In diesem Kurs erlebst du ein abwechslungsreiches Training, das alle Muskeln, Sehnen und Bänder gleichzeitig aktiviert. So steigerst du nicht nur deine Körperkraft, sondern stärkst auch deinen Kreislauf und verbesserst deine allgemeine Fitness. Dabei wird besonders auf die Förderung von Flexibilität, Beweglichkeit und Koordination geachtet. Am Ende der Stunde kannst du dich in einer beruhigenden Entspannungsphase vom Training erholen und die Regeneration deines Körpers anregen. Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du ein ganzheitliches Workout suchst, das dich in allen Bereichen fordert und gleichzeitig fördert!
You'd like to find time to brush up your English conversation skills but your diary is already pretty full? Then join us for a weekly 30 minute session with a native speaker. Whether you're working from home or in the office, you'll quickly see the benefits of practising your English on a weekly basis. Make a note in your diary!
Im Rückenfit-Kurs stärken und mobilisieren wir gezielt die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Haltung zu verbessern. Der Kurs kombiniert Kräftigungsübungen, Dehnungen und Entspannungstechniken, um die Rückenmuskulatur zu stabilisieren und die Wirbelsäule zu entlasten.
In diesem Kurs lernt ihr erste Grundlagen, alltägliche Ausdrücke und viel über die Kultur in einer angenehmen und lockeren (typisch italienischen) Lernatmosphäre kennen.
We are going to read about a wide selection of topics revising and extending our vocabulary as well as practising useful grammar that may need revision. In a friendly atmosphere we enjoy conversation and singing songs.
Ein intensives, ausgewogenes Rücken-/Wirbelsäulen- und Ganzkörperprogramm trainiert Herz, Kreislauf und Muskulatur. Dehnung und Kräftigung werden durch Haltungsschulung, Koordinations- und Entspannungsübungen ergänzt. So wird das körperliche Wohlbefinden gefördert. Sie kommen in Form und finden (wieder) Spaß an der Bewegung.
Qi Gong-Übungen werden in China seit alters her zur Kultivierung und Steigerung der Lebenskräfte genutzt. Die langsam fließenden Bewegungen werden mit innerer Achtsamkeit (Qi) ausgeführt. Beharrliches Üben (Gong) führt zu innerer Ruhe und geistiger Klarheit. Philosophische Hindergründe und theoretische Grundlagen des körperlichen Übens fließen in das praktische Üben ein. So schulen Sie Ihre Atmung, Wahrnehmung, Konzentration, Haltung, Koordination und Erkenntnisfähigkeit.
Qi Gong-Übungen werden in China seit alters her zur Kultivierung und Steigerung der Lebenskräfte genutzt. Die langsam fließenden Bewegungen werden mit innerer Achtsamkeit (Qi) ausgeführt. Beharrliches Üben (Gong) führt zu innerer Ruhe und geistiger Klarheit. Philosophische Hindergründe und theoretische Grundlagen des körperlichen Übens fließen in das praktische Üben ein. So schulen Sie Ihre Atmung, Wahrnehmung, Konzentration, Haltung, Koordination und Erkenntnisfähigkeit.
Erlebe die Energie und den Spaß von Aerobic! In diesem Kurs kombinieren wir mitreißende Musik mit motivierender Gruppendynamik, um dein Wohlbefinden zu steigern. Aerobic ist nicht nur ein effektives Training für Ausdauer und Kraft, sondern schult auch deine Koordination und Beweglichkeit. Außerdem stärkt es dein Herz-Kreislauf-System und kurbelt den Fettstoffwechsel an. Abwechslungsreiche Choreografien werden mit Low- und High-Impact-Bewegungen eingeübt. Für zusätzliche Bewegungsvariationen – auch im Hinblick auf die Intensität des Trainings – kommen auch Step-Erhöhungen zum Einsatz. Die Schrittkombinationen werden einfach und verständlich angeleitet. Gegen Ende der Stunde nimmt die Intensität ab. Und das abschließende Stretching sorgt für eine wohltuende Entspannung.
Spezielle Übungen für die Wirbelsäule, Dehnung, Lockerung und Aufbau der Wirbelsäulenmuskulatur ist das Thema in diesem Kurs. Entspannungsübungen vom Kopf bis zu den Füßen ergänzen das Übungsspektrum. Sie erhalten viele kleine Tipps, die Sie in Ihren (Büro-)Alltag integrieren können.
Die Pilates-Trainingsmethode ist ein sanftes und effizientes Körpertraining, bestehend aus einem System von Dehn- und Kräftigungsübungen. Es wird vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und dadurch die Haltung verbessert. Wir erhöhen die innere Stabilität sowie die Flexibilität und fördern das Gleichgewicht sowie die Körperwahrnehmung.
