Kurse nach Themen
Mama Fit
Diese Kurse sind für Mütter nach der Rückbildung und Frauen mit schwachem Beckenboden gedacht.
Nach 5 min Warm Up liegt der Fokus besonders bei der Stärkung und Kräftigung des Rückens, Bauch und Beckenbodens. Die Beine, Arme und Schultern spielen eine sekundäre Rolle und werden nebenbei mittrainiert.
Anschließend dehnen und Lockern wir unsere Muskeln bei Max 10 min unterstützt. Wir trainieren mit unserem Eigengewicht, aber auch mit leichten Tools wie kleine 1 kg Hanteln oder Pilatesringen.
Auf Hüpfübungen wird hier komplett verzichtet.
Da dieser Kurs für Mütter gedacht ist, dürfen Sie Ihre Kleinen gerne mitbringen (sofern sie noch nicht zu mobil sind)
Dieser Kurs ist für Mütter nach der Rückbildung und Frauen mit schwachem Beckenboden gedacht.
Nach 5 min Warm Up liegt der Fokus besonders bei der Stärkung und Kräftigung des Rückens, Bauch und Beckenbodens. Die Beine, Arme und Schultern spielen eine sekundäre Rolle und werden nebenbei mittrainiert.
Anschließend dehnen und Lockern wir unsere Muskeln bei Max 10 min unterstützt. Wir trainieren mit unserem Eigengewicht, aber auch mit leichten Tools wie kleine 1 kg Hanteln oder Pilatesringen.
Auf Hüpfübungen wird hier komplett verzichtet.
Da dieser Kurs für Mütter gedacht ist, dürfen Sie Ihre Kleinen gerne mitbringen (sofern sie noch nicht zu mobil sind)
Gesundheit allgemein
Mit neuen Erkenntnissen der Gehirnforschung und Psychologie, sowie bewährten Methoden der Verhaltenspsychologie, Mnemotechnik, Affirmationen etc..erleben Sie wie Ihre Gedächtnisleistung um ein mehrfaches gesteigert werden kann. Die Gedächtnismechanismen werden erläutert, dargestellt und erfahren. Dabei ist die Vorgehensweise leichter als Sie glauben und der Erfolg größer als Sie heute noch denken. Alles Große ist einfach. Das leichte Lernen und erinnern von Wörtern, Sätzen, Fremdwörter, Namen, Vokabeln, Zahlen, Gesichter, Inhalte stehen im Mittelpunkt des Trainings. Eine "Lernmaschine"rundet dieses Seminar ab. Mit dem dazugehörigen,"gewusst wie,,," benutzen Sie Ihre Ressourcen und nehmen Sie in Ihren Alltag in Gebrauch. Dieses Seminar richtet sich an alle, die ihr Gedächtnis verbessern möchten und ist für den täglichen Gebrauch im Alltag, in der Schule und im Beruf zugeschnitten und für alle Altersgruppen geeignet.
Dieser Kurs ist für Mütter nach der Rückbildung und Frauen mit schwachem Beckenboden gedacht. Nach 5 min Warm Up liegt der Fokus besonders bei der Stärkung und Kräftigung des Rückens, Bauch und Beckenbodens. Die Beine, Arme und Schultern spielen eine sekundäre Rolle und werden nebenbei mittrainiert. Anschließend dehnen und Lockern wir unsere Muskeln bei Max 10 min unterstützt. Wir trainieren mit unserem Eigengewicht, aber auch mit leichten Tools wie kleine 1 kg Hanteln oder Pilatesringen. Auf Hüpfübungen wird hier komplett verzichtet. Da dieser Kurs für Mütter gedacht ist, dürfen Sie Ihre Kleinen gerne mitbringen (sofern sie noch nicht zu mobil sind)
Das Barcamp Nachhaltigkeit und Gesundheit steht in der Tradition des BleibGesundCamps, das in den vergangenen 9 Jahren an der vhs Esslingen stattgefunden hat. Dabei handelt es sich um eine jährlich stattfindende Veranstaltung im modernen Barcamp-Stil. Der Fokus liegt bei dieser Veranstaltung auf einem Wissensaustausch zu aktuellen Themen rund um Nachhaltigkeit und Gesundheit, der demokratisch, auf Augenhöhe sowie zwischen Expert:innen und interessierten Laien gleichermaßen stattfindet. Die Teilnehmenden bringen ihre eigenen Kenntnisse, Erfahrungen und Fragen mit und gestalten damit in Form sogenannter "Sessions" spontan vor Ort das Tagesprogramm. Vorkenntnisse werden nicht benötigt. Sessions können Vorträge, Diskussionsrunden, Workshops, Fragen oder sportliche Aktivitäten sein. Sporträume und Duschen sind vorhanden, hochwertige Vollverpflegung ist im Eintrittspreis inbegriffen. Termin: Samstag, 20. April 2024, 8:30 - 18 Uhr und Sonntag, 21. April 2024, 8:30 - 16:15 Uhr Lokation: Volkshochschule Esslingen, Mettinger Str. 125, 73728 Esslingen a. N. Kosten: EUR 25 pro Person/Tag inkl. Frühstück und Mittagessen sowie Getränke an den jeweiligen Tagen. Teilnahme sowohl an nur einem Tag als auch an beiden Tagen möglich. Bitte jeweils für den gewählten Tag anmelden! s. auch H550150. Online Anmeldungen sind ab dem 01. Februar möglich. Infos & Tickets: Ansprechpartnerin: gabriele.froehlich@vhs-esslingen.de, weitere Infos zur Anmeldung unter www.barcamp-nachhaltigkeit-gesundheit.
