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Entdecken Sie die Kraft von Pilates für mehr Körperstabilität! Der Kurs ist für Mütter, Väter und jedermann zugänglich, ob mit oder ohne Baby. Stärken Sie Ihre Körpermitte und verbessern Sie Ihre Haltung in einer unterstützenden Umgebung. 

Barre ist das Workout an der Ballettstange, hoch-effizient und voll mit Spaß, Engagement und Herausforderung. Barre enthält Elemente von Ballett, Yoga und Pilates und wird unter 128 bpm Musik trainiert. Das tänzerische Workout ist perfekt für den Muskelaufbau, richtige Körperhaltung und eine gute Körper-Geist-Verbindung. Es wird barfuß oder in Stoppersocken trainiert und es ist keine Erfahrungen nötig.

Sie wollten schon immer Ballett tanzen oder möchten wieder damit anfangen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Sie werden sich auf die Grundlagen des klassischen Balletts fokussieren und dabei Ihre Muskelkraft aufbauen sowie Ihre Flexibilität steigern. Außerdem wird sich Ihre Körperspannung und Haltung verbessern und Sie werden mehr und mehr in Ihrer Mitte ankommen. Im Vordergrund steht der Spaß am Tanzen uns Sie werden sowohl auf klassische als auch auf aktuelle Musik trainieren und in einer angenehmen Atmosphäre eine Stunde lang einfach mal vom Alltag abschalten.

Es ist möglich, das Blindschreiben mit 10 Fingern in kurzer Zeit zu erlernen. Durch multisensorisches Lernen werden unterschiedliche Sinne angesprochen, wobei das logisch rationale Denken ebenso wie das bildhafte Vorstellungsvermögen berücksichtigt werden. Eine abwechslungsreiche Methode, die viel Spaß macht und durch praktisches Üben in entspannter Atmosphäre zum Erfolg führt. Wer täglich eine Viertelstunde übt wird schon bald schneller und sicherer. - Ergonomisch richtige Sitz- und Handhaltung - Beherrschung der Buchstabenreihen einschl. Großschreibung - Zahlenreihe mit Sonderzeichen - fehlerarme Eingabe von Texten - Richtige Bedienung ausgewählter Funktionstasten wie Return-Taste, TAB-Taste, Backspace, Leertaste, alt gr Nach Abschluss des Kurses haben Sie Tastaturkenntnisse, die beim Mailen, Texterfassen oder Schreiben von großem Nutzen sind. Sie sind schneller, effektiver und sparen Zeit.

Rückenfit Ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm für Ihren Rücken und Beckenboden. Koordinations-, Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen sind ein hervorragendes Training für mehr Standfestigkeit in Sport- und Alltagssituationen. Mit Progressiver Muskelentspannung wird die Kursstunde abgerundet.

Ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm für Ihren Rücken und Beckenboden. Koordinations-, Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen sind ein hervorragendes Training für mehr Standfestigkeit in Sport- und Alltagssituationen. Mit Progressiver Muskelentspannung wird die Kursstunde abgerundet.

Gesang und Musik ermöglichen uns durch Melodien, Farben, Harmonien und Zusammenklang einen lebendigen Ausdruck. In diesem Kurs erhalten Sie einerseits technische Anleitungen zur Atmung, Entspannung, Intonation, Artikulation, Aussprache und melodischen Ausführung, mit denen Sie auch täglich zu Hause üben können. Darüber hinaus entdecken Sie Harmonien des Zusammenklangs und die Möglichkeiten des Dialogs mit Ihnen selbst und anderen. Es handelt sich um einen neuen Kurs in der Kleingruppe, Voraussetzung ist lediglich die Freude am Musizieren und Offenheit für das Singen in verschiedenen Sprachen (Englisch, Spanisch, Italienisch, Latein, Deutsch, Französisch...).  [Bild] Catalina Cadavid ist 1983 in Kolumbien geboren, absolvierte dort ein Musikstudium mit Schwerpunkt Gesang und in Deutschland ein weiteres Studium in Pädagogik. Während ihres Studiums arbeitete sie an der Wissenschaftlichen Forschung "El cuerpo habla" (Performance-Kunst. Künstlerische Ausdrucksmöglichkeiten durch den Körper) an der Universität von Antioquia. Medellin, Kolumbien. An der vhs Esslingen unterrichtet sie seit einigen Jahren Spanisch und Gesang.