Chinesisch lernen ist nicht so schwer wie alle denken. Hier bekommst du außerdem auch die Gelegenheit die Sprache und die Kultur kennenzulernen. Es werden im Unterricht erste einfache Konversationen geübt und interessante Einblicke ins Chinesische gegeben.
Mit den dynamischen Bewegungsabläufen können alle Muskeln, Sehnen und Bänder gleichzeitig trainiert werden, um die Körperkraft zu erhöhen, den Kreislauf zu stärken und die allgemeine Fitness zu steigern. Gleichzeitig werden die Flexibilität und die Beweglichkeit als auch die Koordination verbessert. Am Ende der Stunden wird der Körper wieder zur Ruhe gebracht, um die Regeneration des Körpers anzuregen
In Ihrem Alltag sind Sie immer wieder auf Ihre Stimme angewiesen: Es gilt Vorträge zu meistern, vor großen Gruppen zu sprechen und auch in lauten Umgebungen hörbar zu bleiben. Durch effektives Sprechresonanztraining bringen wir die Stimme zum Klingen und machen sie fit für den Alltag. Das Sprechen ist anschließend anstrengungsfreier, lauter und resonanzreicher. Mit den richtigen Strategien an der Hand sprechen Sie zusätzlich prägnanter, klarer und zielorientierter, sodass Ihre Zuhörer Ihnen noch besser folgen können. Abschließend lernen Sie Ihre Stimme nachhaltig zu stärken um Stimmverletzungen oder Heiserkeit vorzubeugen. Weitere Informationen zur Person auf www.philippfalser.de Im Mittelpunkt stehen hierbei folgende Fragen: Wie erreiche ich beim Sprechen mehr Menschen ohne dass meine Stimme angestrengt wird? Was kann ich tun, wenn mir bei Vorträgen die Luft wegbleibt? Wie setzte ich meine Stimme gezielt und bewusst ein? Wie bleibt meine Stimme, nach einem anstrengenden Tag mit Vorträgen, Telefonaten und Gesprächen fit? Wie bleibe ich in einem großen, möglicherweise hallenden Raum, verständlich? Inhalte des Seminars: -Effektives und physiologisches Sprechen im Alltag -Zielgerichtetes Sprechen um das Gegenüber bestmöglich zu erreichen -Atemtechnik - mit einer physiologischen Atmung der Stimme Kraft verleihen -Stimmresonanztraining - um auch in großen Räumen verständlich zu bleiben -Sprechtechnik - mit einer angemessenen Artikulation effektiv und stimmschonend sprechen -Stimmregeneration - die Stimme nach einem anstrengenden Tag verwöhnen, Stimmverletzungen vorbeugen -Stimmtraining - die Stimme nachhaltig aufbauen und stärken Philipp Falser ist Sprecher, Kulturmanager und Rhetorik- und Sprechtrainer. Er absolvierte den Master of Arts Angewandte Rhetorik am Institut für Sprechkunst und Kommunikationspädagogik der Staatlichen Hochschule für Musik und Darstellende Kunst (HMDK) Stuttgart sowie den Bachelor of Arts Sprechkunst & Sprecherziehung am Institut für Sprechkunst und Kommunikationspädagogik der HMDK Stuttgart. Er ist Gründer von Schauspiel KUNSTDRUCK e.V., Intendant des Kunstdruck CentralTheaters und Initiator zahlreicher Kulturfestivals. Weitere Informationen zur Person auf www.philippfalser.de
Si deseas practicar tu español, enriquecer tu vocabulario, he aqui una buena oportunidad. Temas de la vida cotidiana, practicar para tus pröximas vacaciones o para el trabajo ...- refrescar tus conocimientos del idioma y mucho más.Te espero.
Wollten Sie schon immer mehr über Chinesisch erfahren? An zwei aufeinanderfolgenden Tagen in der Woche lernen Sie intensiv, wie die chinesische Sprache funktioniert. Neben dem Schreiben mit Papier und Bleistift dürfen Sie auch das Schreiben mit Ihrem Handy ausprobieren. Neben dem Erlernen der Sprache erfahren Sie viel Interessantes über die Kultur und Mentalität der Chinesen. Bei Gelegenheit wird das Kennenlernen der Kalligrafie angeboten.
Ganz gleich, ob Sie Anfänger*in mit geringen Vorkenntnissen sind oder Ihre Japanischkenntnisse auffrischen möchten – bei uns sind Sie herzlich willkommen! Wir lernen gemeinsam einfache japanische Wörter und Grammatik. Dabei üben wir kleine Dialoge und Fragen für den Alltag. Schritt für Schritt lernen Sie die japanischen Schriftzeichen: zuerst Hiragana, später auch Kanji (ab Lektion 11 jeweils drei neue Zeichen). So entwickeln Sie nach und nach ein solides Fundament, um Japanisch zu lesen, zu schreiben und zu sprechen.
