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Auf jedem Berufsweg entstehen schwierige und schmerzliche Situationen – mit Vorgesetzten, Kolleg:innen, manchmal auch ganz einfach mit sich selbst. In diesem persönlichen, von Ihrer Organisation unabhängigen Coaching gehen Sie Anlässen und Ursachen auf den Grund. Sie gewinnen neue Blickwinkel, spielen verschiedene Szenarien durch und bereiten Ihre nächsten Schritte vor. Nicht zuletzt geht es auch um die Frage, wie Sie dabei mit allen Beteiligten angemessen kommunizieren. So kann die Krise zum Beginn einer fruchtbaren Veränderung werden. Kennenlerngespräch 30 Minuten / ca. 2-3 Termine à 1,5 Stunden (Präsenz) Zielgruppe: Alle Arbeitnehmer:innen Kursgebühr: 85 Euro pro Zeitstunde (60 Minuten) Auf Wunsch kann das Coaching auch online durchgeführt werden. Anmeldung bitte nur telefonisch und per E-Mail. Ihr Ansprechpartnerinnen: Birgit Reu: birgit.reu@vhs-esslingen.de, Tel. 0711/55021205 Ajsa Deljkic: ajsa.deljkic@vhs-esslingen.de, Tel. 0711/55021206

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Chatbots und generative KI-Software kennen, darunter ChatGPT, Copilot und weitere Alternativen. Der Kursleiter zeigt Ihnen nicht nur die Funktionen, sondern auch typische Einsatzmöglichkeiten, Grenzen und aktuelle Entwicklungen. Sie erfahren, wie man Texte und Bilder erstellt, Eingaben („Prompts“) formuliert und die KI gezielt für Alltag, Kreativität oder Arbeitsaufgaben nutzt. In einem separaten Workshop-Training lernen wir anhand praktischen Beispielen die Anwendung ChatGPT vertieft kennen. Warum ist der Kurs sinnvoll? Sie verstehen die Funktionsweise moderner Chatbots, erkennen deren Potenzial und Grenzen und können die Tools gezielt für Aufgaben, Kreativität und Alltagshilfen einsetzen. Vorkenntnisse: Grundkenntnisse im Umgang mit Computer oder Smartphone

Taschengeld ist ein spannendes Thema: Wann gibt man was für wie viel Geld aus? Kann man sich immer alle Wünsche erfüllen? Wie erklärt man Kindern, dass manches nicht geht? Die Frage ist, wie man ihnen einen verantwortungsvollen Umgang mit Geld beibringt. Könnte Taschengeld oder ein Ferienjob der richtige Weg sein? In Kooperation mit der Caritas Schuldnerberatung Landkreis München.

Qi Gong ist eine uralte chinesische Selbstheilungsmethode, die vielfältige Bewegungs- und Entspannungsübungen beinhaltet. Sie ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Das regelmäßige Praktizieren von Qi Gong unterstützt die Selbstheilungskräfte, löst Verspannungen und ist die Grundlage für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Im Kursverlauf werden Sie eine Auswahl der zahllosen Bewegungs- und Entspannungsübungen aus dem Qi Gong kennen lernen, die Sie auch gut in Ihren Alltag integrieren können. Diese Übungen sind für alle geeignet.

Schulfähigkeit umfasst viele Fähigkeiten. Erfahren Sie, wie Sie die Entwicklung Ihres Kindes spielerisch fördern und welche Spiele die Schulvorbereitung unterstützen. Achten Sie besonders auf Ihre Kinder, wenn es in der Familie bereits eine Teilleistungsstörung gibt, um den Schulstart gemeinsam erfolgreich und fröhlich zu gestalten.

Nutzen Sie Ihr Android-Smartphone oder -tablet sicher und entspannt. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihr Gerät mit einfachen Einstellungen und hilfreichen Tools schützen und komfortabel nutzen können. Themen: - Virenschutz - GPS-Ortung bei Diebstahl - Wichtige Systemeinstellungen - Automatische Backups (Fotos, Kontakte, Kalender) - Sichere PINs und Passwörter - usw.

Die manuelle Protokollerstellung kann zeitaufwendig und mühsam sein. Künstliche Intelligenz bietet effiziente Lösungen, um Besprechungen, Meetings und Gespräche automatisch zu erfassen und strukturiert zu dokumentieren. In diesem Workshop wird gezeigt, wie verschiedene KI-Tools zur Protokollerstellung genutzt werden können, um Zeit zu sparen und die Qualität der Notizen zu verbessern. Kursinhalte: Protokolle mit KI aufzeichnen und erstellen Dozenten- und Kursvorstellung: https://youtu.be/_vjfVQJsjGI Stornierung: Bis drei Tage vor Kursbeginn kostenlos, danach wird die volle Kursgebühr berechnet.