Das Barcamp Nachhaltigkeit und Gesundheit steht in der Tradition des BleibGesundCamps, das in den vergangenen 9 Jahren an der vhs Esslingen stattgefunden hat. Dabei handelt es sich um eine jährlich stattfindende Veranstaltung im modernen Barcamp-Stil. Der Fokus liegt bei dieser Veranstaltung auf einem Wissensaustausch zu aktuellen Themen rund um Nachhaltigkeit und Gesundheit, der demokratisch, auf Augenhöhe sowie zwischen Expert:innen und interessierten Laien gleichermaßen stattfindet. Die Teilnehmenden bringen ihre eigenen Kenntnisse, Erfahrungen und Fragen mit und gestalten damit in Form sogenannter "Sessions" spontan vor Ort das Tagesprogramm. Vorkenntnisse werden nicht benötigt. Sessions können Vorträge, Diskussionsrunden, Workshops, Fragen oder sportliche Aktivitäten sein. Sporträume und Duschen sind vorhanden, hochwertige Vollverpflegung ist im Eintrittspreis inbegriffen. Termin: Samstag, 20. April 2024, 9:00 - 18 Uhr und Sonntag, 21. April 2024, 9:00 - 16:00 Uhr Lokation: Volkshochschule Esslingen, Mettinger Str. 125, 73728 Esslingen a. N. Kosten: EUR 25 pro Person/Tag inkl. Frühstück und Mittagessen sowie Getränke an den jeweiligen Tagen. Teilnahme sowohl an nur einem Tag als auch an beiden Tagen möglich. Bitte jeweils für den gewählten Tag anmelden! s. auch H550150. Online Anmeldungen sind ab dem 01. Februar möglich. Infos & Tickets: Ansprechpartnerin: gabriele.froehlich@vhs-esslingen.de, weitere Infos zur Anmeldung unter www.barcamp-nachhaltigkeit-gesundheit.

Freizeitsport Radfahrschule für Anfänger:innen Für alle Menschen, die bisher noch gar nicht Rad fahren können. "Wie, du kannst nicht Fahrrad fahren? Das gibt es doch gar nicht!" Wer zugibt, dass er nicht Rad fahren kann, hat diesen hilfreichen Spruch sicherlich schon mal zu hören bekommen. Vielen Menschen ist das Eingeständnis peinlich, nicht Rad fahren zu können. Doch dafür besteht kein Grund. Was heute Kleinstkinder schon mit Laufrädern lernen, blieb vielen Erwachsenen in ihrer Kindheit verwehrt. In der Nachkriegszeit fehlten in einigen Familien die Räder und andere haben nie Rad fahren gelernt, weil besorgte Eltern die Straßen als zu gefährlich einstuften. Und natürlich gilt auch beim Radfahren "andere Länder, andere Sitten": Manch einer stammt aus Kulturkreisen, in denen das Fahrradfahren nahezu unbekannt ist. Die Gründe, warum Menschen nicht Rad fahren können sind also vielfältig, ebenso die Gründe, es lernen zu wollen: Die Enkel lernen es gerade und möchten, dass Oma und Opa mitfahren. Familienradtouren oder Betriebsausflüge sind geplant oder der Arzt hat mehr Bewegung verordnet. Zudem zeichnet sich das Fahrrad als nachhaltige Alternative und Teil einer umweltbewussten Verkehrswende aus. Fahrradfahren ist schnell, gesund, umweltfreundlich, klimaschonend, günstig, angesagt und förderungswürdig. Bis zu 30 % der Autofahrten können durch das Fahrrad ersetzt werden. Viele Haushalte möchten auch auf das Rad umsteigen und sich das Auto sparen. In diesem Kurs lernen Sie das Radfahren! Wir unterstützen Sie tatkräftig! VCD (Verkehrsclub Deutschland), ADFC (Allgemeiner Deutscher Fahrradclub), Volkshochschule Esslingen Anmeldung: info@vhs-esslingen.de, Tel.: 0711 550210 Weitere Infos: Gabriele Fröhlich: gabriele.froehlich@vhs-esslingen.de, Tel.: 0711 55021302 Bitte mitbringen: Rutschfeste Schuhe, Fahrradhelm, bequeme Kleidung (enge Hosen), Vesper/Getränk, Knie- und Ellenbogenschoner. Bitte lassen Sie Schmuck und Sonnenbrillen zuhause