Das Barcamp Nachhaltigkeit und Gesundheit steht in der Tradition des BleibGesundCamps, das in den vergangenen 9 Jahren an der vhs Esslingen stattgefunden hat. Dabei handelt es sich um eine jährlich stattfindende Veranstaltung im modernen Barcamp-Stil. Der Fokus liegt bei dieser Veranstaltung auf einem Wissensaustausch zu aktuellen Themen rund um Nachhaltigkeit und Gesundheit, der demokratisch, auf Augenhöhe sowie zwischen Expert:innen und interessierten Laien gleichermaßen stattfindet. Die Teilnehmenden bringen ihre eigenen Kenntnisse, Erfahrungen und Fragen mit und gestalten damit in Form sogenannter "Sessions" spontan vor Ort das Tagesprogramm. Vorkenntnisse werden nicht benötigt. Sessions können Vorträge, Diskussionsrunden, Workshops, Fragen oder sportliche Aktivitäten sein. Sporträume und Duschen sind vorhanden, hochwertige Vollverpflegung ist im Eintrittspreis inbegriffen. Termin: Samstag, 20. April 2024, 8:30 - 18 Uhr und Sonntag, 21. April 2024, 8:30 - 16:15 Uhr Lokation: Volkshochschule Esslingen, Mettinger Str. 125, 73728 Esslingen a. N. Kosten: EUR 25 pro Person/Tag inkl .Frühstück und Mittagessen sowie Getränke an den jeweiligen Tagen. Teilnahme sowohl an nur einem Tag als auch an beiden Tagen möglich. Bitte jeweils für den gewählten Tag anmelden! Bitte jeweils für den gewählten Tag anmelden! s. auch H550150. Online Anmeldungen sind ab dem 01. Februar möglich. Infos & Tickets: Ansprechpartnerin: gabriele.froehlich@vhs-esslingen.de, weitere Infos zur Anmeldung unter www.barcamp-nachhaltigkeit-gesundheit.
Alternative Heilmethoden
"...wenn wir aufhören das Falsche zu tun, geschieht das Richtige von selbst...."
Frederick Matthias Alexander (1869-1955)
F.M. Alexander entdeckte, welchen fundamentalen Einfluss die Beziehung zwischen Kopf, Hals und Rücken auf das Funktionieren der psycho-physischen Einheit des Menschen im Leben hat. Er zeigte mit seiner Arbeit auf, wie eine bewusste Balance des dynamischen Verhältnisses von Kopf, Hals und Rücken angewandt und genutzt werden kann, um zu einem guten Umgang mit sich selbst zu finden. Die Alexander-Technik eröffnet einen Weg zu mehr Gelassenheit, mehr Leichtigkeit in der Bewegung, Freiheit im Atmen und fördert die Eigenwahrnehmung.
Dieser Kurs ist für Mütter nach der Rückbildung und Frauen mit schwachem Beckenboden gedacht. Nach 5 min Warm Up liegt der Fokus besonders bei der Stärkung und Kräftigung des Rückens, Bauch und Beckenbodens. Die Beine, Arme und Schultern spielen eine sekundäre Rolle und werden nebenbei mittrainiert. Anschließend dehnen und Lockern wir unsere Muskeln bei Max 10 min unterstützt. Wir trainieren mit unserem Eigengewicht, aber auch mit leichten Tools wie kleine 1 kg Hanteln oder Pilatesringen. Auf Hüpfübungen wird hier komplett verzichtet. Da dieser Kurs für Mütter gedacht ist, dürfen Sie Ihre Kleinen gerne mitbringen (sofern sie noch nicht zu mobil sind)