Smalltalk ist der Türöffner zu neuen Kontakten, besseren Beziehungen und erfolgreicher Kommunikation. Wer den Einstieg ins Gespräch souverän meistert, schafft Vertrauen und Sympathie. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Gespräche locker beginnen, interessante Themen finden und den Dialog angenehm am Laufen halten – auch wenn Ihnen spontan nichts einfällt. Sie erfahren, wie Sie Hemmungen abbauen, Körpersprache gezielt einsetzen und in unterschiedlichen Situationen überzeugend wirken.

Stets gefürchtet aber unumgänglich: Dieser Vortrag möchte Ihnen wertvolle Einblicke in die Herausforderungen und Chancen der Autonomiephase bei Kleinkindern geben. Gemeinsam lernen wir die Bedürfnisse der Kinder in dieser Entwicklungsstufe kennen und erfahren, wie wir angemessen darauf reagieren, ohne unsere eigenen Bedürfnisse dabei aus den Augen zu verlieren. Anhand praktischer Beispiele werden Ihnen Möglichkeiten vorgestellt, die Ihnen helfen sollen, Ihre Kinder liebevoll zu begleiten und gleichzeitig Selbstständigkeit zu fördern. Darüber hinaus bietet der Vortrag Raum für Diskussionen und den Austausch von Erfahrungen.

Du möchtest deine innere Mitte finden und mit mehr Gelassenheit durch deinen Alltag gehen? Du möchtest zu innerer Ruhe kommen und deinem eignen Ich mehr Aufmerksamkeit schenken? Dabei kann dir Meditation eine Hilfe sein.  Im Alltag gibt es oft Themen und Gedanken, die einen umtreiben und nicht loslassen. Hinzu kommen Stress im Beruf bzw. Privatleben und das Gefühl, die Zeit rennt nur so an einem vorbei.  Meditation kann dir viele positive Impulse geben: Sie bringt dich zur Ruhe und ordnet deine Gedanken. Sie trägt dazu bei, bewusst im Hier und Jetzt zu leben. Sie stärkt Eigenkräfte und Resilienz. Sie hilft dir, dich auf das zu konzentrieren und zu fokussieren, was für dich wesentlich ist. Sie kann die Schmerzwahrnehmung positiv beeinflussen. In meinem Kurs lernst du unterschiedliche Meditationsarten kennen (es sind keine Vorkenntnisse erforderlich). Unter meiner fachlichen Anleitung kannst du die entsprechenden Übungen direkt anwenden. Auch theoretisches Hintergrundwissen (z.B. was ist Meditation, wie kann Meditation wirken, wie kannst du Meditation in deinen Alltag integrieren, …) wird vermittelt. Abgerundet wird der Kurs durch Selbstliebe- und Achtsamkeitsübungen. Diese helfen dir den Fokus auf das eigene Ich und den aktuellen Moment zu lenken.

Was sind eigentlich Social Skills? Und wie wichtig sind dafür Empathie und Theory of Mind? Studien zeigen: Einfühlsame und sozial kompetente Kinder werden erfolgreiche Erwachsene. Wir als Eltern können unsere Kinder dabei früh liebevoll unterstützen und spielerisch ihre "Soft Skills" fördern. Dieser Vortrag informiert außerdem darüber, was auffälliges Verhalten ist und wann Sie für sich und Ihre Familie Hilfe holen sollten.

Die Körperhaltungen (Asanas) helfen Ihnen, Ihren Körper zu kräftigen und beweglich zu halten. Zudem führt Yoga zur Ruhe der Gedanken im Geist. Durch Asanas und Atemübungen (Pranayamas) entsteht eine bessere Körperwahrnehmung, wird das Selbstvertrauen gestärkt und mehr Ruhe und Gelassenheit herbeigeführt.