KEIMZELLE KUNST Werkstatt. Atelier. Labor. Diese offene Kunstgruppe unter der Leitung von Kurt Grunow bringt Sie kontinuierlich in Kontakt mit dem Zeichnen, Malen, Experimentieren, Forschen. Nach und nach erschließen Sie sich ein großes Spektrum an Erfahrungs- und Handlungsmöglichkeiten in der faszinierenden Welt der künstlerischen Bildgestaltung. Ausgangspunkt sind die ersten Schritte im Bereich der Zeichnung und der Malerei, der Umgang mit Farbe, Fläche, Linie und Raum. Vorgestellt werden sowohl klassisch-gegenständliche als auch experimentell-moderne Verfahren, Sichtweisen und Methoden, um aus der Fülle der Bildmöglichkeiten schöpfen zu können. Ihre eigenen Anliegen, die gefunden und entwickelt werden wollen, stehen dabei im Mittelpunkt. Anfänger:innen wie auch Fortgeschrittene sind willkommen. Hinweise aus der Kunst- und Kulturgeschichte bereichern die individuellen Gestaltungsprozesse.
Dieser Kurs gehört zum Anfängerniveau des Koreanischunterrichts und behandelt verschiedene Typen zusammengesetzter und komplexer Satzstrukturen im Koreanischen. Für die Teilnahme an diesem Kurs sollten die Lernenden die Gegenwarts- und Vergangenheitsformen koreanischer Verben verstehen und einen Wortschatz von etwa 800 bis 1000 koreanischen Wörtern beherrschen.
Die Anmeldung zu allen Intensivkursen erfolgt persönlich an der Infostelle. Bitte bringen Sie die Kursgebühr in bar, oder zahlen Sie mit einer Karte.
Hatha-Yoga bietet für Körperübungen (Asanas), die sowohl rückenkräftigend, als auch rückenschonend sind. Jede Stunde erfährt einen gleichbleibenden Ablauf mit der Anfangsentspannung (Savasana), gefolgt von Atemübungen (Pranajama) und Körperübungen (Asanas). Den Abschluss bildet eine ausführliche Endentspannung (Savasana). Die statischen und sanft dynamischen Übungen stärken deine tiefliegende Rumpfmuskulatur, fördern die Flexibilität und sorgen insgesamt für mehr Wohlbefinden sowie eine bessere Körperwahrnehmung. Der strukturierte Ablauf, gepaart mit tiefer Atmung, hilft dir zur Ruhe zu kommen und Geist, Körper und Seele als Einheit wahrzunehmen. Für jeden gesunden Erwachsenen geeignet.
Durch Yoga können Sie Harmonie und Ausgeglichenheit erfahren und Körpergefühl und Körperkraft entwickeln. In dieser Yogastunde üben wir einen Integralen Yogastil nach der Tradition von Swami Sivananda. Hatha Yoga ist nach dem Fünf-Säulen-Prinzip aufgebaut: Asanas (Körperstellungen), Atemtechnik (Pranayama), Entspannung, Ernährung und Meditation/positives Denken. Diese fünf Punkte werden miteinander verknüpft bzw. bauen aufeinander auf, so dass Sie Ihren Körper dehnen und stärken, den Geist und die Seele durch bewusstes Atmen beruhigen und energetisieren sowie durch Entspannungstechniken Körper, Geist und Seele entspannen. Durch positives Denken und eine gesunde Ernährung wird dieser Prozess verstärkt. Darüber hinaus erlangen Sie bei regelmäßiger Yogapraxis Achtsamkeit - um den Moment zu genießen, Ruhe - um sich selbst zu zentrieren, und Begeisterung - um die Freude am Leben zu fühlen.
In lockerer Runde Spanisch lernen, gemeinsam lachen und erste Sätze sprechen - ganz ohne Druck. Der Kurs verbindet Sprache mit geselliger Atmosphäre und gibt Eindrücke in die spanische und lateinamerikanische Kultur.
These sessions are customized to the needs and expectations of the particpicants, i.e. presentations, interaction with international teams, conflict management etc..You will benefit from interesting discussions on current global topics along with some grammar review. (Upon request)
In diesem Kurs werden Vokabular und Kommunikationsfähigkeiten auf A2-Niveau erworben. Dabei werden die Themenbereiche Familie, Arbeit, Einkaufen, Essen und Sport behandelt. Der Teilnehmer lernt über Alltagssituationen sowohl in der Vergangenheit als auch in der Zukunft zu sprechen.