Pilates

Du erlernst die Basisübungen bis hin zur richtigen Atmung und Körperhaltung. Du erfährst, wie du deine Muskeln gezielt aktivierst und kräftigst, um eine starke und stabile Körpermitte zu entwickeln.

Die Pilates-Trainingsmethode ist ein sanftes und effizientes Körpertraining, bestehend aus einem System von Dehn- und Kräftigungsübungen. Es wird vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und dadurch die Haltung verbessert, die Flexibilität erhöht, das Gleichgewicht und die innere Stabilität gefördert. Die Übungen werden mit einer angepassten Atemtechnik und großer Konzentration ausgeführt, so dass Körper und Geist vereint werden.

Die Pilates-Trainingsmethode ist ein sanftes und effizientes Körpertraining, bestehend aus einem System von Dehn- und Kräftigungsübungen. Es wird vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und dadurch die Haltung verbessert, die Flexibilität erhöht, das Gleichgewicht und die innere Stabilität gefördert. Die Übungen werden mit einer angepassten Atemtechnik und großer Konzentration ausgeführt, so dass Körper und Geist vereint werden.

Die Pilates-Trainingsmethode ist ein sanftes und effizientes Körpertraining, bestehend aus einem System von Dehn- und Kräftigungsübungen. Es wird vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und dadurch die Haltung verbessert. Wir erhöhen die innere Stabilität sowie die Flexibilität und fördern das Gleichgewicht sowie die Körperwahrnehmung.

Pilates ist ein schonendes Ganzkörpertraining, das besonders auf die Stärkung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur abzielt. In diesem Kurs stehen kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und Körperwahrnehmung im Mittelpunkt. Die Übungen werden gelenkschonend und individuell angepasst, sodass Sie in jedem Alter sicher und effektiv trainieren können. Ideal zur Verbesserung von Haltung, Balance und Beweglichkeit.

Die Pilates-Trainingsmethode ist ein sanftes und effizientes Körpertraining, bestehend aus einem System von Dehn- und Kräftigungsübungen. Es wird vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und dadurch die Haltung verbessert, die Flexibilität erhöht, das Gleichgewicht und die innere Stabilität gefördert. Die Übungen werden mit einer angepassten Atemtechnik und großer Konzentration ausgeführt, so dass Körper und Geist vereint werden und sie starten fit in den Tag!

In diesem Kurs lernst du, deine tieferliegenden Muskeln gezielt und bewusst anzuspannen.

Parallel dazu trainieren wir dein Gleichgewicht und stärken deinen Beckenboden. Zum Einsatz kommen unter anderem Pilates-Übungen sowie verschiedene Yoga-Übungen auf Anfängerlevel.

Du benötigst dafür nichts weiter als deinen eigenen Körper, eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Komm einfach in bequemer Kleidung, in der du dich wohlfühlst. Du kannst gerne barfuß oder mit Socken trainieren – Schuhe brauchst du keine.

Der Kurs ist für Jung und Alt geeignet – egal, ob du nach einer Pause wieder einsteigen möchtest oder präventiv etwas für deinen Körper tun möchtest.

Du merkst, dass dieses Level für dich zu einfach ist?

Dann kannst du direkt im Anschluss am Kurs „Fullbody“ teilnehmen.

Du möchtest mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren, deine Beweglichkeit verbessern, deinen Körper kräftigen und dich einfach fitter fühlen?

Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!

Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und trainieren dabei den gesamten Körper. Mehr Kraft, mehr Beweglichkeit, eine bessere Durchblutung und ein gestärktes Bindegewebe – und das alles in einer angenehmen Atmosphäre.

Oder anders gesagt: Du möchtest dich fit fühlen, mehr Kraft haben, deinen gesamten Körper kräftigen und gleichzeitig entspannt nach Hause gehen? Dann probiere diesen Kurs gerne einmal aus.

In 60 Minuten bekommst du ein Rundum-Paket – von allem ebbes eben.

Neben der Kräftigung des gesamten Körpers erwarten dich Übungen zur Sturzprophylaxe, Beckenbodentraining und Rückenkräftigung. Elemente aus dem Hatha-Yoga sorgen zusätzlich für mehr Beweglichkeit und eine bewusste mentale Entspannung.

Das perfekte Training, um entspannt und mit einem guten Körpergefühl ins Wochenende zu starten.

Was du brauchst? Nicht viel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Trainiert wird in bequemer Kleidung, in der du dich wohlfühlst – gerne barfuß oder mit Socken. Schuhe brauchst du keine.

Komm vorbei, beweg dich, kräftige deinen Körper und gönn dir gleichzeitig eine entspannte Auszeit.

Pilates ist ein schonendes Ganzkörpertraining, das besonders auf die Stärkung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur abzielt. In diesem Kurs für ältere Menschen stehen kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und Körperwahrnehmung im Mittelpunkt. Die Übungen werden gelenkschonend und individuell angepasst, sodass Sie in jedem Alter sicher und effektiv trainieren können. Ideal zur Verbesserung von Haltung, Balance und Beweglichkeit.

Die Pilates-Trainingsmethode ist ein sanftes und effizientes Körpertraining, bestehend aus einem System von Dehn- und Kräftigungsübungen. Es wird vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und dadurch die Haltung verbessert. Wir erhöhen die innere Stabilität sowie die Flexibilität und fördern das Gleichgewicht sowie die Körperwahrnehmung.

Während sich Pilates mehr auf die Funktionalität und Stabilisierung der Körpermitte, die Verbesserung der Körperhaltung und die Entwicklung von Kraft und Flexibilität konzentriert, liegt der Schwerpunkt von Yoga auf die Verbindung von Atemkontrolle, Meditation und Körperübungen, um innere Ruhe und Achtsamkeit zu fördern. In diesem Kurs nutzen wir die Vorteile beider Praktiken.

Die Pilates-Trainingsmethode ist ein sanftes und effizientes Körpertraining, bestehend aus einem System von Dehn- und Kräftigungsübungen. Es wird vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und dadurch die Haltung verbessert, die Flexibilität erhöht, das Gleichgewicht und die innere Stabilität gefördert. Die Übungen werden mit einer angepassten Atemtechnik und großer Konzentration ausgeführt, so dass Körper und Geist vereint werden und sie starten fit in den Tag!

Du erlernst die Basisübungen bis hin zur richtigen Atmung und Körperhaltung. Du erfährst, wie du deine Muskeln gezielt aktivierst und kräftigst, um eine starke und stabile Körpermitte zu entwickeln.

Du erlernst die Basisübungen bis hin zur richtigen Atmung und Körperhaltung. Du erfährst, wie du deine Muskeln gezielt aktivierst und kräftigst, um eine starke und stabile Körpermitte zu entwickeln.