Sie haben den Wunsch, sich beruflich zu verändern? Oder Sie fühlen sich momentan unwohl in Ihrer beruflichen Situation, wissen aber nicht so genau, woran das liegt und was Sie ändern möchten? Sie suchen nach einer neuen beruflichen Perspektive, weil Ihre persönliche Situation das erfordert? Sie möchten Ihren Stärken auf die Spur kommen und Ideen entwickeln, wo Sie diese einsetzen können? Wenn Sie diese Fragen mit professioneller Begleitung bearbeiten wollen, finden Sie hier das passende Format dafür. Kennenlerngespräch (30 Minuten) per Zoom: Kostenlos Erstgespräch 90 Minuten, danach nach Vereinbarung. Insgesamt 4-5 Termine, online oder in Präsenz möglich Kursgebühr: 75 Euro pro Zeitstunde (60 Minuten) Die Dozentin ist tätig als Arbeitsvermittlerin, Sozialpädagogin, Coach und ProfilPASS Beraterin. Anmeldung bitte nur telefonisch und per E-Mail. Ihr Ansprechpartnerinnen: Birgit Reu: birgit.reu@vhs-esslingen.de, Tel. 0711/55021205 Ajsa Deljkic: ajsa.deljkic@vhs-esslingen.de, Tel. 0711/55021206

Erleben Sie, wie Künstliche Intelligenz kreative Prozesse beschleunigt und Ihren Arbeitsalltag spürbar erleichtert. In diesem interaktiven Kurs lernen Sie unter anderem Tools wie ChatGPT, Gamma, Napkin, Notebook LM praxisnah kennen – ganz ohne Vorkenntnisse. Sie üben, wie Sie mit effektiven Prompts überzeugende Texte erstellen und Ideen visuell umsetzen. Auch rechtliche Grundlagen zu DSGVO und EU AI Act werden verständlich vermittelt. Ihr Ergebnis: Ein persönlicher KI-Werkzeugkasten, mit dem Sie sicher und produktiv in die KI-gestützte Zukunft starten können.

Sie benötigen einen international anerkannten Nachweis über Ihre Deutschkenntnisse? Mit dieser Prüfung können Sie Ihre Deutschkenntnisse auf dem Niveau C1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens nachweisen. Die Zertifikate des Goethe-Instituts haben weltweit einen hohen Bekanntheitsgrad und werden von Arbeitgebern und weiterführenden Bildungseinrichtungen in vielen Ländern als Qualifikationsnachweis geschätzt. Welche Hochschulen Goethe-Zertifikate als Sprachnachweis für Deutsch als Fremdsprache anerkennen, können Sie folgender Übersicht des Goethe-Instituts entnehmen: https://www.goethe.de/resources/files/pdf237/anerkennung-gesamtuebersicht-goethe-zertifikat_okt2021.pdf Übungsmaterialien finden Sie hier: https://www.goethe.de/de/spr/kup/prf/prf/gc1/u24.html Durchführungsbestimmungen für Teilnehmende mit spezifischem Bedarf: https://www.goethe.de/pro/relaunch/prf/de/Teilnehmende_mit_spezifischem_Bedarf.pdf FAQ für Goethe-Prüfungen: https://www.goethe.de/de/spr/kup/prf/ogf.html WIE KANN ICH MICH ANMELDEN? Die Anmeldung zu allen Prüfungen erfolgt NUR persönlich an der Information der vhs Esslingen Mettinger Str. 125, 73728 Esslingen. Bitte beachten Sie hierzu die Öffnungszeiten der Infostelle auf unserer Homepage und seien Sie mindestens eine Stunde vor der Schließung da. Was Sie für die Anmeldung benötigen: - in jedem Fall muss am Prüfungstag ein gültiger Ausweis/ Reisepass vorgelegt werden, diesen müssen Sie zur Anmeldung mitbringen (Ausnahmen können in Einzelfällen besprochen werden) - die Gebühr muss bei der Anmeldung in bar oder mit Kartenzahlung bezahlt werden - zur schnelleren Abwicklung der Anmeldung können Sie die entsprechende PDF-Datei ausdrucken, ausfüllen und zur Anmeldung mitbringen Wir raten dringend zu einer frühzeitigen Prüfungsanmeldung, da nur begrenzt Plätze zur Verfügung stehen! KOSTEN: Gesamte Prüfung Externe EUR 290,00 Gesamte Prüfung VHS-Teilnehmer:innen EUR 230,00 Module Einzeln Externe EUR 130,00 Module Einzeln VHS-Teilnehmer:innen EUR 105,00 - VHS-Teilnehmende, deren Kursteilnahme an einem Deutschkurs des zu prüfenden Niveaus oder einer Goethe Prüfung an einer VHS maximal 3 Jahre vor dem Prüfungstermin liegt, müssen nur die VHS-Teilnehmer:innen Gebühr bezahlen. Nachweis (z.B. Teilnahmebescheinigung, Zertifikat) erforderlich! PRÜFUNGSABLAUF Prüfungsbeginn 9:00 Uhr Modul Lesen: 9:00 Uhr – ca. 10:25 Uhr Modul Hören: 10:35 Uhr – ca. 11:15 Uhr Modul Schreiben: 11:25 Uhr – ca. 12:35 Uhr Modul Sprechen: ab ca. 13 Uhr Bei den Zeitangaben handelt es sich um circa Zeitangaben. Wir empfehlen eine halbe Stunde vor Beginn des jeweiligen Prüfungsteils an der VHS zu sein. ANMERKUNGEN: - Bei dieser Prüfung handelt es sich um eine modulare Prüfung. Dies bedeutet, dass man sich für nicht bestandene Module bei der nächsten Prüfung erneut anmelden kann und diese wiederholen darf. - Ausstellung Gesamtzertifikat:: Alle 4 Teilzertifikate müssen innerhalb von 12 Monaten im gleichen Testzentrum erworben sein, dann erhalten Sie automatisch ein Gesamtzertifikat mit allen 4 Modulen. - Die Auswertung der Prüfung kann 6-8 Wochen in Anspruch nehmen. Eine vorherige Bekanntgabe von Prüfungsergebnissen ist nicht möglich. - Für diese Prüfung bieten wir einen 4-tägigen Prüfungsvorbereitungskurs an. Informieren Sie sich hierüber gerne auf unserer Homepage oder bei unseren Mitarbeiter:innen der Infostelle. - Anmeldeschluss ist 1 Monat vor dem Prüfungstermin. - Bei Verfügbarkeit freier Plätze ist eine Anmeldung auch nach Anmeldeschluss möglich, ein Rücktritt bei der nachträglichen Anmeldung jedoch nicht. RÜCKTRITT VON DER SPRACHPRÜFUNG: - Die schriftliche Rücktrittserklärung (per Brief, Fax oder E-Mail) muss der Volkshochschule bis zum Anmeldeschluss vorliegen. -Anmeldeschluss ist ein Monat vor dem Prüfungstermin Die Rücktrittsgebühr vor Anmeldeschluss beträgt EUR 50. - Ein Rücktritt nach dem Anmeldeschluss ist nur aus Gründen, die der Teilnehmende nicht selbst zu vertreten hat und unter Vorlage eines entsprechenden Nachweises (z.B. ärztliches Attest) bis zum Tag der schriftlichen Prüfung oder spätestens bis zum darauffolgenden Werktag möglich. Nur wenn dieser Nachweis fristgerecht erbracht und vom Testzentrum anerkannt wurde, beträgt die Rücktrittsgebühr nach Anmeldeschluss EUR 70.

