbereiche und Gemütszustände, über eine Harmonisierung des Elemente-Zyklus ins Gleichgewicht gebracht. Das Fünf Wandlungsphasen-Qigong besteht aus einer Reihe von leicht zu erlernenden Übungen, die später einzeln oder als fließende Bewegungsform auch ohne Mühe zuhause weiter geübt werden können.

Beim Power-Yoga legen wir den Fokus auf die Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers und die Verbesserung der Körperspannung, indem wir Yoga-Haltungen mit Übungen aus dem Workout kombinieren. Auch aktivieren wir unser Herz-Kreislaufsystem und regen den Stoffwechsel an, da wir uns in der Stunde langsam steigern hin zu kraftvollen Flows. Die Stunde wird so aufgebaut sein, dass wir uns zu Beginn aufwärmen, mobilisieren und einstimmen. Danach stärken wir mit kraftvollen Yoga Flows und Workout Elementen unsere Körpermitte, den Rücken sowie die Bein- und Armmuskulatur. Zum Ausklang dehnen und entspannen wir uns noch. Es wird insgesamt eine runde und ganzheitliche Stunde für Körper und Geist.

Durch Yoga können Sie Harmonie und Ausgeglichenheit erfahren und Körpergefühl und Körperkraft entwickeln. In dieser Yogastunde üben wir einen Integralen Yogastil nach der Tradition von Swami Sivananda. Hatha Yoga ist nach dem Fünf-Säulen-Prinzip aufgebaut: Asanas (Körperstellungen), Atemtechnik (Pranayama), Entspannung, Ernährung und Meditation/positives Denken. Diese fünf Punkte werden miteinander verknüpft bzw. bauen aufeinander auf, so dass Sie Ihren Körper dehnen und stärken, den Geist und die Seele durch bewusstes Atmen beruhigen und energetisieren sowie durch Entspannungstechniken Körper, Geist und Seele entspannen. Durch positives Denken und eine gesunde Ernährung wird dieser Prozess verstärkt. Darüber hinaus erlangen Sie bei regelmäßiger Yogapraxis Achtsamkeit - um den Moment zu genießen, Ruhe - um sich selbst zu zentrieren, und Begeisterung - um die Freude am Leben zu fühlen.

Nehmen Sie sich in diesem online Yogakurs bewusst Zeit für sich selbst und erleben sie eine kraftvolle und wohltuende Yogapraxis. Und das bequem online von zuhause aus! Herzlich Willkommen sind auch Neulinge im Online-Unterricht.

Outdoor Cross-Training ist ein intensives Ganzkörpertraining im Freien. Mit Eigengewicht, einfachen Hilfsmitteln und natürlichen Gegebenheiten wie Bänken und Treppen, sowie Equipment wie Autoreifen, Ropes oder Kettlebells werden Kraft, Ausdauer und Koordination effektiv trainiert. Die Übungen sind abwechslungsreich, effektiv, fordernd und an jedes Fitnesslevel anpassbar. Für sportgesunde Erwachsene ab 18 Jahren geeignet.

  Tauche ein in eine wohltuende Auszeit vom Alltag. In diesem Kurs verbinden wir die sanfte, tiefgehende Praxis des Yin Yoga und geführte Meditationen mit fließenden Bewegungen im Übergang der Haltungen.   Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Form des Yoga, bei der die Positionen mehrere Minuten lang passiv gehalten werden, wodurch das Faszien-Gewebe, Bänder und Gelenke sanft stimuliert werden. Der Körper darf weich werden, Spannungen lösen sich. Wir achten dabei auf einen gleichmäßigen sanften Atem, der unterstützend bei der Praxis beobachtet wird. Yin Yoga lädt dazu ein, in die Stille zu sinken, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und einen Zustand innerer Ruhe zu kultivieren.  Meditation unterstützt uns dabei, uns selbst und unser Inneres zu beobachten. Sie lehrt uns, egal was in uns und um uns herum passiert, in Stille, im eigenen Selbst zu verweilen. Darüber hinaus wirkt Meditation wohltuend auf unser gesamtes System und kann die natürlichen Regenerationsprozesse des Körpers fördern.  Die fließenden Übergänge zwischen den Haltungen bringen zusätzlich Leichtigkeit und einen harmonischen Rhythmus in die Praxis.  In dem Kurs „Yin Yoga Flow“ verbinden wir Bewegung und Ruhe. Durch dieses Kurs-Programm werden Köper, Geist und Seele angesprochen und ein Ausgleich zum schnellen und aktiven Alltag geschaffen.   Für alle, die sich nach Entschleunigung sehnen — unabhängig von Yoga-Erfahrung. Yin Yoga ist besonders geeignet, um Stress abzubauen, innere Balance zu finden und den Körper sanft zu mobilisieren.  