Für alle Menschen, die bisher noch gar nicht Rad fahren können. "Wie, du kannst nicht Fahrrad fahren? Das gibt es doch gar nicht!" Wer zugibt, dass er nicht Rad fahren kann, hat diesen hilfreichen Spruch sicherlich schon mal zu hören bekommen. Vielen Menschen ist das Eingeständnis peinlich, nicht Rad fahren zu können. Doch dafür besteht kein Grund. Was heute Kleinstkinder schon mit Laufrädern lernen, blieb vielen Erwachsenen in ihrer Kindheit verwehrt. In der Nachkriegszeit fehlten in einigen Familien die Räder und andere haben nie Rad fahren gelernt, weil besorgte Eltern die Straßen als zu gefährlich einstuften. Und natürlich gilt auch beim Radfahren "andere Länder, andere Sitten": Manch einer stammt aus Kulturkreisen, in denen das Fahrradfahren nahezu unbekannt ist. Die Gründe, warum Menschen nicht Rad fahren können sind also vielfältig, ebenso die Gründe, es lernen zu wollen: Die Enkel lernen es gerade und möchten, dass Oma und Opa mitfahren. Familienradtouren oder Betriebsausflüge sind geplant oder der Arzt hat mehr Bewegung verordnet. In diesem Kurs lernen Sie das Radfahren! Wir unterstützen Sie tatkräftig! VCD (Verkehrsclub Deutschland), ADFC (Allgemeiner Deutscher Fahrradclub), Volkshochschule Esslingen Anmeldung: info@vhs-esslingen.de, Tel.: 0711 550210 Weitere Infos: Gabriele Fröhlich: gabriele.froehlich@vhs-esslingen.de, Tel.: 0711 55021302

KULTURBESUCHE Liederhalle

Erleben Sie ein moderiertes Mittagskonzert des SWR Symphonieorchesters mit Liveübertragung im Radio. Im Anschluss an das Konzert offenbart ein exklusiver Blick hinter die Kulissen mit einem Orchestermitglied oder sonstigen Beteiligten mehr Hintergrundwissen: von der Aufgabe eines Rundfunkorchesters über den Berufsalltag der Profimusiker:innen bis hin zum Ablauf einer Live-Übertragung. Gerne beantworten die Gesprächspartner:innen auch Ihre Fragen. Programm: John Adams: The Chairman Dances. Foxtrott für Orchester Peter Tschaikowsky: Sinfonie Nr. 2 In Kooperation mit der vhs Stuttgart. Die Kontaktdaten der Teilnehmenden werden zu Organisationszwecken weitergeleitet. In Kooperation mit dem SWR Symphonieorchester

Mehrsprachenkurs

Wollten Sie schon immer viele Sprachen ausprobieren oder sogar mehrsprachig werden? Jetzt haben Sie die Möglichkeit, in mehrere indoeuropäische Sprachen zu schnuppern und mehrere Sprachen zeitgleich zu lernen und zu üben. Unsere Dozentin Marga Müller, die das multilinguale Lernen erforscht hat, führt Sie in einer Woche kompakt in mehr als 10 Sprachen ein, bringt Ihnen das Lesen in verschiedenen Sprachen bei und zeigt Ihnen den schnellen Lernweg in romanische, slawische, germanische Sprachen sowie in Türkisch und Neugriechisch. Sie lernen auch die russische und griechische Schrift kennen und werden die ersten Wörter lesen und schreiben können.  Dank der verschiedenen multilingualen Lerntechniken wird Ihr Kopf den Wortschatz in verschiedenen Sprachen schnell lernen, unterscheiden, vergleichen, sortieren und gut behalten. Sie werden zwischen den allen Sprachen switchen können, bestellen, einkaufen, zählen, rechnen und über die Sprachen viel erfahren! Auf diese Art und Weise probieren Sie verschiedene Sprachen aus und in Ihrem Kopf entstehen mentale Lexika, die Sie später in regulären Kursen gut nutzen können! 

Kurdisch

Sie wollen Freundschaften schließen, von sich erzählen, im Restaurant 'Sorbenîsk' bestellen, Ihre Telefonnummer aufsagen, im kurdischen Supermarkt einkaufen und kurdische Witze verstehen? Hier sind Sie richtig! Wer Kurdisch (oder Kurmancî) spricht, kann sich außerdem mit ca. 35 Millionen Menschen im Nahen Osten verständigen. Kurdisch gehört im Unterschied zum Türkischen zur selben Sprachfamilie wie Deutsch und hat Ähnlichkeiten in der Grammatik.