Feinfühlige Elternschaft bedeutet nicht, dem Kind alles zu erlauben, um es vor Enttäuschung zu bewahren. Grenzen bieten dem Kind Sicherheit, damit es sich selbstbewusst und angstfrei entwickeln kann. Wir klären in diesem Vortrag, was es bedeutet, feinfühlig auf die Bedürfnisse des Kindes einzugehen und wie es dabei trotzdem gelingt, Grenzen zu setzen.

Im Tagespflegealltag stehen immer wieder neue Herausforderungen an, aktuell besonders bei der Erstellung einer Kinderschutzkonzeption. Ziel dieser Veranstaltung ist es, eine Orientierung in Aufbau und Inhalt zu geben, damit mehr Sicherheit bei der individuellen Konzeptionserstellung entsteht. Dabei wird auf fundiertes Hintergrundwissen zurückgegriffen und die daraus resultierenden Chancen für den eigenen Tagespflegealltag werden gemeinsam herausgearbeitet. Zielgruppe: Tagespflegepersonen Der Onlineworkshop kann als Fortbildung angerechnet werden.

Die Anmeldung zu allen Intensivkursen erfolgt persönlich an der Infostelle. Bitte bringen Sie die Kursgebühr in bar, oder zahlen Sie mit einer Karte. Deutsch Super Intensiv Intensivkurse mit hohem Lerntempo. Diese Kursfolge richtet sich an Lernende, die: -Abitur oder einen akademischen Abschluss besitzen. -ein hohes Lerntempo erwarten (tägliche Vor- und Nachbereitung des Unterrichts von ca. 2 Stunden ist erforderlich). -eine schnelle Arbeitsaufnahme oder ein Studium in Deutschland anstreben. -überdurchschnittlich motiviert sind. Bitte überprüfen Sie unbedingt vor der Anmeldung Ihr Sprachniveau unter: -Einstufungstest (Niveau A1, A2 und B1) https://www.hueber.de/menschen/einstufungstest -Einstufungstest (Niveau B1+, B2 und C1) https://www.hueber.de/sicher/einstufungstest WIE KANN ICH MICH ANMELDEN? Anmeldung zu diesem Kurs erfolgt nur persönlich an der Information VHS Esslingen Mettinger Str. 125, 73728 Esslingen Öffnungszeiten der Infostelle finden Sie auf unserer Homepage Eine Ummeldung nach Kursbeginn ist nicht mehr möglich! Rücktritt: Bei Kochkursen, Wochenendseminaren, Ferienkursen, Kompaktkursen, Intensivkursen, Super Intensivkursen und Kursen mit weniger als fünf Unterrichtstagen muss der Rücktritt mindestens eine Woche vor Kursbeginn schriftlich gegenüber der vhs erklärt werden.

Entdecke das Springseil neu – als effektives und unterhaltsames Ganzkörpertraining! Im Kurs Jump Xpress lernst du coole Tricks, verbesserst deine Ausdauer und stärkst sowie definierst deine Muskulatur mit Spaß, Rhythmus und jeder Menge Energie. Dieser Kurs ist ideal für alle Fitnesslevels geeignet. Unter professioneller Anleitung findest du den Einstieg leicht und bringst deinen Körper in Schwung.

Wer bin ich? Was kann ich? Was will ich? Geleitet durch diese drei Fragen beschäftigen wir uns damit, wie eine aktuelle Bewerbung aussieht. Neben Informationen zu Format und Inhalt erhalten Sie Tipps und Impulse für Ihre Bewerbung. Sie werden erleben, dass Sie das Interesse von Arbeitgebern wecken können, wenn Sie mit Klarheit und Freude an die Sache heran gehen: das meint "authentisch bewerben". Termine werden individuell vereinbart. In Präsenz oder Online möglich. Die Dozentin ist tätig als Arbeitsvermittlerin, Sozialpädagogin, Coach und ProfilPASS Beraterin. Kursgebühr: 80 Euro pro Zeitstunde (60 Minuten) Anmeldung bitte nur telefonisch und per E-Mail. Ihr Ansprechpartnerinnen: Birgit Reu: birgit.reu@vhs-esslingen.de, Tel. 0711/55021205 Ajsa Deljkic: ajsa.deljkic@vhs-esslingen.de, Tel. 0711/55021206

Geschwister sein heißt Nähe, Reibung, Zusammenhalt und manchmal auch Sturm. In diesem Webinar laden wir Sie ein, die Beziehung Ihrer Kinder mit neuen Augen zu sehen – nicht als Dauerbaustelle, sondern als wertvolle Lern- und Liebesgeschichte.  Wir sprechen darüber, wie Sie Geschwisterstreit in Liebe begleiten können, warum Rivalität auch Wachstum bedeutet und wie Sie das „Wir-Gefühl“ in Ihrer Familie stärken. Für mehr Gelassenheit, Herz und Verbindung in Ihrem Familienalltag. 

Wie begeistern wir Kinder für gesundes Essen – ohne Streit am Tisch? In diesem interaktiven Online-Vortrag bekommen Eltern alltagstaugliche Tipps, wie gesunde Ernährung spielerisch und stressfrei gelingen kann. Wir sprechen darüber, wie gesunde Essgewohnheiten entstehen welche Snacks schnell gemacht und kindgerecht sind und wie auch wählerische Esser neugierig auf Neues werden. Mit vielen praktischen Ideen zum Ausprobieren und direkten Umsetzen im Familienalltag Hinweis: Bitte halten Sie für den Vortrag ein Genusslebensmittel bereit. Dieses darf süß, salzig, aber auch gewöhnlich (Apfel, Brot, o.ä.) sein.

