Mit diesem einstündigen Komplettkurs stärkst und trainierst du alle Hauptmuskelgruppen. Im Mittelpunkt stehen Ausdauer, Kräftigung und Beweglichkeit. Kombiniert werden dynamische Bewegungen mit funktionalen Kraftausdauer- und Bodyshaping-Moves im Stand und auf der Matte. Ein wohltuendes Stretching rundet jede Kursstunde ab. Der Kurs ist für alle geeignet, die ein ganzheitliches Workout suchen – auch für Wiedereinsteiger:innen. Wir beginnen moderat und steigern schrittweise die Intensität und Ausdauer.

Mit diesem einstündigen Komplettkurs stärkst und trainierst du alle Hauptmuskelgruppen. Im Mittelpunkt stehen Ausdauer, Kräftigung und Beweglichkeit. Kombiniert werden dynamische Bewegungen mit funktionalen Kraftausdauer- und Bodyshaping-Moves im Stand und auf der Matte. Ein wohltuendes Stretching rundet jede Kursstunde ab. Der Kurs ist für alle geeignet, die ein ganzheitliches Workout suchen – auch für Wiedereinsteiger:innen. Wir beginnen moderat und steigern schrittweise die Intensität und Ausdauer.