50 Minuten intensives Cardio Training auf dem Mini Trampolin. Zusammengestellt aus mehreren verschiedenen Übungen, um den Stoffwechsel und die Fettverbrennung so richtig anzukurbeln! Anschließend wird in eine 10-minütige Entspannung übergegangen, um das Herz-Kreislaufsystem zu entspannen und zu beruhigen. Dieses Training setzt eine gute Kondition voraus.

[Bild copyright Adriana Pelella Tina]

In diesem Kurs lernen Sie die Proportionen (Gesicht, Kopf und der richtige Abstand zwischen Augen, Nase und Mund) einer Figur in einer Zeichnung zu erfassen. Schritt für Schritt zeichnen Sie ein Gesicht aus der frontalen und auch aus der Profil-Perspektive und variieren die Ausdrücke des jeweiligen Blicks. Am Ende malen Sie Ihr Werk an und nehmen es mit nach Hause.

Hallo! Ich bin Nils aus Esslingen und gebe seit 4 Jahren leidenschaftlich gerne Zumba Kurse. Du besuchst seit Jahren regelmäßig Zumba Kurse oder hast es noch kein einziges Mal ausprobiert. Im Zumba gibt es eine bunte Mischung ! Da ist für alle etwas dabei wie Musik bei einer Party. Komm vorbei! Es wird dir sicher gefallen!

Zumba vereint Latino-Rhythmen mit leicht zu folgenden gymnastischen und tänzerischen Bewegungen - eine bunte Mischung, bei der für alle etwas dabei ist. Es ist ein Tanz-Workout mit motivierender Musik und Spaßfaktor!

Barre ist das Workout an der Ballettstange, hoch-effizient und voll mit Spaß, Engagement und Herausforderung. Barre enthält Elemente von Ballett, Yoga und Pilates und wird unter 128 bpm Musik trainiert. Das tänzerische Workout ist perfekt für den Muskelaufbau, richtige Körperhaltung und eine gute Körper-Geist-Verbindung. Es wird barfuß oder in Stoppersocken trainiert und es keine Erfahrungen nötig.

Dieser Kurs bietet Ihnen den idealen Ausgleich zur täglichen Belastung in überwiegend sitzender und einseitiger Körperhaltung. Sie trainieren Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Es erwartet Sie ein ganzheitliches Training, das nicht nur Ihren Rücken stärken, sondern auch Ihre Körperhaltung insgesamt verbessern soll. Dieses Workout ist für alle Schwierigkeitsstufen geeignet.

Tauchen Sie ein in die perfekte Balance aus Dynamik und Entspannung bei diesem Yogakurs. Genießen Sie eine harmonische Mischung aus aktivierenden Vinyassa Flows und Meditation, ideal für den frischen Start in den Sonntagmorgen und den Abschluss Ihrer Woche. Erfahren Sie die transformative Kraft des Yogas mit Ihrer Yogalehrerin Kathleen.

Die Kinder lernen in diesem Kurs einfache Erste Hilfe Maßnahmen, damit sie bei Bedarf handlungsfähig sein können. Sie gewinnen Sicherheit im Umgang mit Verletzungen etc. Das Anlegen von Pflastern und Verbänden und viele weitere Übungen machen die Kinder zu Erste Hilfe Profis.

Intensiver und abwechslungsreicher kann man die Landeshauptstadt nicht entdecken: Das heimliche Wahrzeichen Stuttgarts sind seine „Stäffele“. Sie sind zugleich Natur und Kultur, urbanes Leben und uralte Geschichte. Mit ihrem Flair geben sie Stuttgart etwas Einzigartiges. Der Stuttgarter Süden ist ganz besonders kontrastreich. Von seinem Zentrum, dem urbanen Marienplatz, führt diese Tour auf steilen Staffeln und teils uralten Wegen zu atemberaubenden Aussichten und durch einen wunderbaren Mischwald zum legendären Teehaus. Doch warum schaut dabei ein Moai von der Osterinsel weit ins Land hinaus? Wo kommt der riesige Mammutbaum her? Und was wollte Schiller mit seinen Freunden hier? Viele Fragen suchen Antworten. Bei dieser Stäffelestour lernen Sie sie kennen. Die Wegstrecke beträgt 4,5 km und beinhaltet 200 m Höhendifferenz.