Eltern sehen sich heute zunehmend der Herausforderung gegenüber, ihren Kindern einen gesunden Umgang mit Medien zu vermitteln. Oftmals wird das Thema Mediennutzung zu einem Konfliktpunkt innerhalb der Familie. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in Ihren Diskussionen mit Ihren Kindern nicht weiterkommen oder an Ihre eigenen Grenzen stoßen, bietet dieser Workshop neue Perspektiven und praktische Ansätze. In diesem Workshop gehen wir folgenden Fragen nach: Welche Verantwortung trage ich als Elternteil im Umgang mit den Medien meines Kindes und wo setze ich meine Grenzen? Wie kann ich als Elternteil eine unterstützende Haltung einnehmen, ohne in Machtkämpfe zu verfallen? Welche Rolle spielen Faktoren wie Ängstlichkeit, depressive Tendenzen oder ADHS bei der Mediennutzung meiner Kinder? Welche Hilfsangebote gibt es, um die Mediennutzung meiner Kinder konstruktiv zu begleiten? Nutzen Sie die Gelegenheit, sich mit anderen Eltern auszutauschen und gemeinsam Lösungsansätze zu entwickeln. Der Kurs ist gefördert durch das bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Wie schön wäre es, wenn unser Kind abends friedlich einschlafen könnte – ohne Tränen, ohne endlose Wachphasen, einfach geborgen und entspannt? In diesem Onlinevortrag erfahren Eltern, wie sie ihr Kind liebevoll und stressfrei beim Einschlafen begleiten können. Vorgestellt werden feine, alltagstaugliche Lösungen für unterschiedliche Einschlafprobleme – ob das Kind übermüdet oder hellwach ist, zahnt, aufgedreht plaudert oder Angst vor dem Alleinsein hat. Sie erhalten außerdem praktische Tipps, um den richtigen Moment fürs Schlafengehen zu erkennen. So kann sich nach und nach mehr Ruhe, tiefere Entspannung und erholsamer Schlaf für die ganze Familie einstellen. Das Stillen darf dabei selbstverständlich bleiben – und die Kinder dürfen ohne Weinen einschlafen. Schlaf für alle. Kraft für alle.

Canva ist ein vielseitiges Design-Tool, das für Präsentationen, Social-Media-Grafiken, Flyer und viele weitere Designs genutzt werden kann. Doch der Einstieg kann herausfordernd sein. Welche Funktionen sind wichtig? Wie lassen sich Designs professionell gestalten? Und welche Möglichkeiten bieten KI-gestützte Features? Dieser Workshop bietet eine strukturierte Einführung in Canva und vermittelt praxisnah die wichtigsten Grundlagen. Schritt für Schritt werden zentrale Funktionen erklärt. Dozenten- und Kursvorstellung: https://youtu.be/LaIDpNJOhzk Stornierung: Bis drei Tage vor Kursbeginn kostenlos, danach wird die volle Kursgebühr berechnet.

„Mit ist Langweilig“ oder „Ich weiß nicht was ich machen soll“. Kennen wir diese Sätze nicht alle? In diesem Vortrag erfahren Sie, was Langeweile bedeutet und warum sie für die Entwicklung von Kindern so wichtig ist. Wir schauen uns an, wie Langeweile Kreativität und Selbstständigkeit fördern kann, welche Rolle Sie dabei spielen und warum es heute oft an Möglichkeiten fehlt, Langeweile zu erleben. Der Vortrag bietet Anregungen, wie Sie Kinder dabei unterstützen können, eigene Ideen zu entwickeln und den Umgang mit Langweile positiv zu gestalten.

Sie interessieren sich für die Aufstiegsfortbildung zum/ zur Gepr. Wirtschaftsfachwirt*in (IHK) oder Gepr. Industriefachwirt*in (IHK)? Wir beantworten Ihnen an diesem Abend gerne Ihre Fragen und stellen die Weiterbildungen vor. Der Infoabend findet online statt. Geplanter Kursstart: Mitte Oktober 2026 Anmeldung per E-Mail an: beruf@vhs-esslingen.de Vielen Dank!

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness verbessern und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Mit gezielten Übungen trainieren wir Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination – wichtige Grundlagen für einen beschwerdefreien Alltag. Ob im Sitzen, Stehen oder in Bewegung: Das Training ist abwechslungsreich, alltagsnah und für jedes Fitnesslevel geeignet. Gemeinsam fördern wir Körperwahrnehmung, steigern das Wohlbefinden und bringen mehr Schwung in den Alltag!

ADHS ist eine häufig diagnostizierte neuropsychologische Besonderheit. Dieser Vortrag informiert über typische Merkmale, Kriterien für eine fachgerechte Diagnose, mögliche Therapieansätze sowie darüber, wie Eltern ihre Kinder einfühlsam unterstützen und begleiten können. Im Anschluss besteht die Möglichkeit zum Austausch mit der Dozentin.