Sie wollten schon immer Ballett tanzen oder möchten wieder damit anfangen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Sie werden sich auf die Grundlagen des klassischen Balletts fokussieren und dabei Ihre Muskelkraft aufbauen sowie Ihre Flexibilität steigern. Außerdem wird sich Ihre Körperspannung und Haltung verbessern und Sie werden mehr und mehr in Ihrer Mitte ankommen. Im Vordergrund steht der Spaß am Tanzen und Sie werden sowohl auf klassische als auch auf aktuelle Musik trainieren und in einer angenehmen Atmosphäre eine Stunde lang einfach mal vom Alltag abschalten.

Du möchtest gezielt deine allgemeine Fitness verbessern und mit Spaß und Motivation regelmäßig dran bleiben? Dann bist du in diesem online Workout-Kurs genau richtig. Es wird ein Kraft-Ausdauer Training mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Zu den Übungen werden verschiedene Levels angeboten, damit jeder daran teilnehmen kann. Innerhalb von 45 min wird es ein Warm-up, einen Hauptteil mit gezielten Übungen für die Ausdauer und für bestimmte Muskelgruppen (Beine, Po, Bauch, Arme & Rücken) sowie ein Cool-down/Stretching geben. Im Hintergrund sorgen musikalische Beats für Motivation. Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Gefahr.

In dieser Yogastunde werden verschiedene Yogastile miteinander verbunden. Mal verbleiben wir länger in einer Übung, mal kommen wir in fließende Bewegungen wie im Vinyasa-Yoga. Auch die Entpannung kommt nicht zu kurz. Der Kurs ist für alle Level geeignet.

Die fernöstliche Küche wird immer beliebter. In großen Städten gibt es bereits zahlreiche Lokale, die fernöstliche Gerichte anbieten. Wir werden gemeinsam einige Gerichte zubereiten, z.B. Siomay (Chinesische Dampf Teigtaschen), Frisches Kimchi, Kimbap (Koreanisches Sushi) und Mochi als Nachspeise und es gibt, auch ein paar Überraschungen. Haben Sie Lust das auszuprobieren?

Yin Yoga und Faszientraining verbinden achtsame Dehnung, sanfte Bewegungen und bewusste Entspannung. Durch länger gehaltene Yoga-Positionen und gezielte Übungen wird das Fasziengewebe mobilisiert, Verspannungen können gelöst und die Beweglichkeit verbessert werden. Der Kurs fördert Körperwahrnehmung, Regeneration und innere Ruhe und eignet sich für Anfänger:innen sowie Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung.

Yoga fördert die Regeneration von Körper und Geist. Durch Atemübungen, Körperstellungen, und Meditation wird Stress abgebaut und mehr Gelassenheit und Ruhe kehren in Ihr Leben ein. Dieser Yoga-Kurs ist für Menschen mit Yoga-Erfahrung geeignet.

In diesem Kurs wird der Ablauf von Form Teil 1 - 3 geübt und verfeinert. Ein Quereinstieg in diesen laufenden Kurs ist für Interessierte mit Tai Chi Vorerfahrung nur in Rücksprache mit der Kursleitung möglich.

Yoga fördert die Regeneration von Körper und Geist. Durch Atemübungen, Körperstellungen, und Meditation wird Stress abgebaut und mehr Gelassenheit und Ruhe kehren in Ihr Leben ein. Dieser Yoga-Kurs ist für alle Menschen ohne Yoga-Erfahrung geeignet.

Qi Gong ist eine uralte chinesische Selbstheilungsmethode, die vielfältige Bewegungs- und Entspannungsübungen beinhaltet. Sie ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Das regelmäßige Praktizieren von Qi Gong unterstützt die Selbstheilungskräfte, löst Verspannungen und ist die Grundlage für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Im Kursverlauf werden Sie eine Auswahl der zahllosen Bewegungs- und Entspannungsübungen aus dem Qigong kennen lernen, die Sie auch gut in Ihren Alltag integrieren können. Diese Übungen sind für alle geeignet.