Bei dieser Stadtführung erkunden Sie Stuttgart mal ganz anders – eben häppchenweise. Schon zu Beginn gibt es etwas Süßes auf die Hand. Danach ein paar Häppchen Kunst und Kultur, ein paar Häppchen Geschichte. Aber eben nicht auf leeren Magen! Die City ist voller Genussstationen und bei einigen ausgewählten gibt es Anekdoten, Geschichten, Hintergründe und eben ein Häppchen - alles schwäbisch, alles regional. Natürlich darf auch ein Gläschen Stuttgarter Bio-Wein nicht fehlen. Glanzvoller Abschluss, wieder mit Häppchen, ist in Deutschlands schönster Markthalle – ganz unbescheiden. Start: Musikpavillion am Schlossplatz Stuttgart Ende : Markthalle Stuttgart, Dorotheenstraße

Ein optimales und intensives Training für Ihre Rumpfmuskulatur! Sie stärken Ihre Körpermitte und bauen Körperspannung auf.

Es ist möglich, das Blindschreiben mit 10 Fingern in kurzer Zeit zu erlernen. Durch multisensorisches Lernen werden unterschiedliche Sinne angesprochen, wobei das logisch rationale Denken ebenso wie das bildhafte Vorstellungsvermögen berücksichtigt wird. Eine abwechslungsreiche Methode, die viel Spaß macht und durch praktisches Üben in entspannter Atmosphäre zum Erfolg führt. Wer täglich eine Viertelstunde übt wird schon bald schneller und sicherer. - Ergonomisch richtige Sitz- und Handhaltung - Beherrschung der Buchstabenreihen einschl. Großschreibung - Zahlenreihe mit Sonderzeichen - fehlerarme Eingabe von Texten - Richtige Bedienung ausgewählter Funktionstasten wie Return-Taste, TAB-Taste, Backspace, Leertaste, Alt Gr Nach Abschluss des Kurses haben Sie Tastaturkenntnisse, die beim Mailen, Texterfassen oder Schreiben von großem Nutzen sind. Sie sind schneller, effektiver und sparen Zeit.

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie auch bei Überlast, trotz E-Mails und Unvorhergesehenem ohne Stress hohe Leistung erbringen. In den Übungen organisieren und verbessern Sie Ihr eigenes Zeitmanagement. Inhalt: - Überblick schaffen - Tagesplanung - Verbessern durch Messen und Lernen

Barista-Kurse Veranstalter:Timo Denz, Kaffeelabor Vermittlerin: vhs Esslingen Eine intensive, 3,5-stündige Reise durch die Welt des Kaffees, bei der sich alle Fragezeichen in Luft auflösen. Wir sehen diesen Kurs nicht als klassischen Einsteiger-Kurs, sondern als Grundlage / Fundament für die Arbeit als Home- oder Pro-Barista. Inhalte: - Kaffee- und Espresso-Wissen - Geschichte, Herkunft, Sorten und Qualitäten des Kaffees - Aufbereitung und Lagerung der Bohnen - Geschichte der Espresso-Maschine und -Zubereitung - Unterschiede der Maschinentypen Handhebler, Einkreiser, Zweikreiser, Dualboiler - Die traditionellen „M“ – Parameter und Regeln eines Barista Espresso-Anschauungs-Praxis (Präzise Anleitung und Vorführung an La Marzocco-/FAEMA-Maschinen und Equipment): - Mahlen: Mahlwerk, Mahlgrad, Mühlentypen - Espresso-Zubereitung: Dosierung, Temperatur, Andruck… - Extraktion: Unter-, Über- und perfekte Extraktion, bodenlose Siebträger - Zubereitung eines perfekten Espresso am Siebträger, Verwendung bodenloser Siebträger - Zubereitung unterschiedlicher Espressogetränke, wie Ristretto, Cortado, Cappuccino etc. - Korrektes Milchschäumen, Mikroschaum, wie entsteht und funktioniert ‚Latte Art‘ Verkostung: - Vom Mokka bis zum Pressure Profile Shot  - Verkostung verschiedener Zubereitungsarten und Espresso-Sorten ----------------------------