Das Neuro-Linguistische Programmieren (NLP) gilt als bedeutsames Konzept für Selbstmanagement, Kommunikation und Veränderung. Mit NLP können Sie Ziele setzen und erreichen, Probleme lösen und verarbeiten, sich selbst und andere besser verstehen und effektiver kommunizieren. An unserem Info-Abend geben wir Ihnen eine Übersicht über NLP und seine Anwendungsmöglichkeiten. Neben ihren individuellen Fragen geht es darum: - Was ist NLP und systemisches Coaching? - Was kann ich damit erreichen? - Wie und wo kann ich es anwenden? - Ist NLP etwas für mich? Der Infoabend ist kostenlos.

Der Anfang eines neuen Lebens ist auch der Beginn einer ganz neuen Version von dir. Zwischen schlaflosen Nächten, Liebeslawinen und neuen Herausforderungen entsteht ein Abenteuer, das nicht nur dein Baby, sondern auch dich als Frau neu formt. In diesem Kurs geht es nicht darum, wie du dein Kind wickelst – sondern wie du dich selbst hältst. Wir sprechen über die echten Gefühle, über Identität, mentale Stärke, Partnerschaft, Selbstfürsorge und das Wunder, das du bist. Hier findest du Raum für deine Fragen, ehrliche Emotionen und ganz viel gegenseitige Stärkung. Für werdende Mamas, die wissen wollen: Wie sich das Leben als Mutter anfühlt – und wie sie dabei sie selbst bleiben können. Wie sie Kraft schöpfen, wenn alles neu ist. Warum „gut genug“ besser ist, als perfekt. Werde die Mama, die du schon heute in dir trägst. Mit Mut. Mit Liebe. Mit dir im Mittelpunkt.

Babyzeichensprache - was ist das? In 1,5 Stunden erhalten Sie einen Überblick über die wichtigsten Babyzeichen, wie Sie die Zeichen am besten einführen und wie sie im Alltag integriert werden können. Der Workshop eignet sich für alle, die ihr Baby und Kleinkind früher verstehen möchten (Eltern, Großeltern, Tagespflegepersonal, Betreuer).

Barre ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus Ballett, Pilates und Yoga kombiniert. Mit Hilfe einer Stange (Barre) werden gezielte Übungen zur Kräftigung, Straffung und Verbesserung der Flexibilität durchgeführt. Durch kleine, präzise Bewegungen wird die Muskulatur intensiv aktiviert, besonders in den Bereichen Beine, Po und Rumpf. Barre fördert die Körperhaltung, steigert die Ausdauer und hilft, die Muskulatur auf sanfte Weise zu formen. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet.

Visuelle Inhalte sind der Schlüssel zu erfolgreichem Social-Media-Marketing. Doch wie erstellt man ansprechende Designs, fesselnde Videos und gut strukturierte Beiträge mit Canva? In diesem interaktiven Workshop wird praxisnah vermittelt, wie Social-Media-Posts und Reels professionell gestaltet und strategisch geplant werden. Zusätzlich gibt es exklusive Vorlagen. Voraussetzung: Grundkenntnisse Canva Dozenten- und Kursvorstellung: https://youtu.be/FPBI2ANagSU Stornierung: Bis drei Tage vor Kursbeginn kostenlos, danach wird die volle Kursgebühr berechnet.

Dieser Kurs eignet sich auch zum Auffrischen von vorhandenem Wissen. Sie lernen (u.a.): - Einfache und umfangreiche Formeln und Funktionen - MwSt.-Berechnung - Datum und Zeitberechnung (für Stundenzettel) - Filtern und Sortieren von Listen - Diagrammerstellung und -bearbeitung - Zellformatierung und Erstellung von Rechnungsvorlagen - Tabellen in Word einfügen/einbetten Die Dozentin ist sei1998 als EDV-Trainerin und Beraterin selbstständig tätig und schult Menschen aus verschiedenen Bereichen (Firmen, Verwaltungen, Agentur für Arbeit, Einzelcoachings etc.). Hinweis: Für diesen Kurs hat die Volkshochschule Esslingen eine Unterstützung des Ministeriums für Wirtschaft, Arbeit und Tourismus Baden-Württemberg aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds (ESF) beantragt. 30 % bzw.70 % Zuschuss zur Kursgebühr sind möglich, wenn das Ministerium unseren Antrag bewilligt. Ein Zuschuss von 30 % der Kursgebühr ist möglich, wenn Sie in Baden-Württemberg wohnhaft oder beschäftigt sind. Darüber hinaus müssen Sie eine der folgenden Voraussetzungen erfüllen: - Sie sind in einem Betrieb beschäftigt, aber nicht bei Bund, Land oder einer kommunalen Gebietskörperschaft. - Sie sind Unternehmer/-in oder Freiberufler/-in. - Sie sind Existenzgründer/-in oder gründungswillig. - Sie sind Wiedereinsteiger/-in (nach Arbeitslosigkeit, Familienphase o. ä.). 70 % Ermäßigung können Sie erhalten, wenn Sie darüber hinaus das 55. Lebensjahre vollendet oder keinen Berufsabschluss haben.

