Hier  kommen Gewichte bis 10 kg zum Einsatz sowie komplexe Bodyweight Übungen. Trainiert wird auf Zeit von mind, 40 Sekunden je Übung bis zu einer Minute. Der Kurs endet mit einem 10minütigem Dehn- und Stretch Programm zu entsprechender Musik zum "runterkommen". HIIT ist für alle geeignet, die die Herausforderung und funktionales Training lieben.

Dieser Kurs ist eine Steigerung zum Bodyweight. Neben reinem Training mit dem Eigengewicht kommen hier Tools wie Medizinbälle, Hanteln bis 5kg, Kettleballs, Trainingsbänder o.ähnliches zum Einsatz. Hier sind Abwechslung und neue Herausforderungen geboten. Am Ende nehmen wir uns 15 min für ein ausreichendes Cool Down  und zur Dehnung Zeit, um wieder in Balance zu kommen. Dieser Kurs ist auch für Anfänger:innen geeignet, da alle Übungen auf das Leistungsniveau der Teilnehmer:innen angeglichen werden können, ohne das andere Teilnehmer:innen dadurch unterfordert sind.

In diesem Kurs lernst du, deine tieferliegenden Muskeln gezielt und bewusst anzuspannen. Parallel dazu trainieren wir dein Gleichgewicht und stärken deinen Beckenboden. Zum Einsatz kommen unter anderem Pilates-Übungen sowie verschiedene Yoga-Übungen auf Anfängerlevel. Du benötigst dafür nichts weiter als deinen eigenen Körper, eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken. Komm einfach in bequemer Kleidung, in der du dich wohlfühlst. Du kannst gerne barfuß oder mit Socken trainieren – Schuhe brauchst du keine. Der Kurs ist für Jung und Alt geeignet – egal, ob du nach einer Pause wieder einsteigen möchtest oder präventiv etwas für deinen Körper tun möchtest. Du merkst, dass dieses Level für dich zu einfach ist? Dann kannst du direkt im Anschluss am Kurs „Fullbody“ teilnehmen.

Du möchtest mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren, deine Beweglichkeit verbessern, deinen Körper kräftigen und dich einfach fitter fühlen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und trainieren dabei den gesamten Körper. Mehr Kraft, mehr Beweglichkeit, eine bessere Durchblutung und ein gestärktes Bindegewebe – und das alles in einer angenehmen Atmosphäre. Oder anders gesagt: Du möchtest dich fit fühlen, mehr Kraft haben, deinen gesamten Körper kräftigen und gleichzeitig entspannt nach Hause gehen? Dann probiere diesen Kurs gerne einmal aus. In 60 Minuten bekommst du ein Rundum-Paket – von allem ebbes eben. Neben der Kräftigung des gesamten Körpers erwarten dich Übungen zur Sturzprophylaxe, Beckenbodentraining und Rückenkräftigung. Elemente aus dem Hatha-Yoga sorgen zusätzlich für mehr Beweglichkeit und eine bewusste mentale Entspannung. Das perfekte Training, um entspannt und mit einem guten Körpergefühl ins Wochenende zu starten. Was du brauchst? Nicht viel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken. Trainiert wird in bequemer Kleidung, in der du dich wohlfühlst – gerne barfuß oder mit Socken. Schuhe brauchst du keine. Komm vorbei, beweg dich, kräftige deinen Körper und gönn dir gleichzeitig eine entspannte Auszeit.

Hier  kommen Gewichte bis 10 kg zum Einsatz sowie komplexe Bodyweight Übungen. Trainiert wird auf Zeit von mind, 40 Sekunden je Übung bis zu einer Minute. Der Kurs endet mit einem 10minütigem Dehn- und Stretch Programm zu entsprechender Musik zum "runterkommen". HIIT ist für alle geeignet, die die Herausforderung und funktionales Training lieben.

Dieser Kurs ist eine Steigerung zum Bodyweight. Neben reinem Training mit dem Eigengewicht kommen hier Tools wie Medizinbälle, Hanteln bis 5kg, Kettleballs, Trainingsbänder o.ähnliches zum Einsatz. Hier sind Abwechslung und neue Herausforderungen geboten. Am Ende nehmen wir uns 15 min für ein ausreichendes Cool Down  und zur Dehnung Zeit, um wieder in Balance zu kommen. Dieser Kurs ist auch für Anfänger:innen geeignet, da alle Übungen auf das Leistungsniveau der Teilnehmer:innen angeglichen werden können, ohne das andere Teilnehmer:innen dadurch unterfordert sind.