MALEN, ZEICHNEN & DRUCKEN - BILDENDE KUNST Materialübergreifende Angebote In unseren verschiedenen Angeboten im Bereich Bildende Kunst erfahren Sie eine intensiver Förderung und Unterstützung Ihrer individuellen Gestaltungsfähigkeit und des künstlerischen Ausdrucks. [Bild Kurs]

Das regelmäßige Gestalten schärft Ihre Wahrnehmung nach Innen und nach Außen und bringt Sie Ihrem eigenen Stil und Ausdruck näher. Sie experimentieren hier frei mit verschiedenen Materialien und Techniken. In Form von verschiedenen Impulsen und einem regelmäßigen Austausch dient dieser Kurs als Hilfestellung zu einer individuellen, entschleunigenden Übungspraxis zu finden. Julia Adam, geboren in Künzelsau, studierte an der HKT in Nürtingen Kunsttherapie (2019 Bachelor, 2021 Master) und arbeitet aktuell im Projekt "Pädagogik Plus" der Stadt Esslingen an Esslinger Grundschulen. In ihren Angeboten und Projekten ist es ihr ein besonderes Anliegen, durch das kreative Gestalten neue Erfahrungsräume zu öffnen, in denen die Teilnehmer sich in wertschätzender Atmosphäre ausprobieren und entfalten und neue Impulse in ihren Alltag mitnehmen können. Das Angebot ist für Inhaber des Kulturpasses der Stadt Esslingen gebührenfrei. Nähere Informationen unter https://www.esslingen.de/start/buergerservice/kulturpass.html Für Inhaber eines Kulturpass ist eine Internetanmeldung aus technischen Gründen momentan leider noch nicht möglich. Bitte melden Sie sich tel. unter 0711 550210 oder Email info@vhs-esslingen.de zum Kurs an.

NEU Zusatzkurs für Sie! NICHT IM PROGRAMMHEFT Handlettering findet sich in vielen Designs, zum Beispiel auf Postkarten, Restaurant-Tafeln oder handgemachten Produkten. Im Einführungskurs erlernen Sie die Grundlagen auf dem Weg zum Lettering-Profi. Sie erhalten wichtige Tipps und Tricks zum richtigen Umgang mit Bleistift, Fineliner und Brushpen. Sie entwerfen Ihr eigenes Alphabet für Zitate, Wörter und Sprüche. Damit gestalten Sie erste Projekte, wie z.B. Postkarten, Sprüche, Beschriftungen und Namensschilder, voller Kreativität und Persönlichkeit.

Gesang und Musik ermöglichen uns durch Melodien, Farben, Harmonien und Zusammenklang einen lebendigen Ausdruck. In diesem Kurs erhalten Sie einerseits technische Anleitungen zur Atmung, Entspannung, Intonation, Artikulation, Aussprache und melodischen Ausführung, mit denen Sie auch täglich zu Hause üben können. Darüber hinaus entdecken Sie Harmonien des Zusammenklangs und die Möglichkeiten des Dialogs mit Ihnen selbst und anderen. Es handelt sich um einen neuen Kurs in der Kleingruppe, Voraussetzung ist lediglich die Freude am Musizieren und Offenheit für das Singen in verschiedenen Sprachen (Englisch, Spanisch, Italienisch, Latein, Deutsch, Französisch...).  Catalina Cadavid ist 1983 in Kolumbien geboren, absolvierte dort ein Musikstudium mit Schwerpunkt Gesang und in Deutschland ein weiteres Studium in Pädagogik. Während ihres Studiums arbeitete sie an der Wissenschaftlichen Forschung "El cuerpo habla" (Performance-Kunst. Künstlerische Ausdrucksmöglichkeiten durch den Körper) an der Universität von Antioquia. Medellin, Kolumbien. An der vhs Esslingen unterrichtet sie seit einigen Jahren Spanisch und Gesang.

Beim Warm-Up lockern Sie die Muskeln und wärmen Ihren Körper auf. Für das Workout benutzen Sie verschieden Geräte, um richtig ins Schwitzen zu kommen und Bauch, Beine, Po und Rücken werden in Form gebracht. Danach dehnen Sie sich ausgiebig, um die beanspruchten Muskeln wieder zu lockern und um im Cool Down nochmal zu entspannen.

