Ständig alles im Kopf haben und sich erschöpft fühlen – dieses Gefühl kennen viele Eltern. Mental Load beschreibt die unsichtbare Denk-, Planungs- und Organisationsarbeit, die Familienalltag strukturiert – und häufig ungleich verteilt ist. In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, warum Mental Load so belastend wirkt, welche gesellschaftlichen und persönlichen Faktoren die Schieflage verstärken und wie eine gerechtere Verteilung im Sinne von Equal Care gelingen kann. Sie erkennen typische Stressverstärker im Alltag, reflektieren Ihre eigene Verantwortung und erhalten alltagstaugliche Strategien für mehr Selbstfürsorge, klare Absprachen und spürbare Entlastung – für beide Elternteile.

Wenn der Alltag zu viel wird, hilft es, innere Ruhe bewusst zu kultivieren. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Stress im Körper entsteht und wie Sie ihn durch bewusste Wahrnehmung und einfache Techniken gezielt abbauen können. Mit Atem- und Körperübungen lernen Sie, Spannungen loszulassen, Gelassenheit zu fördern und auch in stürmischen Zeiten mental stabil zu bleiben.