Wenn der Alltag zu viel wird, hilft es, innere Ruhe bewusst zu kultivieren. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Stress im Körper entsteht und wie Sie ihn durch bewusste Wahrnehmung und einfache Techniken gezielt abbauen können. Mit Atem- und Körperübungen lernen Sie, Spannungen loszulassen, Gelassenheit zu fördern und auch in stürmischen Zeiten mental stabil zu bleiben.

Erlebe ein abwechslungsreiches und effektives Workout direkt in der Natur! In unserem Outdoor-Fitness-Kurs kombinieren wir funktionelles Krafttraining mit Ausdauerübungen und entspannenden Elementen – alles an der frischen Luft. Jede Trainingseinheit ist darauf ausgelegt, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu aktivieren und deine körperliche Fitness in einem ausgewogenen Mix zu steigern. Das Training findet in Form eines Zirkeltrainings statt, bei dem du mit deinem eigenen Körpergewicht, natürlichen Hindernissen und gezielten Übungen an deine Grenzen gehst. Dabei wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch die Ausdauer und Koordination verbessert. Für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.

Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger:innen, die bereits ein betriebsbereites Android-Smartphone mit eingelegter SIM-Karte besitzen. Hier lernen Sie die wichtigsten Grundlagen der Bedienung kennen: - Einrichten und Verschieben von Apps - Anpassung der Geräte-Einstellungen - Speichern von Kontakten - Telefonieren und SMS schreiben - E-Mails Schreiben und im Internet Surfen - Installieren neuer Apps - Sicheres Einstellen des Smartphones Bitte bringen Sie zum Kurs Ihr betriebsbereites Smartphone, die Zugangsdaten des Google-Kontos und die PIN der SIM-Karte mit.

Ihr Einstieg in höhere Resilienz, mehr Achtsamkeit und innere Ruhe   Stressbewältigung und Stärkung der eigenen Resilienz sind heute vielleicht wichtiger denn je. Wie Sie mit explizitem Achtsamkeitstraining den Herausforderungen des Alltags besser begegnen und Ihr Wohlbefinden steigern können, erfahren Sie bei diesem Informationsabend.   Sie erhalten einen umfassenden Überblick über das MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction nach Jon Kabt-Zinn) und lernen, wie die Übungen und Inhalte helfen können, Stress abzubauen, die Lebensqualität zu verbessern und mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen. Der Infoabend bietet Ihnen die Möglichkeit, mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe und die Praxis von MBSR zu erfahren   Warum sollten Sie teilnehmen? Informieren Sie sich, wie Achtsamkeit Ihr Leben positiv verändern kann Lernen Sie die Vorteile von MBSR als effektive Methode zur Stressbewältigung kennen Erhalten Sie Einblicke in den Kursaufbau und den Ablauf des MBSR-Programms Stellen Sie Fragen und klären Sie Ihre persönlichen Anliegen Dieser Abend ist der erste Schritt für alle, die sich für das MBSR-8-Wochen-Training im Herbstsemester interessieren. Es ist die perfekte Gelegenheit, sich zu orientieren, Fragen zu stellen und herauszufinden, ob MBSR der richtige Weg für Sie ist.

Fast 2 Millionen Kinder - viele davon bereits im Grundschulalter - sind aktuell von Cybermobbing betroffen. Tatsächlich ist nicht die Frage, ob ein Kind mit Cybermobbing oder auch Kriminalität im Netz in Berührung kommt, sondern wann und wie es dann damit umgeht. Inhalte des Vortrages: Was unterscheidet Cybermobbing von Mobbing? Welche Gefahren lauern im Internet? Wie schützt man Kinder bestmöglich davor? Was sind sinnvolle, digitale Regeln? Ab wann sollte ein Kind ein Handy bekommen? Wo und wie finden Kinder Hilfe, wenn sie betroffen sind? Der Kurs ist gefördert durch das bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.