Barre ist das Workout an der Ballettstange, hoch-effizient und voll mit Spaß, Engagement und Herausforderung. Barre enthält Elemente von Ballett, Yoga und Pilates und wird unter 128 bpm Musik trainiert. Das tänzerische Workout ist perfekt für den Muskelaufbau, richtige Körperhaltung und eine gute Körper-Geist-Verbindung. Es wird barfuß oder in Stoppersocken trainiert und es ist keine Erfahrungen nötig.

Lehrgangsgebühren EUR 3459,50 Durch den anhaltenden Fachkräftemangel steigen die Karrierechancen für qualifizierte Mitarbeiter:innen mit fundiertem Wissen über betriebliche Prozesse und gesamtwirtschaftliche Zusammenhänge. Die IHK-Aufstiegsfortbildung ermöglicht mit kaufmännischer Berufspraxis spannende Perspektiven für Führungspositionen im mittleren Management. Ab 30. April 2024 bietet die vhs Esslingen einen berufsbegleitenden Kombilehrgang an, der Sie wahlweise auf die IHK-Prüfungen als "Wirtschaftsfachwirt:in" oder als "Industriefachwirt:in" vorbereitet. Die Lehrgangsinhalte sind in weiten Teilen deckungsgleich, spezielle Themenfelder werden in getrennten Gruppen unterrichtet. Optional besteht - ab Sommer 2025 - die Möglichkeit, die Qualifizierungsstufe als "Gepr. Betriebswirt:in (IHK)" direkt an einem Anschlusslehrgang zu erreichen. Gepr. Wirtschaftsfachwirt:in (IHK): April 2024 bis Mai 2025 (ca. 520 Unterrichtsstunden) Als "Gepr. Wirtschaftsfachwirt:in (IHK)" sind Sie für die Besonderheiten des Handels, der Industrie und der Dienstleistungsunternehmen gleichermaßen breit aufgestellt und nicht auf spezielle Wirtschaftsbereiche beschränkt. Diese Generalisten sind in allen Branchen einsetzbar, bleiben flexibel und halten sich Entwicklungsoptionen offen. - Volks- und Betriebswirtschaftslehre - Rechnungswesen - Recht und Steuern - Unternehmensführung - Betriebliches Management - Investition, Finanzierung, betriebliches Rechnungswesen und Controlling - Logistik - Marketing und Vertrieb - Führung und Zusammenarbeit Gepr. Industriefachwirt:in (IHK): April 2024 bis Mai 2025 (ca. 520 Unterrichtsstunden) Mit praktischer Berufserfahrung und der Fortbildung als "Gepr. Industriefachwirt:in (IHK)" werden Sie zum Branchenspezialist im Industriebereich und sind in der Lage, Betriebsabläufe in ihrem Gesamtzusammenhang zu erkennen und zu beurteilen sowie innerbetriebliche Vorgänge in einen größeren wirtschaftlichen Zusammenhang einzuordnen. - Volks- und Betriebswirtschaftslehre - Rechnungswesen - Recht und Steuern - Unternehmensführung - Finanzwirtschaft im Industrieunternehmen - Produktionsprozesse - Wissens- und Transfermanagement im Industrieunternehmen - Marketing und Vertrieb - Führung und Zusammenarbeit Eine Reduzierung der Kursgebühr ist für nachträgliche Einsteiger:innen nicht vorgesehen.

Der häufig schnelllebige und stressige Alltag ist geprägt von vielen Yang-Qualitäten. Entspannungstechniken und mehr Achtsamkeit für uns selbst helfen, die Balance von Yin und Yang wieder herzustellen. In diesem Kurs gleiten wir mit der langsamen und fast meditativen Yin Yoga Praxis und einer anschließenden geführten Yoga Nidra Meditation entspannt in den Abend. Yoga Nidra wird auch als "yogischer Schlaf" bezeichnet und fördert Entspannung und Wohlbefinden und kann unter anderem für einen besseren Schlaf sorgen.

Pilates

Die Pilates-Trainingsmethode ist ein sanftes und effizientes Körpertraining, bestehend aus einem System von Dehn- und Kräftigungsübungen. Es wird vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und dadurch die Haltung verbessert, die Flexibilität erhöht, das Gleichgewicht und die innere Stabilität gefördert. Die Übungen werden mit einer angepassten Atemtechnik und großer Konzentration ausgeführt, so dass Körper und Geist vereint werden.

Rückenfit Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Faszientraining Dieses Rückenfit-Programm beinhaltet ein gezieltes Kräftigungs-, Koordinations-, Stabilisations- und Mobilisationstraining. Ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Unterstützt durch Atmung, Pilates- und Faszienübungen fördert es die Beweglichkeit des Beckenbodens, der Wirbelsäule und sorgt für geschmeidige Faszien.

Dieses Rückenfit-Programm beinhaltet ein gezieltes Kräftigungs-, Koordinations-, Stabilisations- und Mobilisationstraining. Ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Unterstützt durch Atmung, Pilates- und Faszienübungen fördert es die Beweglichkeit des Beckenbodens, der Wirbelsäule und sorgt für geschmeidige Faszien.

Schnupperkurs: Fünf Esslinger mit Vibrationsringen. Gemeinsam schwingen, üben, lachen für mehr Lebensfreude – das ist unser Motto. Mit Übungen für Balance, Dehnung, Ausdauer und Muskelaufbau sind die Vibrationsringe eine wunderbare Ergänzung. Sie lernen Ihre Beweglichkeit auf sanfte Weise aufzubauen und kleine Übungen in Ihren Alltag zu integrieren. Koordinationsübungen, die richtig Spaß machen, lockern das Üben auf. Genauso wichtig wie das Trainieren ist das Entspannen sowohl für Ihren Geist wie auch für Ihren Körper. So können Sie wieder gestärkt und entspannt aufs Neue dem Alltag begegnen.

Inhalte: Nützliche Tools im Excel - Allgemeine Einführung - Zellen schützen - Eingaben einschränken - Bedingte-Formatierung - Zugriff auf andere Tabellenblätter und auf andere Mappen - mehrere Tabellenblätter gleichzeitig bearbeiten (Gruppieren) Dieser Online-Kurs setzt voraus, dass die benötige Software auf Ihrem Gerät installiert ist. Profil von Máté Áron Schäfer": Mein Ziel ist es, die Freude an der Arbeit mit dem Computer zu wecken und zum Weitermachen zu motivieren".

Möchtest du den Wald einmal anders erleben, als bei einem Spaziergang? Wir verlassen die ausgetretenen Pfade und bewegen uns mit allen Sinnen durch das Gelände. Dabei bist du nicht nur auf deine Augen angewiesen, sondern musst dich auch auf deine Nase, Ohren und Hände verlassen. Nachdem wir intensiv aufgenommen haben, welche Schätze der Wald für uns bereithält, versuchen wir die längste Kugelbahn Esslingens zu bauen und lassen die Kugeln durch den Wald rollen.

Das Barcamp Nachhaltigkeit und Gesundheit steht in der Tradition des BleibGesundCamps, das in den vergangenen 9 Jahren an der vhs Esslingen stattgefunden hat. Dabei handelt es sich um eine jährlich stattfindende Veranstaltung im modernen Barcamp-Stil. Der Fokus liegt bei dieser Veranstaltung auf einem Wissensaustausch zu aktuellen Themen rund um Nachhaltigkeit und Gesundheit, der demokratisch, auf Augenhöhe sowie zwischen Expert:innen und interessierten Laien gleichermaßen stattfindet. Die Teilnehmenden bringen ihre eigenen Kenntnisse, Erfahrungen und Fragen mit und gestalten damit in Form sogenannter "Sessions" spontan vor Ort das Tagesprogramm. Vorkenntnisse werden nicht benötigt. Sessions können Vorträge, Diskussionsrunden, Workshops, Fragen oder sportliche Aktivitäten sein. Sporträume und Duschen sind vorhanden, hochwertige Vollverpflegung ist im Eintrittspreis inbegriffen. Termin: Samstag, 20. April 2024, 9:00 - 18 Uhr und Sonntag, 21. April 2024, 9:00 - 16:00 Uhr Lokation: Volkshochschule Esslingen, Mettinger Str. 125, 73728 Esslingen a. N. Kosten: EUR 25 pro Person/Tag inkl .Frühstück und Mittagessen sowie Getränke an den jeweiligen Tagen. Teilnahme sowohl an nur einem Tag als auch an beiden Tagen möglich. Bitte jeweils für den gewählten Tag anmelden! Bitte jeweils für den gewählten Tag anmelden! s. auch H550150. Online Anmeldungen sind ab dem 01. Februar möglich. Infos & Tickets: Ansprechpartnerin: gabriele.froehlich@vhs-esslingen.de, weitere Infos zur Anmeldung unter www.barcamp-nachhaltigkeit-gesundheit.